презентации
выды спорта и туризм
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 basketbol.ppt | 222.5 КБ |
| prezentatsiya.ppt | 1.07 МБ |
| legkaya_atletika.ppt | 1.01 МБ |
| turizmkostry.ppt | 1.37 МБ |
| turizm.ppt | 826 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
В баскетбол играют две команды каждая из которых состоит из пяти игроков. Цель игры - забросить максимальное количество мячей в корзину соперника и помешать другой команде овладеть и забросить его в корзину.
Базовым элементом ловли является положение рук, которое повторяет форму мяча. Упражнения с передачами и ловлей мяча выполняется в стойке игрока
Базовым элементом в передаче является «выстреливающее» движение, которое выполняется за счет сжимания мяча кистями, кисти и пальцы направлены вперед
Базовым элементом является одновременность поворота туловища и уход по новому направлению. Кисть накладывается сбоку для изменения направления.
Базовым элементом является положение кисти на мяч. Кисть накладывается сзади или спереди при этом изменяется стойка игрока.
Базовым элементом является исходное положение рук и ног перед броском и направление вверх, которое выполняется ногами и бросающей рукой.
Способ освоения броска двумя руками от груди и его структура близка к структуре передачи мяча двумя руками. Бросок используют для атаки корзины с различных дистанций, если нет противодействия.
Вырывание : рывком на себя и толчком на соперника вперед -вниз. Базовым элементом является активный поворот туловища для вырывания. Применяется в случаях, когда игрок стоя на месте удерживает мяч.
Автор : Мизгалев Максим , ученик 4 класса школы №1
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Согласно определению Всемирной Организации Здравоохранения «Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствия болезней и физических дефектов» .
Факторы здорового образа жизни - биологические - наследственность, воздействия внешней среды; - социальные - режим труда и отдыха, сна, занятий физкультурой и спортом, качества и режима питания, наличие вредных привычек. Так как на биологические причины самостоятельно повлиять трудно, то рассмотрим только социальные.
Режим труда и отдыха Правильно организованный труд приносит удовлетворение, радость, благотворно влияет на настроение, а значит, и на здоровье. Однако, труд без рационального отдыха рано или поздно вызывает утомление: понижается трудоспособность, замедляется реакция, движения становятся менее точными.
Поэтому нужно после 2-2,5 часов работы делать перерыв на 7-10 мин. Если занимаешься умственным трудом, то эти минуты можно потратить на занятия физическими упражнениями. Это стимулирует работу головного мозга, улучшает поступление крови по сосудам к сердцу, головному мозгу, а так же ко всем органам и тканям.
СОН Крепкий, глубокий сон отлично восстанавливает силы. Спокойному сну мешают и переполненный желудок, и чувство голода. Поэтому есть надо примерно за 1,5-2 часа до сна, а перед сном выпить стакан кефира или простокваши. Вредно укрываться одеялом с головой. Комнату, где спят, обязательно надо хорошо проветривать, летом лучше спать с открытым окном. Перед сном полезно позаниматься дыхательными упражнениями 10-15 минут. Это улучшает работу легких, сердца, нормализует сон. Так же хорошему, крепкому сну способствует прогулка на свежем воздухе. Если нет возможности совершить прогулку, достаточно выйти на балкон
ЗАНЯТИЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.
ЗАКАЛИВАНИЕ Одним из методов закаливания являются водные процедуры. Купание в проруби относится именно к этому виду закаливания. Начинать, разумеется, с него не следует, т.к. это подходит только хорошо закаленным людям, приучившим свое тело к низким температурам. Однако для них купание в проруби очень полезно: холодная вода воздействует на рецепторы кожи, восстанавливает тонус мышц, повышает иммунитет.
Лучшая профилактика от всех болезней — здоровое питание и полезная пища. Рацион здорового питания должен быть максимально разнообразным и насыщен полезными продуктами и соками. В ежедневном меню обязательно должны присутствовать продукты, содержащие клетчатку (хлеб, крупы, рис). Ежедневно нужно съедать не меньше 400 г овощей и фруктов. Заменой этим продуктам могут стать натуральные полезные соки, производство которых соответствует всем необходимы требованиям. Употребляйте молочные продукты, отдавая предпочтение кисломолочным и нежирным. Не употребляйте слишком много сливочного масла. Постарайтесь, чтобы в Вашем рационе были полезные продукты, содержащие меньше жира. Можно заменить высокожирные сорта мяса на его нежирные сорта или же на рыбу, птицу, бобовые. Избегайте жарения. Продукты лучше всего отваривать или готовить на пару. Ограничить количество соли в своем рационе до 6 г в день. Не ешьте слишком много сахара, кондитерских изделий, сладких напитков. Старайтесь не злоупотреблять алкоголем. В день не следует пить больше 1 рюмки водки, или 1 бокала вина, или 1 банки пива.
Если Ваш выбор — сбалансированное здоровое питание, меню на каждый день должно соответствовать некоторым важным требованиям. Как правильно питаться: Следует употреблять не менее 1,5-2 литра жидкости небольшими порциями в течение дня. Причем необязательно это должна быть вода: разнообразие могут внести всевозможные напитки из любых фруктов (например, яблочный сок). Старайтесь не злоупотреблять кофе и газированными напитками. Сведите к минимуму присутствие в своем рационе сахара, соли и алкоголя. Употребляйте как можно больше разнообразных овощей и фруктов. Только они могут обеспечить Ваш организм необходимыми витаминами, минералами, пищевыми волокнами и антиоксидантами (гранатовый, айвовый, вишневый, яблочный сок и другие). Более скромное, но, тем не менее, важное место, чем фрукты и овощи, в Вашем рационе должны занимать злаки, картофель и крупы. Эти полезные продукты являются отличным источником энергии и веществ, необходимых для правильной работы нервной и иммунной системы и обмена веществ. В вашем меню обязательно должны присутствовать мясо, птица, рыба и яйца. Они также содержат множество полезных веществ для роста организма и поддержания здоровья.
РЕЖИМ ПИТАНИЯ Чтобы быть здоровым и сильным, необходима разнообразная пища. Здоровая пища и большое количество жидкости снабжают организм энергией, необходимой для роста и развития. Есть полезно в одно и то же время. Пища, съеденная без суеты и спешки, хорошо пережеванная, легче переваривается и усваивается организмом. Есть лучше 3-4 раза в сутки с перерывами в 4-4,5 часа.
После еды занятия физкультурой и спортом нужно отложить на 1,5-2 часа, так как переполненный желудок не дает выполнять упражнения в полном объеме; ощущается тяжесть в животе. Это наносит вред организму.
ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ К вредным привычкам относят: - Курение - Алкоголизм - Наркоманию
КУРЕНИЕ Курение - одна из вреднейших привычек 1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает то, что эта доза вводится в организм не сразу, а дробно.
В табачном дыме содержится : Никотин Сажа Смолы Оксид мышьяка Углекислый газ Муравьиная кислота Уксусная кислота Формальдегиды Аммиак Сероводород
АЛКОГОЛИЗМ В результате систематического потребления алкоголя развивается симтомокомплекс болезненного пристрастия к нему: - потеря чувства меры и контроля над количеством потребляемого алкоголя; - нарушение деятельности центральной и периферической нервной системы (психозы, невриты и т.п.) и функций внутренних органов.
НАРКОМАНИЯ Наркомания (от греч. narkе — оцепенение, сон, и mania — безумие, страсть, влечение.) — хроническое прогредиентное заболевание, вызванное употреблением веществ-наркотиков.
Употребление наркотиков, помимо психической и физической зависимости, всегда приводит к необратимому грубому нарушению жизнедеятельности организма и социальной деградации наркомана. Именно эти последствия составляют наибольшую опасность для здоровья и жизни человека.
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Разновидности видов Легкая атлетика объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивная ходьба, технические виды( прыжки и метания), многоборья, пробеги и кроссы. Один из самых популярных видов спорта на нашей планете!
История Легкоатлетические упражнения проводились с целью физической подготовки, а также для проведения состязаний ещё в глубокой древности. Но история лёгкой атлетики, как принято считать, началась с соревнований в беге на олимпийских играх Древней Греции (776 год до нашей эры) Современная лёгкая атлетика начала свой путь с отдельных попыток в разных странах проводить соревнования в беге, прыжках и метаниях.
Россия Начало распространению лёгкой атлетики в России было положено в 1888 году, когда близ Петербурга был организован кружок . В том же году там было проведено первое в России соревнование по бегу. Впервые первенство России по лёгкой атлетике проходило в 1908 году. В нём приняли участие около 50 спортсменов. В 1911 году создаётся Всероссийский союз любителей лёгкой атлетики, объединивший около 20 спортивных лиг Петербурга, Москвы, Киева, Риги и других городов .
Наше время Высшим руководящим органом регулирующим проведение соревнований и развитием лёгкой атлетики как вида спорта является: Международная ассоциация легкоатлетических федераций (IAAF). IAAF определяет международные правила проведения соревнований и ведёт мировой рейтинг ведущих спортсменов легкоатлетов. Главные старты проводимые под эгидой IAAF — это соревнования по лёгкой атлетике в программе Олимпийских игр, а также Чемпионаты мира на открытых стадионах и в закрытых помещениях.
Развитие Лёгкая атлетика относится к числу популярнейших видов спорта, так как, не требует дорогостоящих условий для занятий. Этим обусловлена её высокая распространённость, в том числе и в экономически слаборазвитых странах Азии, Африки и Латинской Америки. За всю историю чемпионатов мира с 1983 по 2007 год медали на них завоёвывали спортсмены 83 стран. Наиболее развита лёгкая атлетика, как вид спорта в таких странах как США, Россия, Германия, Великобритания, Кения, Эфиопия .
Правила Победителем соревнований в лёгкой атлетике становится атлет или команда, которые показали наилучший результат в финальном забеге или в финальных попытках технических дисциплин в рамках правил. Первенство во всех видах лёгкой атлетики, кроме марафона, ходьбы и многоборий проводится в несколько этапов: квалификация, ¼ финала, ½ финала. В результате отбора определяются спортсмены (команды), которые разыграют финал. Количество участников определяется регламентом соревнований. Например на Олимпийских играх в каждом номере программы страна может быть представлена как минимум одним участником и максимум тремя (при условии выполнения предварительного норматива). В эстафетном беге страну представляет одна команда.
Дисциплины Лёгкая атлетика относится к весьма консервативным видам спорта. Так программа мужских дисциплин в программе Олимпийских игр (24 вида) не менялась с 1956 года. В программу женских видов входит 23 вида. Единственная разница — это ходьба на 50 км, которой нет в женском списке. Таким образом, лёгкая атлетика является наиболее медалеёмким видом среди всех олимпийских видов спорта. Программа чемпионатов в помещении состоит из 26 видов (13 мужских и 13 женских). На официальных соревнованиях мужчины и женщины не участвуют в совместных стартах.
Наши чемпионы Презентацию сделал ученик 11 класса Балан Александр
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Туризм Это основной вид деятельности в условиях путешествий в свободное от работы время для удовлетворения потребности человека в физическом и нравственном воспитании. Познании окружающей среды, общении, достижение туристических целей, оздоровительных, спортивных, культурно - познавательных и других.
Типы туризма Спортивный, реабилитационный, профессионально прикладной, учебный, развлекательный, экскурсионный, приключенческий, экспедиционный, деловой, коммерческий, программный.
Виды туризма: Пешеходный Лыжный Горный Водный Велосипедный Конный
Пешеходный туризм Пешеходный туризм — вид спортивного туризма. Основной целью является пешее преодоление группой маршрута по слабопересечённой местности.
Лыжный туризм Лыжный туризм является видом туризма на средствах передвижения — на лыжах. Для преодоления естественных препятствий используются туристские лыжи.
Горный туризм Горный туризм — вид туризма, заключающийся в передвижении группы людей с помощью мускульной силы по определенному маршруту, проложенному в горной местности в условиях высокогорья.
Водный туризм Водный туризм — один из видов спортивного туризма, который заключается в преодолении маршрута по водной поверхности.
Велосипедный туризм Велосипедный туризм — один из видов туризма, в котором велосипед служит главным или единственным средством передвижения.
Конный туризм Конный туризм (верховой туризм) — путешествие на лошадях верхом или в экипажах.
Цели и задачи спортивного оздоровительного туризма Цель в развитии СОТ является созданием в стране оптимальных условий для реализации эффективного спортивного оздоровительного туристического комплекса. Реализовать современные технологии спорта, отдыха, направленные на социальную адаптацию, на духовное и физическое совершенствование личности.
Костры Умение разводить костер необходимо любому человеку. Для этого нужно береста, трава, хворост. Место для костра должно быть открытым, защищенным от ветра. Нельзя разводить около деревьев, в сухих камышах, на вырубках, под кронами деревьев. При разведении костра необходимо правильно подобрать дрова.
Виды костров: Шалаш Колодец Таёжный Звездный Нодья
Костер «Шалаш» Этот тип костра хорош как для приготовления пищи, так и для тепла и освещения лагеря. На растопку наклонно кладут все более толстые поленья и палки, причем со стороны ветра оставляют между ними отверстие. Этот костер очень прожорлив и требует постоянного подкармливания порциями дров, горит жарко.
Костер «Колодец» Дает низкое и широкое пламя. Незаменим если нужно приготовить пищу в большой посуде, просушить мокрую одежду. Дрова в которых укладывают наподобие сруба избы. В "колодце" топливо сгорает медленнее и создают высокую температуру, необходимую для быстрого приготовления пищи и высыхания одежды.
Костер «Таёжный» наиболее удобный для навесов (бревно лежит вдоль навеса, 2-4 бревна потоньше кладут звездообразно концами на него, с подветренной стороны, противоположной навесу). По мере сгорания их подвигают, годится и для ночлега без навеса;
Костер «Звездный» Дрова раскладываются в виде звезды, и по мере сгорания их продвигают к центру. Хорош для длительного поддерживания огня без постоянного подкладывания сучьев. Такой костер незаменим ночью: достаточно лишь время от времени пододвигать поленья к центру.
Костер «Нодья» применяется для ночлега в холодную погоду. Надо срубить 3 сухостойных еловых бревна диаметром около 30 см, длиной до 3 м, затесать их с одной стороны во всю длину. Два бревна положить рядом, в зазоре между ними разжечь легко воспламеняемый материал после чего третье бревно положить сверху так, чтобы затесанные поверхности их были обращены одна к другой. Разгорается нодья медленно, но гореть будет всю ночь и не требует регулировки.
Используемая литература: http://www.outdoors.ru/station/fire9.php http://www.google.ru/ http://images.google.ru/imghp
Басня "Две подруги"
Сказки пластилинового ослика
Пчёлы и муха
Рисуем подснежники гуашью
Пятёрки