Воздействие музыки на человека

МБОУ «СОШ № 9» г. Энгельс

Саратовской области

Информационно-исследовательский проект

Тема: «Воздействие музыки на человека»

Автор проекта: Шкулина Татьяна, ученица 9 «Б» класса

Руководитель проекта: Скорик Лариса Германовна

Учитель музыки и искусства

2015 г.

Содержание работы:

I.   Введение…………………………………………….……….…..3

II.  Основная часть.                    

II.1.  Из истории врачевания музыкой. Музыкотерапия…....5

II.2.  Влияние  музыки на человека...........................................7

II.3.  Воздействие классической музыки.  ..………………….8

II.4.  Воздействие современной музыки.  ……………….…...9

II.5.  Факторы воздействия музыки на  человека…………...10

II.6.  Собственные исследования………………………...…...12

II.7.  Лечебное воздействие музыкальных инструментов….15

II.8. Разработка  и выпуск буклета «Музыкальная аптечка» 18

III. Заключение……………………………………………….….….19

IV.  Список литературы (информационное обеспечение)……….20

V. Приложения.  ………………………………………………..…..21

I. Введение.

Музыка является частью жизни каждого человека. Мир звуков влечет нас и завораживает, наше сердце отвечает на звуки музыки. Они имеют волшебную силу менять наше состояние. Магическая сила музыки может привести человека в отчаяние, заставить смеяться или, наоборот, успокоиться.

В нашей повседневной жизни возникает много стрессовых ситуаций: контрольные работы, объемные домашние задания, конфликты с родителями, с учителями и одноклассниками, наконец, ЕГЭ. В связи с этим у меня возник такой вопрос – а можно ли с помощью музыки изменить свое эмоциональное состояние? Этот вопрос и побудил меня к исследованию  данной темы.

Объект исследования:  эмоциональное состояние человека.

Предмет исследования: музыкальные произведения различных жанров.

Цели:

1.     Изучение влияния музыки на эмоциональное состояние человека;

2.      Разработка буклета «Музыкальная аптечка».

Задачи:

1.     Изучить литературу, интернет-информацию  по истории целебного воздействия музыки.

2.     Узнать, что такое музыкотерапия?

3.     Выяснить, что лежит в основе музыкального воздействия.

4.       Разработать анкету и провести анкетирование среди учащихся  старшего и среднего звена с целью изучения влияния музыки на эмоциональное состояние.

5.       Сравнить, через прослушивание, влияние музыкальных произведений различных направлений  на эмоциональное состояние школьников.

6.       Разработать и выпустить буклет «Музыкальная аптечка».

Гипотеза:

 Музыка обладает магической силой воздействия на человека и способна помочь в повседневной жизни при стрессовых ситуациях.

Методы исследования:

1.     Изучение специализированной литературы.

2.     Анализ.

3.     Метод сравнения.

4.     Поисковый метод.

5.     Иллюстрационный метод.

6.     Метод анкетирования.

7.     Метод:  воздействие музыки через цветовую гамму.

Форма продукта исследовательской деятельности: буклет «Музыкальная аптечка».

Ожидаемый результат.

Работа над проектом будет способствовать:

·        повышению уровня знаний по истории целебного  воздействия  музыки;

·        информированности  в области музыкотерапии;

·        использованию полученной информации на практике;

·        обобщению и распространению информационного материала через буклет для широкой аудитории по обозначенной теме.

Практическая  значимость.

Данный  теоретический материал может быть использован на уроках музыки в нашей школе, на классных часах, направленных на здоровый образ жизни. Буклет «Музыкальная аптечка» может быть использован  любым школьником для улучшения эмоционального состояния.

II.1.  Из истории врачевания музыкой. Музыкотерапия.

О благотворном влиянии музыки знали давно, еще в глубокой древности. Из Ветхого Завета известно, что царь Давид игрой на арфе исцелил депрессию у царя Саула. Высокое значение лечебному влиянию музыки придавалось в медицинской науке древнего Египта, Греции, Рима. Бог Солнца — Апполон был одновременно богом музыки и медицины, что свидетельствует о тесных отношениях, существующих между этими видами знаний в умах древних греков. Древние китайцы считали, что музыка избавляет от недугов, которые не подвластны врачам. Музыкальные инструменты использовали колдуны, маги, шаманы.

Истории известны случаи, когда музыка творила настоящие чудеса. В XVI веке в Италии, к примеру, население нескольких крупных провинций охватила необычайная психическая эпидемия. Тысячи людей впадали в глубокое оцепенение, застывали в неподвижности, переставали есть и пить. Все эти люди были одержимы убеждением, что они укушены ядовитым тарантулом. Из состояния оцепенения больных выводила только особая танцевальная музыка, начинавшаяся с очень медленного ритма и постепенно убыстрявшаяся до неистовой пляски. От нее и произошла известная всему миру тарантелла.

Первым оценил лечебное действие звуков Пифагор. Он установил, что музыка, основанная на определенной гармонии и ритме, способна не просто лечить, но "очищать" человеческие деяния и страсти, восстанавливая гармонию души. Пифагор в своем университете в Кротоне начинал и заканчивал день пением: утром - чтобы очистить ум ото сна и возбудить активность, вечером - успокоиться и настроиться на отдых Он же, кстати, и предложил понятие “музыкальной медицины”.

«Музыкотерапия» -  метод, основанный на целительном воздействии музыки на психологическое состояние человека.

Уникальность музыкотерапии во многом определяется тем, что она одновременно врачует не только тело, но и душу человека, помогает ему слиться в единое гармоничное целое.

Каждый орган человека имеет определенные колебания, то есть индивидуальный звуковой "портрет". Эти природные колебания и складываются в мелодию, которую с помощью специальных микрофонов можно услышать и проанализировать. Когда работа органа нарушена, искажается и его звучание.

Цель музыкотерапии - восстановить гармонию звуковой палитры организма.  Музыкотерапия стала новым, эффективным методом лечения. Появились современные, в первую очередь компьютерные, технологии.

Достоинствами музыкотерапии являются:

1. Абсолютная безвредность;

2. Легкость и простота применения;

3. Возможность контроля;

4. Уменьшение необходимости применения других лечебных методик,

    более нагрузочных и отнимающих больше времени.

II.2.   Влияние музыки на человека.

     В первую очередь прослушивание музыки влияет на  эмоциональное и чувственное восприятие, что дает мощный импульс всем остальным действующим системам человека.

Только сейчас ученые начали понимать, каким образом музыка воздействует на организм человека.

Физиологическое воздействие музыки на человека основано на том, что нервная система, а с ней и мускулатура обладают способностью усвоения ритма. Музыку наш мозг воспринимает одновременно обоими полушариями: левое полушарие ощущает ритм, а правое – тембр и мелодию. Самое сильное воздействие на организм человека оказывает ритм.

Все наши органы имеют свой определенный ритм, частоту колебаний. Этот ритм, как и отпечатки пальцев, у всех разный.

Влияние музыки на здоровье объясняется  воздействием вибрации звуков. Звуки создают энергетические поля, заставляющие резонировать каждую клеточку нашего организма. Мы поглощаем музыкальную энергию, и она нормализует ритм нашего дыхания, давление, температуру, снимает напряжение. Поэтому правильно подобранная мелодия благоприятно воздействует на больных людей и ускоряет выздоровление.

Ритмы музыкальных произведений лежат в диапазоне от 2,2 до 4 колебаний в секунду, что очень близко к частоте дыхания и сердцебиения. Организм человека, слушающего музыку, как бы подстраивается под нее. В результате поднимается настроение, работоспособность, снижается болевая чувствительность, нормализуется сон, восстанавливается стабильная частота сердцебиения и дыхания.

Известно, что ритм марша, рассчитанный на сопровождение отрядов войск в длительных походах, чуть медленнее ритма спокойной работы человеческого сердца. При таком ритме музыки можно идти очень долго, не испытывая сильной усталости. В то же время марши, звучащие во время парадных шествий, более энергичны. Это несколько повышает нормальный ритм человеческого сердца в спокойном состоянии. Поэтому такие марши оказывают бодрящее, мобилизующее воздействие.

Показано, что ритм вальса в три четверти оказывает успокоительное воздействие. Танец — это отличное терапевтическое средство. Движения под звуки музыки нормализуют обмен веществ, работу сердца и сосудов, повышают иммунитет. Благодаря быстрым танцам можно сжечь больше 300 килокалорий за полчаса, латиноамериканским — 250, а благодаря вальсу — 200.

II.3.  Воздействие классической музыки на состояние человека.

Классическая музыка создана гениями своего времени, они создавали ее душой и сердцем, поэтому классика до сих пор современна.

Всеми своими составляющими: ритмически, мелодически, гармонически, классическая музыка упорядочивает нарастающую путаницу жизни, вносит в ее понимание ясность. Она мягко, но всевластно противостоит катастрофически растущей в обществе бездуховности, ожесточению, утрате нравственных, а порой и смысложизненных ориентиров.

Моцарт – один из музыкальных гениев. Если искусство настоящее, оно будет жить вечно.  Кроме того, все, что прекрасно, радует нас и исцеляет наши души.

Само явление под названием «эффект Моцарта» приобрело свою популярность благодаря тому, что классическая музыка оказывает не только эстетическое влияние на человека, но и целебное воздействие на весь организм в целом. Поэтому такому феномену уделили много внимания и времени и пришли к выводу, что слушая музыку Моцарта, можно значительно улучшить свое здоровье.

Исследователи обнаружили, что периодическое прослушивание классической музыки снижает артериальное давление у больных гипертонией и уменьшает частоту дегрессий, возникающих как осложнение после химиотерапии. Благодаря классической музыке в крови уменьшается уровень адреналина, то есть гормона стресса.

В Японии были протестированы музыкальные произведения композиторов 115 стран для определения особенностей их влияния на слушателей. Оказалось, самые полезные для человека – миниатюры П.И. Чайковского «Времена года». Именно эту музыку  «Русскими народными песнями», японцы рекомендуют сердечникам как профилактическое  и восстановительное средство.

II.4.  Воздействие современной музыки на состояние человека.

Полезна не только классическая музыка. Тяжелый рок тоже способен лечить. Хирурги и терапевты, например, часто используют в своей практике композиции группы “Пинк Флойд”. Но музыка, к сожалению, может превратиться из друга во врага.

На кафедре акустики МГУ провели  исследование наиболее агрессивных образцов рок - и поп-музыки. Компьютер раскладывал звуки на частоты, обертоны, шумы, а затем моделировал свойства человеческой ткани и вычислял, как музыка влияет на организм. И вот, что получилось.

Частота основного ритма композиции “Дип Пепл” “Smoke on the water” от двух до четырех герц. Такие скачки, да еще и при громкости в 40-50 децибел, вызывают сильное возбуждение, вплоть до временной потери контроля над собой, агрессивность к окружающим или, наоборот, негативные эмоции к себе.

Семиклассники после 10-минутного прослушивания рок-композиций временно забывали таблицу умножения. Находящиеся в концертных залах слушатели не смогли ответить на вопросы: “Как вас зовут?”, “Где вы находитесь?”, “Какой теперь год?”

Известны случаи, когда слушание  музыки с неровным, прерывистым ритмом, частыми диссонансами приводило к остановке сердца.

 Голландские ученые провели эксперимент: три разных поля засеяли одним и тем же растением. После того как ростки взошли и вытянулись, одно поле стали «озвучивать» рок-музыкой, второе — классической, третье — фольклорной. Через некоторое время на первом поле часть растений полностью пропала, остальная часть поникла. На втором и третьем полях растения развивались нормально. Ученые сделали вывод: рок-музыка убивает живую клетку. Кстати, мало кто из известных рок-музыкантов дожил до 50 лет.

Нарекания в отношении рок-музыки во многом обоснованны. Но, в то же время, рок-музыкантами создано немало безупречных с точки зрения ритма и гармонии произведений, доставляющих их поклонникам немало приятных и полезных минут.

II.5. Факторы воздействия музыки на состояние человека.

В целом, понятие «правильной» и «здоровой» музыки формируется из довольно реальных понятий. Прежде всего, это ритм (или частоты) и громкость мелодии. 

Специалисты уверяют, что музыка тем полезнее, чем она менее ритмична и тише. Так, музыка с ритмом 60 ударов в минуту – как медитация – замедляет бета-волны в головном мозге, и мозг в таком расслабленном состоянии прекращает испытывать стресс и стабилизируется. Именно поэтому прослушивание музыки с таким ритмом позволяет избавиться от нервозности и тревоги, улучшить трудоспособность и внимательность, нормализовать общее состояние и вернуть чувство умиротворения.

Зато когда мы начинает слушать максимально ритмичную музыку, происходит обратное воздействие. Частота волн головного мозга начинает превышать допустимые нормы, и мозг начинает испытывать стресс. И если таким нагрузкам мозг подвергать постоянно, появляется не только повышенная утомляемость, раздражительность и бессонница, но и более серьезные проблемы.

Влияние музыки разной частоты на поведение и людей изучали многие ученые. В частности специалист из Израиля Уоррен Бродски наблюдал за студентами, которые ездили по улицам виртуального города под музыку разной частоты. В итоге он выяснил, что с увеличением темпа музыки, водители чаще выезжали на красный свет и попадали в ДТП. И в целом у них было в два раза больше шансов попасть в автокатастрофу, чем у любителей медленных записей. 

Еще один фактор, от которого зависит степень влияния музыки – это громкость. В частности, канадскими учеными удалось доказать, что под громкую музыку на выполнение физических и умственных упражнений уходит примерно на 20% больше времени. В своем исследовании специалисты просили добровольцев выполнять различные задания под музыку, изменяя громкость от 53 дБ (типичный уровень шума в офисе) до 95 дБ. В итоге было отмечено, что с ростом громкости реакция людей сильно падала. Недавно были опубликованы и исследования специалистов из Гарвардской  Медицинской школы (США), которые изучали, насколько опасно прослушивание громкой музыки через наушники.

В итоге были сделаны выводы, что громким считается звук, когда он превышает 80% возможной громкости. И слушать музыку такой громкости безопасно для здоровья только в том случае, если это делать не дольше 90 минут в день. Что же касается наушников, было доказано, что прослушивание музыки таким образом при 10-50% громкости в течение продолжительного времени не опасно для слуха. Но если включить музыку на 100% громкость и надеть наушники, то даже 5-минутное прослушивание может привести к глухоте. Причем относится это и к детям и к взрослым. Также,  по словам авторов исследования, у людей, которые постоянно громко слушают музыку, ухудшение слуха может проявиться уже в течение 10 лет. И у подростков, привыкших к громкой музыке, слух нарушится уже к 25 годам и уже не вернется.

Впрочем, помимо громкости и частоты звучания на показатель «качественности» и «полезности» влияет и абсолютно субъективный фактор – индивидуальное восприятие музыки конкретным человеком.

Дело в том, что одну и ту же музыку разные люди воспринимают по-разному. Поэтому и воздействие одной и той же композиции на разных людей будет совершенно разным. И для кого-то разрушительным воздействием будут обладать и детские песни, а кто-то сможет лечить бессонницу, прослушивая шансон или «R´n´B». Одним словом главное, чтобы музыка нравилась. Тогда мозг перестанет тратить энергию на негативные эмоции, что положительным образом скажется на общем состоянии и поможет достичь полного умиротворения.

II.6.  Собственные исследования.

После изучения обозначенной темы, я решила провести мини-исследование  на группе сверстников с целью изучения влияния музыки разных направлений на эмоциональное состояние человека. В моем эксперименте приняли участие  две группы по 10 человек, обучающихся в нашей школе, в возрасте от 12 до 18 лет. Была разработана анкета, предложенная респондентам.

1 шаг исследования:

Школьникам было предложено для прослушивания следующие произведения классического направления:

1.     Дворжак – LIEBESLIED

2.     Эдвард Григ. «Утро».

3.     П. И. Чайковский «Вальс цветов» из балета «Щелкунчик»

и композиция  Kid Rock - I'm A Dog. (современная музыка).

2 шаг:  респонденты дают ответ на первый и второй  вопросы анкеты:  

1.     Какие чувства вызывает у вас прослушивание современной музыки?

a)     поднимает настроение;

b)    вызывает раздражение и дискомфорт;

c)     ощущение спокойствия;

d)    иные -

2.     Какие чувства вызывает у вас прослушивание классической  музыки?

a)       поднимает настроение;

b)       вызывает раздражение и дискомфорт;

c)        ощущение спокойствия;

d)       иные –

3 шаг: ребятам предлагается  выразить после прослушивания музыкальных произведений свое эмоциональное состояние через цветовую гамму.

В результате исследовательских шагов выяснено:

1.      Отношение респондентов к классической музыке, преобладание цветов – символизирующих эмоциональное состояние человека после прослушивания классической музыки:

a)     поднимает настроение - 5%;

b)    вызывает раздражение и дискомфорт – 20%;

c)     создает ощущение спокойствия – 60%;

d)    вызывает иные ощущения – 15%.

e)      преобладали цвета: светло-зеленый, желтый, голубой, белый, бежевый, то есть  светлые тона.

2.       Отношение респондентов к современной музыке, преобладание цветов – символизирующих эмоциональное состояние человека после прослушивания современной музыки.

a)     поднимает настроение - 65%;

b)    вызывает раздражение и дискомфорт – 0%;

c)     создает ощущение спокойствия – 5%;

d)    вызывает иные ощущения – 30%.

e)     преобладали  цвета: красный, черный, коричневый, синий, серый,  то есть  темные тона.

Обозначение цвета на основе  цветового теста  швейцарского практического психолога Люшера:

Синий  - удовлетворенность, спокойствие, принятие.

Зеленый – уверенность, настойчивость, иногда упрямство

Оранжевый – волевое усилие, наступательность, возбуждение

Красный – активность, агрессивность, воля

Желтый – активность, общительность, энтузиазм.

Фиолетовый – неопределенность, загадочность, непредсказуемость.

Коричневый – напряжение, разочарование, стремление уйти от проблем, усталость.

Черный – беспокойство, бездеятельность, стресс, депрессия.

Серый – апатия, разочарование, усталость.

Розовый – беспечность, непосредственность, безответственность.

Голубой – стремление к покою, к гармонии, безынициативность.

Выводы:

1.            Современная  музыка для респондентов является источником поднятия настроения. Однако наука психология  указывает на то, что это состояние ребят больше характеризуется как агрессивность, беспокойство, напряженность, апатия, усталость и разочарование.

2.            Классическая  музыка оказывает положительное воздействие на эмоциональное состояние  респондентов,  стремление к гармонии. Это подтверждает и наука психология на основе  цветового теста: уверенность, настойчивость, активность, общительность.

3.            Конечно, мы, подростки, больше увлекаемся и любим слушать современную музыку. Но здесь надо во всем знать меру. И это я для себя уяснила. Поэтому, продолжая работу над проектом, попытаюсь разработать рекомендации для сверстников для полезного прослушивания музыки.

II.7.  Лечебное воздействие музыкальных инструментов.

Специалисты всего мира отмечают, что направление лечебного воздействия музыки зависит не только от ее характера, но и от музыкального инструмента, с помощью которого она исполняется.

Ниже приводится некоторые данные об особенностях влияния на человека отдельных музыкальных инструментов, почерпнутые из мирового музыко-терапевтического опыта:

• Скрипка – лечит душу, успокаивает психику, помогает выйти на путь самопознания, возбуждает в душе сострадание, готовность к самопожертвованию;

• Орган – проводник энергии “космос – земля – космос”; приводит в порядок ум, гармонизирует энергетический поток в позвоночнике;

• Фортепиано (пианино, рояль) – корректирует работу почек и мочевого пузыря, очищает щитовидную железу, гармонизирует психику;

• Барабан – восстанавливает ритм сердца, лечит печень, приводит в порядок кровеносную систему;

• Флейта – очищает, лечит легкие и бронхи, благотворно воздействует на кровообращение;

• Арфа – гармонизирует работу сердца;

• Виолончель – лечит сердце, благотворно действует на почки;

• Цимбалы– уравновешивают энергетику печени;

• Гармонь, баян, аккордеон – активизируют работу всей брюшной полости;

• Саксофон – активизирует сексуальную энергию, лечит всю мочеполовую систему, заболевания легких, толстой кишки;

• Кларнет – хорошо влияет на систему кровообращения, на печень;

•Металлофон, колокольчики – излечивают болезни легких, толстой кишки, устраняют тоску (депрессию).

Бубны, барабаны, дудочки, рожки, флейты, трубы – самые первые музыкальные инструменты в истории человечества. В связи с этим, вероятно, и звуки этих инструментов могут быть самыми лечебными (по крайней мере, такая гипотеза существует).

Гитара, скрипка, виолончель, арфа, альт (т.е. струнные) – лучшие инструменты для «сердечников».

В ходе исследований было установлено, что лучше всего успокаивают нервы скрипка и фортепиано, расслабляет – флейта, активизируют (или подавляют – в зависимости от музыки и времени суток) – гобой и кларнет, лечит сердце – виолончель.

Профессор НИИ традиционной народной медицины и музыкотерапии г. Санкт-Петербурга, руководитель Академии нетрадиционной народной медицины в том же городе, композитор Рушель Блаво, на основании собственного многолетнего музыкотерапевтического опыта сделал свои выводы о целительной силе определенных музыкальных инструментов в отношении конкретных органов и систем человеческого организма. При этом Р. Блаво выявил и наиболее благоприятное время суток для “адресного” музыкотерапевтического воздействия на эти органы (системы)

II.8.   Разработка  и выпуск буклета «Музыкальная аптечка»

План деятельности.

III. Заключение.

Слушание музыки  – это самый безопасный и экономичный способ, помогающий избавиться от многих заболеваний, который, к тому же не имеет противопоказаний. Приятная музыка благотворно действует не только на нервную систему, но и систему кровообращения, на работу органов дыхания и даже пищеварения. Любимая мелодия способна вызывать увеличение в крови количества лимфоцитов, отчего организму становится легче бороться с болезнями. И в целом, в тот момент, когда звучит любимая композиция, нервная система приходит в тонус, улучшается обмен веществ, стимулируется дыхание и кровообращение.

Именно поэтому с помощью музыки можно навсегда забыть о плохом настроении, бессоннице, чувстве неуверенности и тревоги, улучшить память и внимании и даже развить всевозможные творческие способности.

В целом, медикам и психологам все же удалось доказать общую закономерность положительного и отрицательного воздействия конкретных музыкальных направлений. В частности, к «вредной» музыке были отнесены панк-рок, тяжелый рок, хэви-металл. А вот в список «полезных» попали практически все произведения классиков. Не менее полезно слушать детские и народные песни, которые формируют ощущение защищенности и полного спокойствия.

Использование музыкотерапевтических приемов на любых школьных уроках, во внеурочное время, в семье поможет учащимся познать себя и свои проблемы, самим их решить, сформировать определенное эстетическое отношение к действительности, развивать способности к эстетическому восприятию и переживанию, к творчеству по законам красоты как возможности самосовершенствоваться.

 Выше перечисленные факты еще раз подтверждают и доказывают мою гипотезу: «Музыка обладает магической силой воздействия на человека и способна помочь в повседневной жизни при стрессовых ситуациях».

IV. Информационное обеспечение.

1.                                                    Бегун А.  «Музыкотерапия» - http://www.begun.ru.

2.                                                    Белоусов В.В. «Лечение музыкой – музыкотерапия» http://zvann.narod.ru/aIS.html#id_03

3.     Лихолет Н. «Лечебные свойства музыки».

http://zdd.1september.ru/2005/02/14.htm

4.                                             Леви М. «Музыкальные инструменты и специфика их влияния на органы и системы человека».

http://www.liveinternet.ru/users/fancy_men/profile/

5.                                               Семенова Г.Д. // «Академия Тринитаризма», М., Эл № 77-6567, публ.12943, 10.02.2006? http://www.trinitas.ru.

6.                                                    Собник  Л. И. «Модифицированный восьмицветовой тест Люшера». «Речь». Санкт-Петербург. 2001

7.                                                    Шопина Л. П. «Организация музыкальной среды детского оздоровительного лагеря». «Дополнительное образование и воспитание» №4, 2008 г.

8.                                                    Шушарджан С.В. « Музыкотерапия и резервы человеческого организма». - М., 1998/

9.     «О воздействии музыки на человека»  http://domsovetof/ru/.

10.                        «Звукотерапия». http:// www.homed.ru /

Приложение  №1.  Анкета.

Приложение  №2 .  Музыкальная аптечка.

Советы и рекомендации для полезного прослушивания музыки.

В буклете «Музыкальная аптечка» представлен список музыкальных произведений, которые могут помочь вам справиться с негативными эмоциями, столь распространенными в нашей жизни. Кроме того, все эти мелодии повышают творческий потенциал и помогают настроиться на рабочий лад.

Следует уточнить, что все специалисты в области музыкотерапии делятся на две группы. Одни считают, что человеку помогает та музыка, которую он любит. Другие (и их большинство) говорят, что все люди одинаковы, а потому на всех на них определенным образом действуют одни и те же звуковые волны. При этом целебная сила не зависит от таких понятий как «нравится» и «не нравится».

Приведенный  список музыкальных произведений основан на второй точке зрения и включает в себя мелодии, отобранные специалистами в ходе клинических испытаний на добровольцах, имеющих разные музыкальные пристрастия.

v   Специалисты уверяют, что музыка тем полезнее, чем она менее ритмична и тише.

v   Музыка помогает только тогда, когда ее слушают, а не просто обеспечивают тревожным мыслям музыкальное сопровождение.

v   Музыка должна как бы проходить сквозь вас, всецело заполняя сознание и мысли. Слушая музыку, всегда представляйте, что она звучит только для вас.

v   Замечено, что «незнакомая» классическая музыка имеет больший позитивный эффект, чем знакомая.

v   Не переборщите! Часовое слушание, например, симфонии Бетховена, может оказать прямо противоположный эффект: не только не расслабит, но вызовет раздражение и усталость.

v   Если у вас не так много свободного времени, достаточно выделить на это несколько минут в день, желательно вечером.

v   Регулируйте громкость! Даже стимулирующую музыку не стоит включать на всю громкость - это  раздражает и напрягает организм.

v   Если мелодия будит в вас приятные чувства и воспоминания, это обязательно благотворно отразится на вашем состоянии.

Информация к размышлению.

Установлено, что человеческое ухо может справиться с шумом до 85 дБ (уровень шума на дискотеке – до 120 дБ).

Ученые вычислили, что без ущерба для слуха люди могут находиться только 5 минут на дискотеке и 30 секунд в наушниках. Кстати, из наушников, включенных на среднюю громкость, вырывается шум, соответствующий грохоту тяжелого грузовика, — 90 дБ. Так что делайте выводы!

1.                Для уменьшения чувства тревоги и неуверенности.

Ф. Шопен. Мазурки и прелюдии.

И. Штраус.  Вальсы.

Рубинштейн.  «Мелодия».

2.                 Для уменьшения  раздражительности, разочарования.

И.С. Бах. «Кантата 2».

Л. В. Бетховен: «Лунная соната», «Симфония ля-минор».

3.                Для общего успокоения, удовлетворения.

 Л. В. Бетховен. «Шестая симфония», часть 2.

И. Брамс. «Колыбельная».

Ф. Шуберт. «Аве Мария».

Ф. Шопен. «Ноктюрн соль-минор».

К. Дебюсси. «Лунный свет».

Т. Альбинони. «Адажио» из Органного концерта ре-минор.

И.С. Бах. «Сицилиана».

И. Брамс. «Гавот ля-мажор».

4.                      Снятие симптомов напряженности в отношениях с другими людьми.

И. С. Бах. «Концерт ре-минор» для скрипки, «Кантата 21».

Барток: «Соната для фортепиано», «Квартет 5».

 Брукнер. «Месса ля-минор».

5.        Для уменьшения головной боли, связанной с эмоциональным напряжением.

В. А. Моцарт. «Дон Жуан».

Ф. Лист. «Венгерская рапсодия».

А. Хачатурян. «Сюита Маскарад».

6.     Для поднятия общего жизненного тонуса, улучшение самочувствия, активности, настроения.

П. И. Чайковский. «Шестая симфония», 3 часть.

Л. В. Бетховен. «Увертюра Эдмонд».

Ф. Шопен. «Прелюдия 1, опус 28».

Ф. Лист. «Венгерская рапсодия».

Монти. «Чардаш».

7.     Для уменьшения злобности, зависти к успехам других людей.

И. С. Бах «Итальянский концерт».

И. Гайдн. «Симфония».

Сибелиус. «Финляндия».

8.     От бессонницы.

Григ. «Сюита «Пер Гюнт».

Сибелиус. «Грустный вальс».

Ф. Шуман. «Грезы».

Пьесы Чайковского.

9. В помощь при отказе от  курения.

Ф. Шуберт. «Аве Мария».

Л. Бетховен. «Лунная соната».

Сен-Санс. «Лебедь».

Г.Свиридов. «Метель».

10. Для профилактики утомляемости.

Григ. «Сюита «Пер  Гюнт»,  «Утро».

П. Чайковский. «Времена года»

8.                Для концентрации внимания, сосредоточенности.

П. И. Чайковский. «Времена года».

К. Дебюсси. «Лунный свет».

Мендельсон «Симфония №5».

9.                Для уменьшения синдрома угнетения, повышения аппетита, ритмичного дыхания.

Вальсы из балетов П. Чайковского.

А. Вивальди. «Времена года», «Весна».

К. Дебюсси.» Лунный свет".

Мендельсон «Симфония №5»

Современная музыка

Для поднятия общего жизненного тонуса.

1.     Группа «Иглз». Композиция «Отель Калифорния».

2.     Исполнители: Брайан Адамс,  Тина Тернер,  Бон Джови.

3.     Инструментальные  записи гитарного фламенко.

4.     Марши.

Расслабляют, умиротворяют:

1.     Хан Мишель Жорр.

2.     Оркестр Поля Мориа.

3.     Эстрадные обработки: Л. В. Бетховен:  «Лунная соната»,  «К Элизе». В.  Моцарт. «Турецкий марш».

Самомассаж  с помощью звуков.

Человеческое пение – один из самых оптимальных видов массажа. До 80% воспроизводимого звука остается в организме, заставляя вибрировать, а значит самоочищаться каждую клеточку, каждый орган.

1.       От простудных заболеваний помогает пропевание звука «А-а-а».

2.       Приводится в порядок средняя часть груди -пропевание звука «О-о-о».

3.       Массаж сердца – «О-и-о-и».

4.       Массаж внутренних органов – «Э-э-э».

5.       Лечение головного мозга, активизация творческих способностей – звук «Н».

6.       Защита от энергоинформационного загрязнения – звук «Е».

7.       Снятие стресса, страхов, заикания – звук «РЭ».

8.       Энергетическая связь матери и ребенка, любовь и покой – звук «М».

Пойте, слушайте музыку и будьте здоровы!