Сон как необходимый и ценный фактор здорового образа жизни.

Несмотря на многолетние исследования и усилия тысяч ученых, сон по-прежнему остается явлением настолько загадочным, что относительно него порой делаются прямо противоположные, взаимоисключающие выводы. До сих пор не до конца изучено, почему человеку снятся сны, какие процессы происходят во время сна, почему он так необходим для организма. К этой теме мы  бы и хотели обратиться. В этом нам помог наш научный руководитель – учитель татарского языка и литературы Нуруллина Ландыш Хамитовна

Актуальность исследования.

Часто мы просыпаемся утром в разбитом, подчас неработоспособном состоянии, и чувствуем усталость целый день. Такого рода хроническое недосыпание негативно сказывается на нашей работоспособности и здоровье. А интересно, как правильно рассчитать свой распорядок дня, чтобы высыпаться, чувствовать себя бодрым и здоровым, сохранять свою работоспособность на высоком уровне? Мы решили исследовать графики сна и бодрствования учеников 9-11 классов для изучения механизмов влияния сна на работоспособность и здоровье учащихся.

Цель исследования.
1) Узнать, почему сон необходим для здоровья человека;

2) Выявить, от каких факторов сна зависит состояние человека после пробуждения, какими должны быть продолжительность и качество сна для нормального функционирования организма.

3) Исследовать влияние продолжительности сна на работоспособность и здоровье учащихся 9-11 классов.

Объект исследования .
 Учащиеся 9 -11 классов.

Предмет исследования.

Их работоспособность и здоровье.