Оздоровительные экспресс – комплекс для снятия утомления и восстановления тонуса мышц
Опубликовано 03.01.2015 - 9:49 - Крылова Виктория Алексеевна
Предварительный просмотр:
Оздоровительные экспресс – комплекс для снятия утомления и восстановления тонуса мышц
Комплекс:
« Зернышко» - присесть, обхватить руками колени.
«Росточек» – медленно подняться.
«Веточки» - руки поднимаются и раскрываются как ветви.
«Бутоны- Цветы» - кисти перед грудью собраны в щепоть - развернуть кисти и раскрыть ладони.
«Плоды» - правая ладонь над левой ладонью - слева: перемещать руки справа налево, постепенно поднимая их вверх.
«Дерево» – наверху развернуть ладони в стороны и медленно опустить их по сторонам. Почувствовать себя хорошо укоренившимся, сильным и красивым деревом.
Комплекс хорошо дополняется приятной, спокойной музыкой.