Консультация "Польза утренней зарядки"

ПОЛЬЗА ОТ УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ

Не всем удается утром встать пораньше и заставить свое чадо сделать ряд упражнений, особенно если вы спешите на работу, а ребенку нужно в садик. Надеяться на то, что в садике с вашим малышом проведут все необходимые занятия, не следует, ведь лучше самому начинать доброе и здоровое утро для всей семьи.

Многие взрослые ошибочно считают, что им помогает окончательно пробудиться после сна хороший кофе. Лучшим средством все-таки является зарядка, и родители в первую очередь должны это усвоить, ведь ребенка сложно будет приучить заниматься по утрам, если его мама и папа этого не поддерживают.

Утренняя зарядка для детей способствует повышению общего тонуса организма, улучшает работу нервной системы, оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Детский организм - это организм в стадии роста и развития, поэтому ему нужна физическая нагрузка для гармоничного роста и координации движений, при этом зарядка служит некой отправной точкой в начале дня, то есть в создании четкого распорядка.

Для детей физические упражнения являются не только основой для укрепления мышц, но и для иммунной системы, не говоря уже о хорошем настроении. К занятиям можно добавлять поучительные упражнения, к примеру, рассказывать малышу, где право, а где лево и т.п.

Такая полезная привычка для детей будет развивать дисциплинированность, способствовать правильной организации, давать с самого утра положительный заряд и позитивную энергию.

ЗАРЯДКА ДЛЯ ВОЗРАСТА 1-3 ГОДА

В этом возрасте малыши любят подражать взрослым, поэтому вам придется активно участвовать в выполнении всех упражнений. Утренняя зарядка для детей должна проходит в игровой форме, ведь иначе их внимание будет сложно удержать. Не следует сразу нагружать малыша всеми упражнениями, пусть поэтапно развивает новые двигательные навыки. Примерный комплекс занятий для детей:

• упражнение «солнышко»: расскажите ребенку, где находится солнышко, и пусть он попытается его достать;
• носочки и пяточки: покажите и попросите малыша повторить, как можно весело ходить сначала на носочках, а потом на пяточках;
• приседания, это упражнение можно делать в виде игры «собери игрушки»: разбросайте игрушки по полу и, приседая, вместе соберите все предметы;
• детский мостик: в отличие от взрослого мостика детей нужно ставить животиком вниз, но так чтобы его коленки были прямыми;
• самолетик: распрямите руки в разные стороны и полетайте по всей комнате со своим ребенком;
• ножницы ногами: всем известно, как делать такое упражнение, но у деток оно будет своим, пусть немного неровным, но они будут стараться;
• сказки: вы рассказываете малышу коротенькие сказки, а он пусть пытается копировать главных персонажей.

ЗАРЯДКА ДЛЯ ВОЗРАСТА 3-4 ГОДА

В этом возрасте все происходящее должно иметь четкий сюжет и роли. Родителям можно придумать или вспомнить сказку, где каждый член семьи будет выполнять свою роль. К примеру: овечки гуляли в поле, травку щипали, прибежал волк, как закричит и погонится за ними.

ЗАРЯДКА ДЛЯ ВОЗРАСТА 5-6 ЛЕТ

Для таких деток можно придумывать соревнования с призом для победителя. У них появится желание конкурировать, то есть делать зарядку с интересом.

ЗАРЯДКА ДЛЯ ВОЗРАСТА 6-7 ЛЕТ

Это уже взрослые и понимающие дети, для которых утренняя зарядка должна быть разнообразной, с применением сложных упражнений.

В зависимости от состояния здоровья и возраста зарядку рекомендуется проводить примерно от 5 до 15 минут.

Приучить ребенка к утренней зарядке совсем несложно, главное, чтобы это для него было интересным увлекательным. Для родителей это очередная возможность больше проводить со своим малышом времени, общаться и учить его.