"Гигиена сердечно-сосудистой системы человека"

Функциональные нарушения кровеносной системы и их профилактика.

При неблагоприятных факторах воздействия на сосудистую кровеносную систему человека: магнитные бури, изменение климата, малоподвижный образ жизни, нарушение гигиены питания, режима дня и т.д. - возникают патологические (болезненные) изменения в строении и функциях сосудистой системы человеческого  организма. Особенно распространенным заболеванием является атеросклероз, который как ржавчина разъедает кровеносные сосуды и нарушает их функцию.

Развитие заболевания связано  с тем, что на внутренней оболочке кровеносного сосуда развивается отек. При отеке увеличиваются промежутки между клетками и во внутрь стенки проникают все компоненты будущей бляшки: жиры жироподобные вещества, фибрин и т. д. Мышечная стенка кровеносного сосуда заполняется жиром, становясь пенистой, затем пенистая клетка распадается и на этом месте образуется атеросклеротическая бляшка. Бляшки заполняют внутреннюю часть кровеносного русла, сужая его поток. В результате  при передвижении крови повышается артериальное давление.

Факторами риска при повышенном артериальном давлении являются стрессовые ситуации. Атеросклеротические бляшки опасны еще тем, что легко изъявляются, распадаются и продукты их распада разносятся током крови, создавая угрозу закупорки мелких кровеносных сосудов. Кроме того, изъявленная бляшка становится центром

образования пристеночного тромба, который может закупорить просвет  кровеносного сосуда, а оторвавшись от места прикрепления, стать угрозой серьезных нарушений кровоснабжения органов и тканей.

Образование тромбофлебита. Кровь способна свертываться, т. е. переходить в студнеобразное  состояние, образуя сгусток. Процесс  тромбообразования жизненно важен  борьбе с кровопотерями, образующимися в  результате травм, ранений. Тромбообразование с сосудистом русле обусловлено превращением белка крови фибриногена в нерастворимый или плохо растворимый сгусток фибрина. В этом сложном процессе принимает участие большое количество различных ферментов-ускорителей и замедлителей  процесса. Участвуют в  нем и форменные элементы крови-эритроциты, тромбоциты и лейкоциты.

Тромбы бывают простые и смешанные. Простые тромбы образуются в мелких артериях и капиллярах и состоят либо из тромбоцитов, либо из фибрина и эритроцитов. Смешанные тромбы состоят из смеси компонентов: тромбоцитов лейкоцитов и фибрина и располагаются преимущественно в венах. Наличие смешанных тромбов в крупных и мелких венах опорно-двигательного аппарата приводит в тромбофлебиту. При этом заболевании происходит закупорка вен образование венозных узлов и, как следствие варикозное расширение вен. При развитии тромбофлебита  кровоснабжение восстанавливается через обходные более мелкие вены.

Есть данные,  свидетельствующие о том, что образование тромбов в сосудах в той или иной степени влияет на возникновение течение и сход ревматизма, болезней почек, легких и других недугов. Существуют определенные факторы риска сердечнососудистых заболеваний, такие, как повышение в крови холестерина, малоподвижный образ жизни, злоупотребление алкоголем, физические перегрузки, эмоциональные стрессы, в процессе которых в кровеносное русло выделяется большое количества адреналина и других биологически активных веществ, активизирующих процесс свертывания крови. Факторы, снижающие риск образования тромбов в кровеносных сосудах: здоровый образ жизни,

активизация движения, лечение лекарственными препаратами только по назначению врача.

Гипертоническая болезнь. В основе гипертонической болезни лежит нарушение артериального давления, контролируемое сосудодвигательным центром, расположенным в головном мозге. Нарушение регуляции давления возникает под влиянием различных внешних раздражителе, в том числе эмоциональных стрессов и нервно-психологического напряжения. Под влиянием раздражителей  происходит активизация  симпато-адреналиновой системы, включающей надпочечники и симпатическую систему, регулирующую деятельность всех органов и сосудов. В результате в кровь поступает большое количество адреналина, гормона, который способствует возникновению спазма сосудов, увеличивает частоту и силу сокращения сердечной мышцы, которая увеличивает объем крови, выбрасываемой в сосуды. Все это и приводит к увеличению артериального давления.

Гипертоническая болезнь проявляется в трех стадиях. 1 стадия характеризуется функциональными изменениями, которые проявляются в быстрой утомляемости, слабости, бессоннице, головной боли. Показатели артериального давления колеблются от 160/95 до   179/104 мм рт ст. По мере прогрессирования болезни происходит сужение мелких артериальных сосудов – артериол, что вызывает резкое изменение притока крови к органам тела. В результате нарушается функция этих органов. Развивается 2 стадия гипертонии, которую называют стадией начальных гипертонических изменений. Артериальное давление достигает 180/105-199/114 мм рт ст. Если не выполняет распоряжения врача, то происходят гипертонические кризисы.

В ответ на психоэмоциональное возбуждение, стресс, физические перезагрузки. На фоне высокого артериального давления происходит мощный выброс в кровь адреналина и других гормонов, которые способствуют резкому повышению давлению в артериях. У больного возникают сильные головные боли, боль в глазах, тошнота,  учащенное сердцебиение. При этом резко развивается атеросклероз. Такое  состояние может стать причиной возникновения ишемической болезни сердца. При этом появляются сильные боли в сердечной мышце.  В результате внезапного нарушения притока крови к сердечной мышце может развиться инфаркт. Погибшая мышечная ткань заменяется соединительной и развивается кардиосклероз, а со временем чаще в 3 стадии гипертонической болезни развивается сердечная недостаточность, при которой сердце уже не может обеспечить нормальное снабжение кровью всех органов и тканей. Появляется отдышка, учащенное сердцебиение, отеки синюшность кожных покровов, артериальное давление держится стабильно 200/115 мм рт ст. и выше. Из-за длительного спазма кровеносных сосудов  на этой стадии заболевания повышается риск развития мозгового инсульта, или кровоизлияния в  мозг.

Для предотвращения развития  гипертонической болезни необходимо строго следовать советам врача: увеличить физическую нагрузку, не связанную с сильным мышечным напряжением, например больше ходить на воздухе, следить за массой тела, ограничить потребление соли, исключить алкоголь, курение, перейти на молочно-овощную диету.

Функциональные нарушения сердца и их профилактика.  Боли, сердцебиение, «перебои» и другие неприятные ощущения в области сердца – это наиболее распространенные жалобы больных при посещении врача. Особенно часто к различным нарушениям сердечной деятельности приводят заболевания нервной системы, поскольку психические переживания имеют прямую связь с сердечной деятельностью. Регулирующую и контролирующую функцию работы сердца и сосудов выполняет центральная нервная система. Рассмотрим взаимосвязи функции сердца и нервной системы.

Из центральной нервной системы по центробежным нервам к сердцу подходит нервный импульс – приказ, оказывающий решающее влияние на работу сердца. Информацию о состояниях и изменениях в функции сердечно-сосудистой системы нервная система получает от нервных окончаний в сосудах и сердце – интерорецепторов, которые реагируют на изменение химического состава среды, температуры, кровяного давления и т.д. В регулирующей деятельности участвуют и гормоны – вещества, выделяемые железами внутренней секреции (гипофизом, надпочечниками и другими железами) и нервными окончаниями (нейрогормонами). В центральной нервной системе расположены центры, с помощью которых осуществляются сосудодвигательные реакции. Работа всей нервной системы, регулирующей кровообращение, взаимосвязана. Однако важнейшая координирующая роль принадлежит коре головного мозга и подкорковым вегетативным центрам. Нарушения сердечной деятельности в связи с заболеванием нервной системы называют неврозом сердца. Его могут вызвать сильные стрессовые ситуации, перенапряжение, психические травмы, алкоголь, никотин, наркотики. При неврозах часто наблюдается сочетание стенокардии и других болевых ощущений.

К нарушению функции сердечной мышцы приводит ревматизм – заболевание суставов. Обычно ревматизмом заболевают дети от 8 до 13 лет. Заболевание приходит неожиданно, так как к предревматическим простудным заболеваниям обычно серьезно не относятся. Через 10–15–20 дней после ангины, катара верхних дыхательных путей или гайморита, когда человек чувствует себя нормально, вдруг в суставах (чаще в коленных и

голеностопных) возникает резкая боль, которая сопровождается температурой тела 39–40°С. Пораженный сустав опухает, кожа краснеет и лоснится. Под действием лекарств болезненные явления в суставах исчезают и человек чувствует себя здоровым. Но при этом заболевании нарушается сердечная деятельность. Как образно заметил французский врач Ласег, «ревматизм лижет суставы, плевру, даже мозговые оболочки, но кусает сердце».

Болезненные отклонения в деятельности сердца отмечаются почти в 100% ревматических заболеваний, которые часто переходят в порок сердца. Это заболевание сердца связано с нарушением его функции в результате поражения сердечных клапанов или сужения прикрываемых ими отверстий. Пороки сердца бывают врожденные, которые формируются в процессе внутриутробного развития человека, и приобретенные, которые часто развиваются как последствия ревматизма и обычно сопровождаются поражением двухстворчатого клапана сердца и его левого предсердно-желудочного отверстия. Профилактика заболевания – улучшение функции сердца путем комплекса специальных упражнений. Питание должно быть регулярным и умеренным.

Ишемическая (от греч. искхо – задерживать, препятствовать и хайма – кровь) болезнь имеет несколько форм, среди них различают стенокардию, инфаркт, постинфарктный кардиосклероз, различные нарушения сердечного ритма. Наиболее распространенная из них стенокардия обусловлена тем, что в сердечной мышце возникают участки, которые недостаточно снабжаются кровью. Это происходит чаще всего от поражения артерий сердца атеросклерозом, возникающим при увеличении в крови холестерина.

Возникновению стенокардии способствует переедание и полнота человека, что приводит к перенапряжению в работе сердца; кислородное голодание, когда человек мало бывает на открытом воздухе; малая физическая активность и стрессовые ситуации. Длительный спазм одной из венечных артерий может сопровождаться полной закупоркой ее просвета. К спазму венечных артерий предрасполагают такие факторы риска, как курение, алкоголь, наркотики, эмоциональный стресс. Но если никотин, алкоголь, наркотики действуют непосредственно на сосуды, то при стрессе причиной спазма коронарных,

венечных сосудов становится резкий выброс в кровь гормонов надпочечников катехоламинов (норадреналина и адреналина), которые повышают свёртываемость крови, в результате чего и происходит спазм.

Это надо знать

1. Меры профилактики стенокардии. Снижение уровня холестерина в крови. Для этого необходимо максимально исключить из рациона питания жирные сорта мяса и рыбы, сливочное масло, сало, сыр, сметану. Увеличить потребление овощей и фруктов. Обязательно в день добавлять в блюда примерно 30 г любого растительного масла.

2. Снижение массы тела. Исключить из рациона жирные продукты, сладости, мучные изделия, ограничить потребление соли. Увеличить физическую нагрузку: ходьба, подъём по лестнице, физическая работа.

3. Отказ от курения, наркотиков, алкоголя.

Гигиена сердечно-сосудистой системы.

Для нормального развития сердца и его деятельности чрезвычайно существенно исключить чрезмерные физические и психические напряжения, нарушающие нормальный темп работы сердца, а также обеспечить его тренировку путем рациональных и доступных для детей физических упражнений.

Постепенная тренировка сердечной деятельности обеспечивает совершенствование сократительных и эластических свойств мышечных волокон сердца.

Тренировка сердечно-сосудистой деятельности достигается повседневно проводимыми физическими упражнениями, спортивными занятиями и умеренным физическим трудом, особенно в тех случаях, когда они проводятся на свежем воздухе.

Тесная одежда и узкие платья сдавливает грудную клетку. Узкие воротнички сдавливают кровеносные сосуды шеи, что отражается на кровообращении в мозге. Тугие пояса сдавливают кровеносные сосуды полости живота и тем самым затрудняют кровообращение в органах кровообращения. Тесная обувь неблагоприятно отражается на кровообращении в нижних конечностях.

Большое значение для гигиены сердца имеет нормальный сон, поскольку во время сна оно работает с меньшей силой и более спокойно, чем в часы бодрствования.