Здоровый образ жизни

Слайд 1

Слайд 2

Словарь даёт определение – это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепления здоровья. Я м огу добавить, что сегодня в обществе все больше людей борются за здоровый образ жизни. Они не курят, занимаются физкультурой, не едят вредных продуктов. Их главная цель – сберечь здоровье, чтобы вести активную жизнь и дольше прожить. Здоровый образ жизни включает в себя несколько составляющих. Если человек хочет следовать такому образу жизни, он отказывается от вредных привычек. То есть не курит, не принимает наркотики, не пьет алкоголя. Что такое здоровый образ жизни?

Слайд 3

Меня зовут Альбина. Я люблю заниматься спортом, хожу на танцы в ансамбль. Уроки хореографии там мне очень нравятся. Раньше я занималась бально-спортивными танцами и ходила в школу-студию « TODES ». Игра в теннис меня всегда очень привлекала. Чтобы научится играть, я попросила родителей записать меня в секцию. Летом нам с папой нравится ездить на велосипеде.

Слайд 4

Я очень рано научилась кататься на роликах и теперь это моё одно из самых любимых занятий. А зимой ходим на каток, чтобы покататься на коньках.

Слайд 5

По выходным мы с папой играем в теннис. На велосипеде я научилась кататься чуть позже роликов.

Слайд 6

Соревнования по бально-спортивным танцам.

Слайд 7

Дедушка Мой дедушка Прибич Виктор Николаевич, мастер спорта по ручному мячу, преподавал физкультуру в ш коле. Именно, он мне внушил, что спортом заниматься необходимо всегда.

Слайд 8

Папа Мой папа всегда занимался спортом на любительском уровне. Он ходит в тренажёрный зал. Когда позволяет погода мы вместе с родителями выезжаем на велосипедные прогулки на набережную города.

Слайд 9

Мама У нас дома есть тренажёр – степ, на котором занимается моя мама. Кроме велосипедных прогулок мама очень любит гулять пешком. А прошлой зимой меня мама удивила: она не побоялась стать первый раз в жизни на коньки и научилась кататься.

Слайд 10

Как я отмечала ранее, здоровый образ жизни включает в себя не только спорт, но и здоровое питание. Мама старается составлять наше меню так, чтобы оно было как питательным, так и полезным, включая в наш рацион разнообразные и очень вкусные блюда, с сбалансированным содержанием питательных веществ: белков, углеводов, жиров, минеральных веществ и витамин. Питание

Слайд 11

07:00 – подъём 07:00-07:30 – завтрак, водные процедуры 07:30-09:00 – подготовка домашнего задания 10 :00-12:30 – танцевальная студия (понедельник, среда, пятница) 10:00-12:30 - теннис (вторник, четверг, суббота) 12:30-13:30 – подготовка к школе, обед, прогулка 14:00-19:00 – занятия в школе 19:30-19:45 – ужин 19:45-21:00 – подготовка домашнего задания 21:00-22:00 – отдых, водные процедуры подготовка ко сну Мое расписание