Разговор о правильном питании
Вложение | Размер |
---|---|
shkola_kulinarov_3_kl_okr.mir_.docx | 134.85 КБ |
ШКОЛА КУЛИНАРОВ
Питание является жизненно необходимостью человека. Пища оказывает на человека значительное влияние. Она дает энергию, силу, развитие, а при грамотном ее употреблении - и здоровье. Здоровье человека на 70% зависит от питания. Очень часто пища является основным источником большинства заболеваний, однако с ее же помощью можно и избавиться от многих болезней. Повышенное содержание холестерина в крови, ожирение, кариес, диабет, нарушение жирового обмена веществ - вот не полный перечень современных заболеваний, вызванных не правильным питанием.
Здоровое питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактики заболеваний.
С помощью здорового питания и здорового образа жизни можно:
- предупредить возможные заболевания;
- сохранить здоровье;
- оставаться стройными и молодыми;
- быть физически и духовно активными;
Основы правильного питания:
1. Пища должна быть свежей.
2. Правильное питание должно быть разнообразным и сбалансированным.
3. В рационе должны присутствовать сырые овощи и фрукты.
4. Сезонность питания.
5. Ограничение в питании.
6. Определенное сочетание продуктов.
7. От пищи должно поступать максимум удовольствия.
РЕЦЕПТОМ здорового питания, можно назвать салат ВИНЕГРЕТ
Состав продуктов:
Способ приготовления:
Отвариваем овощи до готовности и нарезаем небольшими кубиками. В готовое блюдо добавляем мелко нарубленный лук зеленый или репчатый, заправляем салат растительным маслом.
Очевидно, что винегрет – вполне полезное и диетичное блюдо, как и любая растительная пища. Свекла, морковь и картофель, из которых в основном состоит винегрет, весьма полезны для здоровья и содержат множество витаминов.
Лесная сказка о том, как согреться холодной осенью
Ночная стрельба
Свадьба в Малиновке
Акварельные гвоздики
Астрономический календарь. Март, 2019