Конкурсная работа ученика 4а класса Якушева Николая Спортивный стадион программы "Разговор о правильном питании"

Конкурсная работа

Спортивный стадион программы

 «Разговор о правильном питании»

Автор Якушев Николай Валерьевич        

Возраст 10 лет

МОУ средняя школа №12

г.о.Жуковский  ул.Баженова д.12

Учитель Подкопаева Антонина Георгиевна

г.о.Жуковский

                            2015 год

Введение

За давностью лет уже невозможно установить, кто и когда назвал лёгкую атлетику королевой спорта. Но любопытно, что за многие десятилетия никто не усомнился в законности этого громкого титула. Лёгкая атлетика действительно правит спортивным миром, её любят и почитают в самых отдалённых уголках планеты. Почти все виды спорта, так или иначе, используют упражнения из легкой атлетики для подготовки спортсменов. Во время тренировок и соревнований проводятся научные исследования, которые в дальнейшем помогают развиваться таким наукам, как физиология, биомеханика, спортивная медицина, теория физической культуры и спорта и др. Начиная с раннего возраста, легкоатлетические упражнения широко используются в детских дошкольных учреждениях, школах, средних и высших учебных заведениях. Легкоатлетические упражнения повышают деятельность всех систем организма, способствуют закаливанию, являются одним из действенных факторов профилактики различных заболеваний. Легко дозируемые упражнения могут использоваться как для развития физических качеств спортсменов высокого класса, так и для развития подрастающего поколения, для людей с ослабленным здоровьем, пожилого возраста, в период реабилитации после перенесенных травм и просто для поддержания нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Большая роль отведена видам легкой атлетики в физической подготовке призывников и военнослужащих.

История развития легкой атлетики

Историю развития легкой атлетики необходимо знать прежде всего потому, что любое явление необходимо рассматривать в историческом аспекте. Легкая атлетика – один из древнейших видов спорта. Так, еще за много веков до нашей эры некоторые народы Азии и Африки устраивали легкоатлетические соревнования. Но подлинный расцвет этого вида спорта наступил в Древней Греции. Первые Олимпийские игры древности, о которых сохранилась достоверная запись, состоялись в 776 г. до н.э. Тогда в программу состязаний входил лишь бег на 1 стадий (192 м 27 см). В 724 г. до н.э. проводился бег уже на 2 стадия, а еще через четыре года состоялся первый олимпийский забег на длинную дистанцию - 24 стадия. Победа на играх ценилась очень высоко. Чемпионам оказывали большие почести, избирали на почетные должности, в их честь возводили монументы. Второе рождение легкая атлетика получила в 1859 г., когда греки попытались возродить Олимпийские игры. В программе первых общенациональных соревнований основное место заняла лёгкая атлетика. В 1866 г. прошёл первый легкоатлетический чемпионат Великобритании, а через 10 лет подобное соревнование прошло в США. В России легкая атлетика появилась в 1888 г., когда в дачном местечке Терлево под Санкт-Петербургом по инициативе молодого банковского служащего Петра Москвина был создан кружок любителей спорта. Его участники занимались лёгкой атлетикой,  проводили разнообразные состязания, преимущественно в беге.

Я и спорт

Я всегда любил активные развлечения. Сколько себя помню, всегда играл в разнообразные подвижные игры. Поэтому родители записали меня в ДЮСШ на лёгкую атлетику. Спортом я занимаюсь 3 года. Моего  тренера зовут  Пчёлкина Ольга Алексеевна, она заслуженный тренер России.  Я бегаю дистанции 300м, 600м и эстафеты.

Примером для меня стал старший брат. Он тоже занимается лёгкой атлетикой в спортивной школе. Я во всём равняюсь на него: стараюсь не опаздывать на тренировки, вовремя есть, ложиться спать. Он бронзовый призёр Московской  области среди юношей в беге на 800 метров. 

Кроме удовольствия и физического здоровья, занятия спортом подарили мне знакомство с интересными людьми, с которыми я познакомился на тренировках и соревнованиях.

                Моим кумиром является Юрий Борзаковский – наш олимпийский чемпион.  Он часто присутствует на наших соревнованиях, вручает нам медали и кубки. Я стремлюсь достичь высоких результатов. Мечтаю попасть на Олимпиаду, чтобы бороться за нашу страну, прославить наш город. Чтобы мною гордились мои родители и братья.

        А ещё занятия спортом дают мне почувствовать собственные силы, узнать, на что я способен. Сначала что-то не получается, ты занимаешься, стремишься к успеху и в соревнованиях добиваешься призовых мест. Это же так здорово! Ты понимаешь цену приложенным усилиям  и работе над собой. Воспитывается сила воли, настойчивость, стремление к победе.

        Верьте в себя, занимайтесь спортом, сохраняйте  и укрепляйте своё здоровье!

В  программе «Разговор о правильном питании»  мы изучали тему «Как правильно питаться, если ты занимаешься спортом»  по рабочей тетради «Две недели в лагере здоровья».  Эта тема помогла мне сделать вывод, что здоровье человека во многом зависит от него самого. Благодаря физической активности человек может сохранить и укрепить свое здоровье, стать привлекательнее.  Эффект от занятий спортом будет лишь в том случае, если поступление питательных веществ соответствует физическим нагрузкам. Мы изучали, какой режим питания необходим спортсмену при физической нагрузке, что нужно включать в пищевой рацион. Эта программа помогла мне правильно составить распорядок дня и питаться с пользой для здоровья.

Мои достижения в спорте. 

10 золотых, 5 серебряных и 7 бронзовых медалей

Заключение

Легкая атлетика – вид спорта, объединяющий естественные для человека физические упражнения: бег, прыжки и метания. Благодаря занятиям легкой атлетики человек учится правильным двигательным навыкам ходьбы, бега, прыжков, преодоления препятствий и т.д., необходимых ему в повседневной жизни. Развивается ловкость, быстрота, сила и выносливость, точность и красота движений.
Легкая атлетика – один из основных и наиболее массовых видов спорта.
Занятия легкой атлетикой общедоступны благодаря разнообразию ее видов, огромному количеству легко дозируемых упражнений, которыми можно заниматься повсюду и в любое время года.

Можно считать, что комплексные занятия по легкой атлетике являются одним из «механизмов» реализации целей и задач по профилактике заболеваний, вредных привычек и правонарушений, а также укреплению здоровья, поддержанию высокой работоспособности человека, утверждению здорового образа жизни, формированию потребностей личности в физическом и нравственном совершенствовании, развитию волевых качеств личности.

Литература

1. "Энциклопедия для детей" Т. 20. СПОРТ / Глав. ред. Э68 В.А. Володин. - М.: Аванта+, 2001.
2. Школа легкой атлетики, под ред. А. В. Коробова, 2 изд., М., 1998
3. Больсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого: - М: ФиС, 2007
4. Гейцин К.А. Ни дня без физкультуры: - М: Физкультура в школе, 2009

Я,  Якушева Наталья Васильевна, мать Якушева Николая, учащегося МОУ средней школы №12 г.о. Жуковский -  участника конкурса детского творчества программы «Разговор о правильном питании»,  проживающего по адресу Московская область,  п.Спартак  Раменского района, д.28, кв.58, ознакомлена с условиями конкурса  и полностью с ними согласна. Я даю свое согласие ООО «Нестле Россия» на обработку представленных мною моих персональных данных.

  12.03.2015                                           Подпись

Я, Подкопаева  Антонина Георгиевна, педагог МОУ средней  школы №12. г.о. Жуковский, ознакомлена с Положением о  Конкурсе детского творчества, полностью согласна с его условиями.  Я  даю   свое   согласие  ООО «Нестле Россия» на обработку: сбор, запись,     систематизацию, передачу (представление, доступ, транграничную передачу), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение представленных мной  персональных данных для целей Конкурса.

                                    12.03.2015г.                                             Подпись.

Я, Якушева Наталья Васильевна, мать Якушева Николая, учащегося МОУ средней школы №12 г.о. Жуковский , ознакомлена с  Положениями о   конкурсе детского творчества, полностью  согласна с его условиями и  не возражаю против участия моего  сына  в конкурсе. Я даю свое   согласие ООО «Нестле Россия» на обработку:  сбор, запись,   систематизацию, передачу (представление, доступ, транграничную передачу),  обезличивание, блокирование, удаление,   уничтожение представленных мной   персональных данных для целей Конкурса.

                                           12.03.2015                                           Подпись