ПРОФИЛАКТИКА УМСТВЕННОГО И ФИЗИЧЕСКОГО ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ У ОБУЧАЮЩИХСЯ С ОВЗ И ИНВАЛИДНОСТЬЮ НА ЗАНЯТИЯХ

ПРОФИЛАКТИКА УМСТВЕННОГО И ФИЗИЧЕСКОГО

ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ У ОБУЧАЮЩИХСЯ С ОВЗ И

ИНВАЛИДНОСТЬЮ НА ЗАНЯТИЯХ

Педагог-психолог ОКУСО «Курский СПРЦ» - Чубарова Е.Н

        Успешность обучающихся в учебной деятельности зависит от многих факторов, среди которых немаловажную роль играет их самочувствие на занятиях теоретического и производственного обучения. В связи с чем, основной задачей здоровьезберегающей педагогики и психологии является - сохранение высокой работоспособности, профилактика утомления и переутомления.

        Давайте подробнее рассмотрим, что же такое утомление и переутомление и чем они отличаются.

        Утомление – физиологическое состояние организма, возникающее в результате чрезмерной умственной или физической деятельности и проявляющееся временным снижением работоспособности.

Умственное утомление – процесс снижения работоспособности в результате выполнения умственной работы.

Фазы умственного утомления:

I Фаза двигательного беспокойства (возбуждение нервной деятельности). Данная фаза проявляется у обучающихся в затруднении удерживать внимание на одном объекте или явлении, отмечается двигательное возбуждение (сложно усидеть на месте: ерзанье, вскакивание с места; перебирание в руках каких-либо предметов, гримасничество).

II Фаза иррадированного торможения (торможение нервной деятельности). На данном этапе утомление становится хорошо заметно. Обучающиеся становятся вялыми, зевают, потягиваются, подпирают голову руками или обессилено ложатся на парту. Они не принимают участие в обсуждении изучаемого материала, а на вопросы педагога, чаше всего, отвечают вяло и невпопад.

Физическое утомление – временное снижение работоспособности, возникающее в процессе выполнения мышечной деятельности. Физическое утомление проявляется в субъективном ощущении слабости.

Утомление является защитной реакцией организма в ответ на чрезмерную умственную или физическую нагрузку. Оно бесследно исчезает после полноценного отдыха. Если же отдых не приносит позитивного самочувствия и признаки утомления не исчезают, то специалисты констатируют факт наличия переутомления.

Итак, переутомление – это продолжительное, накопившееся утомление. Оно является патологическим состоянием и способствует развитию соматических и нервно-психических заболеваний. Переутомление чаще всего проявляется в общей апатии, чувстве вялости и сонливости, пониженном фоне настроения, а также снижается аппетит и появляются головные боли.

Серьезность проблемы физического и умственного утомления и переутомления очевидна, особенно в нашем учреждении, где обучаются лица с ограниченными возможностями здоровья и инвалидностью. Наличие у воспитанников Центра различных заболеваний является дополнительным фактором риска в развитии переутомления.

Общие причины переутомления:

- несбалансированный режим дня,

- недосыпания,

- недостаточное пребывание на свежем воздухе,

- отсутствие физических нагрузок или физическая перегрузка,

- большой объем умственных нагрузок.

Причины переутомления на занятиях:

- несоблюдение гигиенических норм,

- чрезмерная умственная или физическая нагрузка на уроках,

- быстрый или медленный темп урока,

- эмоциональный дискомфорт на уроке,

- наличие посторонних слуховых или зрительных раздражителей.

        Предотвратить переутомление на занятиях теоретического и производственного обучения можно путем недопущения или минимизации перечисленных выше неблагоприятных факторов воздействия на обучающихся.

Рекомендации по профилактике переутомления на занятиях:

1. Учитывать физиологические подъемы работоспособности в течении дня (максимальная работоспособность наблюдается в периоды: с 8.00 до 12.00 и с 16.00 до 18.00).
2. Умственная и физическая нагрузка должна быть дозированной в соответствии с индивидуальными особенностями обучающихся.
3. На занятиях необходимо рационально чередовать различные виды деятельности.
4. Речь педагога должна быть эмоционально окрашенной.
5. Обязательно проводить физкультурные паузы.
6. Способствовать созданию положительной атмосферы сотрудничества  на занятиях.
7. С целью снижения эмоционального, психологического и умственного напряжения на занятиях производственного обучения проводить сеансы релаксации (20 мин.).
8. Ограничить, по возможности, воздействие на обучающихся посторонних шумов или иных раздражителей.
9. Не задерживать обучающихся на перемену.
10.  Систематически проветривать класс, мастерскую.

А сейчас, давайте с вами немного отдохнем и снимем психоэмоциональное напряжение, накопившееся за день. (Проведение сеанса релаксации с педагогическим коллективом)

Сеанс релаксации