Исследовательская работа "Хочу стать чемпионом!"

Муниципальное казенное учреждение «Комитет по образованию и делам молодежи Администрации города Белогорск»

Муниципальное автономное учреждение

«Ресурсно-информационный центр»

Муниципальное общеобразовательное автономное учреждение

средняя  общеобразовательная школа №4

Хочу стать Чемпионом!

Исследовательская работа

Автор:

Федосеев Артём Алексеевич

1А класс

Руководитель:

Шевчик Виктория Викторовна,

учитель начальных классов

г. Белогорск

2014 г.

Содержание.

Наша семья – папа Алексей, мама Елена, мой младший брат Саша и я – любит спорт. С 4-х лет я занимался спортивной гимнастикой, а в 6,5  увлёкся самбо.         

И хотя занимаюсь самбо я недавно, уже участвовал в нескольких соревнованиях – по общефизической подготовке и в поединках в весе до 24 кг. Занял вторые места, мне вручили грамоты и медаль. Я задумался, смогу ли я когда-нибудь выиграть, стать первым? Что нужно сделать, чтобы стать чемпионом?

Цель:  оценить свои шансы стать чемпионом по самбо.

Задачи:

• познакомиться с историей возникновения и развития самбо в России и в городе Белогорск;
• изучить правила и технику спортивного самбо;
• выяснить, какие физические качества и способности  необходимы человеку для успешных занятий самбо;
• выяснить, какие качества характера необходимы человеку для успешных занятий самбо;
• сравнить уровень развития физических качеств у мальчиков 1А класса МОАУ СОШ №4, занимающихся самбо;
• узнать, как можно совершенствовать  качества и способности, развитые менее сильно.

Методы исследования:

1. Практические:

• эксперимент;
• наблюдение;

2. Изучение  специальной литературы.
3. Поиск информации на Интернет-ресурсах.
4. Беседы со специалистами.
5. Анализ полученных данных (сравнение, составление таблиц, диаграмм).

Вначале решил разобраться, кто такой чемпион -  в спорте, в жизни, в учёбе?

ЧЕМПИО́Н (англ. champion, букв. борец) - лицо, победами в состязаниях добившееся первенства в той или иной области спорта. Чемпион бокса. Шахматный чемпион. Чемпион мира по шахматам.

 Толковый словарь Ушакова.

Отличительная черта чемпиона – это, конечно же, его выдающиеся по сравнению с остальными людьми результаты. Такие результаты могут быть  далеко не у каждого,  не все на это способны.

        Возник следующий вопрос: какими физическими качествами и способностями должен обладать человек, чтобы стать чемпионом по самбо?

Гипотеза.

Чтобы стать чемпионом по самбо, нужно быть небольшого роста, крепкого телосложения и иметь большой вес.

1. История развития самбо.

А) Борьба в древности.

С незапамятных времён народы, населяющие нашу Родину, развивали национальные виды борьбы и приёмы самозащиты. Каждый народ имел свою национальную борьбу, свой опыт, который со временем рос и приумножался. Первые сведения о русской борьбе появляются уже во времена Киевской Руси десять веков назад. Издавна русский народ любил борьбу и увековечил в былинах имена лучших своих борцов, их выдающиеся схватки и даже отдельные приёмы.

Изучал Добрынюшко боротися,

Изучал он с крутой, с носка спущать…

Прошла про него слава великая,

Мастер был Добрынюшка боротися,

Сшиб осударя Илью Муромца на сыру землю …

В данном случае мы видим образное описание броска, который теперь мы знаем как переднюю подсечку.

В былине «Илья Муромец и Идолище» описывается применение приема, который сейчас известен как бросок с захватом двух ног.

Старый казак ведь Илья Муромец …

Хватил как его да за ноги,

А трапнул его да о кирпичный пол.

Уже в те далекие времена использовались приемы не только борьбы стоя, но и борьбы лежа.

Государя -то ножечка подломиласе,

Еще права-то ручушка окатиласе ,

Да упал-то государь тогды на сыру землю;

Да садился молодец ему на белы груди…

У его прибыло силы, втрое больше стало-то,

Он спихнул-то богатыря, как овсяный сноп,

Еще сам он садился на белы груди …

         В современной терминологии это означает: один борец провел удержание верхом, второй — уход от него и ответное удержание. Как видим, уже в то время техника борьбы лежа была довольно высока.

Со временем начинают встречаться упоминания уже не об отдельных борцовских схватках, а об определенной системе соревнований. Австрийский дипломат Герберштейн, побывавший в Москве в 1517 году писал:

    «Молодые люди и мальчики …, споря между собой о победе, стараются каким бы то ни было образом повалить друг друга. Кто побеждает большее число противников, считается победителем».

 Б)  Официальное признание борьбы самбо состоялось 16 ноября 1938 года.

Всесоюзный комитет по физической культуре и спорту издаёт Приказ № 633 «О развитии борьбы вольного стиля». Этот день считается днём рождения СИСТЕМЫ САМБО.

Са́мбо (слово образовано от словосочетания «самозащита без оружия») — вид спортивного единоборства, а также комплексная система самозащиты, разработанная в СССР (так называлась раньше страна, в состав которой входила Россия).

Более правильной является расшифровка - СИСТЕМА САМозащиты и БОрьбы  (А.А. Харлампиев «Система самбо», Москва, издательский дом «Гранд», 2002 год).

Основоположники самбо

Виктор Спиридонов возглавил первую секцию борьбы, открывшуюся в 1923 году на базе  общества «Динамо». Обучал боевым приёмам чекистов, работников милиции, командиров и бойцов пограничных войск. Наметил два направления дальнейшего развития самбо – спортивное и боевое. Предложил правила соревнований. Одно из первых – категорическое запрещение «горячиться во время схватки, в каком бы темпе она не проходила».

Василий Ощепков. Идея Ощепкова — разработать систему приемов, доступных не для ограниченного числа «посвященных», а для всех желающих. Для этого он подготовил курс лекций и в 1932 году набрал первую группу слушателей для подготовки из их числа тренеров и пропагандистов спорта. Он стал добавлять в дзюдо самые эффектные приемы из национальных видов борьбы, менять покрой куртки, правила проведения соревнований, ввел защитную обувь - борцовки.

Анатолий Харлампиев - автор многих книг по теории и практике обучения самбо, организатор многочисленных судейских семинаров и учебных сборов для спортсменов. Он основал школы воспитания спортсменов в таких спортивных обществах как «Крылья Советов», «Динамо» и Московском энергетическом институте, подготовив более ста мастеров спорта, кандидатов в мастера спорта и тысячи разрядников.

В 2003 году решением Государственного комитета Российской Федерации по физической культуре, спорту и туризму  самбо  официально признано НАЦИОНАЛЬНЫМ И ПРИОРИТЕТНЫМ ВИДОМ СПОРТА в Российской Федерации.

Сегодня в России самбо входит в число наиболее массовых видов спорта - самбо занимаются более 300 тысяч россиян, в том числе 60 тысяч юных спортсменов в 589 отделениях спортивных школ и клубах по всей России. 

В) Развитие самбо в Белогорске.

Этот вид спортивной борьбы в нашем городе имеет славные традиции. Самых высоких результатов добились белогорцы:

• Владимир Титов – чемпион мира среди ветеранов (2005 год);
• Игорь Муштаков – мастер спорта международного класса;
• Роман  Мотылев – серебряный призёр чемпионата мира.

Секцией, в которой я тренируюсь, руководит тренер-преподаватель высшей категории, мастер спорта по самбо Владимир Иванович Стариков.

Владимир Иванович обучает спортивной борьбе детей и молодёжь с 1997 года, за это время подготовил 10 Мастеров спорта, 28 Кандидатов в мастера спорта. Наилучших результатов добились Макешин Никита – Кандидат в мастера спорта, двукратный победитель ДФО, 2010 и 2011 годов, участник первенства России. Калинин Кирилл является двукратным победителем ДФО по дзюдо за 2011 и 2012 годы, имеет III место в 2013 году на ДФО среди молодёжи до 23 лет, приглашён ещё одним спортсменом из г. Благовещенска на Международный турнир по дзюдо в Москву Президентом РФ В.В. Путиным. Выпускник Владимир Шутиков – двукратный чемпион ДФО по самбо, имеет звание Мастер спорта, в 2012 году завоевал III МЕСТО В Чемпионате России по самбо.

Сейчас в белогорской секции самбо занимается 120 человек (5 групп). А всего за 26 лет тренерской работы у Владимира Ивановича занимались более 3000 мальчишек. Из нашего класса под руководством Владимира Ивановича тренируются 6 человек.

2. Правила и техника самбо.

Главная задача самбистов, вступивших в единоборство, — добиться чистой победы над противником, бросив его на спину, и остаться, при этом, стоять на ногах либо использовать болевые приемы, заставляющие противника признать себя побежденным.

В спортивном самбо разрешается применять броски, зацепы, подсечки, захваты, удержания и болевые приёмы на руки и ноги. Борьба ведется в стойке и лежа на ковре (в партере). В течение схватки борцы не имеют права уходить за границу ковра без разрешения арбитра. Спортсмен может, с разрешения арбитра, покинуть ковер для приведения в порядок костюма. Медицинская помощь оказывается на ковре или на краю ковра. На ее оказание отводится в общей сложности не более 3 мин в ходе одной схватки.

Запрещены удары и удушения.

Победа присуждается самбисту, который по истечению времени схватки набрал больше баллов.

Досрочная победа присуждается за действия:
1. выполнил чистый бросок
2. провел болевой прием
3. набрал на 12 баллов больше соперника.

Форма одежды

Современные правила предусматривают следующий костюм участника: специальные куртки красного или синего цветов (самбовки), пояс и короткие шорты, а также специальную обувь (борцовки).

Самбовка - куртка для занятий самбо.

Пошита из плотной ткани, материал должен быть крепким и выдерживать захваты, рывки. На плечах нашиты специально выступающие планки из ткани - "крылышки".Самбовка запахивается и подвязывается поясом, для этого есть специальные прорези.

Цвет пояса в самбо не говорит о квалификации спортсмена.

Для соревнований необходимо иметь две самбовки и два пояса - красного и синего цвета.

Шорты

Пошиты из шерстяного, полушерстяного или синтетического трикотажа. Должны быть одноцветными и прикрывать верхнюю треть ноги. Исключаются застежки, карманы и другие жесткие декоративные элементы.

На официальных соревнованиях участники выступают в шортах и куртке одного цвета.

Борцовки (самбетки)

Ботинки с мягкой подошвой, без выступающих твёрдых частей. Все швы должны быть заделаны внутрь.

Обычно изготавливаются из мягкой кожи. Щиколотки и стопа в области сустава большого пальца защищены покрытыми кожей войлочными прокладками.

Весовые категории в самбо

Таблица 1

Вывод: изучив правила самбо, я узнал, что поединки проходят между борцами одинакового веса. Значит, моё предположение, что чем больше вес борца, тем больше у него шансов победить противника – неверное.

3. Исследование физических качеств и способностей самбистов.

Спортивная тренировка борца-самбиста включает:

• физическую подготовку (развитие физических качеств спортсмена);
• техническую и тактическую подготовку (овладение техническими навыками, необходимыми в борьбе, и умением правильно построить схватку с различными противниками);
• морально-волевую подготовку (воспитание волевых качеств, необходимых для достижения победы).

А) С помощью нашего медицинского работника Стратейчук Натальи Александровны мы измерили некоторые физические данные и особенности телосложения учеников 1А класса, занимающихся самбо. Данные я записал в таблице.

Таблица 2

Вывод: люди от рождения обладают различными физическими характеристиками. Некоторые из нас выше или ниже, уже или шире в плечах, более длиннорукие или длинноногие.

Например, рост одного из самых титулованных российских самбистов Фёдора Емельяненко – 183 см, а Дмитрий Носов -175 см. Есть самбисты, рост которых не превышает 160 см. Значит, борьбой самбо может заниматься каждый практически здоровый молодой человек независимо от веса и роста.

Б) Следующим этапом моего  исследования стала оценка уровня физической подготовленности моих одноклассников, занимающихся самбо.

Таблица 3

Вывод: из собранных данных видно, что у нас разный уровень выносливости, гибкости, отличаются силовые и скоростные качества.

 У меня хорошо развиты скоростные качества, быстрота и резкость движений. Но мне нужно больше работать над развитием силовых качеств и выносливости.

Достижение высоких спортивных результатов в любом виде борьбы, в том числе и в борьбе самбо, неразрывно связано с развитием большой физической силы, быстроты действий, способности вести схватку в высоком темпе, гибкости и ловкости движений.

Кроме того, самбисты должны обладать высокой вестибулярной устойчивостью, уметь сохранять равновесие при неожиданных нарушениях контакта ног с опорой (ковром) во время бросков, рывков, толчков.

В борьбе все эти физические качества проявляются в комплексе, и недостатки в развитии одного из них могут оказать решающее влияние на исход схватки. Поэтому борец должен постоянно работать над развитием своих физических качеств, уделяя особое внимание совершенствованию того качества, которое у него развито менее сильно.

4. Техническая и тактическая подготовка самбистов.

А) Техническая подготовка – процесс овладения системой движения (техникой самбо) с целью достижения высоких спортивных результатов.

Техника борьбы самбо богата и разнообразна. Каждый борец под руководством своего тренера в зависимости от особенностей своего телосложения, силы, ловкости, гибкости и быстроты может выбрать для себя наиболее эффективные приемы, которые помогут ему достигнуть успеха в схватке (индивидуализация техники).

Из всей массы приёмов самбо тренер совместно с каждым из своих учеников выбирает такие, которые подходят именно ему.

Например, Никита и Захар чаще используют силовые приёмы, Егор – броски.

Владимир Иванович считает, что с моим телосложением, скоростными качествами и ловкостью эффективно использовать подножки, подхваты, большое количество передвижений во время схватки.

Б) Тактика спортивной борьбы – это умелое использование технических, физических и волевых возможностей с учетом особенностей противника и конкретно сложившейся ситуации в схватке и соревнованиях. Тактика наряду с техникой является основой спортивного мастерства борца. Тактику ещё называют "искусством ведения спортивной борьбы" - как проводить схватку с разными соперниками, какие действия необходимо предпринять, чтобы победить соперника.

Тактика рассматривает, как правильно противопоставить свои физические и морально-волевые качества качествам и намерениям противника. Это как игра в шахматы – просчитать, что будет делать противник, за секунды принять решение, какие приёмы провести. Чтобы успешно составлять план действий, борцу нужны знания и опыт. Он должен уметь оценивать возможности свои и своих противников, иначе не сможет выбрать правильную тактику и реализовать ее. Тактика — это искусство и одновременно наука – наука побеждать.

Основные методы, которыми пользуются самбисты в своём стремлении к победе:

• внезапность нападения;
• подавление противника;
• изматывание противника;
• отвлечение внимания противника;
• завлечение противника в ловушку.

5. Морально-волевая подготовка самбистов – воспитание волевых качеств, необходимых для достижения победы.

Занимаясь самбо, человек проходит всесторонние испытания своей воли, выдержки, трудолюбия, развивает настойчивость в достижении поставленных целей, самодисциплину, самоконтроль чувств и эмоций, становится  мужественным.

В тренировках и соревнованиях борцы получают опыт достойного поведения: в честной борьбе побеждает сильнейший.

6. Совершенствование качеств и способностей.

Развитие силы

Упражнения для развития силы занимают одно из ведущих мест в физической подготовке борца. Основными средствами для развития силы служат упражнения с отягощением (штанга, гири, гантели, собственный вес борца, упражнения с партнером, резиновыми амортизаторами и т. д.). Варьируя величину отягощения, темп, структуру движений, борец может избирательно воздействовать на развитие силы любой группы мышц.

Развитие быстроты

Сила и быстрота борца - два физических качества, тесно связанных между собой. Недостаток физической силы всегда тормозит быстрое и четкое выполнение того или иного приема. В свою очередь большое физическое усилие, проведенное недостаточно быстро или несвоевременно, дает возможность противнику восстановить потерянное равновесие, принять защиту или провести ответный прием. Поэтому упражнения для развития силы и быстроты всегда должны проводиться в комплексе. В то же время следует учитывать, что развитие быстроты движения происходит более медленно, чем развитие силы или выносливости.

Для развития быстроты наиболее широко используются упражнения с партнером, во время выполнения которых отрабатываются способы выведения из равновесия в различных направлениях, подготовки к проведению приемов, начальная фаза приема без броска противника. Все эти упражнения выполняются многократно - 30 - 40 раз подряд с постепенным увеличением скорости движения и доведением ее до максимальной.

Развитие выносливости.

Самбист, который стремится показать в состязаниях высокие стабильные результаты, должен систематически и целенаправленно работать над развитием выносливости.

Специальная выносливость борца заключается в способности вести схватку в высоком темпе и быстро восстанавливать работоспособность после ее окончания.

Основным средством развития специальной выносливости служат упражнения с партнером, чучелом, тренировочным мешком, близкие по структуре к приемам борьбы, а также тренировочные схватки, различающиеся темпом их проведения, продолжительностью и интервалами отдыха между схватками.

        Проведя свое небольшое исследование, я пришёл к таким выводам:

1. Борьбой самбо может заниматься любой здоровый молодой человек независимо от веса, роста, длины рук и ног.
2. Спорт - это трудная работа, это строгое выполнение режима дня, большая самодисциплина и огромное стремление к достижению высоких спортивных результатов.
3. Я могу стать чемпионом по самбо. Для достижения этой цели мне нужно много работать в спортивном зале, изучать специальную литературу, наблюдать за соревнованиями, знакомиться с  разными видами борьбы.
4. Чтобы стать Чемпионом, нужно хотеть им стать.

У меня хороший опытный тренер, ученики которого достигли больших успехов в самбо.

Моя семья всегда помогает и поддерживает меня, независимо удалось мне победить или нет.

Я хочу стать Чемпионом.  Уверен, что смогу.

4. Литература и другие источники информации.

1. Ушаков Д.Н. Толковый словарь русского языка. -   М: «Вече», 2001.
2. Харлампиев А.А.. Система самбо. -  М: «Гранд», 2002.
3. Официальный сайт Всероссийской Федерации самбо (электронный ресурс) - http://sambo.ru/.
4. Википедия – свободная энциклопедия (электронный ресурс) -  http://ru.wikipedia.org/wiki/%D1%E0%EC%E1%EE
5. Сайт МОАУ ДОД ДЮСШ №2 г. Белогорск (электронный ресурс)  - http://belsport2.ru/