Тренинг "Здоровье-это жизнь".

Беликова Ирина Александровна
Опубликовано 25.03.2012 - 20:28 - Беликова Ирина Александровна

Тренинг проходил в форме круглого стола.Участники тренинга:учащиеся 11 класса, педагог-психолог, социальный педагог, медсестра.Учащимся предварительно давалось задание:ответить на вопрос "Что такое жизнь?", подготовить презентации о вреде  наркотиков, о пользе спорта, сочинить стихотворение о вреде наркотиков,по которым в процессе тренинга шло обсуждение. Медсестра напомнила о самых главных составляющих здоровье человека, раздала учащимся памятки "Гигиена" и "Режим дня".Учащиеся обсудили письмо "Исповедь наркоманки".В конце тренинга  учащиеся написали пожелание своим сверстникам "Как сохранить своё здоровье". 

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл Тренинг "Здоровье-это жизнь"30.1 КБ

Предварительный просмотр:

ПАМЯТКА

«РЕЖИМ ДНЯ»

Режим дня – это определенный ритм жизни, чередование различных видов деятельности, отдыха, сна, питания.

  1. Если ты проснулся, распрямись, потянись, но не задерживайся в постели долго – это расслабляет, а у тебя впереди рабочий день.
  2. Для восстановления организму необходимо 7-8 часов сна.  Ложись спать не позднее 22 часов.
  3. Старайся вставать рано (6.30 – 7.00). Сделай утреннюю зарядку, лучше на свежем воздухе.
  4. Почисти зубы, прими душ, приведи волосы и одежду в порядок.
  5. Не переедай на ночь, плотно позавтракай утром.
  6. Если позволяет время и расстояние, иди в школу пешком.
  7. Не планируй много дел на один день – это утомляет и нервирует.
  8. От правильного планирования дня зависит твое свободное время и отдых.
  9. Не забывай, что умственный труд полезно чередовать с физическим.
  10. Не сиди долго без движения или в одной и той же позе. Делай перерывы для зарядки или просто потанцуй под музыку – это улучшает кровообращение и настроение.
  11. Береги зрение, не читай лежа в постели, не сиди долго у компьютера.

ПАМЯТКА

«РЕЖИМ ДНЯ»

Режим дня – это определенный ритм жизни, чередование различных видов деятельности, отдыха, сна, питания.

  1. Если ты проснулся, распрямись, потянись, но не задерживайся в постели долго – это расслабляет, а у тебя впереди рабочий день.
  2. Для восстановления организму необходимо 7-8 часов сна.  Ложись спать не позднее 22 часов.
  3. Старайся вставать рано (6.30 – 7.00). Сделай утреннюю зарядку, лучше на свежем воздухе.
  4. Почисти зубы, прими душ, приведи волосы и одежду в порядок.
  5. Не переедай на ночь, плотно позавтракай утром.
  6. Если позволяет время и расстояние, иди в школу пешком.
  7. Не планируй много дел на один день – это утомляет и нервирует.
  8. От правильного планирования дня зависит твое свободное время и отдых.
  9. Не забывай, что умственный труд полезно чередовать с физическим.
  10. Не сиди долго без движения или в одной и той же позе. Делай перерывы для зарядки или просто потанцуй под музыку – это улучшает кровообращение и настроение.
  11. Береги зрение, не читай лежа в постели, не сиди долго у компьютера.