Презентация "Здоровый образ жизни"

Научно-социальная программа «Шаг в будущее»X-я школьная научно-практическая конференция
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Автор: Птицына Дарья,МОУ «Гимназия», 4Б класс
Здоровый образ жизни. Актуальность темы.
2
Здоровье – важнейшая жизненная ценность.
Только здоровый человек может полноценно трудиться на благо общества.
Здоровый образ жизни. Актуальность темы.
3
В школах проводятся регулярные медицинские осмотры.
Увеличение нагрузки на организм детей приводит к ухудшению состояния их здоровья.
Здоровый образ жизни. Актуальность темы.
4
Из числа учащихся государственных (муниципальных)общеобразовательных учреждений имеют группу здоровья (в%)
Территории
I
II
III
IV
V
г.Когалым
8,2
80,8
10,0
1,0
-
г.Лангепас
7,8
81,0
10,3
0,6
0,3
г.Мегион
4,2
64,2
29,8
1,8
0,05
г.Нягань
4,3
72,8
22,0
0,9
0,02
г.Покачи
9,9
76,3
12,3
1,5
-
г.Пыть-Ях
14,6
67,1
14,9
3,1
0,3
г.Радужный
16,8
60,6
19,5
1,9
1,2
г.Урай
9,8
58,0
27,7
3,3
1,2
г.Югорск
4,1
84,6
10,3
0,8
0,2
г.Нефтеюганск
10,7
74,0
14,0
0,1
1,2
г.Нижневартовск
9,6
77,5
9,3
1,6
2,0
г.Сургут
10,8
73,4
15,1
0,7
0,02
г.Ханты-Мансийск
1,2
83,8
14,4
0,2
0,4
По округу 2007 г.
11,0
71,7
15,6
1,1
0,6
(по данным Департамента здравоохранения ХМАО)
Здоровый образ жизни. Актуальность темы.
5
Сфера деятельности Всемирной организации здравоохранения:
проблемы формиро-вания знаний о здоровье;выработка рекомен-даций в области здравоохранения.
Здоровый образ жизни. Определение здоровья.
6
высокую работоспособность и устойчивость к заболеваниям;уверенность в себе, умение управлять своими поступками;стремление строить своё поведение без ущерба для благополучия окружающих.
Здоровье - состояние полного физического и психологического благополучия человека, которое включает в себя:
Здоровый образ жизни. Факторы, влияющие на здоровье.
7
Здоровый образ жизни. Задачи исследования.
8
Узнать, что такое здоровый образ жизни.Определить его составляющие части.Определить уровень знания одноклассников по данной теме с помощью анкетирования.Разработать рекомендации для одноклассников на основе анализа анкет .
Здоровый образ жизни. Валеология.
9
Валеология (от лат. valeo - «быть здоровым») - наука о здоровом образе жизни.
Валеология
Здоровье,здоровый человек,здоровый образ жизни
Медицина
Болезнь,больной человек,избавление от болезни
Здоровый образ жизни. Составляющие части.
10
Здоровыйобраз жизни
Режим дня,двигательная активность
Рациональноепитание
Отказ от вредныхпривычек
Закаливание организма
Соблюдение правилгигиены
Умение избегатьопасных ситуаций
Здоровый образ жизни. Режим дня.
11
Ночной сон и прием пищи должны начинаться в одно и тоже время каждый день.
Длительная напряженная работа вызывает утомление и не может быть эффективной.
Здоровый образ жизни. Режим дня.
12
Лучше всего умственная работоспособность восстанавливается при переключении на мышечную работу .
Объём дополнительной двигательной активности должен составлять 2 - 3 часа в день.
Здоровый образ жизни. Режим дня.
13
Режим дня
Ночной сон9 - 10 часов
Регулярность снаи приёмов пищи
Чередование периодовработы и отдыха
Общественно-полезный труд и помощь семье
Творческая деятельность по своему выбору
Свободное время
Здоровый образ жизни. Рациональное питание.
14
Питание должно обеспечивать нормальный рост организма ребенка.
В рационе должны преобладать натуральные продукты.
Здоровый образ жизни. Рациональное питание.
15
Белок
Мясо, рыба,орехи
Кальций
Углеводы
Витамины,минералы
Развитиемышц
Строениекостей
Получениеэнергии
Общееразвитие
Молоко,рыба
Хлеб, каши,рис, макароны
Фрукты,овощи
Здоровый образ жизни. Рациональное питание.
16
Переедание становится причиной нарушения об-мена веществ и ожирения. Не следует:
злоупотреблять десертами;есть «на ходу» и «от нечего делать»;запивать пищу напитками.
Здоровый образ жизни. Закаливание.
17
Человек является теплокровным существом.
Система терморегуляции позволяет человеку жить в различных климатических условиях.
Здоровый образ жизни. Закаливание.
18
Терморегуляция
Теплоотдача
Отвод тепла в окружающую среду
Опасностьперегревания
Теплообразование
Активизация обменных процессов
Опасностьпереохлаждения
Здоровый образ жизни. Закаливание.
19
Система терморегуляции у человека является достаточно надежной. Но для её переключения с одного механизма на другой требуется некоторое время.
5 - 7 мин.
Морозныйвоздух(теплообразование)
Тёплоепомещение(теплоотдача)
Здоровый образ жизни. Закаливание.
20
Закаливание - тренировка системы терморегу-ляции.Виды закаливания:
водные процедуры (купание, обливание, контрастный душ);бани;воздушные и солнечные ванны;хождение босиком.
Здоровый образ жизни. Отказ от вредных привычек.
21
курение табака;употребление алкоголя;употребление наркотиков.
Вредные привычки - это привычки, которые мешают человеку полностью использовать свой потенциал.Особенно опасны:
22
Здоровый образ жизни. Отказ от вредных привычек.
Здоровый образ жизни. Отказ от вредных привычек.
23
Здоровый образ жизни. Анкетирование.
24
Здоровый образ жизни. Анкетирование.
25
Здоровый образ жизни. Анкетирование.
26
Здоровый образ жизни. Рекомендации.
27
Продумайте свой режим дня так, чтобы умственная работа чередовалась в нём с физической. Обязательно предусмотрите время для дополнительной двигательной активности. Занятия спортом помогут вам укрепить и тело, и дух.Ваш рацион питания должен в достаточном количестве содержать белок, кальций, углеводы, витамины A, D, E. Употребляйте больше натуральной пищи, фруктов и овощей. От чипсов и газированных напитков лучше отказаться совсем.
Здоровый образ жизни. Рекомендации.
28
Не пренебрегайте закаливающими процедурами. Они помогут вам укрепить иммунитет и повысить работоспособность. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе и меньше перед телевизором или компьютером.Помните, что приобретая вредные привычки, вы сами разрушаете свое здоровье. Как бы ни был силен ваш организм, он не сможет победить в борьбе с табаком, алкоголем или наркотиками. Не употребляйте их сами и расскажите о их пагубности своим друзьям и родителям.
Здоровый образ жизни. Заключение.
29
Б У Д Ь Т ЕЗ Д О Р О В Ы !