Презентация на тему:"Аэробика"

Слайд 1

Слайд 2

Аэробика – это комплекс упражнений, сочетающий дыхательные упражнения и движения опорно-двигательного аппарата. Разнообразные упражнения рассчитаны на выработку навыка правильного дыхания во время движения.

Слайд 3

Аэробика может быть игровой (для детей), танцевальной ( общеоздоровительная , тренирующая мышцы и дыхание), психорегулирующей (для тех, кто хочет расслабиться и избавиться от негативной энергии) и атлетической. Регулярно занимаясь аэробикой вместе со своим ребенком, вы укрепите свое здоровье, создадите рациональный режим дня.

Слайд 4

Существует несколько видов аэробики: - Классическая аэробика. - Степ-аэробика. - Аэробика с силовой направленностью. - Танцевальные виды аэробики. - Аквааэробика . - Аэробика с мячом. - В елоаэробика . - Аэробика с элементами боевых видов спорта. - Фитнес-аэробика. - Спортивная аэробика.

Слайд 5

Программа аэробики для детей состоит из 3-х основных частей: "разминка", "основная часть" и "финальная растяжка". Регулярные совместные занятия аэробикой играют важную роль для укрепления отношений детей и родителей, способствуют развитию координации и улучшению физической формы и с ранних лет вырабатывают у детей привычку к здоровому образу жизни.

Слайд 6

Для того, чтобы быть всегда в форме, иметь хорошее настроение, не болеть, нужно вести здоровый образ жизни. Необходимо самую малость заниматься фитнесом в Сыктывкаре и правильно питаться. Лишь немногие из нас это делают. Большинство считает это не нужным, или им лень, или же просто из-за большого объема работы многим просто не хватает на это время. Неправильный образ жизни - перекусы, кофе, недосыпания. Сразу понятно, что никакого здорового образа жизни из этого не выйдет и здоровье может сильно пострадать.

Слайд 7

Сейчас эффективность аэробики общепризнанна. Ответ организма на повышенную потребность в кислороде называется тренировочным эффектом или позитивными физическими сдвигами. Вот некоторые такие сдвиги : . общий объем крови возрастает настолько, что улучшается возможность транспорта кислорода, и поэтому человек проявляет большую выносливость при напряженной физической нагрузке. . объем легких увеличивается, а некоторые исследования связывают возрастание объема легких с более высокой продолжительностью жизни. . сердечная мышца укрепляется, лучше обеспечивается кровью. . повышается содержание липопротеидов высокой плотности, отношение общего количества холестерина к ЛВП снижается, что уменьшает риск развития атеросклероза. . укрепляется костная система . аэробика помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами. . повышается работоспособность. . аэробика - реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Именно этот аспект более всего привлекает молодых девушек заниматься аэробикой. Но нужно сказать, что физические упражнения могут только способствовать похудению, а главным фактором является диета. . улучшается (повышается) координация движений.

Слайд 8

Презентацию на тему «Аэробика» составили: Першина Анастасия под руководством педагога дополнительного образования Сухаревой Натальи Евгеньевны МУ ДО ДПЦ «Олимп»