Здоровый образ жизни!

Тема нашего классного часа-здоровый образ жизни.

Кто- нибудь знает что такое –здоровый образ жизни?

Конечно же, мы будем говорить о том, как важно регулярно заниматься физической культурой и спортом, правильно питаться, соблюдать режим дня, правильно работать и отдыхать, не иметь вредных привычек, чтобы всю жизнь оставаться здоровыми, бодрыми, энергичными, жизнерадостными, полными сил и энергии.

Кто скажет от чего зависит наше здоровье? Оно зависит:

-от правильного питания

-от окружающей среды

-от занятия спортом

-от наследственных факторов 

Здоровье – это то, что мы мало ценим, но за что дороже платим. Также есть такая интересная статистика, в которой говорится, что

Максимальная продолжительность просмотра телепередач:

Для дошкольников и младших школьников – 1 час,

Для школьников среднего возраста – 1,5 часа,

Для старшего возраста -2часа.

 Просмотр может быть не более 2-3 раз в неделю.

Кто –нибудь знает пословицы на тему здоровья?

Чистота – ___________________________________________. (Ответ: залог здоровья.)

Здоровье в порядке – _______________________________. (Ответ: спасибо зарядке.)

Если хочешь быть здоров – _______________________________. (Ответ: закаляйся.)

В здоровом теле – ____________________________________. (Ответ: здоровый дух.)

1. От хорошего сна … (молодеешь.)

 2. Сон – лучшее … (лекарство).

 3. Выспишься – … (помолодеешь).

 4. Выспался – будто вновь… (родился).

 5. Кто хорошо жуёт, тот долго… (живёт).

 6. Хочешь есть калачи – … (не сиди на печи).

 7. Кто не умерен в еде -… (враг себе).

 8. Аппетит от больного бежит, а к здоровому ……… (катится).

 9. Болезнь с грязью ……… (дружит).

 10. Ум да здоровье …… (всего дороже).

 11. От сладкой еды – …………… (жди беды).

Например такая пословица - Здоровье сгубишь – новое не купишь.

Почему так важно регулярно заниматься физкультурой и соблюдать режим дня?

ограничение подвижности приводит к снижению и нарушению жизненно важных функций.

Детскому организму необходимо от 6 до 13 тысяч движений в день.

В целях профилактики заболеваний  большое значение имеет 1,5-2 часовое пребывание на открытом воздухе.

Здоровье  зависит от многих факторов, например, от состояния окружающей среды, природы, от питания человека, но в большей степени, от него самого, от того образа жизни, который ведёт сам человек. Какие вы знаете вредные привычки ? Курение, алкоголь.

Кто курит табак, тот  сам себе враг. Курение родителей повышает риск

того, что ребенок заболеет астмой, сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями органов дыхания.

Курение родителей повышает риск того, что их ребенок начнет курить в юном возрасте.

Продолжительность жизни у курящих сокращается примерно на 8 лет

Алкоголь – враг здоровья

У женщин алкоголизм приобретает хроническую форму намного быстрее, чем у мужчин.

Алкоголизм приводит к преждевременному старению всего организма.

Алкоголизм вызывает постоянную тревогу и страх, депрессию .

У 94% пьющих родителей дети страдают психическими расстройствами или

становятся алкоголиками

Наркомания – болезнь 21 века. С момента возникновения наркозависимости человек проживает не более 3-4 лет.

В нашей стране около 7 млн. наркоманов.

  Слово «наркомания»  происходит от греческих слов «нарко» - сон, оцепенение, онемение и «мания» - страсть, безумие. Это общее название болезней, которые проявляются во влечении к постоянному приему наркотических средств,  вследствие стойкой психологической и физической зависимости от них.

Существует много мифов, заблуждений относительно наркоманию Я предлагаю вам оценить некоторые суждения. Те, с которыми вы согласны отметьте знаком «+».

• Большинство наркотиков не вызывают серьезных осложнений здоровья, если они принимаются в умеренных количествах.
• Наркоманы иногда совершают жестокие криминальные преступления, о которых впоследствии не помнят.
• Даже одноразовое применение кокаина может вызвать смерть.
• Каждый раз, когда человек находится в состоянии наркотического опьянения, происходит разрушение клеток мозга, которые затем не восстанавливаются.
• Наркотические лекарства, которые выписывают врачи, могут быть опасны для здоровья, если их принимать долго и в неправильных дозах.

Ну что ж, мой друг, решенье за тобой,

Ты вправе сам командовать судьбой.

- С чем несовместима благополучная жизнь? (Ответ учащихся.)

(Ни с курением, ни с пьянством, ни с наркоманией.)

- Здоровый и счастливый человек свободен от этих пороков. Чтобы не случилось в вашей жизни, имейте позитивное мышление, держитесь только за хорошее, что у вас есть, и идите вперед, осуществляя три принципа достижения успеха:

• Поступать по совести.
• Развивать свои творческие возможности.
• Поступать с людьми так, как бы вы хотели, чтобы поступали с вами.