советы при подготовке к экзаменам

Психологическое сопровождение учащихся при подготовке к ЕГЭ, ГИА

 СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ

 •   Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребёнок получит на экзамене. Внушайте ему мысль, что количество  баллов не является показателем его возможностей.

 •   Не повышайте тревожность ребёнка накануне экзаменов, это отрицательно скажется на результате тестирования.

 •  Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

 •   Помогите детям распределить темы подготовки по дням.

 •   Ознакомьте ребёнка с методикой подготовки к экзаменам. Подготовьте различные варианты тестовых заданий по предмету и потренируйте ребёнка, ведь тестирование отличается от привычных ему письменных и устных экзаменов.

   СОВЕТЫ УЧИТЕЛЯМ

·         Следует активнее вводить тестовые технологии в систему обучения. С их помощью можно оценивать уровень усвоения материала учениками и сформировать у них навык работы с тестовыми заданиями.

·         Зная типовые конструкции тестовых заданий, ученик не будет тратить время на понимание инструкции. Во время таких тренировок формируются психотехнические навыки саморегуляции и самоконтроля.

·         Основную часть работы желательно проводить заранее, отрабатывая отдельные детали при сдаче зачётов по пройденным темам.

·         Психотехнические навыки позволят учащимся более уверенно вести себя во время экзамена, мобилизовать себя в решающей ситуации, овладеть собственными эмоциями.

   СОВЕТЫ ВЫПУСКНИКАМ

 ПОДГОТОВКА К ЭКЗАМЕНУ:

 • Подготовь место для занятий

 • Введи в интерьер комнаты жёлтый и фиолетовый цвета

 • Составь план занятий. Для начала определи: кто ты — «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы

 • Начни с самого трудного раздела, с того материала, который знаешь хуже всего

 • Чередуй занятия и отдых: 40 минут занятий, затем 10 минут— перерыв

 • Выполняй как можно больше различных тестов по предмету.

 • Тренируйся с секундомером в руках, засекай время выполнения тестов

 • Готовясь к экзаменам, мысленно рисуй себе картину победы, успеха

 • Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы ещё раз повторить самые трудные вопросы  

 НАКАНУНЕ ЭКЗАМЕНА

 •Многие считают: для того чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи.

·         Это неправильно. Ты устал и не надо себя переутомлять.

·         Напротив, с вечера прогуляйся, перед сном прими душ.

·         Выспись как можно лучше, чтобы встать с ощущением бодрости, боевого настроя.

 • В пункт сдачи экзамена ты должен явиться, не опаздывая, лучше за 15-20 минут до начала тестирования.

 • Если на улице холодно, не забудь тепло одеться, ведь ты будешь сидеть на экзамене 3 часа.

 ПЕРЕД НАЧАЛОМ ТЕСТИРОВАНИЯ

·         В начале тестирования тебе сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т. д).

·         Будь внимателен! От того, как ты запомнишь все эти правила, зависит правильность твоих ответов!

 ВО ВРЕМЯ ТЕСТИРОВАНИЯ

 •Пробеги глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нём содержатся.

 • Внимательно прочитай вопрос до конца, чтобы правильно понять его смысл.

 • Если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его, чтобы потом к нему вернуться.

 • Начни с лёгкого!

 •  Думай только о текущем задании!

·         Научись пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тексте всегда найдутся вопросы, с которыми ты обязательно справишься.

 • Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят.

 •Оставь время для проверки своей работы, чтобы успеть пробежать её глазами и заметить явные ошибки.

 • Если не уверен в выборе ответа,  доверься интуиции!

·         Во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребёнка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Если у ребёнка нет часов, обязательно дайте их ему на экзамен.

 • Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе.

 •  Контролируйте режим подготовки к экзаменам, не допускайте перегрузок.

 •  Обратите внимание на питание ребёнка. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.

 • Накануне экзамена обеспечьте ребёнку полноценный отдых, он должен отдохнуть и хорошо выспаться.

 •  Не критикуйте ребёнка после экзамена.

 •  Помните: главное — снизить напряжение и тревожность ребёнка и обеспечить ему необходимые условия для занятий.