Памятка при подготовке к экзаменам. Советы старшеклассникам.

                       Памятка при подготовке к экзаменам.

                            Советы старшеклассникам.

1.Не тревожьтесь о количестве баллов, которые вы получите на экзамене. Количество баллов не является совершенным измерением ваших возможностей.

2. «Не накручивайте» себя накануне экзамена – это может отрицательно сказаться на результате тестирования.

3.Постарайтесь успокоиться и сосредоточиться на позитивных мыслях.

4.Старайтесь не допустить накануне экзамена переутомления.

5.Соблюдайте режим дня, чередуйте занятия с отдыхом.

6.Постарайтесь объяснить домашним, что вам необходимо удобное место для занятий. Важна также спокойная обстановка.

7.Обратите внимание на питание перед экзаменом. Во время умственного напряжения важна питательная и разнообразная пища, витамины. Такие продукты как рыба, творог, орехи, курага стимулируют работу головного мозга.

8.Распределите заранее темы подготовки по дням.

9.Имейте в виду, что не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала. Полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая учебный материал по плану.

10.Есть смысл потренироваться с какими-нибудь тестами по предмету, т.к. тестирование отличается по форме проведения экзамена от привычных письменных и устных форм.

11.Заранее во время тестирования по тестовым заданиям попробуйте самостоятельно ориентироваться по времени и уметь его распределять. Тогда у вас будет навык умения концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст спокойствие и снимет излишнюю тревожность. Часы на тестировании – вещь нужная.

12.Накануне экзамена надо обязательно отдохнуть и выспаться.

13. Во время экзамена:

 - «пробегите» глазами текст, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу.

 - внимательно читайте задание до конца и старайтесь понять смысл (характерная ошибка во время тестирования – не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать)

 - если не знаете ответ на вопрос или не уверены, пропустите его и потом к нему вернитесь

 - если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.

                                       Желаю удачи!

     Выполнила педагог – психолог МАОУ лицея №15 Федотова И.А.