Презентация по ЗОЖ "5 нельзя"

Слайд 1

«Здоровый образ жизни» и «5 нельзя». Автор презентации: Шарипова Софья Андреевна. Ученица 8 класса МБОУ «ООШ» с. Усть – Лыжа Руководитель: Шарипова Сагида Фаридовна , учитель информатики. с. Усть – Лыжа г. Усинск 2015 год.

Слайд 2

1 нельзя . Нельзя неправильно питаться. Питание играет одну из главных ролей в жизнедеятельности человека. Если начать питаться нерационально, то это приведёт к развитию патологических процессов в человеческом организме. Пищевой рацион должен быть сбалансированных по количеству белков, жиров и углеводов, а, следовательно, продукты, употребляемые в пищу, должны быть разнообразными: в рацион должны входить продукты животного и растительного происхождения. Первое «нельзя»

Слайд 3

2 нельзя. Нельзя жить без регулярных физических нагрузок. Иногда достаточно делать зарядку по утрам в течение 15 минут , и можно уже получить заряд бодрости на весь день. Для особо активных людей рекомендуются так называемые аэробные нагрузки – тренировки на определённой достаточно высокой частоте пульса. К ним относятся: бег, спортивная ходьба, плавание, танцы. Достаточно заниматься такими упражнениями 3 раза в неделю, чтобы держать своё тело в тонусе и тренировать сердечно-сосудистую систему. И о лишнем весе можно не вспоминать. Второе «нельзя»

Слайд 4

3 нельзя . Нельзя не соблюдать личную гигиену. Личная гигиена, прежде всего, состоит в поддержании чистоты кожи. Ведь если этого не делать, то вследствие регулярного выделения железами кожи пота и жира в совокупности с внешними загрязнениями создаётся благоприятная среда для размножения болезнетворных микроорганизмов и развития заболеваний. Третье «нельзя»

Слайд 5

1 нельзя. Нельзя не закаливать свой организм.. Под закаливанием понимают приспособление организма к неблагоприятным условиям окружающей среды – температуры, влажности, давления. Но чаще всего речь идёт, конечно, о холодной температуре. Самыми оптимальными способами закаливания являются растирания холодной водой, контрастный душ, солнечные ванны летом в сочетании со свежим воздухом, физическими упражнениями и купании в прохладной воде. Такие процедуры повышают устойчивость организма к пониженным температурам. Процедуры закаливания проводить регулярно. Четвёртое «нельзя»

Слайд 6

5 нельзя . Нельзя допускать вредные привычки. Вредных привычек вообще изначально не должно быть у здорового человека. Но если случилось так, что они имеют место, то нужно обязательно от них быстрее избавиться. К вредным привычкам, как все знают, относится курение, упот р ебление алкоголя, наркомания, токсикомания. Особенно опасны вредные привычки для будущего поколения, поскольку вызывают мутации, и вследствие этого курящие и пьющие родители не могут воспроизвести здоровое потомство. Пятое «нельзя»

Слайд 7

Ссылки на используемые интернет-ресурсы. http://ru.wikipedia.org/wiki http://www.u-lekar.ru/content/view/1149/21/ http://www.simplybeauty.ru/pitanie/nepravil-noe-pitanie.htm http://www.motivators.ru/sites/default/files/imagecache/main motivator/motivator-48411.jpg l http://www.vestikavkaza.ru/upload/iblock/a87/zvorovje%20j1c.jpg http://kak.znate.ru/pars_docs/refs/50/49944/49944_html_7f3ecf17.jpg http://www.medpunkt.ru/zozh.html http://moi-portal.ru/uploads/images/00/00/02/2013/02/04/e35542.jpg http://www.thenorthernecho.co.uk/resources/images/2272904/ http://tintuc.website99k.com/handler/img.ashx?url=http://media.lamsao.com//Resources/Data/News/Auto/phuonghh/201310/459d0fc9fd4b9ab68fe67497ba49bed0.jpg http://balamuti.ru/uploads/posts/2012-05/1336107460_2.jpg http://dubravushka110.ru/uploads/posts/2013-07/1373017098_img_5830.jpg Спасибо за внимание!