Изучение влияния образа жизни на состояние здоровья школьника

Муниципальное общеобразовательное учреждение

 «Средняя общеобразовательная школа №3»

Районный конкурс экологических проектов «Мы шагнули в XXI век»

Информационно-поисковый исследовательский проект

  «Изучение влияния образа жизни на состояние здоровья школьника»

Авторы: учащиеся 8 «Б» класса

Берадзе Елизавета 15 лет

Касаткина Анна 15 лет

Левченко Екатерина 15 лет

Завираев Алексей 15 лет

Руководитель: Семенская С. В.

Кашира 2010 год

ОГЛАВЛЕНИЕ

1. Введение.
2. Практическая работа №1 «Оценка состояния здоровья школьников».
3. Практическая работа №2 «Определение влияния образа жизни на состояние здоровья».
4. Заключение.
5. Список используемой литературы.

ВВЕДЕНИЕ

ТИП ПРОЕКТА:  информационно- поисковый, исследовательский.

УЧАСТНИКИ:  учащиеся 8 классов

УЧЕБНЫЕ ПРЕДМЕТЫ: биология.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:  средней продолжительности.

ЦЕЛИ: УСТАНОВИТЬ ВЗАИМОСВЯЗЬ МЕЖДУ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ ШКОЛЬНИКОВ И СОСТОЯНИЕМ ИХ ЗДОРОВЬЯ, ВЫЯВИТЬ ФАКТОРЫ, УКЕРЕПЛЯЮЩИЕ  И РАЗРУШАЮЩИЕ ЗДОРОВЬЕ УЧАЩИХСЯ.

             Как ни странно, в наш информационный век школьники обладают достаточно скудными знаниями о возможностях своего организма, способах поддержания здоровья (чаще всего под здоровым образом жизни они понимают отсутствие вредных привычек). Это одна из главных причин поведения учащихся, не соответствующего принципам здорового образа жизни, а значит причина низкого уровня их здоровья. Поэтому для оздоровления общества   важно сформировать у учащихся валеологическую грамотность,   ценностное отношение к своему и чужому здоровью.

Задачи:

- установить  влияние образа жизни на состояние здоровья;

- оценить состояние здоровья учащихся;

- выявить факторы, укрепляющие и разрушающие здоровье.

Основные методы: изучение теоретических основ, выполнение практических работ, анализ, сравнение.

         Здоровье – совокупность физических и духовных качеств человека, которые являются основой его долголетия и необходимым условием осуществления творческих планов, высокопроизводительного труда на благо общества, создание крепкой дружной семьи, рождения и воспитания детей. Справедлива поговорка «Деньги потерял – ничего не потерял, время потерял – многое потерял, здоровье потерял –  всё потерял». Но всегда ли мы бережно относимся к здоровью, укрепляем его?

         На сегодняшний день в России лишь14% детей практически здоровы,50% имеют функциональные отклонения, 35 – 45% -хронические заболевания. Особенно тревожит заболевание детей и подростков туберкулезом. Несомненно, что это отразится и на здоровье последующих поколений.

У многих школьников наблюдается дисгармоничное физическое развитие (дефицит массы тела, снижение показателей мышечной силы, емкости легких и др.), что создает проблемы с общей работоспособностью подрастающего поколения. Пагубное влияние на здоровье оказывают алкоголь, наркотики, табак.

Около 7,5 млн. детей России страдают заболеваниями нервно- психической сферы, хотя основная масса таких детей обучается в обычных классах. Среди причин, влияющих на здоровье школьников,21% составляют факторы внутришкольной среды. Это большая наполняемость классов; низкий уровень освещенности в помещениях школ; перегруженность учащихся основными и дополнительными занятиями; неблагополучие психологического климата школьных коллективов; неоправданная интенсификация  образования на фоне ухудшения социально-экономической и экологической обстановки.

            Неоправданно завышенный объем учебных программ, большие размеры учебников, их качество и полиграфическое оформление резко увеличивают число больных учеников. К этому же ведет несоответствие мебели и оборудования гигиеническим нормам, загрязнение воздуха в школьных помещениях. Усугубляет положение отсутствие у большинства руководителей школ и учителей специальных знаний и умений по элементарной диагностике состояния здоровья детей, по организации учебно-воспитательной работы с детьми, имеющими различные отклонения в состоянии здоровья.

             Помогает сохранить здоровье четкий режим дня. Прием пищи, сон, гигиенические процедуры и другое должны происходить в одно и то же время. Благодаря четкому режиму человек не испытывает перегрузки, затраченные силы быстрее и полнее восстанавливаются, организм меньше изнашивается.

    Укрепляет здоровье высокая двигательная активность. Современный человек мало двигается. Постоянно сокращается доля  немеханизированного труда в промышленности и сельском хозяйстве, развиваются средства  транспорта, телевидения в значительной степени обеспечивает  потребность человека в зрелищах.

        В последние десятилетия в научной литературе и в периодической печати довольно распространенным стало слово «гиподинамия». Происходит оно от греческих слов «гипо» - под, внизу и «динамис» - сила. Следовательно, гиподинамия – это недостаточная физическая (силовая) нагрузка. Это состояние превратилось в характерную особенность образа жизни многих людей. В наше время люди преждевременно умирают в основном от болезней сердечно-сосудистой системы. Причем распространенность сердечно-сосудистых заболеваний особенно велика среди тех, кто занят работой, не требующей физических усилий, кто мало двигается.

        Ослабляют здоровье неупорядоченный режим, малая подвижность, несоблюдение правил личной гигиены, нерациональное питание и такие вредные привычки, как курение и употребление алкоголя. При деятельности человека в трудных условиях, предъявляющих его организму повышенные требования, у него может развиваться стресс. Так называют состояние напряжения у человека в условиях, требующих перестройки его деятельности на более высокий уровень, необходимый для успешного решения возникших перед ним задач. Стресс может оказывать как положительное, так и отрицательное действие. В частности, он увеличивает вероятность заболеваний сердечно-сосудистой и других  систем. Поэтому каждому человеку необходимо научиться правильно вести себя в условиях стресса. Для этого следует овладеть навыками самоконтроля, в любых условиях стремиться к соблюдению привычного режима дня, выработать умение своевременно переключаться с одного вида деятельности на другой и т. д

Практическая работа №1

«Оценка состояния здоровья школьников»

Цель: научиться оценивать функциональное состояние организма, используя объективные и субъективные показатели здоровья; на основании анализа результатов наблюдений выявить зависимость состояния здоровья от особенностей психосоциальных условий жизни и режима дня.

Требования к выполнению практической работы.

    Проводить самооценку состояния здоровья необходимо ежедневно, в течение 1-2 недель, четко фиксируя результаты в таблице.

    После заполнения таблицы следует проанализировать полученные данные и сделать соответствующие записи в тетради.

    После выполнения практической работы сформулируйте вывод о характере зависимости состояния вашего здоровья от особенностей психосоциальных условий жизни и режима дня.

Ход работы.

    Оценили психосоциальные условия жизни и свой режим дня за текущий день. Результаты самонаблюдений внесли в таблицу 1.

    Подсчитав сумму баллов по пунктам 1-7 таблицы, сделали вывод о функциональном состоянии нашего организма:

а) если сумма баллов равна (+7 - +5) – высокий уровень здоровья;

б) если сумма баллов равна (+4 - +3) – средний уровень здоровья;

в) если сумма баллов равна +2 и менее- низкий уровень здоровья.

Оценили особенности психосоциальных условий жизни(благоприятные/неблагоприятные) – пункт 9 таблицы.

   Проанализировав полученные в процессе наблюдений данные, ответили на вопросы: влияют ли психосоциальные условия жизни на состояние нашего здоровья? Каков характер этого влияния?                                                        Влияет ли режим дня и ухудшение психосоциальных условий жизни.

По итогам работы сформулировали вывод.

   Психическое состояние и социальные условия жизни- значительные факторы, определяющие здоровье современного человека, поэтому мы посчитали необходимым рассмотреть их более подробно в процессе практической работы. Мы уже знаем, что стрессы, отрицательные эмоции, неуверенность в себе и неблагоприятные социальные условия жизни – важные факторы риска для здоровья человека. Наша задача  состояла в том, чтобы научить школьников не только проводить анализ своего психического состояния, но в последующем и управлять своими эмоциями.

    Работа выполняется в течение 1-2 недель. И даже если не все учащиеся получат в ходе наблюдений ясную картину своего психического состояния, проделанная работа не оставит их равнодушными. При проведении итогов они обязательно примут участие в обсуждении вопросов о том, можно ли избежать стрессов, как с ними бороться, как управлять своими эмоциями, стоит ли менять привычный режим дня и как правильно это сделать без ущерба для здоровья. А это уже благоприятная почва, чтобы изучаемые в дальнейшем валеологические знания были для них личностно значимы.

Сводная таблица самооценки психосоциальных условий жизни и режима дня группы учащихся за 14 дней.

Практическая работа № 2

«Определение влияние образа жизни на состояние здоровья»

Цель: провести самоанализ образа жизни и оценить его влияние на состояние здоровья.

Ход работы

1.Проанализируйте свой образ жизни. Для этого из предложенных вариантов ответа выберите наиболее характерный для вас, и соответствующий балл внесите в табл. 2

1. ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ:

Вы всегда придерживаетесь правил рационального питания и никогда не нарушаете их, считаете очень важным соблюдать их для сохранения здоровья (балл = + 2).

Вы считаете, что соблюдать правила рационального питания очень важно, поэтому стараетесь свое питание привести в соответствие с ними, однако иногда вы позволяете себе их нарушить, например во время праздников и т.п.(балл + 1)

Считаете необходимым соблюдать правила рационального питания для сохранения

здоровья, но сами их не придерживаетесь. Можете позволить себе съесть лишнее, слишком много сладкого, не соблюдаете режим питания (балл = -1).

Не соблюдаете правила рационального питания, так как не считаете, что особенности могут каким-то образом повлиять на здоровье (балл = -2).

2.       ОСОБЕННОСТИ   ДВИГАТЕЛЬНОЙ   АКТИВНОСТИ.

Вы систематически занимаетесь спортом или регулярно выполняете физические упражнения, придаёте  большое  значение  данному  фактору  как  позволяющему  сохранить  здоровье  (балл = +2).

Вы понимаете важность физической нагрузки для сохранения здоровья, но не всегда находите время для занятий физкультурой, поэтому выполняете физические  упражнения  нерегулярно (балл = 0).

Выполняете физические упражнения очень редко (в основном на уроках физкультуры). В свободное время занятию физическими упражнениями предпочтёте любое другое занятие, например просмотр телепередач (балл = -1).

3.      ЗАКАЛИВАНИЕ.

Вы регулярно выполняете закаливающие процедуры: обливание холодной водой, обтирание мокрым полотенцем, сон при открытом окне в любую погоду и др.(балл = +2).

Вы  производите  закаливание своего организма  нерегулярно, когда  для  этого есть  условия  (в основном летом) либо в зависимости от настроения (балл = +1).

Вы никогда не закаливали свой организм и не считаете, что это важно (балл =0).

4.        ОСОБЕННОСТИ  СОБЛЮДЕНИЯ  РЕЖИМА  ДНЯ, ПРАВИЛ  ТРУДА  И  ОТДЫХА.

Вы всегда соблюдаете режим дня, правила труда и отдыха (балл = +2).

Вы стараетесь соблюдать режим дня, правила труда и отдыха, но иногда нарушаете их для того, чтобы приготовить уроки, посмотреть интересный фильм и т.д.(балл = +1).

Не соблюдаете режим дня, правила труда и отдыха (балл=-1)

5.        ОСОБЕННОСТИ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ

Вы жизнерадостный человек, быстро прощаете обиды, забываете неприятные моменты, всегда надеетесь на лучшее (балл=+2)

Ваше настроение очень неустойчиво, эмоциональное состояние может часто меняться, но обычно вы не впадаете в длительные депрессии и пессимистическое настроение (балл=0)

Разные мелочи могут вывести вас из состояния равновесия. Длительное время вы можете находиться в раздраженном состоянии, злиться, со знакомыми часто конфликтуете (балл=-2)

6            ЖИЗНЕННАЯ ПОЗИЦИЯ

Если какое-то событие стало причиной сильного переживания с вашей стороны, вы стараетесь не впадать в депрессию и не жалеть себе, а как можно быстрее забыть огорчающие вас события, отвлекаться. Иногда для этого вы включаетесь в деятельность, которая вас увлекает. Вы пытаетесь сделать всё от вас зависящее, чтобы изменить сложившуюся ситуацию к лучшему (балл= +2)

Когда случаются серьёзные неприятности, они полностью занимают ваши мысли. Вы принимаете близко к сердцу любое негативное событие; долго переживаете, но исправить ситуацию не пытаетесь. Вам очень тяжело справиться самому со своим подавленным состоянием (балл= -2)

Если ваше отношение к жизни нельзя отнести к крайним проявлениям выше, или оно может меняться, то оцените свою жизненную позицию в 0 баллов

7             ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ ВСЕГДА ВЕДУТ К ПОСТЕПЕННОЙ УТРАТЕ ЗДОРОВЬЯ, поэтому любая из них – курение, употребление алкоголя и наркотиков – оценивается в – 4 балла

        2 Определите сумму баллов по таблице и оцените влияние своего образа жизни на состояние здоровья:

          Если сумма баллов от +9 до +12, можно утверждать, что ваш образ жизни способствует укреплению здоровья;

           Если сумма набравшая баллов от +6 до +8, то такой образ жизни направлен лишь на поддержание имеющегося уровня здоровья, но не способствует его укреплению;

            Если сумма баллов менее +5 , вам необходимо серьёзно задуматься о своем будущем, поскольку такой образ жизни направлен на разрушение здоровья и может привести к его полной утрате.

       Сводная таблица самооценки факторов образа жизни, влияющих на здоровье.

Заключение.

Результаты исследования

Практическая работа № 1

Проанализировав полученные в процессе наблюдений данные мы отметили, что большинство учащихся имеют высокий уровень здоровья.

а) высокий уровень здоровья – 47% учащихся;

б) средний уровень здоровья – 33%;

в) низкий уровень здоровья – 20%.

 Анализ работ учащихся, имеющих низкий уровень здоровья, показал, что на состояние здоровья сильное влияние оказывают психосоциальные условия: климат в семье, в школе, конфликты с друзьями, эмоциональные стрессы, переживания, отрицательные эмоции. Режим дня так же оказывает немаловажное влияние на здоровье учащихся, особенно: продолжительность сна, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, физические упражнения.

Практическая работа № 2

 а) образ жизни, способствующий укреплению здоровья, - 30% учащихся;

 б) образ жизни, направленный на поддержание имеющегося уровня здоровья, но не способствующий его укреплению, -20% учащихся

 в) образ жизни, направленный на разрушение здоровья, - 50% учащихся.

В ы в о д

        Так как у 33% учащихся средний уровень здоровья, а 20% ведут образ жизни, направленный на разрушение здоровья, считаем  необходимым усилить пропаганду здорового образа жизни.

П р а к т и ч е с к и е     р е к о м е н д а ц и и

1. Ознакомить всех родителей и учащихся с результатами практических работ.
2. Обратиться к администрации школы с просьбой о продолжении в школе курса <<Экология человека>> как природосообразную методологическую и технологическую систему воспитания здоровых людей.

Список используемой литературы.

1. Жданова, Ю. В. Формирование здорового образа жизни [Текст]: практитеческие работы / Ю. В. Жданова // Биология в школе. – 2004. - №2. – С. 38-43.
2. Зверев, И. Д. Книга для  чтение  по анатомии, физиологии и гигиене человека [Текст] / И. Д. Зверев. – М.: Просвещение, 1983
3. Леонтьева, Н. Н. анатомия и физиология детского  организма [Текст] /Н. Н. Леонтьева, К. В. Маринова. – М.: Просвещение, 1986.