Исследовательская работа "Поговорим о зрении"

Исследовательская работа «Поговорим о зрении»

Содержание:

• Вступление.
• Глаза – орган зрения.
• Строение глаза.
• Дефекты зрения.

• Влияние компьютера на зрение.
• Алкоголь и зрение.
• Курение и зрение.
• 3D фильмы и зрение.
• Отдых для глаз.
• Гимнастика для глаз.
• Полезные рекомендации.

Зрению принадлежит исключительно важная роль в жизни каждого человека. Оно доставляет сознанию наиболее полную информацию об окружающем нас мире. Глаз является одним из самых драгоценных органов человека, (он дает нам тысячи ощущений в минуту); зрение - одно из удивительных даров природы.

Глаза орган зрения. Больше всего сведений об окружающем мире человек получает с помощью зрения. Зрение помогает различать цвет предметов, их размер, форму, узнавать,  далеко они или близко, движутся или неподвижны. 

У человека нет более надежного, верного помощника и защитника, чем глаза. Недаром народная пословица гласит "Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать", "... береги.... как зеницу ока".

  Строение глаза

По форме глаз – шар диаметром 2,5 см и массой около 7-8 г. Глазное яблоко располагается в глазнице, спереди его оберегают веки. Брови предотвращают попадание в глаза пота со лба, а веки с ресницами защищают их от снега, дождя и пыли. Назначение слёз – смачивать поверхность глазного яблока, чтобы она не высохла. Слёзные желёзки за сутки вырабатывают до 1 мл слёз.

Работа глаз в среднем продолжается 15-18 часов в сутки. Чтобы сохранить хорошее зрение, надо с раннего детского возраста, и особенно в годы школьного обучения, бережно относиться к глазам. Известно, что количество детей с пониженным зрением увеличивается по мере перехода из класса в класс. Известны много разных дефектов зрения. У школьников чаще всего развивается близорукость, которая, как правило, не бывает высокой, но у некоторых детей при неблагоприятных условиях внешней среды, близорукость продолжает прогрессировать.

Я провела некоторую исследовательскую работу, где выявила количество учащихся с проблемами зрения по школе и получила следующие результаты: (см.слайды № 7,8,9). По данным исследования хорошо видно, что даже в нашей маленькой школе есть проблемы со зрением и нужно обращать особое внимание на профилактику и гигиену зрения.

Затем я поработала в интернете и со справочной литературой для того, чтобы узнать о проблемах зрения и как от них избавиться.

Самое первое – это:

Дефекты зрения

• Близорукость и дальнозоркость
• Астигматизм
• Косоглазие
• Дальтонизм
• Куриная слепота

Близорукость

            Если приходится слишком долго рассматривать предметы на близком расстоянии, хрусталик принимает «меры предосторожности» - удлиняется, - и дальние предметы без очков уже не разглядеть (развивается близорукость).    

Дальнозоркость

       У пожилых людей хрусталик становится более плоским, тогда трудно рассмотреть близкие предметы (развивается дальнозоркость).

Коррекция близорукости и дальнозоркости

Коррекция близорукости и дальнозоркости осуществляется посредством подбора сферических линз.

Астигматизм – асимметрия резкости изображения по вертикали и горизонтали.

    Коррекция астигматизма осуществляется посредством подбора цилиндрических линз.

Косоглазие – дефект, вызванный несогласованной работой мышц, из-за чего глаза смотрят в разные стороны. Мозг в этом случае принимает во внимание только одно изображение.

    Чтобы заставить работать глаз с ослабленными мышцами, ребёнку временно закрывают правильно действующий глаз.

Дальтонизм – неспособность различать цвета, если колбочки какого – либо вида оказываются с дефектом. Это расстройство зрения названо по фамилии английского химика и физика Джона Дальтона, впервые исследовавшего это явление. Дальтонизмом страдают 8% мужчин и 0,5% женщин. Одни дальтоники не воспринимают красный цвет, другие – зелёный, третьи – фиолетовый. Встречаются и такие люди, для которых мир «окрашен» только в оттенки серого.

Куриная слепота – потеря зрения при слабом освещении. Этот дефект вызван нехваткой витамина А, вследствие чего в палочках не образуется белок зрительных пурпур (именно он под действием света разлагается, а в темноте восстанавливается).

Фраза «компьютер и зрение» звучит сродни шекспировской фразе «быть или не быть…» Однако представить сейчас мир без компьютеров уже невозможно. Они используются повсеместно и их влияние на жизнь людей с каждым днем увеличивается. Соблюдение нескольких очень простых правил поможет Вам сохранить свое здоровье в порядке и уменьшить влияние компьютера на зрение.

Известный факт, что долгая работа за компьютером (6-10 часов) приводит к ухудшению зрения и болям в спине. Но стоит помнить, что имея чувство меры и следуя простым рекомендациям можно оставаться «друзьями» с компьютером очень долго.

Чтобы сохранить свое здоровье и зрение применяйте следующие рекомендации:

1.Рабочее место должно быть автономным, т.е. не подключать к розетке компьютера другие приборы.

2.Компьютер должен находиться в углу, т.к. именно сзади излучение выше, чем от экрана.

3. На монитор не должны падать прямые солнечные лучи. Освещение в комнате должно быть не слишком тусклым, и одновременно не слишком ярким, чтобы на экране монитора не возникали блики.

Работа с компьютером не должна превышать 2 часа в день, через каждые 30 минут перерыв на отдых.

4.Расстояние от глаз до монитора должно быть 50 - 60 см.

5.В помещении с компьютерной техникой ежедневно должна проводиться влажная уборка.

Во время перерыва, чтобы расслабить мышцы глаз выполняйте пальминг или моргания.

Разомните кисти рук, чтобы избежать заболевания известного, как синдром запястного канала.

И несколько слов о спине и позвоночнике: старайтесь держать спину ровной, для снятия напряжения с мышц спины  и шеи выполните упражнения – потягивание с поднятыми вверх руками, круговые вращения головой.

Соблюдая эти правила, Вы уменьшите влияние компьютера на зрение и сохраните свое здоровье.

Рассмотрим следующий  аспект «алкоголь и зрение».

Известно, что алкоголь в любой концентрации проникает в систему кровообращения и дальше уже в каждую клеточку.  Из-за алкогольных напитков нарушается кровообращение в глазах. Человека, который накануне пил легко выявить по красным глазам, из-за сотни, а может быть, даже тысячи взорвавшихся капилляров. Известно также, что после принятия дозы происходит резкое расширение сосудов.

Как видите влияние алкоголя на зрение очень пагубное - лопнувшие капилляры, ухудшенный кровоток, повышенное давление в глазах!!!

«Курение приводит к сердечно - сосудистым заболеваниям и раку  лёгких» - эту фразу видели, слышали или читали многие.

Следующий  аспект «курение и зрение» о том, что происходит с организмом в момент, когда человек курит и о том, как это влияет на его зрение.

При вдохе, когда курящий человек затягивается, весь организм напрягается и все сосуды сужаются. Сердцу, чтобы протолкнуть кровь по суженным сосудам приходится работать сильнее, чем обычно. Из-за чего возрастает давление в сосудах, особенно в очень маленьких капиллярах, которыми пронизаны глаза. При выдохе сосуды расширяются. И этот процесс сужения-расширения продолжается пока человек курит. Как видите больше всего страдает сердце и мелкие сосуды, из-за повышения давления их стенки иногда лопаются. А если это произошло в глазу, то это можно даже увидеть, как покраснения глаз. В любом случае курение влияет на зрение только отрицательно!!!

Мой Вам совет: не курите и дышите полной грудью!!!

Британские ученые в ходе исследований пришли к выводу, что смотреть фильмы в 3D вредно для глаз. Это довольно опасное занятие, которое может отрицательно сказаться на зрении, и даже на всем организме.

Технология создания 3D эффекта следующая: все снимается специальной камерой с двумя объективами. Зритель одевает очки, которые являются фильтрами и эти фильтры пропускают только информацию для соответствующего глаза. И далее уже мозг выстраивает объемное изображение.

В результате просмотра фильмов с 3D эффектом возникает перенапряжение глаз, из-за чего возникает напряжение глазного нерва, и глазных мышц.

Как видите влияние 3D на зрение отрицательно.

Особо опасно влияет 3D на детские глаза. Детям не рекомендуется смотреть мультфильмы, в которых использован эффект создания объемных картинок.

Для улучшения зрения используются очки!

Правила гигиены при выполнении домашних заданий:

1.Выполнение домашних заданий должно проходить в специально оборудованном месте.

2.Свет должен падать с левой стороны.

3.Источник света должен освещать только рабочую поверхность, а абажур должен скрывать от глаз нить накаливания.

4.Мощность лампочки в лампе должна быть не менее 60 ватт.

5.Расстояние от глаз до книги должно быть 40 см.

Глаза периодически должны отдыхать.

Самый простой способ создать отдых глаз - это закрыть их на более или менее продолжительный промежуток времени. Этот метод является первой помощью и к нему необходимо прибегать в первую очередь. Лишь очень немногие люди не испытывают положительного эффекта от этого метода.

Развитием этого метода отдыха глаз является упражнение «ничегонеделание», которое рекомендуется выполнять всем, независимо от того какое у Вас зрение.

Итак, упражнение.

Примите удобное положение тела, можете сесть или лечь. Если ляжете, будьте аккуратны, чтобы не заснуть. Закройте свои глаза. Попробуйте отключиться от внешнего мира, оставив все заботы за бортом. Постарайтесь, чтобы в голове не было ни одной мысли. Понимаю, что сделать это будет поначалу непросто. Если мысли все равно будут литься потоком, попробуйте заменить все свои мысли одной «Мои глаза отдыхают. Мое зрение улучшается. Я расслабляюсь». Повторяйте эту мысль пока она не вытеснит все остальные и Ваш мозг не успокоится.

Посидите так 10-15 минут. Откройте глаза и оцените изменения, которые произошли. Вы должны видеть более ясно. Выполняйте это упражнение каждый день. И обеспечьте полноценный отдых для глаз.

Также очень полезно делать гимнастику для глаз:

• 1. Не поворачивая головы переведи взгляд в левый нижний угол, в правый верхний, в правый нижний, в левый нижний угол. Повтори 5 – 8 раз.
• 2. Открытыми глазами медленно, в такт дыханию, плавно рисуем восьмёрку в пространстве по горизонтали, вертикали.
• 3. С открытыми глазами, не поворачивая головы, напиши в пространстве своё имя, фамилию, сначала маленькими буквами, а потом большими.

И, наконец, некоторые полезные рекомендации:

1. Читай, пиши только при хорошем освещении, но помни, что яркий свет не должен попадать в глаза.

 2. Следи за тем, чтобы книга и тетрадь были  на расстоянии 30 – 35 см от глаз.

 3. Книгу при чтении ставь на наклонную подставку. 

4. При письме свет должен падать слева.

5. Не читай лежа, в транспорте.

6. Если долго читаешь, пишешь, рисуешь, через каждые 20 минут давай глазам отдохнуть: никогда не три глаза руками. Так можно занести в них соринку и опасных микробов. Пользуйся чистым носовым платком, смотри в окно, вдаль, пока не сосчитаешь до 20. Очень вредно для глаз подолгу смотреть телевизор.

 7. Не стесняйся носить очки.

Берегите себя и свое зрение!

МКОУ «Каменная средняя общеобразовательная школа»

Поговорим о зрении

                                                                    Выполнил ученик 8 класса Багишев Никита  

Руководитель: учитель математики                                                                        Умаханова Д.Л.

с. Каменное, 2016г.