В помощь родителям

Памятка для родителей.

«Секреты воспитания вежливого ребёнка».

Ваш ребенок будет вежлив и воспитан, если Вы, уважаемые родители, ведете

себя:

• Деликатно по отношению ко всем окружающим, тем более по отношению к своим друзьям.

• Никогда не оскорбляете человеческого достоинства своего сына или дочери, не кричите на своего ребенка, не говорите при нем или при обращении к нему грубых слов и ни в коем случае не применяете в виде воспитательной меры физические наказания.

• Не делаете бесконечных замечаний по пустякам, а, где только возможно, поощряете самостоятельность своего ребенка.
• Предъявляете к детям единые требования и, если кто-то из вас не согласен с замечаниями другого, то высказываете только в отсутствие ребёнка.
• Предъявляя ребенку какие-то требования, предъявляете их и себе.
• Уважаете достоинство маленького человека, исключив слова: "Ты ещё маленький", "Тебе еще рано".
• Не забываете говорить ребенку "пожалуйста", "спокойной ночи", "спасибо за помощь", а также часто используете похвалу.
• Правила культурного поведения прививаете детям систематически, а не от случая к случаю.

Что необходимо приобрести для ученика 1 класса?

1. Обложки для учебников (20Х26см-5 штук)
2. Обложки для тетрадей
3. Закладки для книг
4. Тетради в косую линейку
5. Тетради в обычную клетку
6. Пенал (мягкий)
7. Ручки (синяя, зеленая)
8. Простые карандаши
9. Линейки (20см – прозрачная для математики и 25-30 см для труда)
10. Папка для уроков труда (клеенка на парту, клей ПВА, тряпочка для протирания, ножницы с тупыми концами,  линейка, картон, цветная бумага)
11. Пластилин, дощечка, стек
12. Папка для уроков ИЗО (клеенка на парту, планшет с листами для рисования или папка для черчения А-4, краски акварельные, гуашь, кисточки № 3,6,7, баночка пластмассовая для воды, тряпочка для протирания)
13. Цветные карандаши
14. Мелки восковые
15. Спортивная форма (длинная –для улицы и короткая - для зала, лыжи, спортивная обувь)
16. Школьная форма (см. на сайте школы положение о школьной форме)
17. Сменная обувь (мешок для хранения)
18. Стирательная резинка
19. Блокнот

Письмо Роспотребнадзора

Вниманию родителей!

О вреде потребления сладких безалкогольных газированных напитков типа Пепсиколы

Рост производства сладких безалкогольных газированных напитков типа Пепсиколы в Российской Федерации наряду с их активной и агрессивной рекламой сопровождается ростом их потребления, которое в 2010 году по данным экспертов составило около 45 литров в год на человека.

Ассортимент безалкогольных газированных напитков, который в основном определяется вкусом, весьма разнообразен, но их пищевая и энергетическая ценность определяется лишь содержанием сахара, который составляет до 12 % состава напитка. Ассортимент низкокалорийных напитков, в которых сахар заменен на подсластители и сахарозаменители по экспертной оценке не превышает 10 % производства.

В зависимости от содержания углекислого газа напитки подразделяются на газированные, среднегазированные и сильногазированные, при этом в состав сильногазированных напитков вводятся соли фосфорной кислоты, что снижает пищевую ценность напитка.

С позиций безопасности пищевых продуктов составы сахаросодержащих безалкогольных газированных напитков не опасны для здоровья человека, в них не содержатся потенциально опасные компоненты. Однако дети нередко потребляют значительное количество напитков, что сопровождается:

- избыточным поступлением добавленного сахара;

- вытеснением из рациона питания других видов жидкости - соков и сокосодержащих напитков, молока, которые содержат широкий спектр пищевых веществ, в том числе, незаменимых для организма;

- избыточным поступлением фосфора.

Избыточное потребление сахаросодержащих безалкогольных газированных напитков детьми может вести к превышению калорийности рациона над энерготратами и служить фактором риска развития ожирения, сахарного диабета, кариеса и снижения костной плотности.

В докладе, подготовленном потребительскими организациями для Всемирной организации здравоохранения, представлены данные журнала The Lancet 2001 года, согласно которым, каждая банка или стакан сладкого газированного напитка повышает риск ожирения на 60 % (http://www.who.int/dietphysicalactivity/en/).

Согласно методическим рекомендациям МР 2.3.1.2432-08 «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах различных групп населения Российской Федерации» потребление добавленного сахара не должно превышать 10% от калорийности суточного рациона. Данные требования соответствуют рекомендациям Всемирной организации здравоохранения. (http://www.who.int/mediacentre/news/releases/2003/pr20en/index.html).

Норма физиологических потребностей в энергии для детей составляет от 1800 ккал для детей 3-7 лет до 2900 ккал для юношей 14-18 лет. Исходя из этого норма потребления сахара для детей 3-7 лет не должна превышать 180 ккал, а для юношей 14-18 лет – 290 ккал.

Так, энергетическая ценность напитка Пепсикола составляет 43ккал на 100 мл., причем исключительно за счет содержания сахара. Соответственно, выпитая банка объемом 330 мл дает почти 142 ккал или около 8 чайных ложек сахара, что составляет почти 80 % от нормы физиологической потребности в энергии для детей 1-2 лет и почти 50 % от нормы физиологической потребности в энергии для юношей 14-18 лет.

Самостоятельной проблемой является воздействие сильногазированных напитков на незрелые слизистые желудочно-кишечного тракта детей, что может оказывать неблагоприятное влияние на процессы пищеварения у детей. Присутствие углекислого газа в напитках возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность желудочного сока и провоцирует метеоризм.

Данная позиция специалистов в области питания отвечает полностью принципам и положениям Основ государственной политики здорового питания населения Российской Федерации до 2020 года, утвержденных распоряжением от 25 октября 2010 года № 1873-р Правительства Российской Федерации.