Презентация "Движение это жизнь"

Слайд 1

Слайд 2

Побеждайте свою лень! Будьте энергичными, здоровыми, радостными! Соблюдайте гигиенические правила!

Слайд 3

Существуют различные виды физических упражнений: гимнастика для увеличения роста, упражнения для работающих сидя, стоя; прыжки со скакалкой развивают координацию движений, прыгучесть, укрепляют суставы, связки и мышцы рук, ног; бег – хорошее средство для повышения выносливости к длительной работе; ходьба на лыжах имеет высокий оздоровительный эффект.

Слайд 4

Кто делает зарядку каждый день ? Из ста опрошенных делают зарядку 10%. Между тем зарядка является профилактикой от усталости, переутомления, стресса и многих заболеваний. Мы предлагаем вам несколько упражнений

Слайд 5

Руки подняты над головой, кисти сцеплены «в замок» - вдох, руки опускают – выдох. Потягивание

Слайд 6

Ногу отставляют в сторону на носок, руки за голову – вдох, опуская руки и приставляя ногу – выдох. Второе упражнение

Слайд 7

Руки вытянуты вперед, кисти расслаблены и опущены. Приседая, руки вниз – выдох, выпрямляясь руки назад, поднимаются на носки – вдох. Третье упражнение

Слайд 8

Прыжки на месте на носках, руки на поясе . Четвертое упражнение

Слайд 9

Руки в сторону, повороты туловища и головы попеременно вправо и влево. Пятое упражнение

Слайд 10

Поднимая руки вверх, прогибаются назад – вдох, затем наклоняются вперед, держа руки на поясе – выдох. Шестое упражнение

Слайд 11

Ноги расставлены на ширину плеч, руки перед грудью. Попеременно отводя то правую, то левую руку в сторону, делают вдох, опуская руки – выдох. Седьмое упражнение Упражнение делают перед началом или в конце занятий 6-12 раз.

Слайд 12

Чтобы мы не болели, Никогда не старели, Лыжи – вот наша поликлиника, Сосны – вот наши доктора. Бросай курить – вставай на лыжи!

Слайд 13

Одними из самых популярных видов спорта, рекомендованных для профилактики заболеваний, являются бег, ходьба, плавание. Необходимо добавить, что упражнения не будут эффективны, если они выполняются время от времени. Достоинством подобных упражнений является их систематичность, цикличность. Эффект не ожидается без дополнительных мер: правильного питания, закаливания, здорового образа жизни.