Круглый стол с элементами фильмотерапии для учащихся старшего школьного возраста "Подросток и курение"

ГБОУ АО «Прикаспийский детский дом»

Круглый стол

на тему:

«Подросток и курение»

Цель: Предоставление необходимой информации для преодоления общепринятых мифов и неправильного понимания значения курения, формирование здорового образа жизни.

Задачи:

• Выявить  причины  употребления табака;
• Обсудить мифы и реальность воздействия курения на организм;
• Установить долговременный и кратковременный эффект курения на организм.

Время:

Материал: 

• карточки, музыкальное сопровождение, видеоролики, бланки анкет, ручки по количеству участников

Красивым и здоровым хотят быть все. Однако далеко не все спешат расстаться с привычкой курить или просто допускают возможность курить от случая к случаю. Так ли это безобидно для здоровья? Сегодня мы затронем эту тему!

- Сколько детей и подростков курит? (11,4%)

(больше половины или меньше половины, давайте проголосуем)  

- Какой процент взрослых курит?(30,8%)

(больше половины или меньше половины, давайте проголосуем)

- Курят гораздо меньше людей, чем мы думаем? В действительности курильщики составляют меньшинство. Большинство взрослых и подростков не курят. Однако курильщики наносят непоправимый вред не только своему здоровью, но и здоровью некурящих, живущих рядом с ними.

Просмотр видеоролика

Анкетирование: в анкете приводятся некоторые утверждения, которые обычно высказывают молодые люди по поводу курения. Внимательно прочитайте их. Не спешите с ответами, будьте искренними. Помните, что в анкете нет правильных или неправильных ответов. Вы отмечаете только свое мнение. Обведите кружочком цифру, обозначающую степень вашего согласия с каждым из утверждений.

 Анкета для подростков

Интерпретация результатов

До 90 баллов – нет предрасположенности к курению, сам процесс курения не одобряется.

От 91 до 120 баллов – нейтральное отношение к курению, возможно приобщение к нему при случае.

От 121 и выше – положительное отношение к курению, возможно подросток уже приобщился к нему.

После того, как мы узнали о предрасположенности к курению, давайте обсудим причины и последствия курения попробуем найти способы отказаться от курения.

Упражнение «Расскажи  о себе»

Так как здесь собрались молодые люди, которые курят или курили, я предлагаю каждому из вас рассказать на примере собственного опыта, придерживаясь плана:

- Как долго ты куришь?

- Что толкает тебя на это?

- Какие чувства ты испытываешь?

- Думаешь ли ты о последствиях?

- Какие трудности с курением появляются?

- Возникает ли у тебя желание поменять, изменить, отказаться от вредной привычки?

Каковы же последствия курения? видеоролики

Какие действующие компоненты табака приводят к столь резким реакциям сердечно-сосудистой (побледнение кожных покровов) и нервной систем (тошнота, головокружение, слабость мышц), наконец, органов пищеварения (рвота)?
Некоторые курильщики полагают, что сигаретные фильтры, освобождая дым от содержащихся в нем частиц, делают его безвредным. К сожалению, это не так. Предлагаемые поглотители пока не достигают желаемой цели, а наиболее часто употребляемые фильтры, изготовленные из специально обработанных сортов бумаги, задерживают не более 20% содержащихся в дыме веществ. Таким образом, подавляющая масса веществ при сухой перегонке табака поступает в легкие. Всасываясь через слизистые оболочки в кровь и разносясь по всему организму, эти вещества производят в своей совокупности то своеобразное действие, ради которого курильщик спустя некоторое время вновь начинает курить.
Курящий с жадностью затягивается ароматным дымом, не задумываясь, конечно, о том, что вызывает в организме каждая подобная затяжка. Первыми в контакт с табачным дымом вступают рот и носоглотка. Проходя через слой табачной набивки, дым от тлеющего табака хотя и успевает охладиться, но не настолько, чтобы сравняться с температурой полости рта. Обычно температура табачного дыма около 55—60°С.
Разрушительное воздействие на организм первым оказывает тепло. Чтобы ввести дым из полости рта и носоглотки в легкие, курильщик автоматически и незаметно, слегка приоткрывая рот, вдыхает порцию воздуха, с которым дым изо рта и носоглотки попадает в легкие.

Температура воздуха, поступающего при этом в рот, обычно на 40°С ниже температуры дыма. Такие значительные перепады температуры во время курения отражаются на состоянии зубной эмали. Со временем на ней появляются микроскопические трещинки — "входные ворота" для микроорганизмов. В результате этого зубы у курящих начинают разрушаться раньше, чем у некурящих.
Нарушение зубной эмали способствует отложению на поверхности зубов табачного дегтя, вследствие чего эмаль приобретает желтоватый цвет, а полость рта начинает издавать специфический запах, ощущаемый при разговоре с курильщиками. Температура дыма оказывает влияние на слизистые оболочки рта и носоглотки. Капилляры их расширяются, слизистая оболочка (щек, нёба, десен) подвергается раздражению, воспаляется.

Тепло табачного дыма и находящиеся в нем химические вещества (аммиак, кислоты и др.) раздражают слюнные железы. Наступает усиленное выделение слюны, которую курильщики вынуждены сплевывать. Часть слюны они проглатывают. Ядовитые вещества дыма (анилин, сероводород и др.), переходя в слюну, действуют на слизистую оболочку желудка, что не остается бесследным.

Потеря аппетита, боли в области желудка, чередование запора и поноса, хронические гастриты и, наконец, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки — вот расстройства, которые встречаются у курящих во много раз чаще, чем у некурящих.
Постоянное курение, как правило, сопровождается бронхитом, который проявляется кашлем после пробуждения и отхаркиванием сероватой, грязно-коричневой мокроты. Хроническое раздражение слизистой оболочки голосовых связок сказывается на тембре голоса. Он теряет звучность и чистоту, что особенно хорошо заметно у девушек и женщин, злоупотребляющих курением. Еще более наглядно курящего характеризует цвет лица.
В результате поступления дыма кровь альвеолярных капилляров, вместо того чтобы обогащаться кислородом, насыщается угарным газом, который, соединяясь с гемоглобином, образует так называемый карбоксигемоглобин, в результате чего часть гемоглобина исключается из процесса нормального дыхания организма.
Коварно действие синильной кислоты. Проникая в кровь, она снижает способность клеток воспринимать кислород из притекающей крови. Наступает кислородное голодание, а так как нервные клетки больше всех остальных нуждаются в кислороде, они первыми страдают от действия синильной кислоты. При большой дозе синильной кислоты вслед за сильнейшим возбуждением центральной нервной системы наступает ее паралич, прекращается дыхание, а затем останавливается и сердце.
Конечно, содержание синильной кислоты в дыме сигарет чрезвычайно мало: в дневном "рационе" среднего курильщика ее в 40 раз меньше смертельной дозы, тем не менее хроническое отравление нервной системы этим ядом, безусловно, сказывается на ее работе.

Итак, при каждой затяжке дыма сигареты нарушается усвоение кислорода организмом и в связи с этим нормальное течение одного из важнейших физиологических процессов — дыхания, без которого невозможна жизнь.

Немаловажное значение имеют и остальные составные части сигаретного дыма, в частности аммиак. Этот газ отлично растворяется в воде с образованием щелочно реагирующего раствора, известного под названием нашатырного спирта. Обладая свойствами щелочи, нашатырный спирт раздражает слизистые оболочки, вызывая безлихорадочный бронхит курильщиков. В итоге значительно снижается сопротивляемость легких к различным инфекционным заболеваниям, в частности к туберкулезу.
Табачный деготь, являясь концентратом жидких (органических кислот, эфирных масел, анилина и др.) и твердых (частиц углерода, канцерогенов, полония) веществ, оседает на стенках воздухоносных путей, накапливается и в альвеолах. Часть табачного дегтя выделяется при кашле с мокротой, а часть проникает в ткани слизистых оболочек, придавая им темный цвет.
Как видим, курение сопровождается весьма неприятными ощущениями и даже патологическими реакциями организма.

Безвредных сигарет не существует. Сигаретный дым вреден как для курящих, так и для некурящих. видеоролики

Кратковременные отрицательные последствия курения (проявляющиеся через несколько минут после первой затяжки):
* учащенное сердцебиение;
* рост артериального давления;
* раздражение слизистой оболочки горла;
* проникновение в кровь угарного газа;
* попадание в легкие канцерогенных веществ;
* отравление воздуха;
* иногда раздражение слизистой оболочки глаз;
* снижение температуры кожных покровов.
Возможные другие отрицательные последствия курения: 
* повреждение слизистой оболочки губ, языка, неба, гортани, горла, что в свою очередь *еблагоприятно сказывается на вкусовых ощущениях;
* появление сухого прерывистого кашля, неприятного запаха изо рта, инфекции полости рта;
* ухудшение обоняния;
* преждевременное образование морщин на лице;
* пожелтение зубов;
* нарушение нормального дыхания и снижение выносливости;
* снижение сопротивляемости организма к различным заболеваниям.
Воздействие длительного курения на организм может вызывать следующие заболевания: 
* рак легких, полости рта, пищевода, гортани, поджелудочной железы и мочевого пузыря;
* инфаркт миокарда;
* язвы желудка, двенадцатиперстной кишки;
* заболевания системы кровообращения, инсульты;
* эмфизему;
* хронический бронхит.

Принятие решения

Самое первое правило – это дети не должны курить, и пока вы находитесь в детском коллективе, вы – дети. А если среди детей есть те, которые курят, то будет проводится работа по профилактике, избавлению от вредных привычек. Для это мы и собрались с вами. Расскажите, как борятся с вредной привычкой в нашем учреждении?

Вы задумывались над фразой «Дети курят»? я считаю, что это звучит очень страшно, потому что дети не должны курить. И мы призываем вас тоже отказаться от этой привычки.

"Курить — не курить" есть важный вопрос, решать который приходится многим из нас в какой-то момент жизни, но этот момент не должен приходится на детский возраст. Каждый человек имеет право на свободу выбора — курить или не курить, но наш выбор не может быть по-настоящему свободным и отвечать нашим интересам, если мы не познали самого себя, свои нравственные ценности и цели.

Оптимальное решение относительно курения можно принять, только поняв, что ты за человек, кем хочешь быть, как стать тем, кем тебе бы хотелось. Только тогда можно свободно решить, "вписывать" или "не вписывать" курение в свои планы на ближайшую и отдаленную перспективы.

Как боретесь вы сами с желанием покурить? Всегда надо что-то менять в своей жизни. Например, если кто-то из вас курит на протяжении некоторого времени и чувствует, что становится зависимым, то необходимо поменять свой образ жизни, т.е. бросить курить. Я понимаю, что это сделать нелегко, однако на собственном примере вы сможете ощутить разницу между курением и отказом от курения. 

1. Подумайте, какие ваши личностные качества могут повлиять на принятие решения в пользу или против курения.

2. В ваши будущие планы вписывается или не вписывается курение? Обоснуйте ответ.

Для активизации сознания на отдельном листе бумаги напишите следующее: 
"Подарки" от курения: снижение интеллектуальных способностей, умственной и физической трудоспособности, формирование конфликтности характера, угроза возникновения ишемического заболевания сердца, гипертонической болезни, гастрита, язвы желудка, хронического бронхита, эмфиземы легких, раковых заболеваний, потеря привлекательности, преждевременное старение, сокращение жизни в среднем на 10—15 лет. 
На оборотной стороне листа напишите, что вы получите в результате отказа от курения: укрепление здоровья, прекрасный сон, возрастание умственных и физических способностей, спокойную нервную систему, повышение устойчивости к стрессам, улучшение взаимоотношений со взрослыми, высокую работоспособность, повышение интереса к жизни, к творчеству, рост самоуважения.
Лист бумаги с перечисленными показателями, аккуратно сложив, положите в пачку сигарет ("отравляющих снарядов"). Когда пачка закончится, лист переложите в другую пачку. Пусть эта информация постоянно помогает вам определиться в вопросе: курить или не курить?

Информ-дайджест 
Юрий Горный советует 
Известный психолог с феноменальными способностями Юрий Горный предлагает свой вариант избавления от курения и переедания.
Начнем с того, что поведение человека в большей степени, чем мы это себе представляем, автоматизировано. Привычки, стереотипные действия играют огромную роль. А после того как стереотип действия приобретен, он начинает жить своей жизнью и переходит из сферы сознания в сферу подсознательную. В том случае, когда поведенческие стереотипы не противоречат представлениям сознания о том, что хорошо и что плохо, — конфликта нет. Ну а когда бессознательный стереотип начинает оцениваться как вредный, нежелательный, он начинает выступать как "паразитарная воля". Иначе говоря, человек обнаруживает в себе как бы "чужую волю". Эта воля действует как инородное тело, она слепа, на нее не действуют ни убеждения, ни разумные доводы.
Избавляясь от вредной привычки, важно твердо усвоить, что волевое ее подавление, постоянная борьба с самим собой малоэффективны. Кроме того, такая борьба, как правило, сопровождается чрезмерной возбудимостью, раздражительностью, часто переходящими в невроз.
Итак, с чего мы начинаем? Прежде всего необходимо осознать и четко сформулировать, почему вы хотите избавиться от ненужной привычки. Лучше всего для этого в спокойной обстановке составить список ваших мотивов. Например, если вы хотите избавиться от курения или переедания, ваш мотив — сохранение здоровья. Поэтому начните с составления списка причин, способствующих сохранению вредной привычки, и продумайте, чем их можно заменить. Например, если вы курите, подумайте о том, как еще можно снять нервное возбуждение, неуверенность в себе. Может быть, курение возможно заменить жевательной резинкой, сосанием леденцов и т.д. И уже после того как вы решили для себя, что главное в вашем стремлении — избавиться от вредной привычки, можно приступать к самовнушению, к самогипнозу.
Достигнув состояния глубокого расслабления, старайтесь как можно ярче представить себе ваше самочувствие после избавления от вредной привычки. Например, вы стремитесь избавиться от курения. Постарайтесь мысленно увидеть, как вы легко и непринужденно идете по улице, как легко и приятно вам дышится, как на вас чаще обращают внимание окружающие, провожая вас восхищенным взглядом, постарайтесь увидеть себя стройным и гибким, спортивным человеком; постарайтесь вообразить четко и ясно, как вы выходя из столовой, садитесь за стол, съедаете очень вкусную пищу и после этого испытываете необыкновенную сытость. Постарайтесь "увидеть", как вы пьете чай,  положив в чашку сахара, ощущая приятный вкус напитка. Перед вами стоит вазочка с конфетами разных ароматов, которые вызывают у вас только положительные эмоции. Сьешьте конфетку, запомните ее вкус, вам некуда спешить, вы наслаждаетесь трапезой, после которой вам хочется еще долго чувствовать аромат чая и сладостей.

При проведении самогипноза (самовнушения) старайтесь максимально использовать свое воображение и максимально наглядно представлять все выгоды в случае успеха.
Ни в коем случае нельзя заниматься самобичеванием и самоуничижением. Не надо "насмерть" бороться с вредной привычкой: если вы испытываете сильную потребность в сигарете — выкурите ее. Не реже двух раз в день проводите сеансы самогипноза, при этом максимально "включая" собственное воображение. Делая это регулярно, вы скоро обнаружите, что вредная привычка "угасает". (Например, если вы курите, то обнаружите, что сократилось количество потребляемых сигарет.)
Помимо самовнушения можно использовать еще один прием: решите для себя, что всякий раз, когда вам захочется есть или курить, вы сделаете это, выполнив определенный ритуал. 

Положим, перед тем как затянуться, вы сделаете десять глубоких вдохов и выдохов, сосредоточившись на самом процессе, на том, как воздух входит в легкие и затем их покидает. В качестве ритуального действия можно выбрать отжимания с помощью ручного эспандера: вы можете решить для себя, что каждый раз, когда захочется есть, вы предварительно 15 раз отожмете экспандер либо сделаете другое физическое упражнение, выполнив его максимально сосредоточившись. После выполнения этого ритуала вы решаете — вытаскивать из пачки сигарету или отложить это "на потом". Ритуал в данном случае является заменителем паразитарного влечения, ослабляет его, гасит, снижает порочную страсть. При проведении такой психотерапии в комплексе с гимнастикой мы гарантируем вам успех. Ваше искреннее желание и наши советы дадут вам необходимую уверенность в том, что ваше здоровье — в ваших руках.

Одновременно выполняйте следующие правила. Каждые день-два уменьшайте количество сигарет на 1 штуку, увеличивайте интервалы между перекурами. Когда сигарет останется 5—7 штук, выкуривайте их не полностью: на три четверти, наполовину. Через несколько дней делайте только несколько затяжек. Старайтесь с самого начала как можно дольше не курить с утра, не курить после еды. Уберите из комнаты, из любого помещения все, что напоминает о курении:  выкиньте спички, зажигалки, сигареты.

Вот несколько способов, чтобы перестать курить. Есть еще множество других способов, с которыми мы познакомимся на следующем занятии.

Акция: Меняю сигарету на конфету.

Предлагаю сдавать сигареты, т.е. обменивать сигареты на конфеты.

Вывод:

• - Дети переоценивают количество курящих людей. Некурящих большинство.
• - Сигареты не являются магическим средством и не имеют всех тех эффектов, которые им приписываются.
• - Существует множество немедленных и отсроченных  влияний курения на организм.

Здоровье – одно из главных слагаемых красоты. Желание быть красивым, современным, правильно питаться, соблюдению ЗОЖ, отказа от разрушения здоровья, прежде всего от курения  -  такое естественное для человека.