Исследовательская работа по биологии на тему "Плоскостопие"

Муниципальное образовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №2 пгт. Новокручининский

Исследовательская  работа по биологии на тему:

Выполнил: Леднев Александр ученик 9 «а» класса

   Учитель биологии: Туркина Елена Александровна

                                           2013 год

                                Содержание                                                                           стр.                        

1.  Введение………………………………………………………………………………………………1    

2. Плоскостопие

2.1  Что такое плоскостопие?.……………………………………………………………………3

2.2  Виды плоскостопия……………………………………………………………………………..5

2.3. Степени плоскостопия………………………………………………………………………..7

2.4  Симптомы плоскостопия…………………………………………………………………….8

2.5  Причины развития плоскостопия……………………………………………………..  9

3. Помощь при плоскостостопии

3.1  Профилактика плоскостопия…………………………………………………………….10

3.2  Лечение плоскостопия………………………………………………………………………11

3.3  Основные упражнения против плоскостопия………………………………….12

3.4  Массаж………………………………………………………………………………………………13

4.  Тест на выявление плоскостопия……………………………………………………….17                 5.  Заключение…………………………………………………………………………………………19

6.  Список литературы……………………………………………………………………………..20

7. Приложение

7.1 Приложение № 1 Основные упражнения против плоскостопия…….21        

7.2 Приложение № 2 Результаты диагностики………………………………………23

                           1.   Введение.

    Кто-то считает  плоскостопие серьезной проблемой, кто-то не обращает   внимания на состояние  своих ног, а кому-то это состояние кажется обыденным — «как у  папы…» При плоскостопии нет температуры, а в начальной стадии вообще ничего не болит. Стоит ли волноваться? Ответ  однозначен — стоит. Наконец есть мнение, что все болезни от плоскостопия, потому что на ступнях находятся энергетические точки. Поэтому плоскостопие обязательно нужно профилактировать и лечить.

  Актуальность темы в том, что здоровье стоп – это здоровье всего организма. Здоровые стопы – правильная походка  и правильное распределение массы  тела по поверхности земли. Правильная походка и правильное распределение  массы тела по поверхности земли  – здоровые суставы и мышцы. Здоровые суставы и мышцы – здоровые внутренние органы. Ещё в древности  люди определили, что на стопе находится  множество биологически активных точек, которые связаны со всеми внутренними  органами. Здоровая стопа  обеспечивает нам комфортные условия  жизни и долголетие.  Целью своей работы я поставил изучить, что такое плоскостопие, каковы симптомы, чем опасно плоскостопие, какие существуют методы диагностики и профилактики. А также провести исследование по выявлению плоскостопия у членов моей семьи и дать рекомендации для устранения развития данного заболевания. 

Для этого я ставлю следующие задачи:

    1. Изучить литературу по выбранной теме

2. Провести исследование по выявлению наличия или отсутствия плоскостопия среди родственников              

                                                                     С.1       

3.  Сделать выводы по итогам исследования.

4. Предложить ряд рекомендаций по профилактике и лечению заболевания

5. Сделать компьютерную презентацию по теме.        

    Для этого я буду использовать следующие методы: теоретический анализ научной литературы по теме, диагностическое тестирование, сравнение, описание.

   Практическая ценность работы состоит в том, что диагностика может выявить заболевание на начальной стадии и предотвратить его дальнейшее развитие. Что положительно повлияет на здоровье моей семьи.

С.2

             2.1 Что такое плоскостопие?

  Человеческая ступня — уникальна. Она пружинит! Ни одно, даже самое высоко прыгающее  и быстро бегающее животное, не может  похвастаться этой удивительной способностью. Спрашивается, для чего нам "пружинить"? Чтобы организм не испытывал перегрузок и стрессов при хождении или беге. И соответственно не изнашивался, не болел. А пружинит стопа за счет уникальной конструкции, которую поддерживает система связок и мышц. Когда этот мышечно-связочный механизм по каким-то причинам ослабевает, развивается плоскостопие.  Порой, родители не осознают серьезность этого заболевания, так как со стороны оно поначалу не заметно и, на первый взгляд, не оказывает  значительного негативного влияния  на ребенка. Однако это заблуждение  может привести к печальным последствиям. Плоскостопие  – очень коварная болезнь. Если раньше вас ничего не беспокоило, то сегодня  уже начинают гудеть ноги от прогулки, а завтра, если ничего не предпринять, начнётся дикая боль в стопах. И  это ещё полбеды. Плоскостопие ускоряет износ опорно-двигательного аппарата. Плоскостопие нарушает «рессорные» функции стопы, почти пропадает амортизация, и при ходьбе вся «отдача» (встряска) достается голени и тазобедренному суставу, что может привести к  артрозам. Плоскостопие может вызвать много других, самых разнообразных болезней: искривление позвоночника, боль в спине, радикулит, грыжа межпозвоночных дисков, артрит, остеохондроз, боль в икрах, быструю утомляемость, непривлекательный вид ног. Это в особенности касается дам, потому как при плоскостопии придётся забыть про элегантную обувь, а ещё косточка большого пальца растёт и уже не только элегантную, но обычную обувь будет неудобно носить.

С.3

2.2  Виды плоскостопия

     Плоскостопие  бывает врожденным и приобретенным.

    Врожденное  плоскостопие

Встречается довольно редко (3 % всех случаев плоскостопия) и является следствием внутриутробных пороков развития структурных элементов стопы. Или же возникает на фоне врожденной недостаточности соединительной ткани. При этом помимо плоскостопия обнаруживаются и другие признаки недостаточности соединительной ткани — близорукость, дополнительная хорда в сердце, перегиб желчного пузыря и др. Лечение врожденного плоскостопия проводят практически с первых дней жизни ребенка.

   Приобретенное плоскостопие

Встречается в  ЛЮБОМ  возрасте, бывает травматическим, паралитическим, рахитическим, статическим.

• Травматическое. Развивается вследствие переломов костей стопы  и голеностопного сустава или  при повреждении мягких тканей, укрепляющих  свод стопы.

• Паралитическое: Возникает после  перенесенного полиомиелита. Причиной в этом случае является паралич мышц стопы и большеберцовых мышц.

Рахитическое: Развивается после перенесенного рахита. Рахит  нарушает нормальное формирование костей стопы. Кости становятся менее прочными и под воздействием нагрузки, при  ослаблении мышц

С.4

и связок, стопа  деформируется и образуется плоскостопие. Рахитическое  плоскостопие отличается тем, что  его  можно  предупредить,  проводя профилактику  рахита  (солнце, свежий воздух, гимнастика, рыбий жир).

• Статическое: Встречается наиболее часто (82,1 %) и возникает  вследствие слабости мышц голени и  стопы, связочного аппарата и костей.

   Статическое плоскостопие

Для статического плоскостопия характерны следующие  болевые участки:

• на подошве, в центре свода стопы и у внутреннего края пятки;

• на тыле стопы, в ее центральной части, между ладьевидной и таранной костями;
• под внутренней и наружной лодыжками;

• между головками предплюсневых костей;
• в мышцах голени из-за их перегрузки;
• в коленном и тазобедренном суставах;
• в бедре из-за перенапряжения мышц;
• в пояснице на почве компенсаторно-усиленного лордоза (прогиба). При статическом плоскостопии различают продольное и поперечное плоскостопие.  В редких случаях сочетаются две формы плоскостопия.

    Продольное плоскостопие.

Продольный свод стопы проходит от пяточной кости  к основанию пальцев. При продольном плоскостопии уплощён

                                                     С.5

продольный свод, и стопа соприкасается с полом почти все площадью подошвы, длина стоп увеличивается.

Признаки: При продольном плоскостопии появляются боли и изменения  очертаний стопы. При слабовыраженном  плоскостопии (I степень) появляется утомляемость в ногах, болезненность при надавливании на стопы или середину подошвы. Походка  теряет пластичность, к вечеру появляется отечность на тыле стоп.

Для выраженного (II степень) плоскостопия характерны постоянные сильные боли в стопах, в области  лодыжек и голеней. Затрудняется подбор обуви.

При резко  выраженном плоскостопии (III степень) наблюдаются  постоянные боли в стопах, голенях, часто в пояснице. Внешне продольный свод не определяется, пятка распластана, стопа отечна, голеностопный сустав тугоподвижен, ходьба затруднена, трудоспособность снижена. Ношение обуви массового производства невозможно.

С.6

                 2.3  Степени плоскостопия.

   Тяжесть заболевания плоскостопием может быть различной. Несостоятельность связочного аппарата - наиболее ранняя стадия заболевания. Форма стопы при этом не изменена, но в результате перерастяжения связок возникают боли, которые появляются после длительной ходьбы или к концу дня. После отдыха боли в стопах проходят.

  При слабовыраженном  плоскостопии (I степени) после физических нагрузок появляется в ногах чувство  усталости, при надавливании на стопу  возникают болезненные ощущения. Отмечается усталость при ходьбе, походка становится менее пластичной, нередко к вечеру стопа отекает.

  Комбинированное плоскостопие - следующая, 2-я стадия болезни. Своды стопы исчезают, стопа  распластана. Боли в стопах постоянные и более сильные. Боль охватывает всю ногу вплоть до коленного сустава. Отмечается значительное затруднение ходьбы.

  Наконец, III степень  плоскостопия – резко выраженная деформация стопы. Нередко больные  только на этом этапе обращаются к  врачу. Ведь боль в стопах, голенях, которые почти всегда отечны, в  коленных суставах ощущается постоянно. Часто болит поясница, появляется мучительная головная боль. При III степени  плоскостопия занятия спортом становятся недоступными, значительно снижается  трудоспособность, даже спокойная, непродолжительная  ходьба затруднена. В обычной обуви  человек уже передвигаться не может.

С.7

 2.4   Симптомы плоскостопия

Симптомами плоскостопия может быть:

•  ваша обувь  стоптана и изношена с внутренней стороны
• ноги быстро утомляются при ходьбе и работе на ногах
• появляется усталость и боли в ногах к концу дня, судороги, чувство тяжести, отечность
• отечность в области лодыжек
• очень трудно ходить на каблуках
• нога словно выросла - приходится покупать обувь на размер больше (особенно по ширине)
• стопа стала широкой настолько, что вы уже не влезаете в любимые туфли.
• ноющие боли стоп и голени при ходьбе и стоянии
• трудно удерживать равновесие при приседании
• часто наблюдается врастание ногтей
• «косточка» на пальце, удлиненные и искривленные пальцы
• наблюдается деформация голеностопного сустава, коленного и даже тазобедренного суставов (со стороны опорно-двигательного аппарата)
• изменение походки (она становиться тяжелой, косолапой)

Однако перечисленные  признаки могут соответствовать  не только плоскостопию, но и другим заболеваниям - например, варикозному  расширению вен. В любом случае при  появлении неприятных или болевых  ощущений в области стопы необходимо обратиться к ортопеду.

С.8

       2.5  Причины развития плоскостопия. 

Причин плоскостопия много: это и наследственная предрасположенность (скорее к определенному образу жизни), парез или паралич подошвенных мышц стопы или голени, травмы костей стопы и лодыжек. Но перечислим их все:

• наследственная предрасположенность
• общее плохое физическое развитие
• врожденная слабость связочного аппарата
• снижение силы мышц после длительного пребывания в постели в результате болезни
• перенесенные инфекции, диатез, ожирение, упадок питания
• ослабление связочно-мышечного аппарата в результате перегрузки увеличенным весом тела в периоде усиленного роста, при поднятии тяжестей (например, ношение младших братьев и сестер)
• ношение некачественной и нерациональной обуви: с чрезмерно мягкой или жесткой подошвой, ношение обуви без каблука, в теплое время года перегрев тканей стопы в резиновых туфлях или кедах
• ходьба с излишне разведенными носками или широко расставленными ногами
• избыточный вес
• долгое стояние на ногах
• беременность
• ходьба на высоких каблуках (в обуви на высоких каблуках и с острыми носами женщина опираемся не на всю стопу, а лишь на головки плюсневых костей)
• профессиональная деятельность, когда человек вынужден по несколько часов кряду стоять. 

С.9                       

  3.1 Профилактика плоскостопия.

Существуют рекомендации для профилактики плоскостопия.

• Обувь обязательно должна иметь жесткий задник, фиксирующий пятку, небольшой каблучок высотой полсантиметра (не больше и не меньше) и стелькой с небольшим упругим утолщением (супинатором) на внутренней стороне стопы;
• Общее закаливание организма и воспитание правильной осанки;
• Комплекс упражнений по физкультуре и упражнения на укрепление стопы;
• Ежедневный рацион ребенка с достаточным количеством богатых кальцием и фосфором продуктов;
• Достаточное количестве солнечных ванн или профилактический прием витамина Д в зимнее время.
• Ежегодный осмотр у ортопеда.
• Давать отдых стопам при любой возможности.
• Избавление от лишнего веса.

   Для предупреждения плоскостопия рекомендуются умеренные упражнения для мышц, ног и стоп, ежедневные прохладные ножные ванны, хождение босиком. Особенно рекомендуется хождение босиком летом по рыхлой, неровной поверхности, так как при этом ребенок непроизвольно переносит тяжесть тела на наружный край стопы и поджимает пальцы, что способствует укреплению свода стопы. Для детей с нарушенной осанкой и плоскостопием в занятия по физической культуре и утреннюю гимнастику вводят специальные корригирующие упражнения.

   Вот почему в  настоящее время придается такое большое значение правильной организации физического воспитания детей всех возрастов.

С.10

        3.2   Лечение плоскостопия

Лечить это  с виду простое заболевание довольно сложно. Кроме того, необходимо знать, что никогда не наступит момент, когда человек сможет облегченно вздохнуть: ну вот, я и вылечился! Особенно при далеко зашедшей патологии. Плоскостопие – это болезнь всей жизни. Полное излечение плоскостопия возможно только в детстве. У взрослых с помощью специальных реабилитационных мероприятий развитие болезни можно  лишь притормозить, не дать ей развиться  в более тяжелые патологии.

Чем раньше выявлены признаки заболевания, чем меньше деформация стопы, тем более благоприятны условия  для остановки прогрессирования плоскостопия и его коррекции.

Лечение должно быть комплексным, направленным на снятие болевого синдрома, укрепление мышц и  связок стопы, чтобы остановить прогрессирование деформации и предотвратить развитие осложнений.

  Укреплению мышечно-связывающего аппарата голени и стопы способствует массаж и самомассаж, который целесообразно  проводить на мышцах передней и внутренней поверхности голени и подошвенной  поверхности стопы.

   Для улучшения  кровоснабжения тканей проводят физиотерапевтические процедуры. При выраженном плоскостопии назначают ортопедические стельки (супинаторы) с выкладкой поперечного  или одновременно поперечного и  продольного свода. При резко  выраженном плоскостопии показана ортопедическая обувь. 

                                                                               С.11

3.3 Основные упражнения против плоскостопия

• Вращение  стопами стоя и сидя.
• Подъем на пальцы и опускание на пятки.
• Ходьба на пальцах.
• Полуприседания на пальцах.
• Небольшие подскоки на пальцах.
• Ходьба по гимнастической палке ступнями вдоль и поперек.
• Исходное положение: сидя на стуле, голени располагаются вертикально.(рис 1) смотреть приложение № 1
• Максимально сгибаем пальцы (рис 2)
• Сгибаем пальцы и одновременно поворачиваем стопы к нутрии (рис 3)
• Максимально поворачиваем стопы вовнутрь навстречу друг другу(рис 4)
• Перемещаем мелкие предметы (детали конструктора, фишки домино и т.п.), захватывая их пальцами одной стопы.(рис 5)
• Переносим эти предметы через условную линию.(рис 6)
• Сминаем ее во всех направлениях, захватывая пальцами.(рис 7)
• Гладим стопой противоположную голень от голеностопного сустава вверх.(рис 8)
• Катаем мяч круговыми движениями по часовой стрелке.(рис 9)
• И против часовой стрелки.(рис 10)
• Захватываем мяч стопами.(рис 11)
• Поднимаем и опускаем мяч.(рис 12)
•  Раскатываем подошвами вперед-назад отрезок пластиковой трубки (рис 13)

С.12

                     3.4   Массаж
   Массаж нужно проводить в следующей последовательности:
1. Массаж икроножной мышцы.
2. Массаж ахиллова сухожилия.
3. Массаж внешней стороны голени.
4. Массаж тыльной стороны стопы.
5. Массаж подошвы.
6. Массаж икроножной мышцы.
7. Массаж подошвы.

   1.  Массаж икроножной мышцы 

Для выполнения массажных приемов на икроножной мышце массируемого следует положить на живот, а под его голеностопные суставы - валик. Необходимо провести приемы:
1. Поглаживание:
а) прямолинейное;
б) попеременное.
2. Выжимание:
а) клювовидное;
б) поперечное.
3. Разминание:
а) ординарное;
б) двойное кольцевое;
в) комбинированное;
г) кругообразное фалангами согнутых пальцев сначала одной, а потом двумя руками;
д) кругообразное клювовидное сначала одной, а потом двумя руками.
4. Поглаживание прямолинейное.

С.13

 2.  Массаж ахиллова сухожилия
Растирание:
а) прямолинейное 'щипцевидное';
б) спиралевидное 'щипцевидное';
в) прямолинейное буграми и подушечками больших пальцев;
г) кругообразное фалангами согнутых пальцев;
д) кругообразное клювовидное;
е) кругообразное ребром большого пальца.

    3.  Массаж внешней стороны голени 
Массируемого нужно положить на спину, под его колени подложить валик.
Дальней рукой следует провести:
1. Поглаживание прямолинейное.
2. Разминание:
а) кругообразное подушечками четырех пальцев;
б) кругообразное фалангами согнутых пальцев;
в) кругообразное клювовидное;
г) кругообразное ребром большого пальца.

Ближней рукой:
Выжимание основанием ладони.
Массаж тыльной стороны стопы.
Не изменяя положения массируемого, следует обхватить его стопу со стороны подошвы ближней рукой и выполнить массажные приемы дальней рукой:
1. Поглаживание прямолинейное в направлении от кончиков пальцев до голеностопного сустава.
2. Растирание:
а) прямолинейное подушечками четырех пальцев межплюсневых

                                                                             С.14

промежутков;

б) кругообразное подушечками четырех пальцев межплюсневых промежутков;
в) прямолинейное подушечкой большого пальца;
г) кругообразное подушечкой большого пальца;
д) прямолинейное подушечкой среднего пальца;
е) кругообразное подушечкой среднего пальца;
ж) кругообразное ребром ладони.
3. Поглаживание (на задней поверхности голени).
4. Выжимание (на задней поверхности голени).

   4. Массаж подошвы 
1. Поглаживание подошвы тыльной стороной кисти.
2. Растирание в направлении от пальцев к пятке:
а) кругообразное подушечкой большого пальца;
б) кругообразное подушечками четырех пальцев;
в) прямолинейное кулаком поперек и вдоль;
г) кругообразное гребнем кулака.
3. Сдавливание стопы.

   5. Массаж икроножной мышцы 
1. Поглаживание прямолинейное.
2. Выжимание клювовидное.
3. Разминание:
а) ординарное;
б) кругообразное фалангами согнутых пальцев;
в) кругообразное клювовидное.

   6. Массаж подошвы 
Растирание:
                                                        С.15

а) прямолинейное кулаком;
б) кругообразное фалангами согнутых пальцев.

Для укрепления мышц, которые поддерживают внутренний свод стопы, рекомендуется совмещать сеансы массажа с корригирующими упражнениями, с пассивными и активными движениями стопы:
1. Сгибание.
2. Повороты внутрь.
3. Разгибание.
4. Раздвигание и сдвигание пальцев ног.
5. Собирание пальцами ног различных мелких предметов.
6. Катание маленького мячика.
7. Скользящие движения стопой одной ноги по голени второй.
8. Приседания на палке, лежащей поперек стопы.

                                                      С.16

4.  Тест на выявление плоскостопия

   Определить наличие плоскостопия можно с помощью достаточно простого теста. Для этого нужно взять лист бумаги и встать на него босыми ногами, предварительно смазав их чем-нибудь жирным, например маслом.  Но самое главное следить за тем, что бы вес вашего тела распределялся равномерно. Вот я и решил проверить есть ли у меня и у моей семьи эта болезнь под названием плоскостопие? Для этого следуя методике описанной выше, я протестировал всех членов моей семьи и некоторых родственников.

     Оборудование: масло растительное 1ст. л, лист бумаги, карандаш.

С.17

Данные результаты я озвучил в своей семье и дал рекомендации:

Бабушке: супинаторы. Обследование у ортопеда.

Тёте Жене: подобрать более удобную обувь, выполнять профилактические упражнения, массаж.

Тёте Свете: супинаторы, обязательно выполнять упражнения, массаж, носить правильно подобранную обувь, сбросить вес.

Всем остальным членам семьи для профилактики плоскостопия можно выполнять упражнения. Спортивную обувь использовать, только для занятий спортом, а не для постоянного ношения.        

С.18

                                  5. Заключение.

  Плоскостопие нарушает «рессорные» функции стопы и приводит к множественным заболеваниям. Оно  бывает врожденным и приобретенным.   Приобретенное плоскостопие встречается в  любом  возрасте, бывает травматическим, паралитическим, рахитическим, статическим. Тяжесть заболевания плоскостопием может быть различной. Причин плоскостопия много: это и наследственная предрасположенность, парез или паралич подошвенных мышц стопы или голени, травмы костей стопы и лодыжек и другие причины. Но существуют различные меры профилактики и лечения плоскостопия. В ходе изучения данной темы я узнал, что такое плоскостопие, каковы симптомы, чем опасно плоскостопие, какие меры профилактики и лечения существуют. А также провёл исследование по выявлению плоскостопия у членов моей семьи и дал рекомендации для профилактики развития данного заболевания. Сделал выводы по итогам исследования. Таким образом, цель моей работы достигнута.

С.19

                 6. Список используемой литературы

1.Аленькин П.Ф. «Массаж и движения». Екатеринбург.,Средне-Уральское книжное издательство, 1992 год.

2.Белая М.А. «Руководство по лечебному массажу», 2-е изд. – М.: Медицина, 1983

3.   Вавилова Е.Н. «Укрепление здоровья детей». М. 1995 г.

4.Данько Ю.И. «Очерки физиологических упражнений». М.: Медицина. 1974 г.

5.Егоров Б.Б. «Развивающая педагогика оздоровления». М. 1994 г.

6.Зайцев А.А., Копеева Е.П. Палищук Н.К. Самугуб С.А. «Физическое воспитание дошкольников». – Калининград, 1997 г.

7.Зациорский В.М., Аруин А.С., Селуянов В.Н. «Биомеханика двигательного аппарат человека». – М.: ФиС, 1981 г.

8«Как вырастить здорового ребенка» / Под ред. В.П. Алферова. – Л.: Медицина, 1991 г.

9.Красикова А.С. «Профилактика лечения плоскостопия». М. 2002 г.

10.Легафт П.Ф. «Анатомия мышечной системы». – Л.: ФиС, 1938 г.

11.Легафт П.Ф. «Собрание педагогических сочинений». – М.: ФиС, 1953, Т. 4.

12.«Лечебная физкультура при заболевания в детском возрасте». / По д ред.  С.М. Иванова. М.: Медицина. 1975 г.

13.«Лечебная физкультура: справочник» / Под ред. В.А. Епифанова. – М.: Медицина 1988 г.

 12.Маркс В.О. «Ортопедическая диагностика». – Минск: Наука и механика, 1978 г.

 15. Матвеев С.В. Херодинов Б.И. «Здоровый ребенок. Физическое воспитание и врачебный контроль». СПб.: Сотис. 1999.

С.20