Психология достижения успеха. Позитивное отношение к жизни как основа успеха.

Опубликовано 21.05.2020 - 17:57 - Кудрякова Галина Мидхатовна

Реферат для Вуза

Скачать:

Вложение	Размер
pozitivnoe_otnoshenie_k_zhizni_kak_osnova_uspeha.docx	45.4 КБ

Предварительный просмотр:

СОДЕРЖАНИЕ

Введение 3

1. Формирование позитивного отношения к жизни 5

2. Влияние эмоций на физическое состояние человека 8

3. Основные принципы позитивного отношения к жизни. Модель PERMA 10

4. Плюсы и минусы позитивного отношения к жизни 13

Заключение 16

Список использованных источников 19

Введение

Концепция индивидуальной ответственности является критерием эффективности труда и ключевой характеристикой в достижении успеха. Многие люди уверены, что они не имеют власти над определенными ситуациями и во всех своих проблемах привыкли винить правительство, общество или кого угодно, кроме себя. Малоприятная работа, неудовлетворяющая зарплата, ужасное настроение, плохие родственники, слабое здоровье - все это, по их мнению, вина окружающих. Такие типы людей уверены, что успех других связан с везением или поддержкой более влиятельных людей со стороны, а сами живут по закону случайности. Такая позиция, естественно, не позволяет ничего исправить и не дает возможности управлять событиями.

С раннего возраста на человека могут негативно влиять окружающие его люди, к примеру, родители, устанавливая им определенные планки, такие, как: «Ты ничего не умеешь» или «ты ничего не добьешься в жизни», и даже часто ставят в пример другого, более успешного ребенка. Это, безусловно, влияет на психику ребенка, и он уже сам, не замечая этого, следует этим отрицательным установкам, которые в последствие проявляются в будущем этого человека и сопровождают на протяжении всего времени. В итоге все случается именно так, как и говорили окружающие: человек, который уже сформировался как вполне взрослая личность, мало что умеет и не может добиться успеха в учебе, работе и даже личной жизни. Но подобные ситуации всегда можно изменить в лучшую сторону, используя позитивное мышление.

Позитивное мышление влечет за собой позитивную жизнь. Это предполагает, в свою очередь, умение совершенствоваться. Мы называем это навыком, так как эта способность может быть приобретена таким же образом, как изучение языка или игра на музыкальных инструментах.

Как уже было сказано выше, в современной жизни достаточно много негативных эмоций и чувств, которые приводят к определенным последствиям и проблемам. Получается, что люди сами являются генераторами своих проблем и из этого следует, что, если люди будут мыслить более оптимистично и позитивно, то вероятность всяких проблем спадет на минимум. Исследования утверждают, что позитивное мышление является основой успеха в жизни человека, именно поэтому эта тема так актуальна. Проблема исследования заключается в потребности создания условий для человека, которое обеспечивало бы успешное развитие позитивного отношения к жизни. Целью моего реферата является изучение формирования и основных принципов позитивного отношения к жизни.

Задачи:

Познакомиться с основными идеями и принципами позитивного отношения;
Изучить стратегии позитивного мышления;
Подтвердить положительное влияние позитивного отношения на состояние человека.

Формирование позитивного отношения к жизни

Позитивное мышление - это способность воспринимать происходящие и будущие события в положительном ключе, способность видеть и оценивать всё, что случается под правильным углом. В последствии и появляется позитивное отношение к жизни. Оптимистическое отношение к жизни очень уместно, когда речь идет о творчестве и новаторстве. То есть, в ситуациях, в которые требуют прорывных идей и в то же время сопряжены с минимальным риском. Пессимистический настрой бывает оправдан в ситуациях, что не терпят ошибок, а новые идеи не так важны.

Конечно, позитивное отношение к жизни не может сформироваться сию секунду же, поэтому оно требует затрат времени и в итоге, это должно стать хорошей привычкой.

Чтобы человек изменил свое мировоззрение, он должен усвоить для себя ряд принципов. Перечислим их:

1. Вера в себя. Когда человек искренне во что-либо верит, то всю окружающую действительность он рассматривает под данным углом зрения. Только человек может классифицировать, редактировать и распределять информацию вокруг себя. И если эта информация не соответствует его представление о чем-либо, то он просто игнорирует ее, отбрасывает от себя. Чтобы стать успешным в своей жизни, нужно, прежде всего, этого захотеть, а затем - поверить в то, что это возможно. Нужно просто поверить в себя и свои силы. Когда человек дружелюбно настроен к окружающему миру и верит в то, что по отношению к нему он настроен точно так же, тогда для него открываются возможности, которых раньше он не мог замечать. Жизнь приобретает новый смысл, и тогда человек может совершить поистине невозможные открытия для себя.

2.Притяжение хорошего. В жизни люди притягивают к себе других людей, которые имеют такие же взгляды на мир, как и они сами, то есть занимаясь каким-либо делом, ведя тот или иной образ жизни, придерживаясь определенных принципов, вынашивая какие-то мысли, мы неизменно притягиваем к себе тех, чья жизненная позиция входит в резонанс с нашими идеями, чувствами, стилем, работой. С детства каждый человек приобретает индивидуальный набор разных комплексов, убеждений и установок, которые были привиты окружающими людьми, родителями, друзьями и другими, чей образ жизни имел для этого человека влияние. Человек может перенимать или приобретать эти установки и убеждения, может наследовать их, размышлять об их правильности или ложности. Именно так человек может перенимать хорошие или плохие убеждения от других людей, и он должен уметь их анализировать, чтобы выбирать для себя нужное.

3. Борьба с неудачами. Как известно, любое действие имеет свою причину, историю и последствие. Счастье и несчастье, богатство и бедность, болезни и здоровье - все вызвано конкретными причинами. Промахи, проблемы и несчастья случаются практически у любого человека. Однако отношение к собственным неудачам бывают разные. И страх перед промахом - самое большое препятствие для достижения успеха. Именно боязнь неудачи и последствий от нее останавливают человека, не дают выполнить действия, которые необходимы для достижения своей цели. Однако, совершая ошибки при достижении какой-либо цели, человек может вносить поправки, уточнять задачи и правила для того, чтобы добиться желаемого. Потому что каждая неудача - это драгоценный опыт, который вносит свой вклад в копилку знаний и формирование мировоззрения.

4.Позитивное мировоззрение. Все, что происходит с человеком, так или иначе связано с его мыслями. Он живет и действует согласно своим убеждениям и понятиям, которые имеются у него. Негативные мысли разрушающе влияют на его жизнь, в то время как позитивные приносят в его жизнь радость, счастье, притягивают хороших и нужных людей. Позитивное мышление подразумевает концентрацию на положительном конечном результате. Для великих свершений, прежде всего, необходимо четко решить, чего вы хотите достичь в каждой области своей деловой и личной жизни. Мотивация требует «мотива», и чем яснее человек его осознает, тем большего он достигнет. Все, что его окружает и что происходит являются совершенно нейтральными и только сам человек может дать оценку происходящему и решить для себя, является ли случившиеся положительным или отрицательным для него. Нужно ожидать от жизни самого лучшего и разрешить себе думать о том, что человек этого достоин.

Я считаю, что если человек будет придерживаться этих принципов, то его жизнь, несомненно, улучшиться. Он будет мыслить оптимистично, у него сформируется позитивное отношение к жизни, что приведет его к успеху в любой сфере его жизни.

Влияние эмоций на физическое состояние человека

Позитивно настроенный человек никогда не станет жаловаться на жизнь, не будет критиковать себя и других, он не боится трудностей, так как в них видит возможность чему-то научиться и стать сильнее. Человек с положительным настроем легко находит общий язык с другими, ведь с ним приятно иметь дело, он излучает радость и общение с ним ободряет. Такой человек всегда уверен в своих силах и знает, что он справится с доверенной ему работой, а возложенные на него обязанности он воспринимает не как непосильный груз, а как возможность развиваться и добиваться успеха.

Именно, благодаря такому мышлению, положительно настроенные люди растут умственно и эмоционально и делают успешную карьеру. Очень большую роль в развитии позитивного мышления играет отношение человека к самому себе, к своим действиям и их оценке. Человек должен научится относиться к себе с уважением и никогда не должен говорить себе, что он с чем-то не справиться или что он не достоин чего-либо. Также человеку нужно почаще улыбаться, потому что так он может настроить себя на нужный лад и, кроме того, стимулируется гормон счастья в организме человека, когда он улыбается, а это достаточно важно для хорошего настроения.

Получается, отношение к миру, к себе или к окружающим достаточно важно, потому что это влияет на общее состояние человека. Например, люди с позитивным мышлением болеют намного реже, чем те, кто склонен к разрушительному мышлению и негативным эмоциям. Объяснить это можно тем, что люди, которые мыслят позитивно, чаще испытывают положительные эмоции. Нарушение нормального психоэмоционального состояния человека вызывает ответную реакцию в виде нарушения нервной регуляции внутренних органов.

Например, люди, которые страдают заболеванием желудка (язва, гастрит и др.) в основном эмоциональные и легко возбудимые люди. Они чаще испытывают стрессы, а между стрессами и болезнями желудка существует прямая связь. А вот люди с позитивным мышлением намного реже страдают болезнями желудка, даже если беспорядочно едят. Потому что в их жизни преобладают положительные эмоции.

Также примером может служить то, что на фоне стресса достаточно часто появляются простудные заболевания. Объяснить это можно тем, что отрицательные эмоции содействуют высвобождению химических веществ, угнетающих иммунную систему. В то время как положительные эмоции, которые поддерживаются позитивным мышлением, наоборот, запускают процессы, которые укрепляют иммунитет и повышают устойчивость к разного рода заболеваниям.

Еще одним примером тесной взаимосвязи эмоций человек с телом может служить то, что многие необычные исцеления болезней, которые даже казались почти неисцелимы, происходят на позитивном фоне, ведь именно тогда человек успокаивается, его не гнетут негативные чувства и он обретает веру в свое выздоровление. Когда человек освобождается от негативных чувств, начинает мыслить позитивно и насыщает свою жизнь положительными эмоциями, он не только создает условия для запуска заложенных в организме механизмов самоисцеления, но и открывает двери для добрых перемен в своей жизни.

Основные принципы позитивного отношения к жизни. Модель PERMA

Модель PERMA была разработана американским психологом и педагогом Мартином Селигманом. Будучи практикующим психологом, Селигман понимал, насколько естественным для личности является постоянный поиск факторов, которые делают ее счастливой, независимо от возраста, ориентации и жизненного статуса. По данным исследований Селигмана, он считает, что пять основных элементов модели PERMA являются необходимыми для людей аспектами, позволяющими достичь здорового чувства благополучия, исполнения и удовлетворения от жизни, что может привести к поиску истинного смысла жизни.

Данная модель состоит из 5 принципов, которые необходимы для ощущения длительно благополучия. Это:

1.P – Positive Emotions (Позитивные эмоции). Положительные эмоции связаны с хорошим самочувствием и, очевидно, являются самым коротким путем к счастью. Когда человек чувствует себя хорошо, он чувствует себя уверенно. Однако эмоции должны быть искренними, а не поддельными, чтобы иметь хоть какое-то влияние на самочувствие человека. Ведь если эмоция будет фальшивой, то это к ничему хорошему не приведет.

Слова «удовольствие» и «наслаждение» легко ассоциируются со счастьем, но ошибочно понимаются как равные и одинаковые. Удовольствие, согласно модели, относится к удовлетворению физических потребностей человека, таких как пища, жилье, вода, одежда и безопасность. Напротив, наслаждение представляет собой удовлетворенность и чувство исполнения от совершения какого-либо действия, например, рисования, вышивания или изучения двигателя автомобиля. При достижении чувства удовлетворенности, добавляется чувство счастья.

2. E – Engagement (Вовлеченность). Когда человеку не нравится то, чем он занят, то ему сложно чувствовать себя счастливым. И абсолютно противоположные ощущения дарит состояние потока. Человек испытывает его, когда по-настоящему увлечен чем-то, настолько, что забываем о времени и о проблемах. Это окрыляющее ощущение приподнятого настроения и энергетического всплеска, которое развивается при стремлении к важной цели. В потоке легко достичь высокой производительности и решать даже сложные задачи. Занятие тем, что увлекает человека, также приносит счастье, даже если оно никак не связано с работой или другие считают это глупым.

3. R – Relationships (Хорошие взаимоотношения). Несмотря на то что у интровертов необходимость в общении выражена меньше, чем у экстравертов, все люди – социальные существа, и взаимодействие с другими необходимо, чтобы чувствовать себя включенным. Так как мы – люди, наше естественное желание – быть связанными с чем-то или являться частью группы, например, небольшого сообщества, школьной организации или кружка. Мы запрограммированы не просто хотеть, но и нуждаться в любви, привязанности, внимании и взаимодействии. Поэтому людям необходимо создавать взаимоотношения с семьей, коллегами, друзьями и сверстниками, и именно от этих групп мы можем получить эмоциональную поддержку в трудные минуты.

4.M – Meaning (Значение). Чувство безграничного блаженства непостоянно, оно приходит и уходит. Согласно концепции позитивной психологии, по-настоящему счастливым вас сделает только обретение смысла жизни. Множество людей удивляется, почему многие знаменитости, которые живут в особняках за несколько миллионов долларов и ездят в месячные отпуска на Мальдивы и Карибские острова, в конечном итоге кончают жизнь самоубийством. Они не понимают того, что жизнь – это намного больше, чем деньги и материальные блага. Прежде всего, смысл, который человек находит в жизни, вызывает у него желание жить.

Селигман рекомендовал искать смысл «вне себя» – посвятить себя заботе о ком-то: например, о семье, о животных, о людях в беде. Можно заняться волонтерством или другой благотворительной работой. Когда вы видите, что ваши действия приносят реальную пользу другим, это поднимает самооценку и улучшает настроение (если только у вас нет проблем с эмпатией и некоторых других).

5.A – Accomplishment (Достижения). И наконец, пятым элементом модели PERMA являются достижения. Все люди испытывают чувство гордости за то, что сделали или чего достигли. Именно эти достижения повышают их самооценку и уверенность, что они чего-то стоят. Когда они добиваются чего-то, то чувствуют себя хорошо и они хотят делать больше.

Мартин Селигман, считает, что человек может формировать у себя позитивное отношение к жизни. В своей книге «Как научиться оптимизму», он приводит глубокое исследование внутреннего мира человека, в частности, явления позитивного отношения к жизненным обстоятельствам. Его фундаментальные выводы внушают доверие. Автор доказал, что оптимистическое отношение к жизни очень уместно, когда речь идет о творчестве и новаторстве. То есть, в ситуациях, в которые требуют прорывных идей и в то же время сопряжены с минимальным риском. Пессимистический настрой бывает оправдан в ситуациях, что не терпят ошибок, а новые идеи не так важны.

Плюсы и минусы позитивного отношения к жизни

Позитивное отношение к жизни, как и многое другое, имеет свои плюсы и минусы, достоинства и недостатки. Рассмотрим их подробнее.

Достоинствами позитивного отношения является следующее:

1. Позитив дает энергию, здоровье и улучшает отношения.

Как уже было сказано ранее, положительные эмоции запускают процессы, которые укрепляют иммунитет и повышают устойчивость к разного рода заболеваниям. Люди с позитивным мышлением болеют намного реже, чем те, кто склонен к деструктивному мышлению и отрицательным эмоциям.

2. Человек, живущий на позитивном фоне, более деятелен, меньше устает, легче преодолевает препятствия.

Человек, позитивно настроенный ко всему, видит смысл в своих действиях, он заставляет себя выполнять те или иные действия, так как их результат приведет его к цели. Так же позитивный фон является по своему характеру простым, легким и открытым. При такой обстановке человек будет работать более продуктивно, потому что никто не угнетает это мысли и сознание извне.

3. Позитив необходим для эффективного мышления и грамотного руководства, в разумной критике и при необходимости разбираться в отношениях.

Позитивно настроенный человек везде будет искать плюсы, что в работе, что в отношениях. Например, человек с негативными чувствами может резко и устрашающе реагировать на критику в его адрес, потому что он может разозлить, вылить свой негатив на других, окружающих его людей, портя им настроение. Однако человек с позитивными чувствами будет более целесообразно взвешивать критику в свой адрес и спокойно ее воспринимать, пытаясь найти причины, почему кого-то что-то не устраивает, к примеру, в его работе.

4. Позитив – основа открытости и доброжелательности. Мужество так же невозможно без позитива.

Позитивный человек более открыт для окружающих, он не видит проблем в том, чтобы помочь кому-то и по собственной воле помогает, даже без определенной выгоды для себя. Например, помочь пожилой женщине перейти дорогу.

5. Позитивное мировосприятие - основа жизненного оптимизма, здоровья, жизненного успеха, счастья и гармоничных отношений с окружающими.

Как уже было сказано, позитивный человек видит мир в хорошем ключе, он уверен, что сможет справиться с теми или иными проблемами и постоянно приподнятое настроение способствует хорошему здоровью. Такой человек непринужденно общается с окружающими людьми и легко находит общий язык с новыми. Поэтому позитивное мировосприятие и является залогом успеха.

К недостаткам относится следующее:

1. Позитивный человек нередко раздражает людей, находящихся в негативной (враждебной) установке.

Нередко человек может раздражать своим оптимизмом других людей, которые испытывают отрицательные чувства, потому что они не привыкли, когда кто-то может спокойно достигать какие-либо цели, потому что они уверены, что их успех зависит от поддержки влиятельных людей и негодуют, потому что считают не честным и не справедливым, что их также не поддерживают. Хотя успех позитивных людей редко связан с влиянием известных людей.

2. Позитивный взгляд без разумного критического подхода переоценивает шансы и недооценивает опасности.

Иногда человек может слишком переоценить свои силы и возможности, считая, что задача перед ним весьма легка, однако всегда нужно здраво и критически оценивать ситуацию, иначе можно получить достаточно серьезные проблемы после.

3. Позитив может быть просто неуместен.

Порой позитивный человек не вовремя решает поделиться своим позитивом с другим человеком, к примеру, со своим родственником или близким. Например, тогда, когда тот испытывает грусть ил печаль из-за какого-либо события. В такое время человека не следует трогать, иначе есть риск его разозлить и испортить с ним отношения. Поэтому человек должен это понимать, что не всегда его позитив уместен.

Заключение

Чтобы человек изменил свое мировоззрение, он должен усвоить для себя ряд принципов. Перечислим их:

1. Вера в себя.

2.Притяжение хорошего.

3. Борьба с неудачами.

4.Позитивное мировоззрение.

Если человек будет придерживаться этих принципов, то его жизнь, несомненно, улучшиться. Он будет мыслить оптимистично, у него сформируется позитивное отношение к жизни, что приведет его к успеху в любой сфере его жизни.

Позитивно настроенный человек никогда не станет жаловаться на жизнь, не будет критиковать себя и других, он не боится трудностей, так как в них видит возможность чему-то научиться и стать сильнее. Такой человек всегда уверен в своих силах и знает, что он справится с доверенной ему работой, а возложенные на него обязанности он воспринимает не как непосильный груз, а как возможность развиваться и добиваться успеха.

Отношение к миру, к себе или к окружающим достаточно важно, потому что это влияет на общее состояние человека. Нарушение нормального психоэмоционального состояния человека вызывает ответную реакцию в виде нарушения нервной регуляции внутренних органов. И нет в организме такой ткани, органа или системы, которая оставалась бы незатронутой эмоциями, положительными или отрицательными. . Когда человек освобождается от негативных чувств, начинает мыслить позитивно и насыщает свою жизнь положительными эмоциями, он не только создает условия для запуска заложенных в организме механизмов самоисцеления, но и открывает двери для добрых перемен в своей жизни.

Модель PERMA была разработана американским психологом и педагогом Мартином Селигманом. По данным исследований Селигмана, он считает, что пять основных элементов модели PERMA являются необходимыми для людей аспектами, позволяющими достичь здорового чувства благополучия, исполнения и удовлетворения от жизни, что может привести к поиску истинного смысла жизни.

Данная модель состоит из 5 принципов, которые необходимы для ощущения длительно благополучия. Это:

1. Позитивные эмоции.

2.Вовлеченность.

3.Хорошие взаимоотношения.

4. Значение.

5. Достижения.