Автор рассказывает о том как и почему он занимается лёгкой атлетикой, о своих результатах и достижениях.Даёт советы ребятам,которые ещё не определились с выбором вида спорта.
Вложение | Размер |
---|---|
О лёгкой атлетике | 977.74 КБ |
Актуальность
Наше современное поколение формируется в противоречивых условиях. С одной стороны, техническая революция способствует росту возможностей интеллекта, а с другой стороны - увеличивается действие ряда факторов, противодействующих правильному физическому развитию, способствующих повышению интереса у нас подростков к табакокурению, к употреблению алкоголя, наркотиков, не говоря о том, что очень низок стал уровень гражданского и патриотического сознания ребят.
Цель и задачи проекта
Проект выполнен с познавательно-ознакомительной целью.
- Познакомить ребят с видом спорта - легкая атлетика. - Объяснить почему я занимаюсь легкой атлетикой. - Что мне дает этот вид спорта? -может помочь ребятам, которые еще не определились в выборе вида спорта - приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время. - выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости, терпению и трудолюбию во время выполнения физических упражнений.
Спортивная ходьба. Данная дисциплина отличается от бега, тем что в ней чтобы добиться победы надо не просто показать самый быстрый результат на дистанции, но здесь очень важно соблюдение техники ходьбы. Скороходу запрещено переходить на бег, уму не разрешается терять контакт с землей, т.е. запрещена фаза полета, характерная для бега. На очередном шаге нога спортсмена должна быть выпрямлена в колене. За нарушения правил спортсмена могут дисквалифицировать. Соревнования в спортивной ходьбе бывают драматичными, так как на высокой скорости или из-за усталости бывает сложно не переходить на медленный бег. Случалось, что спортсменов лидирующих по ходу гонки дисквалифицировали из-за этого, бывало, что это происходило уже на финишной прямой или даже уже после соревнования.
Скороходы соревнуются на дистанциях 5-50 км. В программу крупнейших соревнований (Олимпиада, чемпионаты и Кубки мира и Европы) включены следующие дистанции: 20 км. (у женщин и мужчин), 50 км. (у мужчин).
Гладкий бег. К этому виду спринта относятся дистанции 50, 60, 100, 200 и 400 м, включаемые в программу крупных соревнований. Крупные турниры проходят на аренах, имеющих восемь беговых дорожек. Столько же и спортсменов принимает участие в забеге. Перед началом забега судья произносит команды спортсменом: «На старт», «внимание» и выстрел вверх из сигнального револьвера, после которого спортсмены и начинают гонку. В случае преждевременного старта, гонку останавливают, а спортсмену допустившему эту провинность засчитывают фальстарт и выносят предупреждение, за два предупреждения бегуна дисквалифицируют. Елена Петровна учит нас быть на старте взрывными, но сдержанными. Адреналин на старте достигает своего пика.
Любимый вид моей мамы «Барьерный бег». От гладкого отличается тем, что бегуны на дистанции преодолевают препятствия – барьеры. Барьеристы соревнуются на дистанциях 110 и 400 м (у мужчин), 100 и 200 м. (у женщин). Спортсмены бегут по отдельным дорожкам на каждой из которых стоит по 10 барьеров.
Технически сложный вид в моём понимании. Несколько раз пробовал бежать стиполь. Сложно, но интересно!
Участникам этих забегов неумышленно сбивать барьеры можно, но если барьер сбит специально, спортсмена сделавшего это ждала дисквалификация.
В программу международных соревнований включены спринтерские эстафеты на 4 х 100м и 4 х 400 м., как у мужчин так и у женщин.
Прыжки — естественный способ преодоления препятствий. На занятиях легкоатлетическими прыжками совершенствуется умение спортсменов владеть своим телом и концентрировать усилия, развиваются не только сила, быстрота, ловкость, но и смелость. Прыжки — одно из лучших упражнений для укрепления мышц ног и туловища и для приобретения так называемой прыгучести, которая необходима не только всем легкоатлетам, но и представителям других видов спорта, особенно баскетболистам, волейболистам и футболистам.
Легкоатлетические прыжки делятся на два вида: 1) через вертикальные препятствия, где преследуется цель прыгнуть возможно выше,— прыжок в высоту и прыжок с шестом; 2) через горизонтальные препятствия, где стремятся прыгнуть возможно дальше,— прыжок в длину и тройной прыжок. Достижения в прыжках измеряются метрами и сантиметрами.
Прыжки выполняются с места и с разбега.
Ну и наконец бег на средние дистанции. Является одним из самых увлекательных и динамичных соревнований легкой атлетики, полным неожиданностей, которые связаны не только со скоростью спортсменов, но ещё более важным фактором этого состязания является тактика избранная бегунами. Не специалисту сложно предсказать кто выиграет забег. Лидер может меняться на протяжении всей дистанции несколько раз. В эту группу бега включены дистанции 800, 1000, 1500, 1609 и 2000 м. Все они включены в программу международных соревнований. История каждого вида спорта хранит имена своих героев-спортсменов, устанавливавших рекорды, поражавшие воображение и раздвигавшие устоявшиеся представления о возможностях человека. А легкая атлетика потому и получила титул «королевы спорта», что среди ее «подданных» атлетов выдающихся оказалось больше, чем в любом другом виде. Давайте ребята я познакомлю вас с некоторыми из них. «Величайшим атлетом всех времен и народов» именовали в 30-х годах негритянского бегуна Джесси Оуэнса. И в этом не было преувеличения. Мальчик еще в младших классах школы обнаружил удивительные способности: он был поразительно быстр, ловок и моментально схватывал технику любого, даже самого трудного, спортивного упражнения. На одном из соревнований 14-летний спортсмен так здорово пробежал 220 ярдов (чуть больше 200 м), что судья решил, что у него испортился секундомер. А в 15 лет (это было в 1930 г.) Оуэне преодолел 100 м за 10,8 с, прыгнул в высоту на 1 м 83 см и в длину на 7 м. Когда Джесси подрос и стал студентом, его главной целью стало попасть на Олимпиаду 1936 г. Он очень упорно тренировался. И это принесло свои плоды. Его бег был великолепен легок и стремителен одновременно. Но за этой легкостью стояли годы упорного труда. На Олимпийских играх в Берлине Оуэнсу не было равных во всех видах программы, в которых он принимал участие. Джесси добился уверенной победы в беге на 100 и 200 м, затем первенствовал в прыжках в длину, показав очень высокий даже по современным меркам результат 8 м 06 см. А четвертой золотой медалью он был награжден за участие в победной эстафете 4Х100 м. Впрочем, тогда не только стремительно росли достижения, но и непрерывно расширялась программа соревнований по легкой атлетике. Если на I Олимпиаде атлеты соревновались в основном в классических видах, то позднее все больше других дисциплин завоевывали себе право на жизнь. Так, в 1900 г. олимпийцы впервые вышли в сектор по метанию молота и впервые состязались в беге на дистанции 200 м. Если для Оуэнса любимой стихией была скорость, то знаменитый финский бегун Пааво Нурми прославился своими многочисленными победами в беге на выносливость. Нурми принимал участие в трех Олимпийских играх, завоевав в общей сложности 7 золотых медалей. В течение десяти лет он не знал себе равных на дистанциях от 1500 м до 20 км. Зрителям нравилась его невозмутимая манера бежать с секундомером в руках. Казалось, Нурми сражался не с соперниками, а только со временем. Впервые он громко заявил о себе на Олимпиаде в Антверпене в 1920 г. На старт бега на 5000 м он вышел, как обычно, с секундомером в руке. Увы, на сей раз секундомер сыграл с ним злую шутку. Финн лидировал, время от времени бросая взгляд на его стрелки. Темп бега вполне его устраивал. Казалось, победа уже у него в кармане. Но на финишной прямой неожиданный рывок предпринял француз Жозеф Гильемо. Нурми бросился было в погоню, но поздно... Этот урок не прошел для финна даром. Он понял, как опасно быть слишком самоуверенным, и сделал все, чтобы не повторить тактическую ошибку на следующей дистанции 10000 м. Здесь он действовал гораздо расчетливее: позволил сначала другим бегунам выйти вперед, а перед самым финишем совершил победный бросок. Перед Олимпиадой в Париже (1924 г.) Нурми был в зените славы. Тысячи болельщиков собрались на стадионе «Коломб», чтобы увидеть выступление «великого финна». И он оправдал ожидания: совершил подлинный спортивный подвиг, выиграв в течение одного часа две золотые медали. На дистанции 1500 м Нурми первенствовал, не оставив соперникам никаких надежд. Его бег был стремителен и красив. Англичанин Стэллард, финишировавший третьим, рухнул на дорожку без сознания. Когда он пришел в себя, Нурми уже стоял на старте бега на 5000 м, где снова оказался первым. Третья золотая медаль досталась ему в кроссе на 10000 м. Этот забег проходил под палящими лучами солнца. Многие его участники не выдержали жары и вынуждены были сойти с дистанции. И только неутомимый Нурми был, казалось, абсолютно нечувствителен к зною. Он преодолевал дистанцию с точностью хорошо отлаженного механизма. Еще две золотые медали он получил за победы в командном беге на 3000 м и командном кроссе на 10 км (тогда проводились и такие соревнования). Свою последнюю олимпийскую победу Нурми одержал в 1928 г. в Амстердаме на дистанции 10 км. И еще раз поклонники Нурми приветствовали его во время Олимпиады спустя 20 лет, на церемонии открытия Олимпиады в Хельсинки. Великий бегун был удостоен чести пронести по дорожке стадиона факел и зажечь Олимпийский огонь. В наше время о победах этого спортсмена напоминает статуя Пааво Нурми, установленная неподалеку от олимпийского стадиона в Хельсинки. Кстати, на этой арене в 1983 г. был проведен первый в истории легкой атлетики чемпионат мира. Стадион в столице Финляндии памятен и советским спортсменам. Именно здесь в 1952 г. состоялся их олимпийский дебют. Уже первое появление наших легкоатлетов на арене Олимпиады явилось откровением для спортивного мира. Из Хельсинки они привезли домой 2 золотые, 8 серебряных и 7 бронзовых медалей, в командном зачете уступив лишь легкоатлетам США, которые имели уже огромный опыт участия в крупнейших международных турнирах. Ну и конечно хочется рассказать о нашей Краснодарской спортсменке Людмиле Брагиной. Это кумир моей мамы. |
Феноменальный успех Людмилы Брагиной на Олимпийских играх-1972 в Мюнхене: три старта — три мировых рекорда — нельзя превзойти. Его можно только повторить. Но за семь минувших с тех пор Олимпиад это никому сделать не удалось.
Вот мюнхенская неделя Брагиной, которая потрясла мир: 1500м-4 сентября — 4 мин 06,5 сек, 6 сентября — 4.05,1,'8 сентября — 4.01,4. Людмила Брагина выиграла для Кубани первую золотую олимпийскую медаль. В Мюнхене, баварской столице, советские спортсмены завоевали 50 золотых медалей. Победа Брагиной произвела такое же ошеломляющее впечатление, как успех Валерия Борзова и триумф баскетболистов, которые под руководством Владимира Кондрашина впервые обыграли непобедимых доселе американцев... Свои личные рекорды динамовка из Краснодара установила давно. В беге на 1500 метров — в 1972 году, на дистанции 3000 метров — в 1976-м. Тогда это были мировые достижения, которые с течением времени, конечно, пали под натиском других талантливых спортсменок, тренирующихся в иных условиях, использующих другие, самые современные методы подготовки. Но вот что удивительно: результаты, которые показывала Брагина во второй половине XX века, сегодня подвластны единицам, да и то при идеальном стечении обстоятельств, что случается крайне редко... Недавно на соревнованиях ИААФ «Золотая лига» победительница соревнований в беге на 3000 метров Очичи из Кении финишировала через 8 мин. 31,32 сек. — лучший результат сезона в мире! Но это намного хуже, чем бежала Брагина в августе 1976-го — 8.27,12. На чемпионате страны в Туле Самитова, выигравшая золотую медаль, преодолела 1500 метров за 4 мин. 01,29 сек. Такую картину мы будем наблюдать еще очень долго. Может, 100 или даже 200 лет. Не потому, что новое поколение разучилось бегать. Просто Брагина делала это слишком быстро — она опередила время, причем значительно. Достижения кубанской бегуньи в пору расцвета ее могучего дарования называли фантастическими. Теперь мы понимаем, что это были не просто красивые слова. Брагина действительно перевернула наше представление о скорости на беговой дорожке. Она первая, кто доказал миру, что женщина может побеждать на средних и длинных дистанциях, оставаясь красивой и элегантной... След, оставленный Брагиной в спорте, «не смоет веков теченье» — так можно сказать, перефразируя великого Гёте...
Многие так и не поняли, как Брагиной удавалось бегать так быстро, с ошеломляющей скоростью? Почему она, нежная, изящная, точеная, словно топ-модель, побеждала более быстрых и мощных соперниц, удаляясь от них в нужный момент так стремительно, что казалось, будто те застыли на месте?
В блистательной карьере краснодарской дйнамовки было два звездных часа. На Олимпийских играх в Мюнхене и спустя четыре года в Вашингтоне. Брагина блестяще продемонстрировала, что человеческие возможности безграничны. Она действительно великая спортсменка — бегунья на все времена...
Уже год как отлетела, отшумела знамёнами, отзвенела гимнами побед ревущая, красочная, огромная олимпиада в сочи 2014 года, но до сих пор ощущение восторга, драйва и гордости за свою страну не покидают меня. Многие наши спортсмены внесли свои имена в спортивную летопись славы. И это навсегда!
Моя спортивная летопись достижений только началась.
Популярность и массовость легкой атлетики объясняются общедоступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений, простотой техники выполнения.
Занятия легкой атлетикой развивают у меня выносливость, быстроту, укрепляют мышцы, сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы, опорно-двигательный аппарат, повышают обмен веществ, способствуют закаливанию организма. Оздоровительное значение занятий легкой атлетикой усиливается тем, что они большей частью проводятся на открытом воздухе.
Что ни говори, не зря лёгкую атлетику считают королевой спорта. И недаром два из трех олимпийских призывов в девизе
«Быстрее,
выше,
сильнее»
можно не задумываясь отнести именно к королеве спорта лёгкой атлетике.
Сорняки
Афонькин С. Ю. Приключения в капле воды
Ах эта снежная зима
"Портрет". Н.В. Гоголь
Девочка-Снегурочка