Проектно - исследовательская работа «Мое здоровье. Сколько весит мой портфель?».

План эксперимента:1.Что хочу узнать?Как тяжелый ранец влияет на осанку ребёнка?Сколько должен весить ранец?Как правильно выбрать ранец?2.Мои наблюденияУзнать о состоянии моего опорно-двигательногоаппарата (осанке).Взвесить ранец без школьных принадлежностей.Проверить вес учебных пособий, необходимых попрограмме, и сверить их с гигиеническиминормами.В течение недели наблюдать за изменениями весаранца в связи с учебными нагрузками.Подвести итоги по позициям:самый тяжёлый учебник;самый «тяжёлый» учебный день;самый «лёгкий» учебный день.3.Что узнал4. Рекомендации детям родителям и учителям
Мой опорно-двигательный аппаратВ скелете ребёнка примерно 220 костей, которые состоят из хрящей и твёрдого костного вещества. Более 30 костей, соединённых хрящами образуют позвоночник, который является опорой туловища. Благодаря гибкости позвоночника мы можем наклоняться, поворачиваться. Он поддерживает наше тело, когда мы сидим или стоим. Внутри позвоночника находится спинной мозг, кровеносные сосуды, нервы, поэтому повреждения позвоночника очень опасны. Не меньшую опасность для позвоночника представляет неправильная осанка.Наблюдая за своей осанкой, я увидел, что левое плечо у меня выше, чем правое. Я пришёл к выводу, что это произошло из-за того, что я хожу и сижу сутулясь. Чтобы осанка была правильной, нужно, взять себе в привычку держать спину прямой.
Вес ранца и учебных пособии.Ранец-514 гр.Информатика - 331 гр.Азбука Смоленского края - 327 гр.Английский - 334 гр.ОБЖ - 202 гр.Русский язык - 248 гр.Математика - 256 гр.Мир вокруг нас - 315 гр.Чтение - 305 гр.Рабочая тетрадь по математике - 99 гр. по русскому - 97 гр. по английскому - 158 гр. по окружающему - 217гр. Тетрадь 12 л. - 52 гр. 24л.-76гр. 18л.-62гр. Альбом - 290 гр. Гуашь - 222 гр. Мелки - 82 гр. Пенал - 320 гр. Цветная бумага - 49 гр. Цветной картон - 162 гр. Пластилин - 333 гр. Клей - 31 гр. Ножницы - 23 гр. Подставка - 159 гр. Акварель - 76 гр. Цветные карандаши - 147 гр. Дневник - 242 гр.ИТОГО : 4кг 968 гр.
В соответствии с санитарно-гигиеническими нормами ранец учащегося 1-4 классов должен весить не более 300 гр., а с учебными пособиями должен составлять не более 22% от веса учащегося.Оптимальный вес ранца с учебными пособиями должен быть примерно 2 кг 500гр.Как правильно рассчитать вес ранцаЧтобы узнать, сколько должен весить наполненный ранец, необходимо воспользоваться следующей формулой:Вес учащегося х 10100Используя эту формулу, я вычислил , каким должен быть максимальный вес моего ранца: 36 кг х 10 = 3,6 кг100
Что я узналОсанку портят тяжёлые портфели .Ассиметричная нагрузка на неокрепший позвоночник чревата неприятностями на всю дальнейшую жизнь. Ранец предпочтительнее портфеля.Ранец с учебными пособиями должен весить не более 2 кг 500 гр.Как правильно выбрать ранец1. Вес ранца должен быть не более З00 гр.2. При выборе ранца необходимо учитывать его функциональные качества (наличие отделов, удобные замки).3. Материал, из которого изготовлен ранец, должен быть лёгким, прочным, водоотталкивающим, морозоустойчивым.4. Желательно наличие ортопедической (жёсткой, массажной) спинки.5. Лямки ранца должны быть регулируемыми, не врезаться в тело, но при этом быть достаточно жёсткими.6. И, конечно, ранец должен нравиться самому ребёнку.
Рекомендации родителямНе покупайте своим детям тяжёлые ранцы! Врачи рекомендуют средний вес пустого ранца для ученика начальной школы - 300 гр.Помните, что от ношения тяжестей, у ребёнка портится осанка.Ваши дети быстрее устают, таская за своей спиной тяжеловесы.Пожалуйста, заботьтесь о здоровье ваших детей.
Рекомендации учителямСнизить вес школьных ранцев можно несколькими способами :Использовать только те учебники и пособия, которые прошли гигиеническую экспертизу.При составлении школьного расписания учитывать гигиенические требования к весу ежедневных учебных комплектов.Организовать хранение принадлежностей для труда и рисования в помещении школы, либо оговаривать заранее, какие именно принадлежности необходимы к следующему уроку.
Литература:Люцис К. «Азбука здоровья»Школьник Ю. «Человек. Полная энциклопедия»