Мудры для оздоровления
Жизнь в современном мире приносит нам радости и огорчения. И мы по-разному реагирует на это. Негативно сказываются на нашем здоровье стрессовые ситуации, переутомления, раздражения и т.п. Они ослабляют организм и подавляют его защитные силы.
В старинных книгах по древней медицине говорится: «От раздумий страдает селезенка, от тревог – легкие, от гнева – печень, от страха – почки, а чрезмерное веселье сказывается на сердце».
Есть факторы, не зависящие от человека, влияющие отрицательно на его здоровье, но есть и средства помощи себе и своим близким, которым можно обучиться, чтобы предотвратить заболевание, пока оно не зашло еще далеко. Помимо официальной медицины существует естественная (природная) медицина – «без таблеток и скальпеля».
Так как же нам без медицинских препаратов в современном непростом мире можно укреплять своё физическое и психическое здоровье?
Ознакомившись с данной работой, Вы узнаете что такое «Мудры», научитесь их выполнять и найдете ответ на актуально поставленный вопрос.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 mudri.doc | 104.5 КБ |
 mudry_zdorovya.pptx | 904.22 КБ |
Предварительный просмотр:
Научно-практическая конференция
«Поговорим о здоровье»
Работу выполнила: Могилевич Нинель, 6 класс
Руководитель: Набережнова Наталья Георгиевна,
учитель математики и информатики
МБОУ Большекуликовская СОШ
2012 год
Оглавление
Мудры. Что известно нам о них?
Литература
Приложения
Введение
Жизнь в современном мире приносит нам радости и огорчения. И мы по-разному реагирует на это. Негативно сказываются на нашем здоровье стрессовые ситуации, переутомления, раздражения и т.п. Они ослабляют организм и подавляют его защитные силы.
В старинных книгах по древней медицине говорится: «От раздумий страдает селезенка, от тревог – легкие, от гнева – печень, от страха – почки, а чрезмерное веселье сказывается на сердце».
Есть факторы, не зависящие от человека, влияющие отрицательно на его здоровье, но есть и средства помощи себе и своим близким, которым можно обучиться, чтобы предотвратить заболевание, пока оно не зашло еще далеко. Помимо официальной медицины существует естественная (природная) медицина – «без таблеток и скальпеля».
Так как же нам без медицинских препаратов в современном непростом мире можно укреплять своё физическое и психическое здоровье?
Ознакомившись с данной работой, Вы узнаете что такое «Мудры», научитесь их выполнять и найдете ответ на актуально поставленный вопрос.
Представленную работу можно использовать на информационных классных часах и других мероприятиях, направленных на сохранение и укрепление здоровья.
Цели и задачи работы: проанализировать информацию о мудрах, положительно влияющих на здоровье человека.
Этапы и формы работы: поиск, анализ, сортировка, обработка и оформление информации; опрос, эксперимент, фотографирование.
Когда подбирала информацию о методах оздоровления, релаксации и медитации, я открыла для себя новое понятие «Мудра». Опросив родных, близких и друзей, выяснила что практически никто из них не знал ничего о «мудрах».
Я решила найти побольше информации о влиянии мудр на здоровье человека и проверить совместно с одноклассниками их воздействие на практике. Информацию искала на страницах книг и Интернета.
Основная часть
Методы оздоровления
Они помогают организму справиться с различными негативными явлениями.
Заинтересовавшись этой темой, я узнала из книг[1] и Интернета, что существует много методов расслабления и оздоровления организма: йога, точечный массаж, иглоукалывание, аромотерапия, цветотерапия, медитация, релаксация (ментальная, физическая, эмоциональная) и т. д. Особенно меня заинтересовали чудодейственные мудры, которым и посвящена данная работа.
Мудры. Что известно нам о них?
Мудры стали подарком далекой и прекрасной Индии для оздоровления всех нас. «Мудрой» называется определенное положение рук в индобуддийской религии и имеет тайный символический смысл. Многочисленные мудры в Индии символизируют милость, уверение, поучение, размышление, угрозу и др. Мы же рассмотрим мудры, выполнение которых обеспечивает значительный лечебный эффект, доступные каждому и не имеют противопоказаний.
В чем состоит их целебное воздействие? В организме человека протекает великое множество различных энергий. Каждый орган организма относится к тому или иному энергетическому каналу.
Многие традиции рассматривают пальцы человека, как проводники энергетических меридианов в теле человека. Каждая часть, каждая фаланга «отвечает», если так можно выразиться, за поведение определенного органа человеческого организма, за его энергетическую структуру. Сложив пальцы рук определенным образом, мы обозначаем поток энергии в своем организме, который сможет помочь нам облегчить ту или иную болезнь.
Мудры представляют собой положения пальцев рук, создающие энергетические конфигурации, влияющие на Вас определенным образом.
Узнав, какое влияние оказывает на Вас то или иное положение Ваших рук, можно существенно облегчить себе жизнь и гармонизировать ее. Можно сознательно вносить коррективы в собственное самочувствие.
Выполняя необходимые мудры, Вы можете поправить здоровье, пробудить свои духовные силы. Развивайтесь, совершенствуйтесь и берите на вооружение нужную Вам для этого информацию.
Выполнение мудр не требует особой обстановки или помещения, их можно выполнять на прогулке, на собрании, во время просмотра телепередач. Мудры можно выполнять в любом положении: сидя, стоя, лежа. Все упражнения выполняются спокойно, без малейшего напряжения мышц, не прилагая особых усилий. Мудры выполняются обеими руками. Общее время для занятий 45 минут, которое можно разделить на 2,3 и более отрезков времени.
Эффект в случае некоторых хронических заболеваний можно ожидать в течение нескольких недель. Надо набраться терпения!
При острых заболеваниях улучшение здоровья наблюдается уже через несколько дней. Есть мудры для восстановления зрения[2], слуха[3], памяти[4] и др. Чтобы ощутить улучшение самочувствия в течение дня, достаточно выполнить определенную мудру.
Для того, чтобы выбрать нужные мудры, следует прежде всего оценить потребности своего организма, а затем постараться воспроизвести выбранную в соответствии с этим мудру. При появлении малейших неприятных ощущений занятия надо прекратить. При переходе к очередной мудре ополосните руки холодной водой, встряхните их и вытрите насухо. Не рекомендуется выполнять более 2-3-х мудр ежедневно. Выполнение любой мудры не должно вызывать дискомфорта. Обязательно слушайте свое тело.
Мудра «Жизни»
Мудра Жизни способствует повышению работоспособности и выносливости, возвращает ощущение бодрости и хорошего самочувствия, позволяет повысить остроту зрения и провести профилактику и лечение заболеваний органов зрения. В качестве лечебного средства Мудра Жизни применяется при быстрой утомляемости, ощущении бессилия, в случае ухудшения зрения.
Здесь описана и показана мудра Жизни, которая возвращает хорошее самочувствие и улучшает остроту зрения, улучшает состояние глаз.
Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил. Повышает работоспособность, дает бодрость и выносливость, улучшает общее самочувствие.
Показания: Состояние быстрой утомляемости, бессилия, нарушение зрения – улучшает остроту зрения, лечит болезни глаз.
Методика исполнения[5]: подушечки среднего, мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены. Выполняется обеими руками одновременно.
Мудра «Знания»
Одна из наиболее важных. Снимает эмоциональные напряжения, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концертирует потенциальные возможности.
Показания: бессонница, чрезмерная сонливость, высокое кровяное давление. Эта мудра возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, учёные пользовались и пользуются этой мудрой.
Методика исполнения[6]: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).
Мудра «Неба»
Небо связано с высшими силами - с верхним человеком, с головой.
Показания: для лиц, страдающих заболеваниями ушей, снижением слуха. Исполнение мудры «Неба» в некоторых случаях ведёт к улучшению слуха. Длительное занятие приводит почти к полному излечению очень многих заболеваний уха.
Методика исполнения[7]: средний палец сгибаем так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены.
Мудра «Раковина»
Мудра «раковина»-«шанкха» - атрибут бога Шивы, имя нага-змея,живущего в подземном царстве.
Показания: все заболевания горла, гортани, охриплости голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому особенно рекомендуем певцам, артистам, учителям, ораторам.
Методика исполнения[8]: две соединённые руки изображают раковину. Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.
Мудра «Коровы»
В Индии корова считается священным животным.
Показания: ревматические боли, радикулитные боли, заболевания суставов.
Методика исполнения[9]: мизинец левой руки прикасается к сердечному (безымянному) пальцу правой руки; мизинец правой руки касается сердечного пальца левой руки. Одновременно соединяется средний палец правой руки с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки с указательным пальцем правой руки. Большие пальцы расставлены.
Мудра «Ветра»
В восточной медецине под ветром понимают повреждающий фактор внешний среды – болезни ветра, а так же первоэлемент стихии «Воздух», входящий в структуру Вселенной и нашего тела.
Показания: ревматизм, радикулит, дрожания рук, шеи, головы.
При выполнении мудры «Ветра» уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. При хронических заболеваниях мудра должна проводиться попеременно с мудрой «Жизни». Упражнение можно прекратить после улучшения и начала исчезновения признаков заболевания (улучшение объективных показателей).
Методика исполнения[10]: указательный палец укладываем так, чтобы он подушечкой доставал основания большого пальца. Большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.
Мудра «Поднимающая»
Показания: при всяких простудных заболеваниях, заболевании горла, воспалении лёгких, кашле, насморке, гайморите. Выполнение этой мудры мобилизирует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению.
Если у вас лишний вес, то необходимо его убрать. Одновременно с выполнением этой мудры нужно соблюдать следующую диету: в течении дня выпивать не менее 8 стаканов кипячёной воды . Дневной рацион питания должен состоять из фруктов, риса, простокваши.
Слишком долгое и частое использование этой мудры может вызывать апатию и даже летаргию – не переусердствуйте!
Методика исполнения[11]: обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец (одной из рук) отставлен и окружён указательным и большим пальцем другой руки.
Мудра «Спасающая жизнь» - (первая помощь при сердечном приступе)
Выполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное в её применение может спасти вам самим жизнь, а также жизнь ваших близких, родных и друзей.
Показания: боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда. При перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина.
Методика исполнения[12]: указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, сердечный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.
Мудра «Земли»
Земля один из первоэлементов, из которых строится наше тело, одно из Стихий, определяющая тип личности и склонность к заболеваниям.
А в общем наша прекрасная планета Земля дает вместе с Великим космосом жизнь всему обитающему на ней.
Показания: Улучшение психофизического состояния организма, купирование психической слабости, снятие стресса. Выполнение этой мудры улучшает объективную оценку собственной личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий.
Методика исполнений[13]: сердечный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняются обеими руками.
Мудра «Энергии»
Без энергии немыслима жизнь. Энергетические поля и излучения призывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и поглощая, чтобы возродиться вновь.
Древние индусы называли поток энергии – правой, китайцы – чи, японцы – ци. Сконцентрированная и направленная энергия способна совершать как чудеса созидания и исцеления, так и разрушения. Полярность энергии – основа движения и жизни.
Показания: выполнение этой мудры обеспечивает противоболевой эффект, а также выведения из организма различных ядов и шлаков, которые отравляют наш организм. Эта мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника, ведет к очищению организма.
Методика исполнения[14]: Подушечки среднего, сердечного и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямлены.
Мудра «Окно мудрости»
Открывает жизненно важные для жизни центры, способствующие развитию мышления, активизируют умственную деятельность.
Показания: нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга.
Методика исполнения[15]: сердечной (безымянный) палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. Аналогично складывают пальца левой руки. Оставшиеся пальцы свободно расставлены.
Мудра «Храм дракона»
В Восточной мифологии Дракон-это образ, который соединяет пять стихий- землю, огонь, металл, дерево, воду. Он символизирует силу гибкость, мощь, долголетие, мудрость. Храм собирательный образ мысли, силы, ума, святости и дисциплины. Соединяя одно целое, мы создаём единство мысли ума, природы и космоса. Выполнение этой мудры направляет наши действия на путь познания и поклонения высшему разуму, для осуществления добрых дел; оно поможет человек стать благородным – создаст него ощущения единство с Космосом.
Показания: ишемическая болезнь сердца, дискомфорт в области сердца, аритмия; способствует покою и концентрации энергии мыслей.
Методика исполнения[16]: средние пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренним поверхностям ладоней. Остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются и в выпрямленном положении. При этом указательные и безымянные пальцы соединены между собой над согнутыми средними пальцами - так выполняется мудра «Храм дракона».
Указательные и безымянные пальцы символически обозначают крышу «храма» , большие пальцы – голову Дракона, а мизинцы хвост Дракона.
Мудра «Три колонны космоса»
Мир состоит из трёх основ, или слоёв, - нижнего, среднего и высшего, что символизирует прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трёх основ даёт рождение, жизнь и смерть. Всё это держится на двух противоположностях Ян и Инь, которые соединяясь, дают движение, возрождение, поток жизни, движущийся по кругу. Этот образ (миниатюрное отображение жизни) даёт понимание своего места в жизни и космосе, своего предназначения, пробуждает к очищению и благоговению перед Высшим разумом и мудростью Природы.
Показания: нарушение обменных процессов, снижение иммунитета, обновление сил.
Методика исполнения[17]: средний и сердечный пальцы правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. Мизинец левой руки кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки, затем всё фиксируется мизинцем правой руки. Концевая фаланга указательного пальца правой руки между большим и указательными пальцами левой руки.
Заключение
Я открыла для себя магическое воздействие мудр и увлеклась этой темой. Мне понравился процесс поиска и практического применения информации.
По договоренности с учителем информатики в перерывах при работе за компьютером наш класс выполнял мудры «Жизни», «Неба», «Знания». Все были активны и не чувствовали усталости глаз. Теперь и у меня нет сомнений, что наше физическое и психическое здоровье действительно в наших руках с помощью чудодейственных мудр.
Поэтому я рекомендую эти мудры всем.
Выполняя необходимые мудры, можно поправить здоровье, пробудить свои духовные силы.
Развивайтесь, совершенствуйтесь и берите на вооружение нужную Вам для этого информацию.
В будущем хочу продолжить своё знакомство с мудрами и рассказать о них другим.
Моя работа стала интересна не только одноклассникам. С ней можно ознакомить взрослых и обучающихся на Днях Здоровья, классных часах и других мероприятиях.
[1] «Эффективные методы релаксации» Р.Крейз, «Как вытащить себя из стресса» Э.Гоникман (фото)
[2] Мудра для восстановления зрения (фотоснимок из видео)
[3] Мудра для восстановления слуха (фотоснимок из видео)
[4] Мудра для восстановления памяти (фотоснимок из видео)
[5] Мудра «Жизни» (фото)
[6] Мудра «Знания» (фото)
[7] Мудра «Неба» (фото)
[8] Мудра «Раковина» (фото)
[9] Мудра «Коровы» (фото)
[10] Мудра «Ветра» (фото)
[11] Мудра «Поднимающая» (фото)
[12] Мудра «Спасающая жизнь» (фото)
[13] Мудра «Земли» (фото)
[14] Мудра «Энергии» (фото)
[15] Мудра «Окно мудрости» (фото)
[16] Мудра «Храм дракона» (фото)
[17] Мудра «Три колонны космоса» (фото)
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Цели и задачи: проанализировать информацию о мудрах , положительно влияющих на здоровье человека. Этапы и формы работы: поиск, анализ, сортировка, обработка и оформление информации; опрос, эксперимент, фотографирование. Актуальность – информацию можно использовать на информационных классных часах и других мероприятиях, направленных на сохранение и укрепление здоровья. Сведения о работе
Содержание работы Введение Методы оздоровления Мудры. Что известно нам о них? Мудры. Как их выполнять? Набор простейших мудр для оздоровления Заключение
Введение К огда подбирала информацию о методах релаксации и медитации, я открыла для себя новое понятие « Мудра ». О просив родных, близких и друзей, выяснила что практически никто из них не знал ничего о «мудрах». Я решила найти побольше информации о влиянии мудр на здоровье человека и проверить совместно с одноклассниками их воздействие на практике. И нформацию искала на страницах книг и Интернета. В перерывах при работе за компьютером мы использовали мудры «Жизни», «Неба», «Знания». Все были активны и не чувствовали усталости глаз. П оэтому я рекомендую эти мудры всем.
Методы оздоровления Н егативно сказываются на нашем здоровье стрессовые ситуации, переутомления, раздражения и т.п. О ни ослабляют организм и подавляют его защитные силы. В старинных книгах по древней медицине говорится: «От раздумий страдает селезенка, от тревог – легкие, от гнева – печень, от страха – почки, а чрезмерное веселье сказывается на сердце». С уществует много способов расслабления и оздоровления: йога, медитация, релаксация, массаж, иглоукалывание, аромотерапия, цветотерапия и т. д.
Мудры. Что известно нам о них? « Мудрой » называется определенное положение кистей рук в индобуддийской религии, имеющее тайный символический смысл. М ногочисленные мудры в Индии символизируют милость, уверение, поучение, размышление, угрозу и др. Ч тобы ощутить улучшение самочувствия в течение дня, достаточно выполнить несколько простейших мудр. С ложив пальцы рук определенным образом, мы обозначаем поток энергии в своем организме, который сможет помочь нам облегчить ту или иную болезнь. В работе рассмотрим мудры, выполнение которых обеспечивает значительный лечебный эффект, доступные каждому и не имеют противопоказаний.
Мудры. Как их выполнять? В ыполнение мудр не требует особой обстановки или помещения, их можно выполнять в любом положении: лежа, стоя, сидя, во время прогулки. П ри переходе к очередной мудре ополосните руки холодной водой, встряхните их и вытрите насухо. В се упражнения выполняются спокойно, без малейшего напряжения мышц, не прилагая особых усилий. Мудры выполняются обеими руками. Общее время для занятий 45 минут, которое можно разделить на 2,3 и более отрезков времени. Н е рекомендуется выполнять более 2-3-х мудр ежедневно. При появлении малейших неприятных ощущений занятия надо прекратить.
Набор простейших мудр для оздоровления Показания: с остояние быстрой утомляемости, бессилия, нарушение зрения – улучшает остроту зрения, лечит болезни глаз. В ыполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил. П овышает работоспособность, дает бодрость и выносливость, улучшает общее самочувствие Мудра «Жизни»
http://www.youtube.com/watch?v=rTxn844zJo4
Набор простейших мудр для оздоровления Показания: бессонница, чрезмерная сонливость, высокое кровяное давление. У лучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности. С нимает эмоциональные напряжения, тревогу, беспокойство, печаль, тоску и депрессию. Мудра «Знания»
http://youtu.be/Nmt71SWGdj8
Набор простейших мудр для оздоровления Показания: для лиц, страдающих заболеваниями ушей, снижением слуха. С вязано с высшими силами - с верхним человеком, с головой. И сполнение мудры «Неба» ведёт к улучшению слуха. Д лительное занятие приводит почти к полному излечению очень многих заболеваний уха. Мудра «Неба»
http://youtu.be/oerqAG_R3XE
Набор простейших мудр для оздоровления Показания: все заболевания горла, гортани, охриплости голоса. П ри выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому особенно рекомендуем певцам, артистам, учителям, ораторам. М удра «раковина»-«шанкха» - атрибут бога Шивы, имя нага-змея, живущего в подземном царстве. Мудра «Раковина»
Набор простейших мудр для оздоровления Показания: ревматические боли, радикулитные боли, заболевания суставов. В Индии корова считается священным животным. Мудра «Коровы»
Набор простейших мудр для оздоровления Показания: ревматизм, радикулит, дрожания рук, шеи, головы. У же через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. П ри хронических заболеваниях мудра должна проводиться попеременно с мудрой «Жизни». Мудра «Ветра»
Набор простейших мудр для оздоровления Показания: при всяких простудных заболеваниях, заболевании горла, воспалении лёгких, кашле, насморке, гайморите. В ыполнение этой мудры мобилизирует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению. С лишком долгое и частое использование этой мудры может вызывать апатию – не переусердствуйте! Мудра « Поднимающая »
Набор простейших мудр для оздоровления Показания: первая помощь при сердечном приступе; дискомфорт в области сердца, сердцебиение, боли в сердце, инфаркт миокарда. О блегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина. В ыполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное её применение может спасти жизнь вам самим, вашим близким и друзьям. Мудра «Спасающая жизнь»
Набор простейших мудр для оздоровления Показания: у лучшение психофизического состояния организма, купирование психической слабости, снятие стресса. В ыполнение этой мудры улучшает объективную оценку собственной личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий. Мудра «Земли»
Набор простейших мудр для оздоровления Показания: лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника, ведет к очищению организма. В ыполнение этой мудры обеспечивает противоболевой эффект, а также выведения из организма различных ядов и шлаков, которые отравляют наш организм. Без энергии немыслима жизнь. Мудра «Энергии»
Набор простейших мудр для оздоровления Показания: нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга. О ткрывает жизненно важные для жизни центры, способствующие развитию мышления, активизируют умственную деятельность. Мудра «Окно мудрости»
Набор простейших мудр для оздоровления Показания: ишемическая болезнь сердца, дискомфорт в области сердца, аритмия; способствует покою и концентрации энергии мыслей. Э та мудра направляет наши действия на путь познания и высшего разума, для осуществления добрых дел. П оможет человеку стать благородным – создаст у него ощущения единства с Космосом. Мудра «Храм дракона»
Набор простейших мудр для оздоровления Показания: нарушение обменных процессов, снижение иммунитета, обновление сил. М ир состоит из трёх основ, или слоёв, - нижнего, среднего и высшего, что символизирует прошлое, настоящие и будущее. Мудра «Три колонны Космоса»
Набор простейших мудр для оздоровления Показания: расстройство психики, депрессия. В ыполнение этой мудры улучшает настроение, снимает состояние безысходности и тоски. Мудра «Черепаха»
Набор простейших мудр для оздоровления Показания: выполнение этой мудры рекомендуется людям, страдающим отсутствием аппетита, худым, больным с нарушением пищеварительных функций всасывания. Мудра «Морской гребешок»
Набор простейших мудр для оздоровления Показания: мудра "Щит Шамбалы" охраняет вас от негативных воздействий чужой энергии. Е сли вы не защищены вашей духовностью, то эти воздействия могут иметь весьма тяжкие последствия. Мудра «Щит Шамбалы»
В ыполняя необходимые мудры, можно поправить здоровье, пробудить свои духовные силы. Т еперь и у меня нет сомнений, что наше физическое и психическое здоровье действительно в наших руках с помощью чудодейственных мудр . Р азвивайтесь, совершенствуйтесь и берите на вооружение нужную Вам для этого информацию. Вывод
Заключение Я открыла для себя магическое воздействие мудр и увлеклась этой темой. Мне понравился процесс поиска и практического применения информации. В будущем хочу продолжить своё знакомство с мудрами и рассказать о них другим. М оя работа стала интересна не только одноклассникам. С ней можно ознакомить взрослых и обучающихся на Днях Здоровья, классных часах и других мероприятиях.
литература Э.Гоникман «Как вытащить себя из стресса» - Минск, САНТАНА,1992 Р.Крейз «Эффективные методы релаксации», пер. с англ. Н.Мовчан – М.: ФАИР-ПРЕСС,2002 Интернет-ресурсы: Целительные мудры http://www.smbd.ru/yoga/mudryi/index.php http://altair756.ru/mudras/mudry.html Видео: http://www.youtube.com/watch?v=rTxn844zJo4 http://youtu.be/oerqAG_R3XE http://youtu.be/Nmt71SWGdj8
Три способа изобразить акварелью отражения в воде
Рыжие листья
Мастер-класс "Корзиночка"
Кто должен измениться?
Ледяная внучка