О вреде фаст фуда

Беседа с родителями учащихся на тему  «О вреде фастфуда»

Кафе и рестораны сети фастфуд появились в нашей стране сравнительно недавно и завоевали большую популярность среди людей, особенно среди школьников и студентов, которые привыкли перекусывать на ходу. Фастфуд означает класс изделий быстрого приготовления, к которым относятся гамбургеры, чизбургеры, картофель фри и другие популярные блюда.

Но, несмотря на то, что продукты фастфуда вкусны, недороги и быстро готовятся, ученые предупреждают, что регулярно питаться ими ни в коем случае нельзя, чтобы не навредить своему здоровью. Особенно это опасно подрастающему поколению – детям, подросткам и студентам. Ведь продукты фастфуда содержат слишком мало белка, необходимого растущему организму в качестве строительного материала для клеток. Например, в сэндвиче содержится его всего лишь 9 граммов, тогда как суточная потребность организма составляет не менее 100 граммов.

Вред фастфуда заключается также в том, что его изделия содержат слишком много калорий, жиров и сахара, что неизбежно ведет к ожирению, повышенному холестерину, гипертонии, диабету и другим болезням.  Традиционные газировки сети фастфуда содержат до 6 ложек сахара в каждой банке, что является суточной нормой потребления сахара для мужчин. Для женщин выпитый стакан газированного напитка превышает суточную норму в полтора раза, так как им требутся не более 4 ложек в день, а детям всего 1 ложка.

Кроме того, продукты фастфуда не содержат клетчатки, поэтому человек много ест и не наедается, чувствуя голод через несколько часов после плотного обеда. Различные маркетинговые приемы типа двойных и премиум порций также провоцируют переедание, хотя традиционные порции и так достаточно велики. В результате человек переедает, что ведет к лишнему весу и ожирению.  А недостаток витаминов при регулярном питании фастфудом приводит к авитаминозу и пониженному гемоглобину.

Вред фастфуда наглядно демонстрируют американцы, где привычка питания в фастфудах закладывается с детства. Именно из-за этого в Америке средний вес  человека составляет 100 кг и более 50 млн чловек больны ожирением.

Поэтому, если хотите сохранить здоровье и фигуру, старайтесь питаться здоровой домашней пищей и сведите посещения заведений фастфуда до минимума.