Осанка человека

Слайд 1

Слайд 2

Что такое осанка? Положение тела в пространстве называется осанкой. Определённое положение тела в пространстве обеспечивает скелет – осанку, позволяет легко двигаться.

Слайд 3

Плечи слегка оттянуты назад Живот не выпячивается Спина не согнута Голова прямо Правильная осанка

Слайд 4

Неправильная осанка Голова опущена, как бы втянута в плечи Плечи выступают в перёд Спина согнута Живот выпячивается

Слайд 5

Как проверить правильность своей осанки Встаньте к стене, плотно прижав пятки вместе, таз, спину и голову, не сгибаясь. Попросите своего товарища просунуть плашмя кисть руки между вашей спиной и стенкой на уровне пояса. Если кисть проходит, легко касаясь спины и стенки – у вас правильная осанка, если кисть проходит с трудом или не проходит – вы сутулы, у вас неправильная осанка.

Слайд 6

Для чего нужна правильная осанка Хорошо работает сердце Дыхание ровное, не затруднено Свободно движется кровь по телу Человек стройный и красивый

Слайд 7

От чего портится осанка? Осанка портится от неправильной посадки за партой или дома во время приготовления уроков. Грудная клетка сдавливается если сидеть согнувшись за партой. Позвоночник искривляется. Можно на всю жизнь стать кособоким, сутулым, с узкой, впалой и слабой грудной клеткой.

Слайд 8

Правила посадки. Сидеть прямо, голову слегка наклоняйте вперёд, но не опускайте низко. Не упирайтесь грудью в край стола: между столом и грудью должна свободно проходить кисть руки. Чтобы меньше уставать, опирайтесь на спинку сиденья. Обе ноги ставьте на пол всей подошвой, а не только носками или пятками. Обе руки кладите на стол так, чтобы они свободно лежали; плечи держите на одной высоте. Когда слушаете учителя, можете слегка откинуться на спинку стула и заложить руки за спину.

Слайд 9

Следите за своей осанкой