ЗДОРОВО БЫТЬ ЗДОРОВЫМ

проект на тему

ЗДОРОВО

БЫТЬ

ЗДОРОВЫМ

выполнила

БАРХАТОВА ЮЛИЯ

2 "Г" класс

Цель проекта: найти с помощью родителей и учителя материал, подтверждающий, что нужно сохранять своё здоровье, рассказать об этом ребятам своего класса.

Здоровье – самое главное сокровище человека. Ведь от здоровья человека зависит его жизнь. При встрече мы спрашиваем друг друга о здоровье и желаем его друг другу.

Проблема сохранения и укрепления здоровья сложна и многогранна. К сожалению, человек считает, что пока он молод и здоров, проблема здоровья его мало интересует. До тех пор, пока «вдруг» не появляются конкретные признаки ухудшения самочувствия. Понимание этого факта заставляет людей полностью менять образ жизни.

Здоровый образ жизни является основной составляющей счастливой жизни.

К основным правилам здорового образа жизни относятся:

• рациональное питание
• закаливание организма
• искоренение вредных привычек
• физические упражнения
• режим дня

Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах. Питаться лучше 4 раза в день, промежутки между приёмами пищи не должны быть слишком большим.

Закаливание – отличное средство для оздоровления, позволяет избавиться от многих болезней, сохранить высокую работоспособность, улучшает кровообращение и нормализует обмен веществ.

Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек.

Систематические занятия физическими упражнениями и спортом укрепляют здоровье и развивают физические способности. Ежедневная утренняя гимнастика – обязательный минимум физической тренировки.

Любой активный отдых бывает малоэффективным, если не соблюдать режим дня. Учёные утверждают, что режим – основа нормальной жизнедеятельности организма, повышения работоспособности, высокого жизненного тонуса, воспитания характера и воли.

Из сказанного выше следует, что здоровый образ жизни является самым значимым в сохранении и укреплении здоровья каждого человека.

«Здоровый человек бывает несчастен, но больной не может быть счастлив. Здоровье - это ценность, без которой жизнь не приносит удовлетворение и счастье».