Вольная борьба.
Вложение | Размер |
---|---|
romashkov_sasha.pptx | 1.81 МБ |
Слайд 1
Лицей №6 “ Парус ” Выполнил ученик: Ромашков Александр Дмитриевич 2 “ В ” “ Вольная борьба ” Подготовила :Шорникова Т.А г. Дзержинский, 2014 г.Слайд 2
Цель : Показать основные приемы для моего любимого вида спорта. Задача : Заинтересовать своих одноклассников занятиями вольной борьбой и научить их нескольким приёмам.
Слайд 3
Приёмы с захватом ног, бёдер Это сфера вольной борьбы, которая отличается от греко-римской возможностью захватов ног и ногами (подножки, зацепы). В вольной борьбе для перевода в партер широко используются проходы в ноги, чего нет в классической борьбе. Проходы. Есть разные варианты проходов в ноги. Но у всех цель – захват ноги (бедра, пятки), затем подсечка, или подъём, или бросок, или выведение из равновесия и перевод в партер. Проход с последующим захватом двух бёдер противника. Проход перевода противника в партер захватом одного бедра. Проход с вращением на коленях позволяет как бы обойти противника со стороны. 2. Переворот, бросок с захватом бедра Противник на ковре лицом вниз – нужно перевернуть его на спину, чтобы тушировать. Для этого нужно замкнуть руки вокруг бедра противника . Приложив силу, можно перевернуть противника через его голову, и даже в результате этого положить на лопатки. Но обычно противник сопротивляется, делает контр приёмы, например, захватывает вашу голень 3. Переворот скрестным захватом голеней.. 4. Захватами ног блокируют проведение приёма противником.
Слайд 4
Приёмы: перевороты Самая большая группа приёмов борьбы в партере - перевороты скручиванием . Они наиболее простые. При выполнении нужно правильно использовать массу своего (атакующего) тела, тогда атакующий почти не затрачивает сил, заставляя напрягаться противника. 1. Рычаг Для проведения приёма атакующий становится сзади-слева от противника на правое колено, а левую ногу ставит на ступню вперёд в сторону. Левая рука накладывается предплечьем на шею атакуемого. Подтягивая к своей груди противника за плечо и шею, атакующий согласованными движениями усилиями ног, туловища и скручивающим движением рук вперёд-влево переворачивает противника через голову, прижимая грудью его захваченное плечо. Рычаг в этом приёме: при подготовке приёма атакующий пропускает правую руку под левое плечо противника и захватывает предплечье своей руки. Такой захват и называется рычагом (захват своего предплечья). Защита: как только начнёт пропускать руку под ваше плечо, прижать своё плечо к туловищу, можно лечь на левый бок и упереться правой рукой в ковёр, правую ногу тоже вынести вперёд-вправо. 2. Переворот скручиванием с захватом рук сбоку Имеет большое практическое значение, несмотря на простоту выполнения. Исходное положение - то же, что и в предыдущем приёме. Атакующий прижимается грудью к спине соперника и, захватив его дальнюю руку за плечо сверху, старается своим предплечьем прижать его голову к захваченной руке. Затем, передвигаясь к его голове, захватывает его одноимённое плечо из-под живота и, упираясь ногами в ковёр, переворачивает противника на лопатки. Защита: во время осуществления захвата опустить грудь к ковру и развести руки в стороны. Можно также, поворачиваясь спиной к атакующему, выставить ближнюю ногу в сторону переворота.
Слайд 5
Приёмы: броски Броски - следующая после переворотов ступень в технике борьбы. 1. Бросок накатом Противники в высоком партере. Атакующий ставит правое колено сзади между ногами атакуемого, левую ногу ставит в сторону на ступню, захватывает левую руку на ключ, а правой держит соперника за туловище сверху по линии пояса. Падая на левый бок вперёд и в сторону, атакующий одновременно делает рывок правой рукой за туловище партнёра, и толкая его правым бедром, перебрасывает через голову спиной к ковру. Затем, ложась на живот, захватывает его за туловище сверху и, нажимая всем телом, переводит его с места на лопатки.
Слайд 6
ПРОГИБ Броски прогибом — наболее обширная и трудная группа приемов борьбы в стойке. При выполнении их атакующий, падая назад, прогибается и перебрасывает атакуемого через себя. Характерным движением завершающей части приема является разворот атакующего грудью к ковру. Приемы данной группы могут быть выполнены с различными захватами: за одну руку, за руки, за руку и туловище, за руку и шею, за шею и туловище, за туловище. Захваты могут выполняться спереди, сбоку, сзади. Основные элементы бросков прогибом : 1. Захват и подход к атакуемому. 2. Выведение из равновесия с отрывом атакуемого от ковра за счет прогиба атакующего. 3. Разворот атакующего грудью к ковру. 4. Удержание и дожим атакуемого. При выполнении приема по такой схеме отрыв атакуемого осуществляется в начале падения за счет одновременных действий: рывка руками вверх-назад, отклонения головы, выпрямления ног и прогибания. Суммарные усилия, направлены вверх-назад. В практике наблюдаются и другие случаи, когда отрыв атакуемого от ковра происходит раньше, чем начинается падение. В этом случае схема выполнения приема меняется: отрыв атакуемого от ковра и падение назад с прогибом. Это может быть оправдано при проведении приема на атакуемом меньшего роста. В данном случае отрыв происходит в основном за счет выпрямления ног. В дальнейшем атакующий, падая назад, несколько сгибает ноги, после чего выполняет рывок-подбив, перебрасывая через себя атакуемого. При выполнении приема атакующий может развернуться грудью к ковру без применения моста и через мост. Разворот зависит от уровня захвата (выше, ниже), от плотности захвата, от силы подбива и поведения атакуемого во время броска. Чем выше захват, меньшая плотность захвата, меньшая сила подбива, тем при прочих равных условиях разворот будет выполняться ниже. Выгоднее сделать разворот, не касаясь головой ковра (увеличивается сила падения атакуемого на ковре, на выполнение приема затрачивается меньше времени). Разворот с применением моста значительно отличается от разворота без касания головой ковра. Применяя мост, атакующий раньше касается ковра головой, чем атакуемый. На выполнение приема требуется больше времени. В зависимости от захвата и условий борьбы разворот может быть выполнен: с опорой на ногу, в сторону которой делается разворот, и с опорой на ногу, противоположную стороне разворота. Броски прогибом занимают существенное место при составлении комбинаций. Они хорошо связываются с переводами в партер, бросками подворотом и наклоном, со сбиванием.
Слайд 7
А для любителей... Начинающим, атлетам-любителям, можно и не обращать много внимания на описания техники приёмов. Им нужно почувствовать борьбу, тело другого человека. Можно просто взять за бок или плечо и попробовать перевернуть, скорее всего, получится, так как начинающие не имеют знаний по защите от приёмов. То есть всё гораздо проще и ближе к рядовому человеку. Такая интуитивная борьба имеет некоторые преимущества по сравнению с занятиями под диктовку тренера - они самостоятельны и борец сам делает открытия, не скован. К тому же, любитель не одержим страхом поражения, туше, это для него - обычный эпизод. Ведь он борется для себя. И это тоже преимущество по сравнению со спортсменами, то есть с теми, кого тренируют на участие в соревнованиях. Это совсем другая психология и образ жизни.
Слайд 8
Надеюсь вам понравилась моя первая презентация. Буду рад, если кто-то заинтересовался занятиями вольной борьбой и придет к нам в секцию.
Цветущая сакура
Можно от Солнца уйти...
Свадьба в Малиновке
Рисуем тыкву
Иван Васильевич меняет профессию