Исследовательская работа "Зрение и младший школьник"

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 11»

                                             Автор:

          Чекин Денис, 4 в класс

                 Научный руководитель:

                       Чекина Елена Германовна,

                          учитель начальных классов,

                                           вторая квалификационная категория

                                                Рецензент:

                         Веснина Елена Викторовна,    

          врач  офтальмолог

г. Новый Уренгой

2011 год

Содержание

Введение

Глава I

1. Строение глаза

2. Причины нарушения зрения у школьников

Глава II

1. Гигиена зрения – консультация у врача офтальмолога

2.  Результаты мониторинга

Глава III

1.  Зрение и рациональное питание

2. Интересные факты

Заключение

 Приложение

Информационные  ресурсы

Введение

Кроме знанья и уменья,

Всем необходимо зренье!

Чтобы книгу прочитать,

Нужно зреньем обладать.

Если хочешь ты в кино —

Тоже зрение нужно,

Да и в цирке представление

Посмотреть нельзя без зрения.

Значит, каждому из нас

Нужна пара зорких глаз!

Современная цивилизация облегчала значительную часть нашего каждодневного труда и освободила нас от многих жизненных забот, но во много раз увеличила нагрузку на глаза.

Современные исследования показывают, что более 95% младенцев рождается с нормальным зрением и без дефектов глаз. Но, как видно из таблицы 1, очень малый процент их достигает пожилого возраста со зрением, которое можно было бы в какой-нибудь мере считать нормальным.

Таблица 1

Приближённый процент нормального зрения среди лиц разного возраста.

Вопрос, касающийся зрения меня очень заинтересовал, потому что в этом году я заметил, что стал немного хуже видеть и в результате – я в очках. Но из класса не я один, еще 6 моих одноклассников в этом году приобрели помощников для хорошего зрения – очки.

Целью нашей работы стало:

1. Изучить проблему снижения зрения у младших школьников и обратить внимание на данную проблему родителей, педагогов, учащихся через проведения классного часа и родительского собрания в 3-4 классах.

Задачи исследования:

1. Провести анкетирование среди учащихся, родителей, педагогов разных школ города, для определения:

- влияния фактора наследственности на плохое зрение ребенка;

- соблюдают ли учащиеся режим зрительных нагрузок при выполнении домашнего задания и работе за компьютером;

- следят  ли педагоги  за режимом  зрительных нагрузок учащихся при выполнении различных заданий на уроке;

-  делают ли ребята гимнастику для глаз;

- выполняют ли ребята элементарные требования правил гигиены зрения;

2. узнать, как устроен глаз;
3. выявить причины, вызывающие ухудшение зрения;
4. побеседовать с врачом – офтальмологом;
5. узнать необычные и интересные факты о глазах.

Методы исследования:

1. работа с различными источниками информации;
2. анкетирование;
3. консультация у специалиста.

         Результат  исследования:

4. классные часы в 3-4 классах;
5. родительские собрания.

Глава I

1.  Строение глаза

Античный философ Гераклит Эфесский заметил, что «глаза – более точные свидетели, чем уши». Действительно, 90 % всей информации люди получают через глаза.

Долгое время считали, что глаза испускают особые лучи и таким образом человек видит. Развеял этот миф знаменитый Абу Али ибн Сина. Великий врач первым пришел к выводу, что человеческий глаз всего лишь улавливает отраженные предметами лучи солнца или осветительных приборов. А немецкий физик Герман Гельмгольц (1821 - 1894) установил, что глаз подобен фотоаппарату: изображение на сетчатке получается перевёрнутым и уменьшенным.

Наши глаза специально предназначены для того, чтобы снабжать нас информацией о глубине, расстоянии, величине, движении и цвете. К тому же они способны двигаться вверх, вниз и в обе стороны, давая нам максимально широкий обзор.

 Человеческий глаз имеет форму шара, из–за этого его иногда называют глазным яблоком. Диаметр глаза – 2,5 см, вес около 7 – 8 г. Глазное яблоко располагается в глазнице, стенки которой образованы костями черепа.                  

СТРОЕНИЕ ГЛАЗА:

Глаз - волшебный теремок,        

Круглый маленький домок.

Этот дом со всех сторон

Стенкой тонкой окружен -

Стенкой гладкой, белой,

Назвали ее склерой.

Впереди кружочек тонкий -

Роговица, словно пленка,

Вся прозрачна, как стекло, -

В мир чудесное оконце

В глаз проходит свет от солнца.

В центре радужки - зрачок,

  Черный маленький кружок.

 Коль светло - зрачок поуже,

 Чтобы видел глаз не хуже.

Лишь стемнеет - наш зрачок

 Станет сразу же широк.

А за радужкой лежит

Маленький хрусталик.

Он такой имеет вид,

Как стеклянный шарик.

Изнутри весь этот дом

Выстлан, будто бы ковром,

Оболочкой гладкой -

Тоненькой сетчаткой.

А внутри лежит большое

Тело стекловидное,

Все прозрачное такое

И почти невидное.

2. Что является причиной  ухудшения зрения? 

У многих людей нарушено зрение: одни прищуриваются, когда рассматривают предметы, другие носят очки.  Отчего портится зрение?

Наиболее важные исследования были проведены в 1968 году американским ученым Янгом, который работал на Аляске, изучая семейства эскимосов. Эскимосы – родители были неграмотными людьми, а их дети - первым поколением, начавшим посещать школу.  То, что открыл Янг обеспокоило специалистов по проблемам со зрением. Из 130 родителей 128 имели прекрасное зрение на расстоянии и только у двух наблюдались небольшие проблемы. С другой стороны, у более половины детей была выявлена значительная близорукость. (Близорукостью называют неспособность четко видеть отдаленные предметы.) Зрение у родителей и детей должно быть одинаковым, так как племя жило обычной жизнью эскимосов, то есть охотой и рыболовством, у них были равные условия проживания, одинаковая пища.  Ясно, что дети – эскимосы не унаследовали эту болезнь. Янг сделал заключение, что долгое время, проводимые детьми за чтением и приготовлением школьных заданий, вызвали близорукость.

Также можно выделить еще несколько фактов:

1. Наследственность
2. Неправильное питание
3. Перенапряжение глаз
4. Бодрствования по ночам, сон днем
5. Сдерживание слез
6. Удары по пяткам
7. Злоба, зависть,ненависть

Часть перегрузки глаз объясняется тем, что человек пользуется глазами при условиях совершенно иных, чем те, при которых глаз первоначально развивался и для которых он приспосабливался. Первобытный человек пользовался своими глазами для того, чтобы смотреть вдаль при ярком солнечном свете – для охоты, рыбной ловли и для сражений. Когда солнце заходило, обязанности глаза кончались. Конечно, первобытный человек не работал целый день с предметами, расположенными вблизи глаз, не смотрел телевизионные передачи в течение нескольких часов, не проводил время за компьютером и не читал книгу далеко за полночь.

Глава II

Нас заинтересовал вопрос:

Что такое перенапряжение и от чего оно возникает?

Чтобы ответить на этот вопрос мы отправились в МУЗ  ЦГБП №2 к врачу – офтальмологу Весниной Елене Викторовне. 

Елена Викторовна  пояснила, что перенапряжение глаз это –  чувство усталости  -  астенопия, когда после длительной зрительной работы, после чтения мелких текстов или после нескольких часов работы на компьютере появляется покраснение глаз, чувство усталости и тяжести век, зуд и ощущение инородных тел в глазах. Данная ситуация не является заболеванием. Глаза, как и любой другой орган человека состоят из тканей, которые имеют определенный предел усталости.

Для того, что бы понять как устают наши глаза мы  провели такой эксперимент:

        Если  на несколько секунд поднять руку, то не испытываешь никакого неудобства. Но если  держать её так на протяжении нескольких минут, то ощущаешь напряжение. Мышцы начинают сводить судороги, и чувствуется утомление, а затем и некоторая боль. Так же глазные мышцы реагируют судорожным сжатием на длительные периоды работы на близком от глаз расстоянии.

      Сначала  это ощущается как быстрая утомляемость глаз, обычно сопровождаемая головными болями, удвоенным изображением и снижением выработки слёзной жидкости, что вызывает сухость глаз, покраснение и часто бывает очень болезненно. Глазные мышцы постепенно привыкают к этим условиям  и человек становится близоруким.            

Наша  основная задача – не доходить до этого предела, а решать этот вопрос с помощью простейших правил гигиены зрения и гимнастики для глаз.

Очень важны все основные гигиенические вопросы режима для школьника - построение учебного дня в школе, организации уроков и перемен, организация занятий и отдыха во внешкольное время. В первую очередь, нужно сказать об учащихся младших классов. Именно в младшем возрасте наблюдаются большие изменения состояния зрения за сравнительно короткий период.

Исследования показали, что учащиеся 1-х классов при обычном режиме занятий к концу третьего, а особенно 4-го урока наблюдалось значительное понижение остроты зрения, устойчивости ясного видения, скорости зрительно-моторных реакций, общей работоспособности. Таким образом, количество уроков и их чередование по трудности и степени зрительного напряжения заметно уменьшает зрительную утомляемость.

С помощью литературы и информации, полученной от Оксаны Владимировны мы выделили несколько основных правил гигиены зрения:

1.  Не читать лёжа, поскольку невозможно сохранить расстояние до текста (не ближе 35 см.)

2.     Не читать в транспорте, поскольку присутствуют постоянные установочные движения глаз, что сильно утомляет зрительный аппарат.

3.      Не читать и не писать при плохом освещении, поскольку зрачку глаза трудно быть суженым для поддержания глубины резкости.

4.      Не читать и не писать «носом», т.е. ближе 30-35 см от текста, поскольку при этом глаза сильно смещаются к носу (конвергенция), фиксируя каждую точку.

5.      Длительность допустимой зрительной нагрузки без отдыха не более 45 минут, после чего 15 минут надо посидеть с закрытыми глазами или смотреть вдаль.

6.      Без отрицательного влияния на зрительный аппарат человек может смотреть телевизор не более двух часов подряд, после чего необходимо на 1 час сделать перерыв. Работа на компьютере с телемонитором допустима в течение 1 часа с 15 минутным перерывом.

1. На освещенность помещения влияет чистота оконных стекол. Немытые стекла поглощают 20 % световых лучей. К концу зимы, когда на окнах накапливается особенно много пыли, грязи, эта цифра достигает 50 %.
2. Нельзя приступать к выполнению домашнего задания тотчас по приходу из школы.
3. При искусственном освещении настольная лампа должна находиться слева и быть обязательно прикрытой абажуром, чтобы прямые лучи света не попадали в глаза. Мощность лампы рекомендуется в пределах от 60 до 80 ватт, при этом не исключается общее освещение в комнате.
4. Лучше всего расположиться от телевизора не ближе, чем на 3 метра, при этом следует сидеть не сбоку, а прямо перед экраном. Если школьник носит очки для дали, ему следует их надеть, чтобы излишне не напрягать зрение.

Большое значение для хорошего зрения имеет правильное питание, включающее достаточное количество витаминов.

Глава III

После беседы с Еленой Викторовной, нам стало интересно, соблюдают ли ребята наших школ элементарные правила гигиены зрения? Мы с мамой  составили анкету и предложили ее ребятам 3-4 классов. В анкетировании приняло участие   115  ребят из 3-4 классов двух школ нашего города. Также в анкетировании приняло участие 38 родителей, 12 педагогов школ города.

Результаты анкетирования учащихся:

ВЫВОДЫ:

1. 27% опрошенных ответили, что имеют плохое зрение, но только 6% из них носят очки.
2. Для выяснения наследственных факторов на снижение зрения мы выяснили, что 25% родителей имеют плохое зрение
3. Большая часть опрошенных детей (34%)  тратит около 4 часов на выполнение домашнего задания.
4. 30% не имеют настольную лампу, обеспечивающую необходимое освещение при работе с учебником и выполнении письменных работ.
5. 41% опрошенных проводит за компьютером около 4 часов.
6. Только 37% детей делают гимнастику для глаз.
7. Большинство учащихся(67%) затруднились ответить, кто такой врач – офтальмолог.

Результаты анкетирования родителей:

ВЫВОДЫ:

1. Родители отмечают, что 32% детей имеют плохое зрение и только 7% из них носят очки.
2. 25% родителей сами в очках.
3. При выполнении домашнего задания только 54% детей делают перерывы,
4. Ежедневно делает гимнастику для глаз только 7% опрошенных.

Результаты анкетирования педагогов:

 ВЫВОДЫ:

1. 100% педагогов наших школ учитывают рекомендации офтальмолога, чередуют виды заданий на уроке, следят за осанкой, делают физ. минутки.
2. 50% педагогов делают с учащимися гимнастику для глаз на уроке.
3. До 1,5 часов ребенок должен тратить на выполнение домашнего задания.

Исходя из полученных данных по всем анкетам, можно сделать следующие ВЫВОДЫ:

1. Существуют наследственные факторы, влияющие на снижение зрения у детей.
2. Некоторые учащиеся не соблюдают режим зрительных нагрузок, что приводит к переутомлению глаз.
3. Большинство учащихся не выполняют гимнастику для глаз, способствующую расслаблению и укреплению зрительных мышц.
4. Некоторые родители недостаточно ограничивают по времени своих детей в работе за компьютером.
5. Не все учащиеся имеют достаточное освещение для работы за письменным столом.

1. Зрение и рациональное питание

Так же Елена Викторовна большое внимание уделила правильному питанию, способствующему укреплению зрения.

При этом обратила внимание на обязательное присутствие в рационе овощей и фруктов:

    Морковь - богатый источник бета-каротина;

Черника - свежая и сухая черника повышает остроту зрения,

снимает усталость глаз и улучшает сумеречное зрение. Целебные

свойства черники объясняются наличием биофлавоноидов,

способствующих питанию сетчатки глаза;

Красный сладкий перец и шпинат - источники лютеина,

который, подобно солнечным очкам, защищает сетчатку. Надо

только помнить, что при тепловой обработке лютеин разрушается,

поэтому эти продукты нужно есть в сыром виде;

Кукуруза, апельсины, манго и персики - богаты зеаксантином,

который, как и лютеин, защищает сетчатку и предотвращает

помутнение хрусталика;

Рыба - содержит много таурина, ненасыщенных жирных

кислот и витамина Е, предупреждающих излишнюю сухость глаз;

Шиповник - признанное профилактическое средство при

дистрофии сетчатки.

Цитрусы - витамин С необходим для защиты глаз от инфекций,

а также для предотвращения возрастных заболеваний.

Дополнительно можно применять фармацевтические препараты,

способствующие улучшению зрения. Полезны для глаз комплексные

поливитаминные препараты «Триовит», «Аевит», «Миртилен-форте», в

которых витамины сочетаются с микроэлементами (цинком, кальцием). В

аптечной сети есть также пищевые биодобавки и витамины с черникой -

«Фиточерника», «Черника-форте», Стрикс-кидс, Стрикс-отличник и т. д.

А также лекарственные средства:

Arnica (Арника)
Когда  затрудняется   зрение   вдаль.  

Agaricus (Агарикус)
Становится  трудно  читать,  кажется,  что  буквы  двигаются.

Веки подёргиваются,  краснеют,  зудят,  в  них  ощущение  жжения. 

Alumina (Алюмина)
Быстро наступающее  утомление  глаз  во  время  зрительной  работы.

Argentum  nitrucum (Аргэнтум нитрикум)
Глаза  устают  от  работы  на  близком  расстоянии.

Хуже  от  тепла. 

Глаза  болят,  устают:  становится  лучше,  когда  они  закрыты  или на  них  оказывается  давление. 

Causticum (Каустикум)
Ощущение,  что  перед  глазами  плёнка. 

Веки  воспалены. 

Euphrasia (Эуфразия)
Утомление  глаз  и  обильное  слезотечение  от  напряжённого  чтения  или  под  влиянием  ветра. 

2. Интересные факты

1. Глаз способен различать 130-250 чистых цветовых тонов и 5-10 миллионов смешанных оттенков.
2. Женщины моргают примерно в 2 раза чаще, чем мужчины.
3. Ни мужчина, ни женщина не может чихнуть с открытыми глазами. Около 2% автомобильных аварий, происходящих в мире, вызвано чиханием за рулем.
4. Глаза человека, работающего за компьютером, за день перефокусируются с экрана на бумагу или клавиатуру около 20 тысяч раз.
5. Полная адаптация глаза к темноте занимает 60-80 минут. Через минуту пребывания в темноте чувствительность глаз к свету возрастает в 10 раз, через 20 мин. – в 6 тыс. раз. Именно поэтому, выйдя на яркий свет после долгого пребывания в темноте, можно ослепнуть.
6. У коз, овец и осьминогов прямоугольные зрачки.

Заключение.

В заключение, хотелось бы отметить, что наша задача, зная особенности работы и строения глаза не ухудшать его природные возможности. Развиваясь на протяжении тысячелетий, глаз приобрел ряд защитных приспособлений. И все-таки он остается весьма чувствительным и ранимым органом, который надо тщательно оберегать. В наш век научно-технического прогресса избежать нагрузки на глаз невозможно, но необходимо бережно относиться к нашим глазам.

Результаты исследования, информацию, полученную из различных источников, нам бы хотелось донести до других ребят 3-4 классов, а также их родителей. Для этого мы проведем классный час для ребят и родительское собрание по теме «Зрение – бесценный дар природы».

А для того чтобы и ваши глаза немного отдохнули, мы предлагаем вам минутную гимнастику для глаз «Солнышко»

Информационные ресурсы:

1. Виноградова Н.Ф. , Калинова Г.С. Окружающий мир: учебник для 4 класса четырехлетней начальной школы.- М.: Вентана-Графф,2009.
2. Дмитриева Н.Я. Товпинец И.П. Естествознание: 3кл. М.: Просвущение,1998.
3. Большая энциклопедия Кирилла и Мефодия,  2010 год.
4. Энциклопедия «Мне интересно все» 2006. (DVD)
5. Детская энциклопедия «Хочу все знать».
6. Лечебный справочник «Домашний доктор». Изд. Эксмо Москва 2002 год.
7. Американский институт зрения. Избавьтесь от очков и линз. Изд. Попурри Минск 2003 год
8. Глушкова Е. К., “Береги зрение”, Медицина, 1987.
9. Справочник офтальмолога. Спецлитература, 2006

                   Интернет ресурсы:

       http://www.niigb.ru

                   Наш консультант:

       Веснина Елена Викторовна, врач офтальмолог, МУЗ Ц ГБП№2

Приложение

Гимнастика для глаз

Первые упражнения для сохранения зрения были созданы задолго до нашей эры. Йоги, создавая комплексы для всего тела, не забыли и о наших глазах. Они точно знали, что для наилучшего результата нужна не только тренировка, но и полноценный отдых. По статистике люди занимающиеся йогой имеют 100%-ое зрение.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ:

*    Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.

*   Крепко зажмурьте на 3-5 секунд, а затем откройте глаза на 3-5 секунд. Повторите 7 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.

 * Перемещайте взгляд в разных направлениях (по кругу— по часовой стрелке и против, вправо-влево, вверх вниз восьмеркой). Глаза при этом могут быть открыты или закрыты, по желанию. Если  глаза открыты, то при движении взгляда обращайте  внимание на окружающие предметы. Укрепляет мышцы глаза.    

* Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

* Стоя возле окна, сосредоточьтесь на предмете, находящемся близко от глаз (это может быть точка на стекле), а затем переводите взгляд на удаленный объект. Повторите 10 раз. Снимает утомление, облегчает зрительную работу на близком расстоянии.

Это упражнение можно также выполнять, используя таблицу для проверки остроты зрения. Для этого возьмите в руки какой-нибудь текст. Расположите таблицу на таком расстоянии, чтобы вы могли различать только контуры букв самой верхней строки. Сфокусируйтесь на тексте перед собой, а затем переведите взгляд на таблицу. Затем снова переведите взгляд на текст. Повторите упражнение несколько раз. При ежедневной трени ровке вы сможете видеть сначала вторую, затем третью строчку и т.д.

Упражнения разработаны сотрудниками МНИ И глазных болезней им. Гельмгольца на основе монографии: Аветисов Э.С., «Близору кость». Изд. «Медицина». 1999.

Результаты анкетирования учащихся

Результаты анкетирования родителей:

Результаты анкетирования педагогов: