"Закаливание"
В презентации расказывается о закаливании и его видах.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 Презентация "Закаливание" | 278.11 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Закаливание — испытанное средство укрепления здоровья . В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде.
В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. В результате закаливания увеличивается работоспособность , снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие.
В качестве закаливающих процедур широко используется пребывание и занятие спортом на свежем воздухе, а также водные процедуры: обтирание обливание к упание контрастный душ
При этом важна постепенность и систематичность в снижении температуры воды или воздуха, а не резкий её переход.
Наиболее сильная закаливающая процедура — моржевание (плавание в ледяной воде) — имеет ряд противопоказаний, особенно противопоказано: детям, подросткам и людям, постоянно страдающим заболеваниями верхних дыхательных путей. Моржеванию должна предшествовать подготовка организма, заключающаяся в регулярных обливаниях с постепенным снижением температуры воды.
Одним из самых распространённых видов закаливания является хождение босиком . При длительных перерывах в закаливании его эффект снижается или теряется совсем.
Начинать закаливание (любое из предложенных видов) нужно только после посещения и проверки врача, так как закаливание - это тренировка, а не лечение, и людям с заболеванием и со слабым иммунитетом подобные процедуры могут быть противопоказаны.
Лепесток и цветок
На горке
Без сердца что поймём?
Философские стихи Кристины Россетти
Госпожа Метелица
Комментарии
"Закаливание"
Закаливание школьников является в настоящее время очень актуальной темой, т.к. уровень заболеваемости учащихся с 1-11 класс в последнее время вызывает тревогу.