Родителям о здоровом образе жизни в семье.

Родителям о здоровом образе жизни в семье.

Каждый родитель хочет иметь здорового и физически активного ребёнка.

Уважительное отношение к физической культуре в семье, во всех её проявлениях - это огромный плюс всем взрослым, которые окружают ребёнка. Здоровый образ жизни вот с чего начинается физическое воспитание и укрепление здоровья. Три основных положения здорового образа жизни:

1. Движение. 2. Питание. 3. Гигиена.

 Движение в жизни ребёнка – это его потребность, которую он проводит хаотично, если нет контроля. При наличие контроля результат весьма положительный: крепкий сон, хороший аппетит, высокая работоспособность и умение концентрировать внимание.

Разговоры о здоровье, физической культуре, спорте, просмотр картинок с различными видами спорта, акцентируя внимание на атрибутику, названного вида спорта, оставляет яркий след в неокрепшем мозгу здорового ребёнка, а особенно у ребёнка с ограниченными возможностями здоровья.

Переходим к питанию и витаминным продуктам. В любом возрасте организму нужен белок, а детям он просто необходим, потому что рост ребёнка( его костей, мышц и внутренних органов) происходит именно при наличии в питании значительного количества белка: мяса птицы и рыбных продуктов, легко усвояемые детским организмом. Для укрепления костей рекомендованы молочные продукты. Наличие в них кальция признано всеми диетологами, поэтому в рацион питания ребёнка обязательно должны входить молоко, творог, сыр и кисломолочные продукты в различных вариациях. Настало время поговорить о витаминных продуктах, т.к. сами витаминки на деревьях не растут. А пополнить рацион питания ребёнка овощами, ягодами и фруктами – это гарантия попадания витаминов в организм. Напоминаем родителям: ягоды свежие или замороженные( в зависимости от времени года), фрукты свежие или сушенные( в зависимости от времени года), овощи min тепловой обработки, зелень – свежая.

Гигиена души и тела – это так же один из компонентов здорового образа жизни. Чистота одежды, обуви, помещения, тела( руки, ноги, туловище), голова( полости носа, рта, ушей и волосы). Предметы личной гигиены обязательно должны быть строго индивидуальными – это мыло, мочалка, полотенце, зубная щетка, зубная паста и расческа.

И ещё немножко о спортивной форме. Аксиома, не требующая доказательств, а только неукоснительно исполнять. При активных движениях выделяется большое количество влаги (пота).После физкультурных занятий рекомендуется переодевать сухую одежду т.е. снять физкультурную форму.

Регулярные занятия физкультурой и спортом – неотъемлемая составная часть здорового образа жизни и профилактика многих заболеваний. Физическое воспитание – это один из важнейших компонентов общечеловеческой культуры, неотъемлемая часть гармонического развития личности.