Проект "Здоровый нищий, счастливее больного короля".

МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №1 г.Михайловки»

Проект

Здоровый нищий, счастливее больного короля.

Выполнила

Воронкова Г.В.

Ход классного часа.

1.Актуализация знаний.

--Учитель    (слайд)

В одном доме жила семья : папа, мама, дочь и старая бабушка. Однажды поздно вечером, когда все легли спать, в дверь кто-то постучал. Папа встал и отворил дверь. На пороге дома стояли трое.

-Как вас зовут?-спросил он. Ему ответили. Нас зовут «Здоровье, богатство и любовь, пустите нас к себе в дом. Папа задумался.

-Вы знаете- сказал он,- у нас в доме только одно место свободное, а вас трое, пойду посоветуюсь с родными, кого из вас мы сможем принять в нашем доме!

-Как вы думаете, кого они впустили в свой дом?

-Кого пустили бы вы?

-Почему?

Ученик:

-Сегодня мы представляем вам проект «Здоровый нищий счастливее больного короля» (слайд)

-Мы вместе с учителем и родителями поработали над тем , как научиться сохранять и укреплять здоровье, познакомились с долгожителем нашего города, узнали много интересного о полезных продуктах.

-Ученик  (слайд)

-Приветствуем всех, кто время нашёл

И в школу на праздник здоровья пришёл!

Пусть зима стучит снегом в окно,

Но в классе у нас тепло и светло.

Ученик

Всегда мы здоровы, с зарядкой дружны,

Нам спорт с физкультурой, как воздух , нужны

А  с ним порядок, уют, чистота

Эстетика. В общем, сама красота!

Здоровье своё сбережём с малых лет

Оно нас избавит от болей и бед.

-Учитель (слайд)

-Прочитайте слова:

(спасибо, пожалуйста, с добрым утром, спокойной ночи,…,…,…,)

-Подумайте, что общего между этими словами, продолжите этот ряд слов, своим словами.

-Эти слова называются волшебными, они добрые, ласковые. Такими становятся и люди, которые их говорят и которые их слышат. Говорите чаще их друг другу. Когда люди здороваются,  они желают здоровья, а желания рано или поздно исполняются, давайте вместе скажем:

-Я хочу быть здоровым.

-Я могу быть здоровым.

-Я буду здоровым.

-Учитель (песня «Точка, точка, запятая»)

-Попробуем сами сделать модель здорового человека. У вас на столе лежит силуэт  человека. Каким вы его представляете?

--Какими физическими и нравственными качествами должен обладать здоровый человек. Выберите те качества, которые наиболее присуще здоровому человеку.

(слайд)

-крепкий                    

-весёлый

-сильный

-толстый

-бледный

-ловкий

-красивый

-сутулый

-румяный

-стройный

-Учитель

-Поднимите вверх своих человечков.

-Пусть проживёт он целую сотню лет.

-Пусть будет веселым, счастливым.

(слайд) (человечек )

-А что для этого нужно?

-Если мыслить образно, то ваше здоровье можно представить в виде дома, который сейчас постепенно строит каждый из вас. Каким он будет- красивым, покосившимся или крепким и долговечным. Это всё зависит от вас. (слайд домика)

-Ученик    

-Весёлый смех - это здоровье? (слайд)

-Стройная фигура - это здоровье? (слайд)

-Хороший аппетит - это здоровье? (слайд)

-Красивые глаза – это здоровье? (слайд)

-Хорошая память – это здоровье? (слайд)

-А теперь давайте попробуем построить дом нашего здоровья вместе.

- Ученик

Чтоб мудро жизнь прожить

Знать надобно немало

Два главных правила запомни для начала

Ты лучше голодай, чем, что попало есть

И лучше будь один, чем с кем попало

-Учитель

-Сегодня мы говорим о здоровье и создаём книгу о нём. Как известно в каждой книге есть содержание, оно печатается в начале или в конце книги

(слайд)

Содержание:

1.Секреты здоровья долгожителя

2.Здоровое питание

3.Режим дня

4.Активная деятельность и активный отдых

-По такому плану будем сегодня работать. Вы разделились на группы, у каждой была своя тема для размышления, поиска информации, работы над собой. И сейчас каждая группа представит свой  проект.

2.Секреты здоровья долгожителя.

-Учитель

-А что на ваш взгляд составляет фундамент здоровья? (наследственность)

-Ученик

-Это здоровье  наших прадедушек и прабабушек.

(слайд)

-Учитель

(слайд)

От 10% до 20% здоровья заложено в нас генетически, 20% зависит от окружающей среды, 5%-10% от медицины, а 50% зависит от нас самих. Сбережённое и укреплённое в детстве и  юности здоровье позволит жить долго и активно.

-Ученик

- И мы нашли такого долгожителя и познакомились это-Шитикова Мария Андреевна, ей 102 года (слайд) Мы побывали у неё в гостях и много интересного узнали.

Ученик

-Долгожители считают, что есть секреты долголетия. Этими секретами поделилась Мария Андреевна:

-посильно трудиться;

-работать в саду и в огороде;

-ходить как можно больше , даже в преклонном возрасте не менее 2 км;

-не пить, не курить;

-не нервничать, решать все конфликты мирно;

-кушать полезную пищу;

-употреблять как можно больше свежих овощей, фруктов, зелени;

-не экономить на сне;

-иметь любимое дело;

-никогда не говорить , что стареете;

-И конечно закаляться.

Учитель

-А вот как правильно надо закаляться  нам подскажет наш школьный медработник Мяус Ирина Евгеньевна  

(слайд)

1.Прежде чем приступить к закаливанию, надо избавиться от больных зубов, воспалённых миндалин, насморка;

2.Закаливание должно быть постепенным, то есть температуру воды надо снижать на один градус;

3.Закаливаться нужно систематически;

4.Необходимо учитывать индивидуальные особенности, кому прохладный душ. А кому более тёплый;

5.Надо выбрать основное средство закаливания:

Душ, обтирание, купание, солнечные ванны, хождение босиком.

-Учитель

Я думаю, что эти секреты помогут вам закалить организм.

-В народе говорят, что за деньги здоровье не купишь. Заботиться надо с первых дней жизни. Надо укреплять здоровье, развивать данные природой возможности и конечно правильно питаться

3. Здоровое питание

-Ученик

-Сейчас мы поговорим о ….(стук в дверь, заходит мальчик)

-Здравствуйте, простите за опоздание.

-Что случилось?

-Я сегодня ел омлет, булочку с вареньем,

Конфеты ел и сушки, кофе пил с печеньем.

Съел потом я сыр с колбаской,

Сделал с ними бутерброд.

А теперь друзья, не знаю,

Отчего болит живот.

-Учитель

Садись на своё место.

-Ребята а как вы думаете, почему у Ромы  заболел живот?

Он много ел и съеденная пища не принесла ему пользы.

-Учитель

-Чтобы нормально расти и развиваться, человеку нужно питаться. Вся жизнь человека связана с непрерывным обменом веществ, происходящим в организме. Давайте выясним, какие полезные вещества необходимы организму человека для его роста и развития.

--Ребята, рассмотрите этикетки с упаковок продуктов питания и скажите, какие питательные вещества указаны на упаковках.

(Белки, жиры, углеводы, витамины)

Пища должна содержать все те вещества, из которых состоит человеческое тело, поэтому  в  пищевом рационе необходимы белки, жиры, углеводы  минеральные соли, витамины и вода.

-Ученик

Белки (слайд)

-это материалы для строительства клеток. Белками богаты: яйца, мясо, молоко, сыр, творог, пшеница, картофель, крупа. ( слайд)

Ученик

Жиры (жиры)

Это вещества, участвующие в обменных процессах, повышают защитные способности организма. (слайд)

Ученик

Углеводы (углеводы)

Это главные источники энергии. Пища должна быть насыщена кальцием, магнием, фосфором, железом, витаминами.(слайд)

Ученик

Витамины (слайд)

Сценка «Витамины- это сила».

Айболит

Сейчас осмотр проведу

Чем смогу - тем помогу.

Ручки слабые, ножки тоже…

Та-ак, на что ж это похоже?

Ну-ка, рот открой пошире:

Раз и два, и три, четыре.

Зубы все пока на месте.

Посоветуемся вместе.

Ученик

Надо дать ему таблетки!

Ученик

В нос закапать из пипетки!

Ученик

Надо выпить порошок!

Ученик

Антибиотиков-мешок!

Ученик

Надо дать ему микстуры!

Ученик

Справку дать от физкультуры!

Айболит

Нет, ребята, в этом вы совершенно не правы! Ваши знания видны, но таблетки вам вредны!

Мне понятно в чём  вопрос! Это АВИТАМИНОЗ!

Витаминов не хватает! Витамины в теле тают!

Все: Ерунда! Не верим!

(выходят витамины)

Айболит

Познакомьтесь- витамины А  В С Д К и Е

Нынче к доброй медицине они покажут путь тебе.

Витамин А: Чтобы были вы красивы!

Витамин В: Чтобы не были плаксивы!

Витамин С : Чтоб в руках любое дело

Дружно спорилось, кипело!

Витамин К: Чтобы громче пелись песни!

Витамин Е : Жить чтоб было интересней!

Витамин Д: Нужно сильным стать, здоровым, есть творог, сметану,плов, соки пить и молоко.

Витамин: (хором)

Эти истины не новы!

Айболит:

Витамины - это жизнь!

С ними нужно всем дружить!

У тебя болезней нет!

Дам тебе такой совет:

Витамины потребляй

И здоровье прибавляй!

Ученик

Вот спасибо, доктор, Вам!

Каждый должен думать сам,

Как болезни победить

И здоровье сохранить!

Витамины-это жизнь!

С ними нужно всем дружить!

Все, и взрослые и дети,

Помните вы наш совет:

Круглый год – зимой и летом-

Без витаминов жизни нет!

-Учитель

-Мы то, что едим.

-Есть такой продукт, который учёные называют «самой богатой едой», без которого ни один ребёнок не сможет нормально развиваться и расти. Что же это за продукт? И сейчас мы поговорим о пользе…

Ученик

Белое, да не снег,

Вкусное, да не мёд

От рогатого берут

И ребятам дают.

Ученик

Хоть жидкое, но не вода

Не снег, а белое.

Под чёрной коровой белый телёнок.

Ученик

Не солоно не  варено, а едят

От него – здоровье, сила

И румянец щёк всегда.

Белое, а не белила.

Учитель

Какое слово будет отгадкой на все эти загадки?

Конечно молоко (слайд)

-Молоко - это первое, что человек пробует на вкус (слайд)

Люди ещё  в древности научились доить животных. Доят коров и кобылиц, коз и овец, верблюдец и олених. Молоко помогает защитить наш организм от  вредных веществ. Считали, что дольше живут те, кто пьёт молоко.

-А  чтобы узнать  какие молочные продукты можно получить из молока вы должны из букв собрать слова.

-Групповая работа

-к, о, л, м,о ,о

-ф. и, р, к, е

-т, а, н, а, с, м, е

-р, о, г, т, в, о

-г, у, р, т, й ,о

-в, к, и. с, л, и

(слайд молоко, кефир, сметана, творог, йогурт, сливки)

-Давайте все вместе назовём эти продукты.

В нашем городе есть такой завод, на котором вырабатывается такая продукция и есть фирменные магазины, в которых её продают . (слайд)

Ученик

-А вы знаете, что наиболее приближено к материнскому молоку, молоко ослиц (слайд)

-А вы знаете, Что наиболее жирное молоко у тюленей и китов? В их молоке 50% жиров. (слайд)

-А вы знаете, что наименее жирное молоко у ослиц и кобылиц. (слайд )

-А вы знаете, что молоко ослиц обладает омолаживающим  эффектом

-А наиболее употребляемое молоко в мире – это молоко коз и коров. ( слайд)

Учитель

-Нужно помнить и соблюдать следующие правила питания: ( слайд)

-не переедать

-не злоупотреблять сладостями

-пища должна быть богата полезными веществами.

-А это вам письмо от работников нашего маслозавода. ( лист пустой )

( лист держится над огнём, после этого прочитывается )

« Пейте, дети молоко!  Будете  здоровы!»

(песня «Пейте, дети молоко.»)

(детям раздать молоко)

Учитель

-Вы уже устали и я вам предлагаю аутотренинг для снятия усталости и переутомления.

-Закройте глаза и мысленно повторяйте за мной фразы, представляя то , что говорите про себя (слайды) (музыка )

1. Я чувствую себя совершенно спокойно;

2. Мои руки очень тяжёлые;

3. Мои руки и ноги очень тяжёлые;

4. Всё моё тело тяжёлое

5. Мои руки очень  тяжёлые;

6.Мои руки и ноги очень тяжёлые;

7. Всё моё тело тяжёлое и тёплое;

8. Моё сердце бьётся спокойно и ровно;

9. Я дышу ровно и свободно;

10. Всё моё тело тяжёлое и тёплое, сердце бьётся спокойно и ровно;

11.Я чувствую себя совершенно спокойно;

-Откройте глаза

4. Режим дня

Учитель

-А как ещё мы можем укреплять и сохранять здоровье?

Сценка «Режим дня»

Катя: А ты , Олег, знаешь, что такое режим?

Олег: Конечно! Режим… Режим …куда хочу, туда скачу!

Катя: Режим- это распорядок дня. Вот например, ты выполняешь распорядок дня?

Олег: Даже перевыполняю!

Катя: Как же это?

Олег: По распорядку мне надо гулять два часа в день, а я гуляю – четыре!

Катя: Нет, ты не выполняешь его, а нарушаешь! Знаешь, каким должен быть распорядок дня?

Олег: Знаю. Подъём. Зарядка. Умывание. Уборка постели. Завтрак. Прогулка. Обед. Прогулка. Чай. Прогулка. Ужин. Прогулка. И сон.

Катя: Ну нет. При таком режиме вырастет из тебя лентяй и неуч.

Олег: Не вырастет.

Катя: Это почему же?

Олег: Потому что мы с бабушкой выполняем весь режим.

Катя: Как это с бабушкой?

Олег: А так: половину- я, половину- бабушка. А вместе мы выполняем весь режим.

Катя: Не понимаю- как это?

Олег: Очень просто. Подъём выполняю я, зарядку выполняет бабушка, Умывание – бабушка, уборку постели – бабушка, завтрак – я. Уроки – мы с бабушкой. Прогулку – я, обед – я….

Катя:  И тебе не стыдно? Теперь я понимаю , почему ты такой недисциплинированный.

Учитель

-Какие ошибки совершил мальчик и что приучает человека к аккуратности , дисциплине , укрепляет здоровье ?

Ученик

-Режим - это правильное распределение времени и правильная последовательность сна, приёма пищи, игры и отдыха, учебной деятельности.

Учитель

-Составьте правильный режим дня. Расположите в правильном порядке.

(слайд)

Ученик

Мы здоровьем дорожим

Соблюдаем свой режим:

Утром делаем зарядку,

Вовремя всегда едим!

Днём играем, ночью спим.

Ученик

Мы здоровьем дорожим,

Соблюдаем свой режим:

На зарядку утром встанем,

На урок не опоздаем.

Вовремя мы кушать будем.

Погулять не позабудем.

В 10 ровно ляжем спать

Чтоб режим не нарушать.

Ученик

Мы здоровьем дорожим:

Соблюдаем свой режим

Утром рано встаём

На зарядку идём

После школы по часам

Делаем уроки,

Отдыхаем и играем

Строго по часам гуляем.

Ученик

Мы здоровьем дорожим:

Соблюдаем свой режим

Маме дома помогаем,

Свой режим мы соблюдаем,

В 10 вечера , устав,

Спокойной ночи пожелав

Отправляемся мы спать-

До утра нам отдыхать.

Учитель

-Помните твёрдо, что режим всем людям необходим.

-Если будешь ты стремиться распорядок выполнять - будешь лучше ты учиться, лучше будешь отдыхать.

5. Активная деятельность и активный отдых.

-Учитель

-В стране здоровья  тоже есть свои тайны. Чтобы их дальше раскрыть – необходимо много сил. А поможет нам в этом физкультура.

Ученик

Дружно встали, раз , два, три

Мы теперь богатыри.

Мы ладонь к глазам приставим.

Ноги крепкие расставим.

Поворачиваем вправо.

Оглядимся величаво.

И налево надо тоже

Поглядеть из-под ладоши.

И направо, и ещё через левое плечо.

Буквой «Л» расставим ноги.

Точно в танце руки в боки.

Наклонились влево, вправо

Получается на славу!

Руки в стороны поставим,

Правой левую достанем,

А потом , наоборот.

Будет вправо поворот.

Раз – хлопок, два – хлопок.

Повернись ещё разок.

1, 2 ,3,4!

Плечи выше, руки шире!

Опускаем руки вниз.

И за парту вновь садись!

Ученик ( слайд)

-Чередование труда и отдыха необходимо. Спорт увеличивает продолжительность жизни. Установлено , что лица, занимающиеся спортом 5 раз в неделю, живут на 4 года дольше чем те, кто обращается к спорту от случая к случаю.

Ходьба, бег, велосипед, лыжи, коньки, плавание способны привести вашу жизнь в движение, а где движение - там и здоровье.

Учитель

Давайте разучим упражнение, снимающее утомление с глаз ( слайд)

1.Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть (5-6 раз)

2.Быстро поморгать в течение 1-2 минут

3.Закрыть веки и массировать их круговыми движениями пальцев в течение 1 минуты

4.Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко (3-4 раза)

-Я думаю, что эти советы вам помогут быть здоровыми.

-Здоровье человека зависит от его образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудных ситуациях.

-А сейчас мы проведём

Тест «Богатство ли для меня здоровье?»

Тест «Богатство ли для меня мое здоровье?

5 – регулярно, 3 – нерегулярно, 0 – не делаю

Результат:   30 - 40 баллов –« 5» – здоровье для тебя богатство

                      20 -    30 баллов –« 4» – здоровьем дорожите

                      10 -  20 баллов  –  « 3» – слабая забота о здоровье

                      20 баллов  -0      –« 2» – не дорожит здоровьем

6. Рефлексия

-Какие знания вы приобрели?

Игра:

«Да или нет».

Что нам нужно для здоровья?

Может, молоко коровье?

Лет в 12 сигарета?

Тренажёр и тренировка?

Свёкла, помидор, морковка?

Пыль  грязь у вас в квартире?

Штанга или просто гири?

Солнце, воздух и вода?

Очень жирная еда?

Страх, унынье, тоска?

Скейтборд- классная доска?

Спорт, зарядка, упражненья?

Если строг у вас режим

Мы к здоровью прибежим?

-Чтобы наш  общий проект  не остался только  проектом, подумайте и продолжите следующие фразы (слайд)

-Я могу      (вести здоровый образ жизни)

-Я хочу       (иметь для этого желание)

-Я должен      (Чтобы вырасти здоровым и полным сил)

«Дыхательная гимнастика». (музыка)

-У вас на столах лежат шары.  Я предлагаю в заключении нашего мероприятия выполнить дыхательную гимнастику. Постепенно надуйте ваши шары.

На некоторых шарах есть буквы. Из букв соберите слово, в  котором заключается счастье, радость каждого из нас.

«Здоровье»

(слайд)

«Здоровый нищий, счастливее больного короля»

-Так почему  здоровый нищий, богаче больного короля?

Учитель

-Здоровье – хрупкий друг, друзья!

Ведь быть здоровыми хотят и богатые , и бедные!

А что для этого нам нужно?

Мы и постарались тут ответить!

Ученик

-Мы хотели научить быть здоровыми не только одноклассников, но и учеников из других классов, поэтому написали эту книгу.

Задачи:

1.Актуализировать понятие «здоровье»;

2.Осмыслить составляющие элементы здоровья, здорового образа жизни;

3.Научить применять полученные знания в игровой форме;

Цели:

1.Обучающие:

-учить выделять компоненты здоровья человека, научить заботиться о собственном здоровье;

-познакомить с правилами, помогающими сохранить здоровье;

2.Развиваущие:

-развивать валеологические  навыки учащихся;

-развивать речь, память, мышление и творческое воображение;

3Воспитательная:

-воспитывать любознательность, чувство коллективизма, самостоятельность, умение общаться и работать в группах;

Методы, приёмы, способы:

-анализ собственного опыта;

-обмен мнениями;

-групповое обсуждение;

-совместный поиск решения;

Самоанализ Презентации проекта «Здоровый нищий счастливее больного короля».

Актуальность.

В школе преобладающим фактором является воспитание здорового человека через внедрение здоровьесберегающих технологий в обучении и образовании. В школьном возрасте закладываются основные навыки по формированию здорового образа жизни. Физически здоровый ребёнок обычно успешно учится в школе, гармонично развивается, он удовлетворён своими достижениями и способен делать выводы из допущенных ошибок. Именно в школьном возрасте необходимо сформировать основы культуры здоровья ребёнка. Поэтому самой актуальной проблемой на сегодняшний день является сохранение и укрепление здоровья детей.

Начиная работать над проектом, я чётко продумала структуру, которую решила представить в итоге в виде сценария, определила функции каждого участника и участие каждого из них в оформлении конечного результата.

Цели:

1Развитие познавательных интересов, умение самостоятельно конструировать свои знания и ориентироваться в информационном пространстве.

2.Обобщить знания учащихся, прививать практические навыки.

Проект проходил в сроки  с октября по декабрь месяц. В ходе работы над проектом дети разделились на группы по желанию. Им была предложена тема и каждая группа получила задание по следующим разделам:  Секреты здоровья долгожителя,  Здоровое питание, Режим дня, Активная деятельность и активный отдых. Детям было поручено найти и описать материал по этим разделам.

Я считаю, что критериями успеха в работе над проектом является то, что создана активная команда участников проекта, способная продолжить работу в будущем. Как результат работы над проектом мы написали книгу «Здоровый нищий счастливее больного короля», которая может быть использована другими классными коллективами для воспитательной работы.

Считаю, что классный час соответствует общим воспитательным задачам и возрастным особенностям учащихся.

Поставленная цель и задачи в ходе подготовки и проведения классного часа были выполнены.

Золотник – это примерно вес одной 50-копеечной монеты, а пуд – 16 кг. Это значит, стать здоровым можно постепенно, а потерять здоровье можно сразу. Здоровье – одна из главных ценностей жизни, источник радости. Каждый с юных лет должен заботиться о своём здоровье, иметь знания о гигиене. Плохое здоровье – причина отставания в росте, слабой успеваемости, плохого настроения.

    Что является ценным для человека – богатство или слава?

Один из древнейших философов ответил: «Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного, но богатого короля».  

Здоровье – это не отсутствие болезней, а физическая, социальная, психологическая гармония человека, доброжелательные, спокойные отношения с людьми, с природой и самим собой. Будьте здоровы!

Что более дорогого и ценного можно пожелать человеку? Без здоровья нет полной радости в любом деле, нет счастья.

Все - мы дети природы. Наше здоровье во многом зависит от ее здоровья. Природа – это друг и защитник человека, она подарила ему многие блага, которые необходимо сохранять. Вступить в решительную борьбу за природу можно только сегодня, сейчас. Завтра будет поздно.

    Приветствуем всех, кто время нашел
   И в школу на праздник сегодня пришел.
   Пусть ветер холодный стучится в окно,
   А в классе   у нас тепло и светло.

    Мы здесь подрастаем, мужаем мы здесь

Стать здоровым ты решил

Значит выполняй .......( режим)

Утром в семь звенит настырно

Наш весёлый друг .....( будильник)

На зарядку встала вся

Наша дружная.....( семья)

Режим, конечно, не нарушу-

Я моюсь под холодным ..... (душем)

Проверь, мне никто не помогает

Постель я тоже ......(застилаю)

После душа и зарядки

Ждёт меня горячий .....( завтрак)

После завтрака всегда

В школу я бегу ,....( друзья)

В школе я стараюсь очень,

С лентяем спорт дружить ...( не хочет)

С пятёрками спешу домой

Сказать, что я- всегда ...(герой)

Всегда я мою руки с мылом,

Не надо звать к нам ....( Мойдодыра)!

После обеда можно поспать,

А можно во дворе...(играть).

Мяч, скакалка и ракетка,

Лыжи, санки и коньки

Лучшие друзья ....( мои)

Мама машет из окна

Значит, мне домой ...(пора)

Теперь я делаю уроки,

Мне нравиться моя ....(работа)

Я важное закончил дело

И ,ребята, не грущу,

Я с работы папу ...(жду).

Вечером у нас веселье,

В руки мы берём гантели,

С папой спортом ...(занимаемся),

Маме нашей ....(улыбаемся).

Но смотрит к нам в окно луна

Значит, спать уже ....(пора)

Я бегу скорей под душ,

Мою и глаза, и .....(уши)

Ждёт меня моя кровать,

«Спокойной ночи»!

Надо....(спать)

Завтра будет новый день!

Режим понравился тебе?

Хорошо справились с этим заданием, значит, режим дня сами соблюдаете.

А что же у нас впереди?

Режим – это правильное распределение времени и правильная последовательность сна, приема пищи, игры и отдыха, учебной деятельности. Правильный режим обеспечивает бодрое состояние, предохраняет нервную систему от переутомления. Давайте остановимся на режиме школьника

Режим дня:

1.подъем;

2.умывание;

3.зарядка;

4.одеться;

5.застелить постель;

6.завтрак;

7.школа;

8.обед;

9. прогулка;

10. приготовление уроков;

11. ужин;

12. свободное время.

СЦЕНКА  «РЕЖИМ ДНЯ»

Действующие  лица: учитель  и  ученик  Вова.

- А  ты, Вова, знаешь, что  такое  режим?

- Конечно! Режим… Режим – куда  хочу, туда  скачу!

- Режим – это  распорядок  дня. Вот  ты, например, выполняешь  распорядок  дня?

- Даже  перевыполняю!

- Как  же  это?

- По  распорядку  мне  надо  гулять  2  раза  в  день, а  я  гуляю – 4.

- Нет, ты  не  выполняешь  его, а  нарушаешь! Знаешь, каким  должен  быть  распорядок  дня?

- Знаю. Подъем. Зарядка. Умывание. Уборка  постели. Завтрак. Прогулка. Обед – и  в  школу.

- Хорошо…

- А  можно  еще  лучше!

- Как  же  это?

- Вот  как! Подъем. Завтрак. Прогулка. Второй  завтрак. Обед. Прогулка. Чай. Прогулка. И  сон.

- Ну,  нет. При  таком  режиме  вырастет  из  тебя  лентяй  и  неуч.

- Не  вырастет!

- Это  почему  же?

- Потому  что  мы  с   бабушкой  выполняем  весь  режим!

- Как  это  с  бабушкой?

- А  так: половину  я, половину  бабушка. А  вместе  мы  выполняем  весь  режим.

- Не  понимаю – как  это?

- Очень  просто. Подъем  выполняю  я, зарядку  выполняет  бабушка, умывание – бабушка, уборку  потели – бабушка, завтрак – я, прогулку – я, уроки – мы  с  бабушкой, прогулку – я, обед – я…!

 - И  тебе  не  стыдно? Теперь  я  понимаю, почему  ты  такой недисциплинированный.

ПОМНИ ТВЕРДО, ЧТО РЕЖИМ ЛЮДЯМ ВСЕМ НЕОБХОДИМ!

Физкультминутка

Рано утром все проснулись

Хорошенько потянулись.

Спинки дружно все прогнули-

Вот и мышцы отдохнули.

Нашей матушке – землице

В пояс надо поклониться.

Повернулись вправо, влево-

Стало гибким наше тело.

 Поднимаемся все выше-

Выше дома, крыши выше.

Руки к солнцу потянули,

Опустили и встряхнули.

Носом воздух мы вдыхаем

И на месте пошагаем.

Мы размялись хорошо,

Завтра повторим еще.

Ты мой друг и твой друг

Встанем все в большущий круг

Всем здоровья пожелаем

И на место пошагаем.

Зарядка для глаз.

 Если у вас устали глаза во время чтения книги, подготовки уроков, мы рекомендуем провести зарядку для глаз. Давайте разучим упражнения, снимающие утомление с глаз:

1. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек; затем открыть (5-6 раз).

2. Быстро поморгать в течение 1-2 минут.

       3. Закрыть веки и массировать их круговыми движениями пальцев в течение 1 мин.

4. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко (3-4 раза).

      Здоровый человек. Какой он? Выберите только те карточки, которые характеризуют здорового человека.

Ребята,  чтобы все успеть. В первую очередь надо беречь время, А чтобы научиться беречь время, надо правильно организовать режим дня.  

Если будешь ты стремиться

Распорядок выполнять –

Будешь лучше ты учиться,

Лучше будешь отдыхать.

Издревле люди этим приветствием  желали друг другу здоровья.  Еще в                   Древней Руси говорили: «Здравствуйте, доброго здоровья!», «Как ваше драгоценное здоровье?!»

И это не случайно. Ведь: «Здоровье дороже богатства».

- А как же относились к здоровью люди, которые жили до нас?  Древние греки,  например, мало болели и долго жили. Отчего же им так везло? А все очень просто: пищу ели растительную, мяса употребляли мало, табака не знали, вино пили только после 30 лет и то разбавленное. Но самое главное – с раннего детства до преклонных лет закалялись и неустанно пребывали в движении.

В древнегреческом государстве Спарта  с семи лет мальчики воспитывались в     государственных школах. Основными занятиями считались охота, физкультурные упражнения, религиозные и военные танцы.  Воспитанников приучали быть сильными, закаленными, неприхотливыми, выносливыми.

Надо запомнить, что правильное выполнение режима, чередование труда и отдыха. Они улучшают работоспособность, приучают к аккуратности, дисциплинируют человека, укрепляют его здоровье.

Ведь в далекие времена для того, чтобы прокормиться, нашим предкам приходилось много ходить, бегать, охотиться, спасаться от погони. Сама жизнь ставила условие: чтобы не умереть, надо двигаться. Об этом и говорит всем известный афоризм: «Движение – это жизнь».

Правила закаливания.

1. Прежде, чем приступить к закаливанию, надо избавиться от «микробного гнезда» в организме в виде больных зубов, воспаленных миндалин, насморка.

2. Закаливание должно быть постепенным, то есть температуру воды, например, надо снижать на один градус, а не сразу на несколько градусов.

3. Закаливаться нужно систематически, не пропуская ни одного дня.

4. Необходимо учитывать индивидуальные особенности, ведь одному полезен прохладный душ, а другому – более теплый.

5. Надо выбрать основное средство закаливания: душ, обтирание, купание, солнечные ванны или хождение босиком

    Чередование труда и отдыха  необходимо. Статистика: сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье.

    Спорт увеличивает продолжительность  жизни. Установлено, что лица, занимающиеся спортом 5 раз в неделю, живут на 4 года дольше чем те, кто  обращается к спорту эпизодически.

Только ходьба, бег, велосипед, лыжи, коньки, плавание способны привести вашу жизнь в движение, а где движение – там и здоровье.

Превозмогите свою лень и ведите активный образ жизни; занимайтесь гимнастикой, больше двигайтесь, чаще бывайте на свежем воздухе, ходите пешком. Помните и соблюдайте следующие правила: занимайся лечебной физкультурой, занимайся ежедневно в одно и то же время.

МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №1 г.Михайловки»

Здоровый нищий, счастливее больного короля.

Михайловка

2012

Книга предназначена для детей 6-10 лет. Она рассказывает о том, как научиться сохранять и укреплять своё здоровье. Как приобщить к здоровому и безопасному образу жизни.

Составители учащиеся, родители и учитель 3А класса МБОУ СОШ №1.- 2012г.