Исследовательская работа "Влияние компьютера на зрение школьника"

 «Влияние компьютера на зрение школьника»

Учватова Евгения Олеговна

Муниципальная общеобразовательная средняя школа № 14 10 А класс

Научная статья

1. Исследования ученых разных стран о влиянии компьютера на зрение человека.

     Компьютеризация образования имеет и негативные моменты. Первое, на что обратили внимание медики, — это возрастание зрительной нагрузки при работе за дисплеем. Отечественные и зарубежные исследования показывают, что более 90% пользователей компьютеров жалуются на жжение или боли в области глаз,  чувство песка под веками, затуманивание зрения и другие симптомы. По данным итальянских учёных, которые обследовали свыше 5 тысяч пользователей компьютеров, были отмечены следующие симптомы: покраснение глаз — 48%, зуд — 41, боли — 9, «мурашки в глазах» — 36, неприятные ощущения — 5,5, чувство тяжести — 4, общий дискомфорт — 10, головные боли — 9,5, слабость — 3, потемнение в глазах — 2,5, головокружение — 2, двоение — 0,2% .  [2;145] 

   Сейчас уже с большой долей уверенности можно говорить о том, что никаких органических заболеваний глаз длительная работа с компьютером не вызывает. В то же время в результате такой работы очень велик риск появления (или прогрессирования уже имеющейся) близорукости. До сих пор бытует мнение, что работа на компьютере аналогична просмотру телепередач. Однако это не так. Исследования показали, что рассматривание информации на достаточно близком расстоянии со светящегося экрана более утомительно, чем чтение книг или просмотр передач. [2;145]

                       Зрение человека, сформированное в ходе длительной эволюции, в ХХ веке оказалось мало приспособлено к работе с компьютерным изображением. Зрительная нагрузка существенно возрастает из-за необходимости постоянного перемещения взора с экрана монитора на клавиатуру и бумажный текст. Зачастую невозможность  правильно и рационально организовать рабочее место (блики на экране монитора от внешних источников, неправильное расстояние от глаз до экрана, неудачный выбор цветов, чрезмерно большая яркость экрана) усугубляют ситуацию.[4]

                  Зрение человека не может длительно работать с изображением на компьютере. Монитор компьютера не отражает свет, а сам светится. При таком освещении идет большая нагрузка на глаза. [5]

                  Результаты исследования, проведенного в Калифорнийском университете, выявили четкую связь между компьютером и расстройствами зрения у детей. Выяснилось, что около 30% из 37 миллионов детей в США, которые сидят за компьютером дома или в школе, испытывают чрезвычайные нагрузки на зрительный аппарат, что требует специальных очков. [6]

               Исследование, возглавляемое доктором Пиа Хёниг (Pia Hoenig), директором Клиники бинокулярного зрения в Беркли, выявило достоверную связь между длительным (нескольких часов) временем, проведенным у компьютера, и развитием детской миопии. Хотя эти данные нельзя еще считать единственно верными, такие результаты требуют дальнейших исследований в этой области. [6]

2. Синдром КЗС и причины его появления.

            Частая перенастройка глаза к различным яркостям и расстояниям является одним из главных негативных факторов при работе с дисплеями. И в связи с этим даже появился специальный термин - компьютерный зрительный синдром (КЗС), характеризующий расстройство зрения. Во всем мире отмечается стремительный рост жалоб на КЗС (например, в США  уже в 1996 году их было 15 млн.). [3;18]

           Самых активных пользователей компьютера относят в группу «компьютерного синдрома». После длительной работы за компьютером возникают жалобы, которые подразделяют на две группы. В первой группе жалобы называют оптическими: затуманивание зрения, снижение остроты восприятия, раздвоение предметов.

             К физическим жалобам можно отнести резь в глазах, боли при движении глаз,  покраснение глазных яблок. [5] 

              Дети более подвержены компьютерному синдрому, чем взрослые. Согласно данным Американской оптикометрической ассоциации, этому способствуют некоторые особенности неконтролируемого общения детей с компьютерами:

• дети не знают меры в играх.
• дети могут испытывать высокие нагрузки, часто не обращая внимания на усталость глаз;

—        детям требуются мониторы меньших размеров, тогда как большинство используют «взрослые» мониторы. [3;19]

3. Влияния на зрение качества монитора и изображения.

  Между тем компьютеры, которыми в настоящее время располагают школы и другие образовательные учреждения, в том числе и дошкольные, низкого качества. По данным Госсанэпиднадзора России, большая часть компьютерного парка школ России морально устарела и представляет реальную угрозу здоровью детей, даже если они проводят за компьютером несколько часов в неделю. [2;146]         

                Кроме невидимого воздействия на внутренние процессы организма, все без исключения мониторы, даже самые идеальные,  вредны для зрения. По статистике, ежедневная работа за компьютером ухудшает зрение в среднем на одну диоптрию в год. [2;146] 

               Какое же влияние ЖК - и ЭЛТ-мониторов на зрение пользователя? Несмотря на то, что оба типа мониторов оказывают определенное более или менее вредное влияние на глаза пользователя, бытует мнение, что TFT-мониторы (жидкокристаллические) значительно безопаснее для зрения человека. Чаще всего при работе с ЭЛТ - монитором глаза пользователя устают из-за мигания изображения на нем. Однако надоедливое мигание заметно лишь при низких частотах обновления изображения в 60, 70 или 75 Гц. При частоте 85 Гц мигание уже практически незаметно на мониторах с диагональю 15 и 17 дюймов, и совсем не заметно при частоте 100 Гц и выше. В настоящее время большинство мониторов стоимостью от 150 долларов поддерживают безопасный для глаз 100-герцевый режим.[9]

       4. Материал и методика опрос – анкетирования компьютерных пользователей.

                       Место проведения анкетирования: г. Нижневартовск

                       Сроки проведения: декабрь 2009 года.

                       Методы: проведение опроса среди учащихся МОСШ №14 различных ступеней обучения с последующим обобщением и анализом полученных данных.

                                             Результаты исследования.

      В опросе принимало участие 125 учащихся. Полученные ответы отражены в таблице 1.

                           Результаты опроса пользователей компьютеров

               Данные анкет тщательно обработаны и построены диаграммы, отражающие результаты опроса.

              Опрос показал, что почти все респонденты (98%)  считают, что иметь компьютер в современное время просто необходимо (Приложение 1). Среди опрошенных большинство респондентов  (96%%)  имеют компьютер дома и уже становятся его постоянными пользователями, (4%) до сих пор не имеют компьютер (Приложение 2). Только 50% начали работать за компьютером с 7-10 лет, а большинство опрошенных (49%) с  11-15 лет (Приложение 3).  Анкетирование по вопросу непрерывности работы за компьютером в школе показало, что на уроках по всем возрастам учителя следят за выполнением норм и требований.   От 10 до 15 минут работают 51% , от 15 до 25 минут 36 %, и от 25 до 50 минут только 13% - в основном учащиеся старших классов (Приложение 4).  Большинство респондентов (29%) проводят время за компьютером дома весь вечер, от 20 минут до 1 часа (11%), и от 1 часа до 2-х часов всего (28%) и от 2-х до 4-х часов, что тоже достаточно много (32%) (Приложение 5).  Лишь (27%) респондентов стараются следить за состоянием своего зрения и делают перерывы, хотя бы через 30-40 минут. Остальные  через 1-2 часа (13%) и, что абсолютно не допустимо (41%)  опрошенных  вообще не делают перерывы, пока их кто-то не отвлечет (Приложение 6). Гимнастику для глаз стараются выполнять только (19%) респондентов, редко выполняют (15%) и (66%) вообще не делают гимнастику, таким образом, нарушая состояние своего зрения (Приложение 7).

             В результате такого безответственного отношения к своему зрению почти у всех пользователей наблюдаются те или иные симптомы: усталость глаз (52%), слезотечение испытывают (11%), плохо начинают видеть (6%), резь в глазах наблюдается у (4%) опрошенных (Приложение 8).  И что особенно опасно (23%) от общего числа респондентов страдают миопией. (Приложение 9). Больше половины  респондентов (68%) имеют дома жидкокристаллический монитор,  (38%)  с ЭЛТ – монитором старого поколения. (Приложение 10). Из 125 опрошенных респондентов, только у (53%) правильно установлен компьютер по отношению к окну.  У остальных (47%) нарушено естественное освещение (Приложение 11). Так же искусственное освещение неправильно установлено у (34%) (Приложение 12).  Только у (19%) респондентов родители стараются с помощью витамин улучшить зрение своих детей, хотя миопией страдают (23%). И  (81%) вообще не применяют витамины для укрепления зрения (Приложение 13).  (67%) респондентов считают, что у постоянных пользователей  компьютера, не соблюдающих гигиенические требования, со временем ухудшается зрение и (23%) вообще об этом не задумывались. Утверждают, что никакого вреда компьютер на зрение не оказывает (10%) (Приложение 14).

                                                   Обобщение и выводы:  

        Мнения респондентов сошлись на том, что компьютер в современное время -  источник  получения образовательной информации (98%). Так же из полученных данных следует, что пользователи компьютера недостаточно хорошо информированы о гигиенических требованиях при зрительной работе с дисплеем — неправильная или недостаточная освещенность, долгая продолжительная работа за монитором, не выполнение гимнастики для глаз — очень быстро приводят к утомлению и  появлению признаков нарушения зрения: слезотечению, рези в глазах, уменьшению ясновидения. О чем свидетельствуют их ответы:

• только  11% учащихся находятся у компьютера самое минимальное количество времени  (от  20 минут до 2 – х часов), но, что особенно недопустимо 29% респондентов проводят за компьютером почти весь вечер;
• гимнастику для глаз выполняют только 19% учащихся;
• делают перерывы в работе за компьютером через 30-40 минут  всего лишь 27%, а вообще не делают 41%;
• у 47% респондентов нарушено естественное освещение при установке компьютера;
•  у 34% неправильно установлено искусственное освещение;
• только 68%  учащихся имеют мониторы нового поколения – жидкокристаллические;
• у школьников не сформировано в достаточной мере  чувство ответственности за свое здоровье.  10%  утверждают, что никакого вреда компьютер на зрение не оказывает  и   23% даже не задумывались об этом.
• в результате такого безответственного отношения к своему зрению почти у всех пользователей наблюдаются те или иные симптомы: усталость глаз (52%), слезотечение испытывают (11%), плохо начинают видеть (6%), резь в глазах наблюдается у (4%) опрошенных.

В связи с этим мы посчитали целесообразным разработать практические рекомендации постоянным пользователям компьютера.

                                      5. Практические рекомендации

• Проверять глаза каждые 1 - 2 года у специалиста; [4]
• Выбрать хороший монитор (лучше жидкокристаллический); а если ЭЛТ,  то желательно c частотой 100 Гц и выше; [9]
• Детям требуются мониторы меньших размеров, тогда как большинство используют «взрослые» мониторы; [3;19]
• Работать за компьютером не более 4 в день, обязательно с перерывом через 20-30 минут с выполнением гимнастики для глаз; [4]
• Избегать большого контраста между яркостью экрана и окружающего пространства, оптимальным считается их выравнивание; [2;148]
• Освещение в кабинетах должно быть смешанным: естественным — за счёт солнечного света и искусственным; [2;148]
• Не работать с компьютером в тёмном помещении; [2;148]
• Если компьютер размещён в углу комнаты или помещение имеет весьма ограниченное пространство, советуем установить на столе большое зеркало. С его помощью легко увидеть самые дальние предметы комнаты, расположенные за спиной; [2;149]
• Чтобы глаза не пересыхали нужно чаще моргать; [4]
• Есть специальные капли, которые заменяют слезу, при долгой работе за компьютером пересыхает глазное яблоко и капли помогут его увлажнить; [5]
• Использовать очки с компьютерным спектральным фильтром; [4]
• Для детей и подростков, у которых зрение еще развивается, рекомендуется быть у компьютера  лишь в познавательных целях, а не сидеть и часами играть; [2;148]
• Одновременно за компьютером должен заниматься один ребёнок, так как  для того, кто сидит  сбоку, изображение на экране резко ухудшается; [3;19]
• Центр монитора должен быть на 10-20 см ниже уровня глаз. Расстояние от глаз до экрана не меньше 50 см; [2;149]
• Важно принять меры по уменьшению отражений от монитора; [2;148]
• Применять компьютерные программы, имитирующие отдых для глаз; [8]
• Людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь; [8]
• В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук; [8]
• Полезны для зрения все препараты на основе черники: "Фиточерника", "Черника-форте", комплексные поливитамины; [8]
• При заболеваниях глаз стоит раз в год принимать курс рыбьего жира; [8] 

                                                             Заключение

           Трудно себе представить жизнь современного человека без использования информационных технологий. Во всем мире сейчас насчитывается сотни миллионов пользователей компьютеров. И у нас в России  уже почти в каждой школе компьютер стал доступен всем учащимся. Приобщение современных школьников к информационным технологиям набирает обороты с каждым годом. Для многих общение с компьютером становится одной из самых привлекательных сфер в качестве их будущей профессиональной деятельности.

       Подводя итог, надо отметить, что компьютеризация образования имеет и негативные моменты, которые могут оказать  неблагоприятное влияние на зрение школьников. Исследования в данной области проводятся, но их результаты неоднозначны. Для окончательного прояснения обстановки потребуются многие годы.  Но надо отдавать себе отчет в том, что не компьютер виноват в ухудшении зрения, а зачастую наше собственное незнание элементарных правил норм гигиены при работе за ним. И если учителя, родители и дети будут придерживаться вышеуказанных  рекомендаций, то  все же реально будет уменьшен вред, наносимый работой за монитором нашему зрению!

                                         Список использованной литературы:

[1]. Научно-популярная серия «Физкультура и спорт» №10/85, стр.3 

[2]. Народное образование. № 2/03, стр. 146-149.

[3]. Планета Здоровья, № 2/07, стр. 18-19  

[4]. http://www.excimerclinic.ru/cgi-bin/index.cgi?pid=335 - «Без компьютера не обойтись»

[5]. http://www.visionguide.ru/index.php?id=72   - «Влияние компьютера на зрение»

[6]. http://www.medlinks.ru/article.php?sid=2469 - «Доказано, что компьютер портит зрение детей»

[7].http://www.ophthalmolog.ru/ophthalmolog/news_7.html - «Влияние компьютера на зрение ребенка»

[8]. http://comp-doctor.narod.ru/eye/eye.htm - «Компьютер и зрение»

[9].http://www.pravda.rv.ua/comp/Safety%20of%20monitors%20for%20helth.php - «Вредны ли мониторы для глаз?»

Приложение I

Считаешь ли ты, что компьютер в современное время -  источник  получения образовательной информации?

Приложение II

Есть ли у тебя компьютер?  

Приложение III

В каком возрасте ты начал (а)  работать за компьютером?

Приложение IV

Сколько времени непрерывно ты проводишь  за компьютером в школе?

Приложение V

Сколько времени  ты проводишь  за компьютером  дома?

Приложение VI

Как часто ты делаешь перерывы в работе за компьютером дома?

Приложение VII

Делаешь ли ты гимнастику для глаз в перерывах работы за компьютером дома?

Приложение VIII

Какие симптомы влияния компьютера на зрение ты испытываешь при продолжительной работе?

Приложение IX

Страдаешь ли ты заболеванием – миопией (близорукостью)?

Приложение X

Каким монитором  ты пользуешься дома?

Приложение XI

С какой стороны от  компьютера расположено естественное  освещение (окно) дома?

Приложение XII

С какой стороны от  компьютера расположено искусственное  освещение (настольная лампа, общее освещение) дома?

Приложение XIII

Используешь ли ты медицинские препараты (витамины) для улучшения зрения?

Приложение XIV

Считаешь ли ты, что у постоянных пользователей  компьютера, со временем ухудшается зрение?

Приложение XV

Комплексы упражнений для глаз.

Комплекс 1

 1.Плотно закрывайте и широко открывайте глаза 6— 7 раз с интервалом в 30 секунд.

 2.Посмотрите вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.

 3.Вращайте глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.

 4.Быстро-быстро моргайте веками в течение 1—2 минут.

 5.Закройте веки, а затем массируйте их круговыми движениями пальцев в течение 1 минуты.

           Упражнения можно выполнять сидя, повторяя каждое 2—3 раза с интервалом 1—2 минуты. Общая продолжительность упражнений — 10 минут.

Второе и третье упражнения делайте не только с открытыми, но и с закрытыми глазами. Перед началом работы на компьютере сделайте комплекс упражнений, способствующих выносливости органов зрения.

Приложение XVI

                                             Комплекс 2

1. Облокотитесь на спинку стула. Следите глазами, как медленно опускается, а затем поднимается палец руки на расстоянии 50 см от глаз. Повторите 8—10 раз, меняя руки.

2.Сядьте прямо, расслабьтесь, опустите руки вниз, затем резко напрягите мышцы всего тела и полностью расслабьте. Опустите голову на грудь, закройте глаза. Через 10—15 секунд повторите. Упражнение нужно выполнить 3 раза.

3.Расслабьтесь, поставьте руки на пояс, сделайте быстрый глубокий вдох. Затем медленно выдохните узкой струей в течение 5 секунд, одновременно вытягивая живот и расслабляя мышцы конечностей. Повторите 3—4 раза.

4.Правую полусогнутую руку с вытянутым пальцем отведите вправо. Медленно перемещайте руку влево, следя глазами за пальцем. Смените руку. Повторите 10 раз.

5. Быстро моргайте в течение 1—2 минут.

6. Прогнитесь назад и потянитесь, поднимая руки вверх. Вернитесь в исходное положение. Повторите 4—5 раз.

7. Выполните открытыми глазами движения вверх — вправо, вверх — влево, вниз — вправо, вниз — влево. Продолжительность упражнения 15—20 секунд.