Дипломная работа "Формирование здорового образа жизни старших дошкольников посредствам здоровьесберегающих технологий"

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

На протяжении всей эпохи, народы разных стран и сообществ уделяли большое внимание физическому воспитанию и с каждым переходом на новую ступень, человечество старалось найти правильное направление в этой, казалось бы, простой системе.

Самое большое воздействие на здоровье оказывает образ жизни, Капалыгина И.И. отмечает, что «мало научить ребёнка чистить зубы утром и вечером, делать зарядку и есть здоровую пищу. Надо, чтобы уже с раннего детства он учился любви к себе, к людям, к жизни, только потому, что человек, живущий в гармонии с собой и с миром, будет действительно здоров» [14, с. 13]

Большое значение в создании благоприятных условиях для формирования у дошкольников представлений о здоровом образе жизни играет система дошкольного образования, поскольку забота об укреплении здоровья ребёнка, как  отмечает ряд авторов (В.Г. Игнатович, И.И. Капалыгина, И.В. Кривошеина, В.Г.Кудрявцев, Я.Л. Мархоцкий, И.М. Новикова, Н.В. Самусева, М.В. Чечета, Е.В. Фролова), – такая проблема стоит не только в медицине, но и в педагогике, так как правильно организованная воспитательно-образовательная работа с детьми нередко в большей степени, чем все медико-гигиенические мероприятия, обеспечивает формирование здорового образа жизни и здоровья.

В настоящее время перед дошкольными учреждениями стоит много проблем, которые оказывают негативное влияние на решение вопросов сохранения и укрепления здоровья детей:

- несовершенство деятельности медико-психолого-педагогической службы дошкольного учреждения;

- отсутствие системы в вопросах просвещения семьи по педагогическому, психологическому и валеологическому направлениям;

- недостаточно продумана здоровьесберегающая деятельность дошкольного учреждения (преобладание аспекта на интеллектуальное развитие детей, жесткая регламентация режима дня и отсутствие такового в семье;

- перегруженность групп;

- уровень педагогической компетентности воспитателей и родителей не позволяет занять активную позицию в образовательном процессе дошкольного учреждения, несформированность потребности и умений у детей, родителей и педагогов в здоровом образе жизни;

- отсутствие должной материально-технической базы, отвечающей здоровье сберегающей направленности воспитательно-образовательного процесса.

- сокращения в маленьких дошкольных учреждениях и отсутствие специалистов по проведении физического развития и физического воспитания.

Данные проблемы влекут за собой отрицательные социальные последствия: подрывается духовно-нравственное, физическое и психическое здоровье детей; уменьшается процент здоровых детей, выпускаемых в школу.

В наш век компьютеров и новых разработок мы стали замечать, что родители, предпочитают большую часть свободного времени проводить за электронными играми и тем самым подавая пример своим детям и приучая детей с раннего детства овладевать компьютерными инновациями, в связи с этим мы сталкиваемся с новой проблемой, малоподвижный образ жизни дошкольников.

Таким образом, проблема здоровья заключается в противоречии между объективной необходимостью изменения и пересмотра всего воспитательно-образовательного процесса и жизнедеятельности детей по вопросам сохранения и укрепления здоровья и отсутствием научно-методического обеспечения, а так же недостаточной разработанностью рассматриваемых проблем в педагогической науке и практике.

Цель исследования: выявить роль здровьесберегающих технологий как средство формирований здорового образа жизни старших дошкольников.

Объект исследования: процесс формирования ЗОЖ

Предмет исследования: здоровьесберегающие технологии как средство формирования здорового образа жизни старших дошкольников.

В соответствии с целью были определены задачи исследования:

1. Исследовать психолого-педагогическую литературу по использованию здоровьесберегающих технологий и формированию здорового образа жизни
2. Определить сущность здорового образа жизни детей старшего дошкольного возраста.
3. Охарактеризовать значение здоровьесберегающих технологий в формировании здорового образа жизни детей старшего дошкольного возраста.
4. Провести исследование по формированию здорового образа жизни старших дошкольников посредством здровьесберегающих технологий.

Гипотеза исследования: формирование представлений о здоровье и о здоровом образе жизни у детей старшего дошкольного возраста будет осуществляться успешно посредством здровьесберегающих технологий, если систематически и целенаправленно проводить пропаганду о здоровом образе жизни.

Методы исследования:

- анализ психолого-педагогической литературы по формированию здорового образа жизни и здровьесберегающих технологиях

- опросник (методика Кудрявцев В.Г.), анкетирование;

- обработка данных и анализ результатов констатирующего и контрольного этапа.

База исследования: группа дошкольного образования муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения Алгачинской средней общеобразовательной школы Зейского района.

В эксперименте приняло участие 6 детей старшего дошкольного возраста, в возрасте 5-7 лет и родители воспитанников. Эксперимент проходил с октября 2015г. по апрель2016г.

Структура дипломной работы включает: введение, 2 главы, список из сорока семи использованных источников, четырёх приложений, девять таблиц, объём дипломной работы 57 страниц.

1 ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У СТАРШИХ ДОШКОЛЬНИКОВ ПО СРЕДСТВАМ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ ТЕХНОЛОГИЙ

1.1 Значение здорового образа жизни в развитии ребёнка

Наша эпоха – эпоха ярких подвигов и их будут совершать люди, живущие радостной жизнью, правильно относящихся к своему здоровью. Здоровье каждого человека заложено от рождения природой и оно является необходимым условием реализации всего того что изначально заложено в человеке и его возможности это наше будущее.

 Не зря в современном мире очень много говорят о том, что здоровье – это главное нации, и если о нём говорят как о богатстве, то его нужно беречь и сохранить. Недаром народная мудрость гласит, что «Здоровье это вершина, которую должен каждый покорить сам», ведь у нас нация будет тогда процветающая и здоровая, когда государство будет прикладывать все свои силы для воспитания и развития здоровых детей, будущего поколения, а всем известно, что дети – это цветы жизни и мы должны эти цветы взрастить и направить их по правильному пути жизни.

Здоровый образ жизни – это категория общего понятия «образ жизни включающая в себя благоприятные  условия жизнедеятельности человека, уровень его культуры, в том числе поведенческой, и гигиенических навыков, позволяющие сохранять и укреплять здоровье, способствующих предупреждению развития нарушений здоровья и поддерживающих оптимальное качество жизни». Здоровый образ жизни мы не можем представить без физического воспитания и физического развития, всё это взаимосвязано между собой.

Физическое развитие – процесс изменения форм и функций организма под воздействием условий жизни и воспитания.

Физическое воспитание – процесс, направленный на воспитание личности, развитие физических возможностей человека, приобретение им умений и знаний в области физической культуры и спорта в целях формирования всесторонне развитого и физически здорового человека с высоким уровнем физической культуры.

Чтобы рассмотреть проблему здоровья, её следует рассматривать в широком социальном аспекте. М. Монтель (1553-1592) говорил: «Здоровье – это драгоценность (и при этом единственная) ради которой действительно стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяческих благ, но и пожертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной» [24, с. 101].

Как правило, здоровье будущего человека закладывается в раннем дошкольном возрасте. Значение ранних периодов детства трудно переоценить. Отечественной системой дошкольного образования накоплен ценный опыт гигиенического воспитания, однако ухудшение здоровья дошкольников и современные социальные условия диктуют новые подходы к формированию здорового образа жизни в современном мире.

Современное состояние общества, высочайшие темпы его развития представляют новые, более высокие требования к человеку и его здоровью. Современный человек не имеет права считать себя образованным, не освоив культуры здоровья. Культура здоровья определяет, прежде всего, умение жить, не вредя своему организму, а принося ему пользу. Здоровье – это не только отсутствие болезней, это состояние оптимальной работоспособности, творческой отдачи, эмоционального тонуса, того, что создаёт фундамент будущего.

По мнению ведущих специалистов (Л.И. Божович, А.А. Венгер, Л.С. Выготский и др.) именно старший дошкольный возраст является оптимальным для осознанного формирования ценностей здоровья и здорового образа жизни через доступные и интересные им виды деятельности [10, с. 55].

Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Именно в этот период идёт интенсивное развитие органов и организма в целом, закладываются основные черты личности, формируется характер маленького человечка. В настоящее время на фоне экологического и социологического неблагополучия отмечается ухудшение здоровья. Большинство выпускников дошкольных учреждений приходят в школу недостаточно готовыми к обучению с точки зрения психофизического и социального здоровья и это не, потому что с детьми не ведётся работа в ДОУ, а потому, что не все родители заинтересованы в здоровом образе жизни и полагаются только лишь на педагогов, отодвигая на дальний план воспитание и развитие детей, уверяя себя в том, что работы с ребёнком в ДОУ достаточно.

Эксперты ВОЗ в 80-х гг. ХХ в. определили ориентировочное соотношение различных факторов обеспечения здоровья современного человека, выделив в качестве основных 4 группы факторов, воздействующих на формирование здорового образа жизни:

- наследственные факторы на 20 %;

- условие внешней среды на 20 %;

- деятельность здравоохранения на 10 %;

- от самого человека, от того образа жизни, который он ведёт и идёт с ним по жизни 50%, [6,с. 74]. Если на 50 % здоровья родители не могут повлиять, то другие 50% должны помочь своим детям научиться сохранять и приумножать своё здоровье. Проблема приобщения к здоровому образу жизни приобретают в настоящее время всё больше значение. Ухудшение здоровья детей дошкольного возраста в России стало не только медицинской, но и серьёзной педагогической проблемой. На сегодняшний день это одна из серьёзных и приоритетных задач ДОУ сохранить и укрепить здоровье.

Эта задача регламентируется и обеспечивается такими нормативно-правовыми документами, как Закон РФ «Об образовании», «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения», а так же Указами Президента России «О неотложных мерах по обеспечению здоровья населения Российской Федерации», «Об утверждении основных направлений государственной социальной политике по улучшению положения детей в РФ» [36].

Перечисленные документы и меры, принимаемые органами управления образованием, помогают достичь определённых результатов стабилизации, а в дошкольных учреждениях качественного улучшения детского здоровья. У детей низкий уровень знания о ценности своего здоровья и мы как педагоги должны научить детей самим заботиться о своём здоровье. В вопросах оздоровления детей рука об руку должны идти не только медики и педагоги, но и психологи, специалисты и родители. Основной задачей должно стать воспитание здорового образа жизни у детей, потребности быть здоровым, беречь и укреплять здоровье и ценить счастье здоровья.

Считается, что большое влияние на уровень здорового образа жизни детей оказывает окружающая среда, семья и образ жизни. Здоровый образ жизни не формируется с помощью отдельных мероприятий и каждая минута, проведённая в дошкольном учреждении должна способствовать решению задачи, которая осуществляется по следующим направлениям:

- привитие стойкости культурно-гигиенических навыков;

- обучение уходу за своим телом, навыкам оказания элементарной помощи;

- формирование элементарных представлений об окружающей среде;

- формирование привычки ежедневных физкультурных упражнений;

- развитие представлений о строении собственного тела, назначении органов;

- формирование представления о том, что полезно и что вредно для организма;

- выработка у ребёнка осознанного отношения к своему здоровью, умения определить свои состояние и ощущения;

- обучение детей правилам дорожного движения, поведению на улицах и на дорогах;

- вести систематическую работу по ОБЖ, выработке знаний и умений действовать в опасных жизненных ситуациях [39, с.46].

Н.Т. Лебедева отмечает, что в современном научном понимании здоровье включает в себя следующий комплекс признаков:

- соответствующий возрасту уровень жизнеобеспеченности систем (нервной, сердечнососудистой, дыхательной, костно-мышечный и др.) оценивается по возрастным нормам;

- уровень и гармоничность физического развития (рост, масса тела, окружность груди, жизненная емкость груди, сила кисти) оценивается по стандартам физического развития;

- быстрое приспособление (адаптация) организма к новым условиям (занятиям, отдыху и т.д.) характеризуется отсутствием напряжения, замкнутости, подавленности в поведении детей;

- высока умственная и физическая работоспособность – ребёнок без напряжения занимается, восстанавливает работоспособность после ночного сна, т.е. соответствует количественным и качественным стандартам;

- отсутствие болезней в течении года, либо кратковременная болезнь (5-7 дней) с полным выздоровлением [22, с.6]

У старшей подгруппы ДОУ формируют представления о том, что:

- красивым и здоровым телом делают физические упражнения и отдых, полезная пища, свежий воздух и чистота;

- значение рационального питания для здоровья человека;

- о пользе закаливания для здоровья [8, с. 365]

Привычки здорового образа жизни должны входить в повседневную жизнедеятельность каждого человека. Ежедневно, не изменяя своим привычкам, и ведя здоровый образ жизни, дети формируют своё отношение к оздоровлению, укреплению организма, развитию двигательных качеств, подвижности суставов, гибкости тела, умению сочетать движения различных частей тела и формированию правильной осанки. И можем выделить главные аспекты здорового образа жизни дошкольника:

- укрепляющий здоровье  жизненный режим;

- физическая культура и занятия спортом;

- рациональное питание;

- гармоничные отношения между людьми;

- личная гигиена и ответственное гигиеническое поведение;

- профилактика простудных заболеваний, закаливаний.

Педагоги и родители должны научить детей: внимательно относиться к своему здоровью, правильно одеваться, положительно относиться к профилактическим осмотрам, прививкам; замечать и самостоятельно ликвидировать беспорядок в своём внешнем виде; без напоминания взрослого перед едой быстро и чисто мыть  руки и лицо; самостоятельно мыть своё тело (намыливать и смывать водой); перед сном самостоятельно мыть ноги; готовить постель ко сну и убирать ее после сна; после еды полоскать рот (или чистить зубы) и мыть свой стаканчик; причёсываться; обслуживать себя в быту, использовать по назначению предметы гигиены, быть опрятным; ощущать своё самочувствие и при малейшем недомогании и дискомфорте обратиться к взрослому; совместно с взрослыми выбирать полезные продукты и помогать готовить из них блюда [41, с. 365].

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные компоненты: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание, благоприятная психологическая обстановка в семье. Также в здоровый образ жизни включается и утренняя гимнастика, так как именно с занятия гимнастикой мы начинаем свой день. Рассмотрим данные компоненты.

Плодотворный труд является важным элементом здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд.

Рациональный режим труда и отдыха – необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда. Особое значение необходимо уделять сну – наиболее важному виду отдыха. Недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.

Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей. Постоянное и длительное курение является причиной возникновения опухолей полости рта, гортани, бронхов и легких, а также приводит к преждевременному старению. Нарушение питания тканей кислородом, спазмы мелких сосудов делают характерной внешность курильщика (желтоватый оттенок белков глаз, кожи, преждевременное увядание), а изменение слизистых оболочек дыхательных путей влияет на его голос (теряется звонкость, снижается тембр, появляется хриплость).

Оптимальный двигательный режим – является важнейшим условие здорового образа жизни. Основу составляют регулярные занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей людей, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. Физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания. К основным физическим качествам относят силу, быстроту, ловкость, гибкость, выносливость. Развитие и совершенствование каждого из этих качеств способствует укреплению здоровья.

Важный элемент здорового образа жизни – личная гигиена. Он включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления. Важно соблюдать следующий распорядок дня:

- вставать ежедневно в одно и то же время;

- заниматься регулярно утренней гимнастикой;

- есть в установленные часы;

- чередовать умственный труд с физическими упражнениями;

- соблюдать правила личной гигиены;

- следить за чистотой тела, одежды, обуви;

- работать и спать в хорошо проветриваемом помещении;

- ложиться спать в одно и то же время.

Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо развивать выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни – это обеспечит организму выработку сильного иммунитета. Существуют различные способы закаливания – от воздушных ванн до обливания холодной водой. Полезность этих процедур не вызывает сомнений. Ещё с давних времен известно, что ходьба босиком является замечательным закаливающим средством. Высшей формой закаливания считается зимнее плавание. Чтобы достичь такого высокого уровня, человек должен пройти все ступени закаливания.

Закаливание – мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Одевать детей нужно по погоде на данное время дня; осенью и зимой одежда должна быть достаточно теплой, но не слишком тяжелой, позволяющей двигаться без затруднений; летом лучше носить одежду из хлопчатобумажных или льняных тканей.

Методы воздушного закаливания просты и удобны. Уже само пребывание ребенка на открытом воздухе имеет общеукрепляющее и оздоровительное значение.

Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья. Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки. Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни [23, c. 70].

В дошкольном возрасте в связи с усилением энергетического обмена потребность в пищевых веществах увеличивается; это, в свою очередь обусловливает необходимость увеличения количества таких продуктов, как мясо, рыба и крупы, и постепенного снижения потребления молока. Изменяется и кулинарная обработка продуктов: приготовление блюд для старших дошкольников и младших школьников приближается к «взрослой» кулинарии. Но лишь приближается, а не совпадает.

И последним главным компонентом ЗОЖ является утренняя гимнастика. Зарядка нацелена на пробуждение организма после сна, способствует бодрому настроению. Для того чтобы быть весь день в отличной форме, нужно утром уделять хотя бы несколько минут гимнастике. Это не займет много времени, а прилив сил и бодрости можно ощутить сразу.  В результате систематического выполнения комплекса упражнений создаётся своеобразный фонд двигательного опыта, двигательных качеств и способностей, необходимых в жизненной практике. Воздействуя на мышцы, в процессе утренней гимнастики, создаются благоприятные условия для питания клеток и тканей организма. Большую роль общеразвивающие упражнения оказывают в формировании осанки: укрепляются мышцы, способствующие правильному положению позвоночника и стопы. Утренняя гимнастика помогает сохранить и укрепить здоровье человека.

Таким образом, под здоровым образом жизни понимается система поведения ребёнка в процессе его жизнедеятельности, которая основана на личном опыте, традициях и принятых нормах поведения. Здоровый образ жизни – это индивидуальная система привычек и поведения человека в процессе его жизнедеятельности, когда обеспечивает ребёнку отличное здоровье.

1.2 Роль здоровьесберегающих технологий дошкольников

В последнее время обоснованную тревогу вызывает состояние здоровья дошкольников в ДОУ, тем самым здоровьесберегающие технологии в дошкольном образовании направленные на решение приоритетной задачи современного дошкольного образования – задачи сохранения, поддержания и обогащения здоровья субъектов педагогического процесса в детском учреждении: детей, педагогов и родителей [2, с.47].

В последние несколько лет в педагогической лексике появилось такое понятие, как здоровьесберегающие технологии и до сих пор воспринимаются педагогами по-разному.

 Здоровьесберегающие технологии – это системно организованная деятельность, направленная на защиту здоровья детей и взрослого [20, с.126].

Почему сегодня, на современном этапе, здоровьесберегающее направление в работе дошкольного учреждения зачастую рассматривается как инновационное? Ведь в детских учреждениях, казалось бы, всегда здоровью детей уделялось немало внимания. Современные условия требуют пересмотра, переоценки всех компонентов образовательного процесса. Ключевой момент нового мышления меняет суть и характер процесса, ставя в центр – здоровье ребёнка.

Педагогу принадлежит важная роль в сохранении и укреплении здоровья детей. Современный педагог должен быть компетентным в вопросах здоровьесбережения, в совершенстве владеть технологиям, основанными на приоритетах психолого-педагогических методов охраны здоровья воспитанников [26, с.52].

Это объясняет интерес педагогов к практической реализации идей здоровьесбережения. Организм ребенка старшего дошкольного возраста отличается незавершенностью развития важнейших органов и систем организма. Поэтому, сохранение здоровья детей должно происходить без ущерба для решения учебных, воспитательных и развивающих задач в непосредственной образовательной деятельности.

Современные дети, к сожалению, больше времени проводят за компьютером и телевизором. Спортивные залы и активный отдых забыты, а ведь именно они гармонично развивают не только позвоночник, но и организм в целом. Из-за отсутствия физической активности наши дети предрасположены к лени. Им, как это ни печально, не интересно на улице, не хочется двигаться, они считают, что тяжелый физический труд и любое движение, кроме ходьбы, вообще излишне. В 70 % случаев кифозы и сколиозы обусловлены именно отсутствием адекватной и правильной, равносторонней нагрузки на мышцы спины. Фиксация позвоночника несовершенна, что связано с развитием мышц, и легко приводит к изменениям осанки.

Ребенка можно назвать здоровым, если он:

- в физическом плане – умеет преодолевать усталость, его здоровье позволяет ему действовать в оптимальном режиме;

- в интеллектуальном – проявляет хорошие умственные способности, любознательность, воображение, само обучаемость;

- в нравственном – честен, самокритичен, эмпатичен;

- в социальном – уравновешен, способен удивляться и восхищаться.

Перед педагогом стоит задача не только научить и воспитать детей, но, и что очень важно, сохранить их здоровье. Выполнять данные правила помогают прочно вошедшие в образовательную среду современные  здоровьесберегающие технологии.

Все здоровьесберегающие педагогические технологии условно можно разделить на три группы:

- технологии сохранения и стимулирования здоровья;

- технологии обучения здоровому образу жизни;

- коррекционные технологии.

Учебный материал по любой программе, предоставляет возможность воспитателю прямо на занятии формировать у воспитанников навыки здорового образа жизни, давать детям знания об организме человека, учить их беречь и укреплять собственное здоровье.

Технологии сохранения и стимулирования здоровья:

- физкультминутки – динамическая пауза для профилактики переутомления на занятиях;

- пальчиковая гимнастика – тренировка тонких движений пальцев и кисти рук;

- артикуляционная гимнастика – упражнения для формирования правильного произношения;

- гимнастика для глаз – упражнения для снятия глазного напряжения;

- дыхательная гимнастика – упражнения направленные на укрепление дыхательной мускулатуры, улучшения состояния учащегося;

- релаксация – упражнения на восстановление равновесия между процессами возбуждения и торможения, снижения двигательного беспокойства;

- гимнастика ортопедическая – система упражнений, направленная на профилактику нарушений осанки и плоскостопия.

Технологии обучения здоровому образу жизни:

- занятия физкультуры – организованная форма обучения 2 раза в неделю;

- занятия ЛФК – система упражнений, направленная на развитие и коррекцию конкретных видов движений и мышц;

- точечный массаж, закаливающие процедуры – проводится в течение года для профилактики простудных заболеваний;

- коммуникативные игры – игры направленные на развитие коммуникативных навыков детей.

Коррекционные технологии:

- технология музыкального воздействия – музыкальное сопровождение, которое способствует коррекции имеющихся проблем в развитии, в процессе двигательной деятельности;

- сказкотерапия – используют для психологической и терапевтической помощи;

- технология коррекции поведения – игры с правилами, игры-соревнования, психотехнические освобождающие игры;

- психогимнастика – упражнения по специальным методикам;

- речевая гимнастика – упражнения на развитие грамотной речи без движений.

Работая в дошкольном учреждении, я сделала вывод о том, что при комплексном использовании различных технологий можно добиться хороших результатов в повышении мотивации к учебно-познавательной деятельности воспитанников.

На каждом из проводимых занятий по физической культуре, коррекционных занятиях, динамических паузах, развлекательных мероприятий для более эффективного достижения практических, общеобразовательных, развивающих, коррекционных целей, поддержания мотивации мы используем здоровьесберегающие технологии.

Прежде всего, мы стараемся учитывать физиологические и психологические особенности детей и предусматривать такие виды работы, которые снимали бы напряжение и усталость, не ограничивали двигательную активность детей, вызывали положительные эмоции, хорошее настроение. К этой работе мы привлекаем и родителей воспитанников. На родительских собраниях стараемся проводить беседы и практические занятия по обучению приемам формирования здорового образа жизни.

Таким образом, здоровьесберегающие технологии играют главную роль в воспитании дошкольников старшего возраста в ДОУ. Формируя сознания мысли о том, что если человек хочет жить долго и счастливо, то он должен выбирать здоровый образ жизни.

1.3 Использование здровьесберегающих технологий в условиях ДОУ

В дошкольном образовании здоровьесберегающие технологии направлены на решение приоритетных задач  современного дошкольного образования – задачи сохранения, поддержания и обогащения здоровья субъектов педагогического процесса в детском саду: детей, педагогов и родителей.

Целью здровьесберегающих технологий в дошкольном образовании является – применение к ребенку обеспечение высокого уровня реального здоровья воспитаннику, воспитание валеологической культуры, как совокупности осознанного отношения ребенка к здоровью и жизни человека, знаний о здоровье и умений оберегать, поддерживать и сохранять его, валеологической компетентности, позволяющей дошкольнику самостоятельно, эффективно решать задачи здорового образа жизни и безопасного поведения, задачи, связанные с оказанием элементарной медицинской, психологической самопомощи и помощи.

Здоровьесберегающие технологии мы применяем как к взрослым (педагогам, родителям), так же и к воспитанникам. Применяя к взрослым здоровьесберегающие технологии, мы  содействуем становлению культуры здоровья, в том числе культуры профессионального здоровья педагогов ДОУ и валеологическому просвещению родителей. Существует пять видов, которые мы применяем в работе здоровьесберегающих технологий:

 - физкультурно-оздоровительные;

 - технологии обеспечения социально-психологического благополучия ребенка;

 - здоровьесбережения и здоровьеобогащения педагогов дошкольного образования;

 - валеологического просвещения родителей;

- здоровьесберегающие образовательные технологии в детском саду.

Здоровьесберегающие технологии в своей работе применяют и медицинские работники – обеспечивают сохранение и приумножение здоровья воспитанников в соответствии с медицинскими требованиями и нормами, с использованием медицинских средств.

Физкультурно-оздоровительные технологии – направлены на физическое развитие и укрепление здоровья детей, технологии позволяют развитию физических качеств, двигательной активности и становлению физической культуры дошкольников (закаливания, беседы, спортивные праздники, досуги и развлечения, недели здоровья, проекты здоровья, прогудки-походы, соревнования)

Чтобы применять здоровьесберегающие технологии в работе воспитательно-образовательной работы педагог постоянно должен себя стимулировать, находить новшества при ознакомлении детей со здоровьесберегающими технологиями и постоянно повышать квалификацию, посещать семинары-тренинги, методические объединения, делится опытом, обсуждать возникающие вопросы на педагогических советах.

Взаимодействие семьи с ДОУ по вопросам охраны и укрепления здоровья детей педагоги используют в своей работе по здоровьесбережению различные информационные стенды для анализирования работы с детьми в ДОУ родителями, стараться приобщать родителей к участию физкультурно-массовых мероприятиях, проводить различные беседы и консультации (индивидуально, по подгруппам и общие).

В системе дошкольного образования здоровьесберегающие технологии отображают две линии оздоровительно-развивающей работы:

- приобщение детей к физической культуре;

- использование развивающих форм оздоровительной работы.

Применяя в работе ДОУ здоровьесберегающие педагогические технологии даёт положительный эффект и повышает результативность воспитательно-образовательного процесса, формирует у педагогов и родителей ценностные ориентации, направленные на укрепление здоровья  и сохранения здоровья воспитанников, если будут созданы условия для возможности корректировки технологий, в зависимости от конкретных условий и специализации ДОУ; если, опираясь на статистический мониторинг здоровья детей, будут внесены необходимые поправки в интенсивность технологических воздействий, обеспечен индивидуальный подход к каждому ребенку; будут сформированы положительные мотивации у педагогов ДОУ и родителей детей.

Используемые в комплексе здоровьесберегающие технологии в итоге формируют у ребенка стойкую мотивацию на здоровый образ жизни.

В здоровьесберегающие технологии входит работа:

- по сохранению  стимулирования здоровья;

- по обучению здоровья образу жизни;

- по коррекции.

В ДОУ разработав определённую систему по здоровьесбережению, мы включаем и используем:

- различные оздоровительные режимы (гибкий, щадящий, по сезонам, на время каникул, адаптационный);

- комплекс закаливающих мероприятий (хождение по дорожкам, воздушное закаливание, профилактика плоскостопия; хождение босиком, “топтание” в тазах, полоскание горла и рта, максимальное пребывание детей на свежем воздухе, бодрящая гимнастика);

- физкультурные занятия всех типов;

- организация рационального питания;

- медико-профилактическая работа;

- соблюдений требований СанПиНа к организации педагогического процесса.

Таким образом, используя здоровьесберегающие технологии в ДОУ, мы видим, что только здоровый ребёнок с удовольствием включается во все виды деятельности, он будет жизнерадостным, оптимистичным, открыт в общении со сверстниками и педагогами. Всё это нам даёт залог успешного развития личности, свойств и качеств дошкольника.

Вывод по первой главе

Таким образом, рассматривая теорию, основ формирования здорового образа жизни старших дошкольников посредством здровьесберегающих технологий можно отметить следующее что, здоровый образ жизни является важным фактором в воспитании ребёнка и только при комплексном планировании здоровьесбережения, мы можем воспитать здоровых детей. Прививая детям привычку вести здоровый образ жизни, мы взрослые должны включать в работу повседневной жизненной деятельности, как родителей, так и воспитанников. Раскрывая технологии здоровьесбережения, мы ежедневно формируем работу по укреплению здоровья.

2 ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ВНЕДРЕНИЮ ЗДОРОВОО ОБРАЗА ЖИЗНИ ЧЕРЕЗ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В ДОУ

2.1 Диагностика выявления здорового образа жизни старшего дошкольного возраста и выявлению приоритетов использования здровьесберегающих технологий в семье с родителями.

Для подтверждения теоретической части работы было проведено экспериментальное исследование. Исследование было организованно на базе ГДО с. Алгач МБОУ Алгачинкой СОШ со старшими дошкольниками в возрасте 5-7 лет и родителями воспитанников, в исследовании приняло участие 6 воспитанников и 15 родителей всей группы.

В данном дошкольном учреждении существует одна разновозрастная группа, которую посещают 16 воспитанников с 1,4 месяцев до 7 лет.

ДОУ работает по разработанной основной общеобразовательной программе на основе программы «От рождения до школы» под редакцией Н.Е. Веракса, Т.С. Комаровой, М.А. Васильевой, по которой мы работаем на протяжении 6 лет.

Для того чтобы формировать и включать в работу здоровьесберегающие технологии в данном ДОУ созданы определённые условия:

- построена спортивная детская площадка по всем стандартам Сан ПиНа на территории ДОУ с малыми постройками.

- ограждение территории для безопасной прогулки.

- медицинский кабинет с оборудованием для измерения антропометрических данных и медикаменты для оказания первой медицинской помощи.

- имеется музыкально-спортивный зал, в котором имеется спортивный инвентарь (беговая дорожка, силовой тренажёр, сухой бассейн, велотренажёр, тренажёр гребля и ходунки, атлетический тренажер, батут), различные дорожки, лесенки, мячи и т.д.

- ежегодно проводится профилактика по укреплению и предупреждению здоровья.

- существует уголок уединения, в котором ребёнок может расслабиться и побыть один.

- ведение медицинской документации, составление графика прививок и осмотров врачами узкой специализацией (дерматолог, детский гинеколог, стоматолог, терапевт, психотерапевт).

Цель исследования: изучить уровень знаний детей о здоровом образе жизни и определить влияние здоровьесберегающих технологий на формирование здорового образа жизни у старших дошкольников.

Задачи исследования:

Провести диагностическую работу по определению уровня знаний детей о здоровом образе жизни с помощью метода индивидуальной беседы с ребенком.

Разработать технологии здоровьесбережения на основе программы «От рождения до школы» под редакцией Н. Е. Веракса, Т. С. Комаровой, М. А. Васильевой и провести формирующую работу.

Обобщить полученные результаты и сделать выводы.

Исследование было выстроено в три этапа: констатирующий, формирующий и контрольный.

Этапы исследования:

1. Констатирующий этап (с октября по ноябрь 2015 года) – изучение и анализ заболеваемости детей на 2015 год, диагностика уровня сформированности знаний о ЗОЖ у детей старшего дошкольного возраста (опросник) и анкетирование родителей;
2. Формирующий этап (с ноября 2015г. по апрель 2016г.) – применение разработанных технологий здоровьясбережения на основе программы «От рождения до школы».
3. Контрольный этап (апрель 2016 года) – повторная диагностика уровня сформированности знаний о ЗОЖ, сравнение результатов.

 Медицинским работником ведётся индивидуальная медицинская карта с текущими показаниями. Один раз в конце текущего года медицинский работник составляет отчёт по паспорту здоровья разновозрастной группы.

Изучив личные медицинские карты на каждого воспитанника старшего дошкольного возраста, мы отобразили анализ заболеваемости на начало исследования в таблице 1.

Таблица 1 – Анализ заболеваемости детей старшего дошкольного возраста на констатирующем этапе

По данным таблицы видно, что в группе дети старшего дошкольного возраста болеют простудными заболеваниями 5 детей (83 %), из них часто болеющие двое детей (33 %). Поэтому дети, не посещающие дошкольное учреждение, понижают показатели численности посещения ДОУ. Наиболее распространенными заболеваниями являются: грипп, ОРЗ, ОРВ.

На констатирующем этапе мы провели опрос с детьми старшего дошкольного возраста, и проанкетировали родителей воспитанников.

Цель исследования: изучить уровень знаний детей о здоровом образе жизни, определить влияние здровьесберегающих технологий на формировании здорового образа жизни у старших дошкольников, заинтересовать и привлечь родителей в работу ДОУ.

На констатирующем этапе была образована 1 группа исследуемых из 6 дошкольников старшего возраста. После чего для комплексной оценки качества знаний о здоровом образе жизни было проведено диагностирование воспитанников по методике В.Г. Кудрявцева [21, с. 254].

В Приложении А представлены вопросы опроса. Результаты диагностики оценивались по следующим критериям:

- представление детей о здоровье как о состоянии человека и о влиянии окружающей среды на здоровье человека;

- взаимосвязь здоровья и образа жизни (знание полезных привычек и отношение детей к вредным привычкам);

- участие в оздоровительных и закаливающих мероприятиях.

В соответствии с выделенными критериями В.Г. Кудрявцев выделяет уровни сформированности здорового образа жизни у детей старшего дошкольного возраста следующим образом:

- низкий уровень: ребёнок имеет бессистемные представления о понятии «здоровье» как состояние человека, не связывает состояние здоровья с состоянием окружающей среды; не отрицает вредные привычки; не может рассказать о полезный привычках, требуются наводящие вопросы, в оздоровительных мероприятиях участвовать не желает.

- средний уровень: ребёнок имеет приблизительное представление о понятии «здоровье», связывает его с состоянием человека; имеет небольшое представление о вредных привычках; называет полезные привычки; с помощью взрослого выявляет связь между здоровьем и окружающей средой, наличием вредными и полезными привычками, при помощи наводящих вопросов называет условия здорового образа жизни, участвует в оздоровительных и закаливающих мероприятиях по настроению.

- высокий уровень: ребёнок имеет чёткое представление о понятии «здоровье», связывает его с состоянием человека, с состоянием окружающей среды; отрицательно относится к вредным привычкам, уверенно называет полезные привычки, понимает их влияние на состояние здоровья; настроен на здоровый образ жизни; соблюдает правила гигиены, опрятен, аккуратен, с радостью принимает участие в оздоровительных мероприятиях.

Протокол беседы по данному опросу представлен в приложении Б

Результаты проведения опроса представлены в таблице 2.

Таблица 2 – Результаты опроса для детей старшего дошкольного возраста

После проведённой диагностики было выявлено, что из 6 воспитанников имеют – 2 ребёнка (35 %) низкий уровень, 3 ребёнка (50 %) имеют средний уровень и 1 ребёнок (15 %) имеет высокий уровень.

Опираясь на результаты проведения беседы можно сделать вывод, что в данной исследуемой группе дети удовлетворительно владеют знаниями, дают адекватные ответы, но допускают ошибки или затрудняются отвечать и лишь один ребёнок (который часто не посещает ДОУ по различным причинам) имеет низкий уровень знаний.

Ребёнок с низким уровнем постоянно путался с ответами и старался отвечать неполными  ответами. Иногда уходил от ответа и не желал отвечать. Родители данного ребёнка имеют статус неблагополучная семья. На вопрос «Что нужно сделать для того, чтобы быть здоровым человеком», ребёнок отвечал:- «Много кушать и мыть руки».

Чтобы определить, что совместная работа дошкольного учреждения даёт нам положительные результаты в укреплении здоровья детей мы провели анкетирование родителей.

Цель данного анкетирования: внедрить заинтересованность родителей, которые готовы взаимодействовать с дошкольным учреждением и как сами родители ведут работу над физическим развитием.

Анкетирование родителей, которым было предложено заполнить анкеты по формированию здорового образа жизни и выявлению приоритетов использования здоровьесберегающих технологий в семье.

После проведённого анкетирования было выявлено, что не все родители относятся серьёзно к данной теме, но все единогласно ответили, что «Физическая культура благотворно влияет на укрепление здоровья» в таблице 3.

Опираясь на результаты по анкетированию родителей можно сделать

 вывод, что родители заинтересованы проблемой здоровья семьи и готовы взаимодействовать с ДОУ, только их нужно научить и подсказать, как правильно выстроить работу педагог-ребёнок-родитель. Многие родители относятся не серьёзно к проблемам физического воспитания. Некоторые родители вместе с детьми активно участвуют в спортивных мероприятиях и готовы оказать помощь в организации двигательной активности детей в группе и на прогулке.

Сравнив опросник проведённый с ребёнком и анкетирование родителя одной семьи, сделали вывод, что ребёнок показал не плохие знания в области здоровья, а изучая анкетирование родителя, показал, что ребёнок пользуется приобретёнными навыками полученными в дошкольном учреждении и не получает их дома в семье, это говорит о том, что в детском саду и в семье отводится мало времени на формирование привычек к здоровому образу жизни.

Таблица 3 – Результаты анкетирования родителей воспитанников ДОУ

Таким образом, необходимо отметить, что в данном дошкольном учреждении отводится незначительная часть работы по оздоровлению детей. Хотелось бы дополнить и расширить объёмы мероприятий для улучшения состояния здоровья детей.

2.2 Опытно-экспериментальная работа по формированию здорового образа жизни через здоровьесберегающие технологии в ДОУ

Основным этапом экспериментального исследования был формирующий этап, который осуществлялся в ГДО МБОУ Алгачинской СОШ  Зейского района с ноября 2015г. по апрель 2016г.

Цель формирующего этапа: увеличить уровень знаний и улучшить умения и навыки детей в ценностном отношении к здоровому образу жизни и выявить приоритеты использования здровьесберегающих технологий в семье.

Для проведения целенаправленной воспитательной работы нами были, на основе общей программы «От рождения до школы» под редакцией Н. Е. Веракса, Т. С. Комаровой, М. А. Васильевой. Разработаны технологии здоровьесбережения, которые включили в себя различные формы оздоровительной работы, например: прогулки, походы, экскурсии, работа с детьми начального класса на время зимних и весенних каникул. Также был разработан план последовательной работы. Технологии были реализованы в педагогическом процессе и разработана программа «Здоровейка».

Цель программы: создание условий для сохранения и укрепления здоровья детей, посещающих дошкольное учреждение, снижение заболеваемости. Формирование у воспитанников, педагогов, родителей ответственности в деле сохранения собственного здоровья.

Приступая к выполнению исследования, нами были разработаны консультации и папки передвижки на тему «Выбирать вам или быть здоровыми или болеть», «Не лечите самостоятельно», «Откуда берётся здоровье», «Здоровый образ формируется в семье» (Приложение Г).

Были выпущены буклеты на тему «Помоги мне мама быть здоровым!», «А правильно ли мы чистим зубы?», «Ребёнок и табачный дым несовместимы!».

С родителями был просмотрен документальный фильм оздоровления детей по методике семьи Никитиных, которые пропагандировали своё отношение к здоровому образу жизни в советские времена в 1965 году. Этот фильм должен был продемонстрировать  на примере других семей, что никогда не поздно начать всё сначала и родители это пример для своих детей, потому что дети, видя здоровый образ жизни своих родителей, стремятся к этому сами.

При проведении эксперимента родители чаще стали консультироваться с педагогами на интересующие темы, предлагали внести в воспитательную работу свои идеи (организовать поход в зимний лес, предложить своё участие на ежегодном соревновании, проходившем на базе школы «Белая лыжня», провести больше мероприятий на спортивную тематику с участием родителей, организовать экскурсии в местную больницу и аптеку и т.д.)

Ссылаясь на пожелания родителей, педагогами были внесены изменения в план мероприятий, которые были успешно проведены вместе с родителями:

- развлечения: «Ох уж эти микробы», «Объявим войну болявочке»;

- спортивные праздники: «Детская олимпиада», «Я и моя спортивная семья»;

- проведены досуги  с детьми: «Что я ем – расследование сыщика Обжорки», «Закаляться и смеяться»;

- были организованы: экскурсии в больницу, в аптеку, в осенний лес, нас приглашали ученики первого класса начальной школы в гости провести с ними зимние каникулы и поиграть в зимние игры (снежки, катание на санках), мы сделали встречное предложение и пригласили первоклашек для постройки из снега различные фигуры). Во время весенних каникул педагог посещала игровые площадки на территории школы и клуба. Во время экскурсий воспитатель рассказывала детям о правилах поведения на детских постройках, тем самым прививала детям правила безопасности на прогулке.

Родители при совместных мероприятиях увидели, как педагоги стараются и как относятся к их детям, что повлекло доверительные отношения между педагогами и родителями, ведь это очень важно, когда родитель может доверить своего ребёнка педагогу.

Во время режимных моментов педагог проводила с детьми дидактические игры: «Мой маленький организм», «Тело человека», «Правильно и не правильно» – о безопасном поведении дома, «Одень куклу на улицу» и т.д., педагог продолжала формировать сознательное отношение к выполнению основных гигиенических навыков, закрепляла практические умения мытья рук и лица, учила видеть красоту в чистоте и опрятности. Использовала художественное слово потешки при умывании, при расчёсывании волос, при приёме пищи, при одевании и т.д. Разучивала стихи А. Барто «Девочка чумазая», К. Смирнов «Отступись болезнь», в вечернее время были просмотрены мультфильмы «Айболит», «Как бегемот боялся прививки», «Почему у крокодила болят зубы», педагог делала презентации для показа детям: «Красные реки» – о том для чего нам нужна кровь в организме, «Кто утро начинает с зарядки у того дела в порядке» - о пользе режима в утренние часы. В индивидуальной работе с детьми педагог использовала заучивание пословиц и поговорок о здоровье и здоровом образе жизни (Приложение Д). Вместе с детьми составляла сказки-малютки, в которых дети старались вложить свои переживания и истории из личного опыта.

Большое значение для формирования здорового образа жизни имеет времяпровождение на прогулке, педагог напоминает при каждой прогулке, что чистый воздух – это здоровые лёгкие, это голова отдыхает от проведённого времени в группе, это прочищаются носовые проходы, на прогулке можно выплеснуть свои как отрицательные, так и положительные эмоции, что чистый воздух способствует хорошему аппетиту. Во время прогулки ребёнок получает закаливающие процедуры, потому что в детском саду дети гуляют и в тёплое, и в холодное время года. Чем больше ребёнок двигается и занимается спортом на свежем воздухе, тем реже ребёнок болеет. В марте дети вместе с воспитателем встают на лыжи (дети старшего дошкольного возраста дети катаются самостоятельно), в холодное время года дети проходят курс по катанию на лыжах на физкультурных занятиях в помещении. Так же педагогом проводятся подвижные игры с элементами спорта «Футбол», «Хоккей», «Волейбол», «Баскетбол», виды такого спорта очень распространены в нашей стране. Они развивают скорость, укрепляют мышцы и дают большую выносливость.

Воспитатель устраивает турниры с шашками, ведь такие игры развивают мозговую активность.

В группе ведётся сквозное проветривание когда, дети отсутствуют в группе. Большое количество свежего воздуха и солнечного света благоприятно влияет на детей.

Чтобы очистить воздух в группе педагоги развели комнатные цветы такие как: хлорофитум, каланхое и фикус, постоянно соблюдается температурный режим в пределах 20°.

Во время сон часа дети спят в зимний период без маек, при открытой форточке, что способствует лучшему кровообращению, лёгкому и крепкому сну.

После сна дети всегда выполняли закаливающие процедуры и всегда чередовали (обтирание ног прохладной водой, хождение по солевым дорожкам, массажирование и обтирание тела массажной рукавичкой, хождение по ребристой дорожке).

Мы, коллектив дошкольного учреждения, стараемся привить детям, как правильно питаться – это ещё одна составляющая здорового образа жизни. К сожалению, в нашем мире даже самые обычные продукты на первый взгляд, могут оказаться вредными для здоровья, поэтому наш повар ведёт тщательную обработку продуктов и уже из этих продуктов варит вкусные завтраки, обеды и полдники. В нашем детском саду ведётся витаминизация третьих блюд. Готовятся салаты из морепродуктов для профилактики зоба и для укрепления костной системы, повар варит каши из цельного свежего коровьего молока, предварительно прокипятив его. Для профилактики простудных заболеваний воспитатель в феврале делала маленький огород на подоконнике и  вместе с детьми  сеяли укроп, петрушку, садили лук, чеснок. Это ещё было и отличным наблюдением за тем, как растения всходят и радуют своей зеленью и урожаем, в начале апреля дети и воспитатель собирали первый урожай, приглашая родителей посмотреть, какую большую работу, они провели с зарисовками, с отметками в уголке природы на стенде наблюдения. Все от этого получили положительный заряд энергии.

Таким образом, в ходе формирующего этапа была проведена большая работа по оздоровлению и формированию здорового образа жизни детей старшего дошкольного возраста посредством здоровьесберегающих технологий. Перед проведением эксперимента проводилась просветительская работа с родителями детей, с воспитателем, беседы с детьми. Мероприятия включали в себя различные здоровьесберегающие технологии. С помощью запланированной работы и объединившись в единое целое, мы смогли достичь отличных результатов по формированию здорового образа жизни через здоровьесберегающие технологии.

2.3 Результаты проведённой работы  

По окончании формирующего этапа исследования был проведен повторный анализ заболеваемости за прошедший год. В течение определенного времени был разработан и реализован план мероприятий по формированию здорового образа жизни старших дошкольников посредством здровьесберегающих технологий. В план были включены различные формы работы с детьми и с родителями. Результаты представлены в таблице 4.

Исходя, из результатов можно просмотреть положительную динамику. В исследуемой группе произошло снижение количества простудных заболеваний и незначительное уменьшение количества часто болеющих детей.

        Таблица 4 – Результаты заболеваемости детей старшего дошкольного возраста на контрольный этап эксперимента

Исходя, из результатов можно просмотреть положительную динамику. В исследуемой группе произошло снижение количества простудных заболеваний и незначительное уменьшение количества часто болеющих детей.

Ниже представлено сравнение заболеваемости детей исследуемой группы на констатирующий и контрольный этапы эксперимента в таблице 5.

Таблица 5 – Сравнительные результаты заболеваемости детей старшего дошкольного возраста на констатирующем и контрольном этапах эксперимента

Из таблицы 5 видно, что в исследуемой группе произошло снижение заболеваемости простудных заболеваний (с 83 % до 33 %). На одного ребёнка снизился и уровень часто болеющих детей (с 33% до 16%).

Анализ показателей заболеваемости детей позволил выявить тенденцию снижения заболеваемости, связанную не только с возрастом детей, но и с работой по оздоровлению. Прослеживается динамика оздоровления, после проведенной работы значительно снизилось количество детей болеющих простудными заболеваниями.

Также была проведена повторная диагностика уровня сформированности знаний детей о здоровом образе жизни. Результаты проведения опросника представлены в таблице 6.

После проведённой диагностики о повышении уровня знаний детей было выявлено, что из 6 исследуемых воспитанников 4 ребёнка (67%) –имеют средний уровень и 2 ребёнка (33%) имеют высокий уровень.

Таблица 6 – Результаты опроса детей старшего дошкольного возраста на контрольном этапе эксперимента

Сравнительные результаты опросника детей старшего дошкольного возраста в данной группе на контрольном этапе эксперимента (таблица 7).

По результатам можно сделать вывод, что произошло повышение уровня знаний детей о ЗОЖ. Низкий показатель знаний снизился до 0%, на одного ребенка стали больше в превосходном уровне знаний; в начале исследования высоким уровнем знаний обладали 1 ребенок, а после проведения работы данным уровнем обладают уже 2 ребёнка; на одного ребенка повысился результат в среднем уровне знаний. Можно говорить о положительной динамике. При повторном проведении опросника дети экспериментальной группы показали хорошие результаты, были более уверены и значительно быстрее отвечали на вопросы опросника.

Таблица 7 – Сравнительные результаты опроса детей старшего дошкольного возраста на констатирующем и контрольном этапах эксперимента

Так же было проведено повторное анкетирование родителей. После проведённого анкетирования было выявлено, что большинство родителей стали относятся серьёзней к данной теме (таблице 8).

Таблица 8 – Результаты анкетирования родителей воспитанников ДОУ на контрольном этапе эксперимента.

После проведённого повторного анкетирования мы сделали вывод, что родители стали увереннее вести работу над собой и стали чаще консультироваться с педагогами ДОУ и вести активную пропаганду и работу в направлении здорового образа жизни (Таблица 9).

Таблица 9 – Сравнительные результаты анкетирования родителей на констатирующем и контрольном этапах эксперимента

Исходя, из этого можно сделать вывод, что проведённые беседы и  работа с родителями дают положительную динамику в формировании здорового жизни образа у детей.

Формирование основ здорового образа жизни у детей – важная педагогическая задача. Однако ее решение затрудняется недостаточной разработанностью системы педагогических воздействий, средств и условий, при которых обеспечивается в должной мере формирование основ здорового образа жизни. Не уделяется достаточного внимания планированию работы педагогов, совместной работе с семьей по формированию основ здорового образа жизни, реализации роли взрослого в данном процессе. Также отмечается недостаток разработанных рекомендаций по организации предметно-пространственной среды, и соответствующего методического обеспечения.

В процессе формирования здорового образа жизни многое зависит от знаний и умений родителей и педагогов. Очень важен личный пример взрослых, ведь дети очень наблюдательны и склоны к подражанию взрослым. Процесс становления физической культуры личности характеризуется отношением к данному явлению, поэтому формирование знаний о физической культуре – это, прежде всего, воспитание отношения к ней. Для успеха в учебно-воспитательном процессе значимо, то отношение, которое складывается исходя из внутренних потребностей, мотивов в процессе освоения знаний, умений и навыков, ценностей.

Таким образом, по окончании эксперимента была проведёна повторная диагностика уровня сформированности знаний о здоровом образе жизни детей старшего дошкольного возраста посредством здоровьесберегающих технологий. Данные полученные на контрольном этапе свидетельствуют, что внедряя в работу здоровьесберегающие технологии мы добились положительной динамики не только о приобретённых знаниях, о здоровом образе жизни, но и в приобретенных навыках сбережения и сохранения здоровья.

Выводы по главе 2

Таким образом, была проведена работа по анализу работы дошкольного учреждения в направлении оздоровления детей и использовании здровьесберегающих технологий как средства формирования здорового образа жизни детей. В данном исследовании приняли участие дети старшего дошкольного возраста.

На первом этапе работы была изучена и проанализирована заболеваемость детей данной группы. Исходя, из анализа можно сказать, что в группе наблюдается высокий процент детей с простудными заболеваниям, также имеются часто болеющие дети. По результатам проведения диагностики уровня сформированности знаний детей о здоровом образе жизни выяснили, что большинство детей обладают неустойчивой мотивацией или не мотивированы к здоровому образу жизни и показали низкий уровень знаний. Сравнили результаты опросника детей и анкетирование родителей и сделали вывод, что дети на практике ведут себя увереннее, чем в теории.

На формирующем этапе была разработана технология здоровьесбережения на основе программы «От рождения до школы» под редакцией Н. Е. Веракса, Т. С. Комаровой, М. А. Васильевой.

Следует отметить, что в данном учреждении воспитатель, исходя из маленького опыта работы (как молодой специалист), высокой нагрузки и детей, посещающих одну разновозрастную группу, отводит незначительную роль здоровьесберегающим технологиям и не всегда проводит мероприятия по ознакомлению детей старшего дошкольного возраста со здоровым образом жизни.

Для того чтобы действительно сформировать ценностное отношение детей к здоровому образу жизни необходимо, чтобы процесс здровьесберегающих технологий вошёл в режим дня каждого ребёнка.

В эксперименте были применены игровые, тематические, комплексы здровьесберегающих технологий с элементами формирования здорового образа жизни: закаливания, массажа, утренней гимнастики, походы, экскурсии, работа с начальными классами и разработан план последовательной работы. Также проводили цикл бесед с детьми на различные темы: «Полезные и вредные привычки», «Зачем закалять своё тело», «Беседа о культурно-гигиенических навыках», «Табачный дым». Технологии были успешно реализованы.

Перед реализацией разработанного плана мероприятий была проведена консультация с родителями «Здоровый образ формируется в семье». Так же для родителей были созданы презентации о здоровом образе жизни с участием воспитанников ДОУ.

По окончании эксперимента был проведен повторный анализ заболеваемости детей и повторная диагностика уровня сформированности знаний о здоровом образе жизни детей старшего дошкольного возраста. Данные свидетельствуют о том, что здоровьесберегающие технологии положительно влияют на здоровье детей и формируют привычку к здоровому образу жизни.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Здоровый образ жизни – это не только способ организации всех сторон жизнедеятельности, направленных на укрепление здоровья и выполнения общепринятых норм и правил здорового образа жизни. Данная категория предусматривает выработку у человека ценностей, приоритетной среди которых является здоровье, формирование осознанного отношения к собственному здоровью, и на этой основе – выбор личностью своего поведения в различных сферах деятельности, позволяющих обеспечить физические, психические и социальные компоненты здоровья.

Эффективность функционирования педагогической системы формирования ценностного отношения к здоровому образу жизни дошкольников обеспечивается, за счет акцентированного внимания всех участников образовательного процесса не на ознакомительно-обучающих и воспитательных, а на образовательных и развивающих задачах, направленных на понимание детьми смысла и качества выполняемых заданий, а не на механическое заучивания и повторение материала, включенного в содержание физического воспитания.

В качестве важнейшего структурного компонента выделяются здоровьесберегающие технологии. Мы полагаем, что у ребенка необходимо развивать, прежде всего, ценностное отношение к себе, к своему здоровью. Итогом комплексного подхода к укреплению здорового образа жизни детей старшего дошкольного возраста по средствам здровьесберегающих технологий является положительная динамика состояния здоровья воспитанников. Дошкольное учреждение и семья призваны заложить ребенку основы здорового образа жизни, используя различные формы работы. Подробно разобрали особенности использования здровьесберегающих технологий в оздоровительной работе дошкольного учреждения.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Буре, Р.С. Воспитатель и дети: учебник для студентов вузов / Р.С. Буре, Л.Ф. Островская. – 2-е изд.– М.: Ювента, 2006. – с. 268.
2. Евдокимова Е.С. проектирование как здоровьесберегающие технологии в ДОУ//управление ДОУ. – 2004
3. Брехман, И.И. Валеология – наука о здоровье / И.И. Брехман. – М.: Физкультура и спорт, 1990. – с. 212.
4. Вайнер, Э.Н. Валеология: учеб. пособие для вузов / Э.Н. Вайнер. – 3 – е изд. – М.: Флинта, 2005. – с. 416.
5. Виноградов, Д.А. Физическая культура и здоровый образ жизни / Д.А. Виноградов. – М.: Просвещение, 1998. – с.118.
6. Всемирная организация здравоохранения, Занимательная энциклопедия человека  / ВОЗ, Факторы, влияющие на здоровье человека  / глава 4, – 2004. – с. 74.
7. Войцехович, Б.А. Общественное здоровье и здравоохранение / Б.А. Войцехович. – Краснодар, 2003. – с.360.
8. Гирич, Л.М. Формы работы детского сада с семьёй // Л.М. Гирич – Дошкольное воспитание, 1999. – №10, – с. 123-125.
9. Гогоберидзе, А.Г. Дошкольная педагогика с основами методик воспитания и обучения / А.Г. Гогоберидзе, О.В. Солнцева. – М.: Просвещение, 2014. – с.232.
10. Дошкольное воспитание №4 – 2008. – с.55.
11. Дубровский, В.И. Здоровый образ жизни / В.И. Дубровский. – М.: Флинта, 2004. – с.560.
12. Жулина, Г.В. К Проблемы здоровья и здорового образа жизни человека // Проблемы здоровья человека. Развитие физической культуры и спорта в современных условиях – Г.В. Жулина. – Ставрополь: Издательство СГУ, 2002. – с. 4-6.
13. Зайцев, Г.К. Педагогика здоровья / Г.К. Зайцев, В.В. Колбанов, М.Г. Колесникова.– СПб.: Петрос, 1994. – с.78.
14. Капалыгина, И.И. Формирование навыков здорового образа жизни? Педагогическая поддержка – 2006 – № 5 – с. 13-18.
15. Кенеман, А.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста: учеб. пособие для вузов / А.В. Кенеман, Д.В. Хухлаева. – М.: Просвещение, 1985. – с .271.
16. Кожин, А.А. Здоровый человек и его окружение / А.А Кожин, В.Р. Кучма. – М.: Просвещение, 2010. – с.235.
17. Кожухова, Н.Н. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста: учеб. пособие для вузов / Н.Н. Кожухова, Л.А. Рыжкова, М.М. Борисова ; под общ. ред. С.А. Козловой. – М.: Владос, 2008. – с.271.
18. Козлова, С.А. Дошкольная педагогика: учеб.пособие для студентов / С.А. Козлова, Т.А. Куликова. – М.: Академия, 2009. – с.416.
19. Колбанов, В.В. Валеология: Основные понятия, термины, определения / В.В. Колбанов. – СПб.: Деан, 2000. – с.256.
20.  Крючкова,В.А. Содержание и формы пропаганды здорового образа жизни / В.А. Крючкова, М.В. Сандлер. – М.: Просвещение, 2009. – с.148.
21.  Кудрявцев, В.Г., Егоров, Г.Б. Развивающая педагогика оздоровления (дошкольный возраст) / В.Г. Кудрявцев, Г.Б. Егоров. – М.: Линка – Пресс, 2000. – с.296
22. Лебедева, Н.Т. Формирование здорового образа жизни старших дошкольников/ Н.Т. Лебедева – Минск: УП «ИВЦ Минфина», 2005. – с.112.
23. Мархоцкий, Я. Л. Пути формирования здорового образа жизни / Я. Л. Мархоцкий // Сацыяльна-педагагічная работа. − 2008. − № 7. − с.31.
24.  Монтель, М. Занимательная энциклопедия человека  / М. Монтель, Здоровье и болезни человека  / глава 6, – 2004. – с. 101.
25. Назарова, Е.Н. Здоровый образ жизни и его составляющие / Е.Н. Назарова, Ю.Д. Жилов. – М.: Просвещение, 2009. – с.348.
26. Нежина, Н.В. Охрана здоровья детей дошкольного возраста // Н.В.Нежина.– Дошкольное воспитание, 2004. – № 4– с. 69-73.
27. Новикова, И.М. Формирование представлений о здоровом образе жизни у дошкольников: пособие для воспитателей / И.М. Новикова. – М.: Мозаика-Синтез, 2009. – с.88.
28. Овчинникова, Т.С. Организация здоровьесберегающей деятельности в ДОУ / Т. С. Овчинникова. – СПб.: КАРО, 2006. – с.176.
29. Осокина, Т.И. Физическая культура в детском саду / Т.И. Осокина. – 3-е изд. – М.: Просвещение, 1986. – с.304.
30. Панько, Е.А. Психологическое здоровье дошкольника: как обрести его в семье / Е.А. Панько, Е.П. Чеснокова. – Минск.: БГАТУ, 2011.– с.44.
31. Пищаева, М.В. Основы нравственного здоровья: Учебное пособие/ М.В. Пищаева, С.В. Денисова.– АГПИ им. А.П. Гайдара – Арзамас, 2007. – с.92.
32. Подласый, И.П. Педагогика: учеб.пособие для вузов / И.П. Подласый. – М.: Владос-пресс, 2004. – с.365.
33. Правосудов, В.П. Физическая культура и здоровье / В.П. Правосудов. – М.: Академия, 1995.– с.92.
34. Расновский, Е.Г. Основные составляющие здорового образа жизни / Е.Г. Расновский, Г.И. Мельник.– М.: Просвещение, 2009. – с.214.
35. Самусева, Н. В. Здоровый образ жизни как взаимосвязь физического, психического и социального здоровья / Н. В. Самусева // Адукацыя і выхаванне. − 2007. − № 9. − с. 26-31.
36. Сборник нормативных документов по ФК. М., 2008
37. Степаненкова, Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребёнка: учеб.пособие для вузов / Э.Я. Степаненкова. – М.: Академия, 2001. – с.368.
38. Сташевская, Н. Тело и душа в гармонии. Формирование основ здорового образа жизни у детей дошкольного возраста / Н. Сташевская // Пралеска. – 2002. − №5. – с. 42-45.
39. Татарникова, Л.Г. Валеология – основа безопасности жизни ребенка / Л.Г. Татарникова.– СПб.: Петрос, 1997. – с.240.
40. Терпугова, Е. А. Валеологическое воcпитание детей дошкольного возраста / Е. А. Терпугова. – Ростов н/Д.: Феникс, 2007. − с.254.
41. Учебная программа дошкольного образования. – Минск: Аверсэв. 2013. – с.416.
42. Фролова, Е. В. Условия формирования здорового образа жизни у дошкольников / Е. В. Фролова, К. И. Шишкина // Начальная школа плюс до и после. − 2010.− № 10. − с.17-21.
43. Чечета, М. В. Психолого-педагогические аспекты формирования основ здорового образа жизни у детей дошкольного возраста / М. В. Чечета // Фізічная культура і здароўе. − 2004. − № 2. − с.108-115.
44. Шевеленко, Л. Формирование основ здорового образа жизни у детей дошкольного возраста / Л. Шевеленко // Здаровы лад жыцця. − 2007. − №3. − с. 34-37.
45. Шишкина, В.А. Какая физкультура нужна дошкольнику / В.А. Шишкина, М. В. Мащенко. – М.: Просвещение, 1998. – с 116.
46. Шишкина, В. А. В детский сад – за здоровьем / В. А. Шишкина. – Минск: Зорны верасень, 2006. – c. 165.
47. Шнейдер, О.С. Формирование здорового образа жизни у детей 5-7 лет в процессе физкультуры на оздоровительной деятельности. Хабаровск, 1999. – с.189.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение А

Опрос для детей старшего дошкольного возраста на изучение особенности мотивации здорового образа жизни.

1. Что нужно делать для того, чтобы быть здоровым и как ты это делаешь?
2. Делаешь ли ты утреннюю зарядку? Где и с кем? Как ты считаешь это вредно для организма или полезно и почему?
3. Знаешь ли ты, что такое полезные привычки и расскажи нам о них?
4. Знаешь ли ты, что такое вредные привычки и есть ли они в вашей семье?
5. Соблюдаешь ли ты правила личной гигиены?
6. Заботишься ли ты о своём здоровье?
7. А ты знаешь, что такое микробы и как можно защититься от них?
8. Ведёшь ли ты здоровый образ жизни?
9. Почему нужно соблюдать здоровый образ жизни?
10. Что такое домашняя аптечка и для чего она нужна?
11. Кому бы ты пожелал здоровья?
12. Тебе напоминают о том, когда нужно мыть руки, чистить зубы, мыться перед сном, растелать постель?

Приложение Б

Протокол беседы

Ф.И.О. ребёнка: Ушакова Олеся

Возраст: 6 лет

Цель беседы: изучить мотивации здорового образа жизни старших дошкольников и особенности представлений о здоровье, знаний об умениях и навыках, поддерживающих, укрепляющих и сохраняющих его.

Таблица Б.1 – Протокол беседы

Приложение В

Анкетирование для родителей воспитанников

1. Считаете ли вы, что занятия физической культурой благотворно влияет на укрепление здоровья? (Да/Нет)
2. Занимаетесь ли вы сами физической культурой? (Да/Нет)
3. Существует ли в вашей семье спортивные традиции? (Да/Нет)
4. Ведёте ли вы ЗОЖ? (Да/Нет)
5. Прививаете ли вы ЗОЖ своим детям? (Да/Нет)
6. Проявляет ли интерес ваш ребёнок к физической культуре? (Да/Нет)
7. Имеется ли в вашей семье спортивный инвентарь? (Да/Нет)
8. Часто ли использует спортивный инвентарь ребёнок? (Да/Нет)
9. Готовы ли вы оказать помощь воспитателю в изготовлении нестандартного оборудования для спортивного уголка в группе? (Да/Нет)
10. Готовы ли вы сотрудничать с ДОУ по направлению «Здоровая семья – здоровое будущее»? (Да/Нет)
11. Какие бы вы вопросы хотели рассмотреть и обсудить на родительских собраниях, консультациях, в индивидуальной беседе?

Приложение Г

Консультация для родителей «ЗОЖ формируется в семье».

Цель консультации: способствовать сознанию родителями ответственности за формирование у ребенка бережного отношения к своему здоровью.

Проблема здоровья детей сегодня стоит настолько остро, что мы вправе поставить вопрос: «Что для нас важнее — их физическое состояние или обучение (то обучение, какое мы имеем сейчас)»

Еще А.Шопенгауэр говорил: «Здоровье до того перевешивает все остальные блага, что здоровый нищий счастливее больного короля».

Здоровье детей катастрофически падает. Можно было бы переадресовать эту проблему врачам, родителям, педагогам. Но здоровье не ждет. Медицина, по данным Всемирной организации здравоохранения, не может изменить здоровье населения, влияя на него не более чем на 10%. Ведущим фактором здоровья является образ жизни, формировать который может семья.

Воспитатели следят за осанкой, проводят физкультминутки, дают информации о здоровье, проводят различные мероприятия посвящённые здоровью, но этого, к сожалению всего очень мало. Здоровый образ жизни формируется в семье. Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми, но далеко не все задумываются о том, как сделать, чтобы их дети жили в ладу с собой, с окружающим миром, с людьми. А между тем секрет этой гармонии прост — здоровый образ жизни. Он включает в себя и поддержание физического здоровья, и отсутствие вредных привычек, и правильное питание, и альтруистическое отношение к людям, и радостное ощущение своего существования в этом мире, и стремление оказать помощь тем, кто в ней нуждается.

Как правило, результатом здорового образа жизни являются физическое и нравственное здоровье. Они тесно связаны между собой. Не случайно в народе говорят: «В здоровом теле – здоровый дух»

Психологи и педагоги давно установили, что самым благоприятным возрастом для формирования полезных привычек является дошкольный и младший школьный. В этот период ребенок значительную часть проводит дома, в семье, среди своих родных, чей образ жизни, стереотипы поведения становятся сильнейшими факторами формирования их представлений о жизни. Вот почему именно в семье закладываются основы многообразных отношений к себе и своему здоровью, к здоровью близких, к людям, к труду, к природе. «Дети – зеркало души» — говорят в народе. Ребенку нужна помощь взрослых, чтобы сформировать навыки, необходимые для организации своей жизни в будущем. Здоровый образ жизни – это радость для больших и маленьких в доме, но для его создания необходимо соблюдение нескольких условий.

Одно из важных – создание благоприятного морального климата в семье, что проявляется в доброжелательности, готовности простить и понять, стремлении прийти на помощь, сделать приятное друг другу, в заботе о здоровье членов семьи. Конечно, это совершенно исключено в тех семьях, где часты скандалы, кто-то из родителей злоупотребляет спиртными напитками, где царит культ насилия и грубости.

Второе условие – тесная, искренняя дружба детей и родителей, их стремление постоянно быть вместе, общаться, советоваться. Общение – великая сила, которая помогает родителям понять ход мыслей ребенка и по первым признакам определить склонность  к негативным поступкам, чтобы вовремя предотвратить их.

Третье условие – повышенное внимание к состоянию здоровья всех членов семьи. Сейчас нет недостатка в спецлитературе, помогающей людям сохранить здоровье, где расписаны спецкомплексы и даются рекомендации. Однако не следует забывать о пользе простых правил, соблюдение которых помогает сохранять здоровье. Это утренняя зарядка вместе со старшими членами семьи, пробежка вокруг дома, совместные прогулки, проветривание помещений и соблюдение правил личной гигиены.

Создание благоприятного морального климата и здорового образа жизни семьи обеспечивается и за счет совместного участия детей и родителей в разнообразных делах. Труд – один из ведущих факторов воспитания у детей правильных представлений об образе жизни.

Здоровый образ жизни немыслим без создания нормальной экологической среды в доме. Обстановка, к которой привыкает ребенок, воспроизводится в дальнейшем в его семье. Грязь, несвежий воздух, непродуманный интерьер – это, к сожалению, достаточно широко распространенные явления. Между тем в доме необходимо создать и поддержать среду, удовлетворяющую требованиям экологичности и эстетики. Вместе с детьми можно обсудить наиболее целесообразный вариант расположения мебели, навести порядок, сделать уборку, проветривать комнаты, недаром говорят: «Чистота – залог здоровья». Сколько интересных дел, способствующих гармоничному формированию души и тела ждет детей вне дома. Непосредственный контакт с природой облагораживает человека, формирует позитивное отношение к природе. Поле деятельности здесь необозримо: совместная посадка кустарников, деревьев, уход за ними; изготовление кормушек и зимняя подкормка птиц, уход за домашними животными. Все это формирует в душе ребенка чувство ответственности, сопереживания, стремление придти на помощь, гордость за добрый поступок.

Особую значимость имеют прогулки детей и родителей на речку, в лес, в поле. Хорошо, когда пешеходные прогулки чередуются с велосипедными, зимой – лыжными. Это позволяет чаще менять маршруты, расширять представление детей о своем крае. Однако не следует забывать о том, что наряду с оздоровительными прогулки выполняют и познавательные функции. Как показали наши исследования, самыми яркими впечатлениями младших школьников являются именно прогулки с родителями на природу.

Когда взрослые, взяв детей за руки, идут, отвечая на вопросы детей, делая маленькие открытия, они показывают примеры бережного отношения к природе и тем самым вызывают в душе ребенка не только удивление и восхищение, но и уважение к окружающему миру.

Таким образом, здоровый образ жизни всех членов семьи в настоящем – залог счастливой и благополучной жизни ребенка в гармонии с миром в будущем.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Приложение Д

Заучивание пословиц, поговорок о здоровье.

Цель: формировать у ребёнка потребности здорового образа жизни через художественное слово.

Задачи:

Развивать мышление, речь, память;

Развивать представление детей старшего дошкольного возраста о здоровье и здоровом образе жизни;

Прививать любовь к здоровому образу жизни.

Чеснок и лук от семи недуг.

От здоровья не лечатся.

Ранить легче, чем лечить.

Здоровье дороже богатства.

Здоровье не купишь

Здоров будешь – всего добудешь.

Ешь, да не жирей – будешь здоровей.

Дал бы бог здоровья, а счастье найдём.

Болезнь не красит человека, а старит.

Где здоровье, там и красота.

Баня парит, баня правит.

Аппетит от больного бежит, а к здоровому тянется.

Береги платье снова, а здоровье смолоду.