О спорт, ты жизнь!

По нашей земле ходит «зло».

Оно многолико и сильно, потому что незаметно растёт в нас самих,

используя нашу слабость и лень.

Каждый человек проходит через расставленные им ловушки.

Среди них одна из самых опасных – наркотики и люди, делающие на них бизнес. Будь уверен: со злом можно и нужно бороться. И его побеждают не только в сказках. Ты сам можешь выбрать способ борьбы с ним.

СПОСОБ №1

Спорт – это физические упражнения для развития и укрепления организма.

Одним из доступных и простых видов спорта является БЕГ.

Бег – это передвижение, при котором быстро и резко отталкиваются ногами от земли. (определения из «Словаря русского языка» С.И.Ожигова)

Древнеримский поэт Гораций говорил:

 «Если не бегаешь, пока здоров,

   будешь бегать, когда заболеешь»

На стене легендарного древнегреческого Форума была высечена надпись:

«Если  хочешь  быть  сильным –  бегай,

если хочешь быть красивым – бегай,

если хочешь быть умным бегай!»  

В пользе бега и ходьбе убеждать надо только «ленивых». Давно известно, что бег и быстрая ходьба укрепляют иммунную систему и тормозят процессы отложения жира.

Бег поднимает настроение: когда человек бежит, его надпочечники выделяют в кровь специальный гормон счастья. Уставлено также, что бег резко снижает риск инфарктов и  инсультов.

В швейцарском городке Блаттендорфе, расроложенном в горах, жители могут передвигаться только пешком – особенности рельефа не позволяют использовать транспорт. Так вот, до сих пор в этом городе не зарегистрировано ни одного случая сердечно-сосудистых заболеваний!

      Неважно, что ты выберешь: бег, коньки,  велосипед или лыжи, самое важное – дать организму возможность активно работать.

В обычной жизни тоже действует олимпийский принцип: «главное – участие».  Занятие спортом подарят тебе  необходимый  запас энергии.  

СПОСОБ №2

Свежий воздух и вода - это прогулки на природе.

     Современный городской житель редко задумывается о том, как сильно он зависит от природы. А ведь часто угнетенное состояние и плохое настроение – верный знак того, что наш организм требует воздуха, солнца, воды. Обыкновенное чудо прогулки может вернуть силы, потраченные на многочасовое сидение

за компьютером, даст возможность отдохнуть  уставшим глазам.

       В современном спорте существуют такие виды, которые используют силу движения воздуха и воды. Это «кайтинг» и «дайвинг».

                                     Кайтинг для современных  

                                     охотников за ветром – это

                                     воздушный змей, который

                                     может принимать самые

                                     разные формы. С помощью

                                     кайтов можно скользить на

                                     доске по водной глади,

                                     на скейте по снегу или

                                     просто по земле.

                                     Существуют специальные техники запуска воздушных змеев, управления их полётом.

     Другое новое слово,  

«дайвинг», открывает

 перед нами красоты

 подводного мира.

Ныряние с аквалангом

для многих стало настоящей страстью.

Тот, кто однажды насладился ярким зрелищем морской жизни, своими руками прикасался к растущим на рифах кораллам, обязательно захочет испытать это ощущение ещё раз.

СПОСОБ №3

Закаливание.

        Настоящим спасением от усталости  и  болезней  может стать закаливание.

Не  каждый способен обтираться снегом  на морозе, но контрастный душ – тоже хорошая тренировка  для иммунной системы.

Кстати, закаляться   можно и  в классической бане.

СПОСОБ №4

Солнце.

Солнце - важный источник радости, бодрости и хорошего настроения. В солнечный день и вставать легче, и энергии на всех хватает. Вспомни, как мучителен «солнечный голод» зимой, как всё время хочется спать, нет сил на самые обычные дела. Без энергии солнца не способно обойтись ни одно живое существо на нашей планете. Остро нуждается в солнце и человек. Только под воздействием его лучей в нашем организме вырабатывается  витамин D, позволяющий нормально расти костям. Как же получить ценную солнечную энергию?

Просто подольше бывать на свежем воздухе. Солнечные ванны показаны всем: и тем, кто долго болел или живёт в сыром и холодном климате, и тем, кто чувствует себя абсолютно нормально, но долго сидит за книгами или компьютером в душном помещении.

  Работу выполнил:  

                         Агафонов  Дмитрий

                         ученик 3 класса

                         МКОУ «Петропавловская ООШ»

                         9 лет

                         2014год.