Диагностическое занятие "Исследование самооценки"
Презентация будет полезна классным руководителям и психологам для работы с учащимися среднего и старшего звена.Используя предложенный материал, дети могут определить какая у них самооценка и получить рекомендации по формированию адекватной самооценки.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 Изучаем свою самооценку | 93.99 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Цели занятия Цель: научить оценивать успешность своих действий.
Две группы людей 1.Уверенные в себе 2. Неуверенные в себе Как же обрести уверенность в себе и повысить степень самооценки? Необходимо самому приложить максимум усилий. А поможет в этом программа, разработанная английским психологом Клер Райнер и адаптированная Е.А. Тарасовым.
Правила поднятия самооценки 1. Утром приложите максимум усилий, чтобы выйти из дома в наилучшем виде. В обед взгляните в зеркало, чтобы проверить по своему отражению в нем, все ли в порядке. Последний раз проделайте это, умываясь перед сном. Это поможет вам не думать постоянно о том, как вы выглядите . 2. Не зацикливайтесь на своих физических изъянах. Они есть у всех! Помните, что большинство окружающих вас людей этих недостатков не замечают, либо не догадываются об их существовании . 3 . Помните, что люди не замечают вещей, столь очевидных для вас. Вы чувствуете, что ужасно краснеете, когда приходится что-то делать или говорить в присутствии нескольких человек, а для них ваше лицо приятно порозовело . 4 . Не будьте излишне критичны к другим. Если вы постоянно отмечаете недостатки других людей и это стало вашей привычкой, от нее следует немедленно избавиться, иначе вы все время будете думать, что ваши внешность и одежда — тоже отличная мишень для критики. Уверенности вам это не прибавит . 5 . Помните, что люди больше всего любят слушателей. Вам совершенно не обязательно «выдавать» фейерверк остроумных, блестящих мыслей, чтобы вызвать расположение к себе. Внимательно слушайте других, и они будут вам благодарны.
Правила поднятия самооценки 6 . Будьте искренни. К примеру, вы не понимаете, о чем идет речь. Признайтесь в этом. Пытаясь быть холодным, отстраненным и невозмутимым, вы лишь отталкиваете от себя людей . 7. Найдите кого-нибудь в своем окружении, с кем вы можете разделить волнения и переживания, и тогда вы не окажетесь одинокими в любой компании, в любом обществе. Сами подойдите к тому, кого вы избрали, от этого вы оба выиграете . 8. Помните, что стеснительность может сделать некоторых людей агрессивным. Если с вами кто-то резко разговаривает, не думайте, что виноваты в этом только вы. Может, для такого человека это единственный способ побороть смущение. И главное — не пользуйтесь сами подобными способами самоутверждения . 9. Самое худшее, что вы можете сделать, — это выставить себя в невыгодном свете. Но если подобное произойдет, то окружающие будут относиться к вам с симпатией: ведь вы дали им возможность испытать чувство превосходства!
ТЕСТ «КАК У ТЕБЯ С САМООЦЕНКОЙ?» 1. Я часто волнуюсь понапрасну. 2. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня. 3. Я боюсь выглядеть глупцом. 4. Я беспокоюсь за свое будущее. 5. Внешний вид других куда лучше, чем мой. 6. Как жаль, что многие не понимают меня. 7. Чувствую, что я не умею как следует разговаривать с людьми. 8. Люди ждут от меня очень много. 9. Чувствую себя скованным. 10. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность. 11. Мне не безразлично, как люди относятся ко мне. 12. Я чувствую, что люди говорят про меня за моей спиной. 13. Я не чувствую себя в безопасности. 14. Мне не с кем поделиться своими мыслями. 15. Люди не особенно интересуются моими достижениями.
Обработка. Чтобы определить уровень своей самооценки, нужно сложить все баллы по утверждениям . Меньше 10 баллов — тебе нужно избавляться от чувства превосходства над окружающими, зазнайства, хвастовства. Возьми за правило принцип: всякая конфликтная ситуация возникла из искры, которую ты высек сам или помог зажечь . От 10 до 30 — ты психологически зрелая личность, что проявляется прежде всего в адекватности самоотражения , то есть реалистической оценке своих сил и возможностей, внешности. Тебе по плечу серьезные дела, дерзай ! Больше 30 баллов — ты недооцениваешь себя.
Итог занятия. Закрепление пройденного материала. Обсуждение: Как можно реализовать каждое из прав, поддерживающих уверенность в себе, в вашей повседневной жизни? Какой совет Ф. Зимбардо вам близок? Каким образом можно поддерживать уверенность в себе?