Содержание дисциплины фзк в ВУЗе

Комарова Валентина Ивановна

Тематическое планирование занятий по физической культуре в ВУЗе  для студентов 1-3 курсов.

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon sodezhanie_discipliny.doc428.5 КБ

Предварительный просмотр:

II. Содержание дисциплины

2.1. Разделы дисциплины

№ п/п

Наименование раздела дисциплины

Содержание раздела

1.

РАЗДЕЛ 1 Лёгкая атлетика

Тема 1. Инструктаж по технике безопасности на занятиях лёгкой атлетике. Совершенствование техники бега на короткие дистанции

Тема 2. Совершенствование техники низкого старта. Бег 100,400м.

Тема 3.Совершенствование техники  низкого старта и бега на дистанции 1000 м. Зачёт 100м.

Тема 4.Совершенствование техники низкого старта и бега на дистанции 2000м. Бег на выносливость.

Тема 5 .Совершенствование техники бега на дистанции 1000м (девушки), 2000м (юноши)

Тема 6. Совершенствование техники высокого старта и бега на дистанции  2000м (девушки), 3000м (юноши)

Тема 7.Совершенствование техники прыжков в длину с места .Бег 2000м, 3000м.

Тема 8 Совершенствование техники прыжков  в длину с разбега. Бег  2000м (девушки), 3000м (юноши) -зачёт

Тема 9 Совершенствование техники прыжков  в длину с разбега. Метание малого мяча.

Тема 10. Прыжки в длину с разбега. Метание малого мяча - зачёт.

2.

РАЗДЕЛ 2. Волейбол.

Тема 11.Инструктаж по технике безопасности. Совершенствование техники нижней боковой подачи. Передачи      2-мя руками сверху.

Тема12.Совершенствование техники верхней боковой подачи.

Тема13.Совершенствование техники верхней прямой подачи.

Тема14.Совершенствование техники верхней прямой и верхней боковой подачи.

Тема 15 Совершенствование техники нижней прямой подачи

Тема16 Совершенствование техники нижней боковой подачи.

Тема17 Совершенствование техники нижней прямой и нижней боковой подачи.

Тема18 Совершенствование техники приёма и передачи мяча 2-мя руками снизу и сверху.

Тема 19.Совершенствование техники нападающего удара. Передвижения, остановки, стойки.

Тема 20.Совершенствование техники защитных действий передвижения, остановки, стойки.

Тема.21.Совершенствование техники защитных действий.

Тема.22.Совершенствование техники защитных действий

. Комбинации из освоенных элементов.

3

Раздел 3.                        ОФП. Плавание

Тема23.Инструктаж по технике безопасности. Совершенствование техники плавания кролем. отжимание от пола, от скамейки.

Тема24.Совершенствование техники плавания кролем. Подтягивание на высокой перекладине(юн), подтягивание из положения лёжа(дев)

Тема25.Совершенствование техники плавания кролем. Наклоны туловища. Упражнения для брюшного пресса.

Тема26.Совершенствование техники плавания брасом..Приседания на одной ноге (пистолет)

Тема27.Совершенствование техники плавания брасом. Прыжки в длину с места.

Тема28.Плавание брасом, кролем-50м. Общеразвивающие упражнения на месте и в движении.

4

РАЗДЕЛ 4. Баскетбол

Тема29.Инструктаж по технике безопасности. Совершенствование техники ведения, ловли и передач мяча.

Тема 30. Совершенствование техники ведения, ловли и передач мяча. Варианты ловли и передач мяча с сопротивлением защитника.

Тема31.Совершенствование техники бросков мяча одной рукой с места, в движении, с 2-х шагов.

Тема 32 Совершенствование техники броска мяча в кольцо без сопротивления и с сопротивлением противника.

Тема 33. Совершенствование техники броска мяча в кольцо: одной рукой от плеча, 2-мя руками от груди в движении, с 2-х шагов

Тема 34.Совершенствование техники передвижений и остановок. Комбинации из основных элементов техники передвижений.

Тема35.Обучение  технике подбора мяча под щитом. Индивидуальная тактика игры в защите.

Тема 36.Действия против игрока с мячом. Вырывание, выбивание, накрывание, перехват мяча.

Тема37.Совершенствование техники нападения. Быстрый прорыв.

Тема 38. Совершенствование техники личной и зонной защиты.

Тема 39.Совершенствование тактики игры.

5.

Раздел 5.

Лёгкая атлетика

Тема 40. Инструктаж по ТБ. Равномерный бег 1000м Совершенствование техники прыжков в длину с разбега.

Тема 41.Совершенствование техники бега на 100м, 400м. Прыжки в  длину с разбега.

Тема 42. Совершенствование бега на средние дистанции. Бег 100 м -зачёт.

Тема 43. Совершенствование техники бега на дистанции 1000м,   2000м. Бег 400м – зачёт.

Тема 44.  Бег 1000м, 2000м – зачёт

Тема 45. Совершенствование техники бега на дистанции 2000м  (дев), 3000м (юн) - зачёт.

Тема46.  Эстафетный бег 4 по 100м. Спортивные игры (футбол, волейбол)  

Тема47  Эстафетный бег (800*400*200*100)  Спорт.игры                                       Тема48.  Совершенствование техники прыжков в длину с разбега. Метание малого мяча.

Тема 49. Тестирование. Спорт.игры.

           2.2. Объем дисциплины и виды учебной работы.

№№

п/п

Аудиторные занятия

Лекции

Практические занятия

Лабораторные занятия

Самостоятельная работа

Всего часов

Семестр 1

68

68

РАЗДЕЛ 1.                  Лёгкая атлетика

22

22

1.

Тема 1. Инструктаж по технике безопасности на занятиях лёгкой атлетикой. Совершенствование техники бега на короткие дистанции

4

4

2.

Тема 2.. Совершенствование техники низкого старта. Бег 100,400м.

2

2

3.

Тема 3. Совершенствование техники  низкого старта и бега на дистанции 1000 м. Зачёт 100м

2

2

4.

Тема 4. Совершенствование техники низкого старта и бега на дистанции 2000м. Бег на выносливость.

2

2

5

Тема 5 .Совершенство-вание техники бега на дистанции 1000м (девушки), 2000м (юноши)

2

2

6

Тема 6. Совершенствование техники высокого старта и бега на дистанции  2000м (девушки), 3000м (юноши)

2

2

7

Тема 7.Совершенство-вание техники прыжков в длину с места .Бег 2000м, 3000м.

2

2

8

Тема 8 Совершенствование техники прыжков  в длину с разбега. Бег  2000м (девушки), 3000м (юноши) -зачёт

2

2

9

Тема 9 Совершенствование техники прыжков  в длину с разбега. Метание малого мяча.

2

2

10

Тема 10. Прыжки в длину с разбега. Метание малого мяча

2

2

РАЗДЕЛ 2 

Волейбол

32

32

1.

Тема 11.Инструктаж по технике безопасности. Совершенствование техники нижней боковой подачи. Передачи 2-мя руками сверху.

4

4

2.

Тема12. Совершенствование техники верхней боковой подачи.

2

2

3.

Тема13. Совершенствование техники верхней прямой подачи.

2

2

4.

Тема14. Совершенствование техники верхней прямой и верхней боковой подачи.

2

2

5

Тема 15 Совершенствование техники нижней прямой подачи

2

2

6

Тема16 Совершенствование техники нижней боковой подачи.

2

2

7

Тема17 Совершенствование техники нижней прямой и нижней боковой подачи.

2

2

8

Тема18 Совершенствование техники приёма и передачи мяча 2-мя руками снизу и сверху.

2

2

9

Тема19. Совершенствование техники нападающего удара. Передвижения, остановки, стойки.

6

6

10

Тема20. Совершенствование техники защитных действий передвижения, остановки, стойки.

2

2

11

Тема21. Совершенствование техники защитных действий

2

2

12

Тема.22.Совершенство-вание техники защитных действий. Комбинации из освоенных элементов

4

4

Раздел3.

ОФП. Плавание

14

14

1.

Тема 23. Инструктаж по технике безопасности. Совершенствование техники плавания кролем. отжимание от пола, от скамейки.

2

2

2.

Тема 24. Совершенствование техники плавания кролем. Подтягивание на высокой перекладине (юн), подтягивание из положения лёжа (дев)

2

2

3.

Тема 25. Совершенствование техники плавания кролем. Наклоны туловища. Упражнения для брюшного пресса..

2

2

4.

Тема 26 Совершенствование техники плавания брасом..Приседания на одной ноге (пистолет)

2

2

5.

Тема 27 Совершенствование техники плавания брасом. Прыжки в длину с места.

2

2

6.

Тема 28.Плавание брасом, кролем-50м. Общеразвивающие упражнения на месте и в движении.

4

4

Семестр 2.

68

68

РАЗДЕЛ 4.

 Баскетбол

34

34

1

Тема29.Инструктаж по технике безопасности. Совершенствование техники ведения, ловли и передач мяча.

2

2

2

Тема 30. Совершенствование техники ведения, ловли и передач мяча. Варианты ловли и передач мяча с сопротивлением защитника.

2

2

3

Тема31. Совершенствование техники бросков мяча одной рукой с места, в движении, с 2-х шагов.

4

4

4

Тема 32 Совершенствование техники броска мяча в кольцо без сопротивления и с сопротивлением противника.

2

2

5

Тема 33. Совершенствование техники броска мяча в кольцо: одной рукой от плеча, 2-мя руками от груди в движении, с 2-х шагов

4

4

6

Тема 34. Совершенствование техники передвижений и остановок. Комбинации из основных элементов техники передвижений.

4

4

7

Тема35. Обучение  технике подбора мяча под щитом. Индивидуальная тактика игры в защите

2

2

8

Тема 36. Действия против игрока с мячом. Вырывание, выбивание, накрывание, перехват мяча.

4

4

9

Тема37. Совершенствование техники нападения. Быстрый прорыв.

4

4

10

Тема 38. Совершенствование техники личной и зонной защиты.

2

2

11

Тема 39. Совершенствование тактики игры.

2

2

Раздел 5.

Лёгкая атлетика

34

34

1

Тема 40 Инструктаж по ТБ. Равномерный бег 1000м. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега.

4

4

2

Тема.41. Совершенствование техники бега на 100м, 400м. Прыжки в  длину с разбега.

4

4

3

Тема 42.  Совершенствование бега на средние дистанции. Бег 100м-зачёт.

4

4

4

Тема 43. Совершенствование техники бега на дистанции 1000м,   2000м. Бег 400м – зачёт.

2

2

5

Тема 44.  Бег 1000м, 2000м – зачёт

2

2

6

Тема 45. Совершенствование техники бега на дистанции 2000м  (дев), 3000м (юн) - зачёт.

4

4

7

Тема46.  Эстафетный бег 4 по 100м. Спортивные игры (футбол, волейбол)  

4

4

8

Тема47  Эстафетный бег (800*400*200*100)  Спорт.игры                                      

2

2

9

Тема48.  Совершенствование техники прыжков в длину с разбега. Метание малого мяча.

4

4

10

Тема 49. Тестирование. Спорт.игры

4

4

Семестр 3

68

68

РАЗДЕЛ 1. Лёгкая атлетика

22

22

1

Тема 1. Инструктаж по технике безопасности на занятиях лёгкой атлетикой. Совершенствование техники бега на короткие дистанции

4

4

2

Тема 2.. Совершенствование техники низкого старта. Бег 100,400м.

2

2

3

Тема 3. Совершенствование техники  низкого старта и бега на дистанции 1000 м. Зачёт 100м

2

2

4

Тема 4. Совершенствование техники низкого старта и бега на дистанции 2000м. Бег на выносливость.

2

2

5

Тема 5 .Совершенство-вание техники бега на дистанции 1000м (девушки), 2000м (юноши)

2

2

6

Тема 6. Совершенствование техники высокого старта и бега на дистанции  2000м (девушки), 3000м (юноши)

2

2

7

Тема 7.Совершенство-вание техники прыжков в длину с места .Бег 2000м, 3000м.

2

2

8

Тема 8 Совершенствование техники прыжков  в длину с разбега. Бег  2000м (девушки), 3000м (юноши) -зачёт

2

2

9

Тема 9 Совершенствование техники прыжков  в длину с разбега. Метание малого мяча.

2

2

10

Тема 10. Прыжки в длину с разбега. Метание малого мяча

2

2

РАЗДЕЛ 2 

Волейбол

32

32

1

Тема 11.Инструктаж по технике безопасности. Совершенствование техники нижней боковой подачи. Передачи 2-мя руками сверху.

4

4

2

Тема12. Совершенствование техники верхней боковой подачи.

2

2

3

Тема13. Совершенствование техники верхней прямой подачи.

2

2

4

Тема14. Совершенствование техники верхней прямой и верхней боковой подачи.

2

2

5

Тема 15 Совершенствование техники нижней прямой подачи

2

2

6

Тема16 Совершенствование техники нижней боковой подачи.

2

2

7

Тема17 Совершенствование техники нижней прямой и нижней боковой подачи.

2

2

8

Тема18 Совершенствование техники приёма и передачи мяча 2-мя руками снизу и сверху.

2

2

9

Тема19. Совершенствование техники нападающего удара. Передвижения, остановки, стойки.

6

6

10

Тема20. Совершенствование техники защитных действий передвижения, остановки, стойки.

2

2

11

Тема21. Совершенствование техники защитных действий

2

2

12

Тема.22.Совершенство-вание техники защитных действий. Комбинации из освоенных элементов

4

4

Раздел3.

ОФП. Плавание

14

14

1

Тема 23. Инструктаж по технике безопасности. Совершенствование техники плавания кролем. отжимание от пола, от скамейки.

2

2

2

Тема 24. Совершенствование техники плавания кролем. Подтягивание на высокой перекладине (юн), подтягивание из положения лёжа (дев)

2

2

3

Тема 25. Совершенствование техники плавания кролем. Наклоны туловища. Упражнения для брюшного пресса..

2

2

4

Тема 26 Совершенствование техники плавания брасом..Приседания на одной ноге (пистолет)

2

2

5

Тема 27 Совершенствование техники плавания брасом. Прыжки в длину с места.

2

2

6

Тема 28.Плавание брасом, кролем-50м. Общеразвивающие упражнения на месте и в движении.

4

4

Семестр 4.

68

68

РАЗДЕЛ 4.

 Баскетбол

34

34

1

Тема29.Инструктаж по технике безопасности. Совершенствование техники ведения, ловли и передач мяча.

2

2

2

Тема 30. Совершенствование техники ведения, ловли и передач мяча. Варианты ловли и передач мяча с сопротивлением защитника.

2

2

3

Тема31. Совершенствование техники бросков мяча одной рукой с места, в движении, с 2-х шагов.

4

4

4

Тема 32 Совершенствование техники броска мяча в кольцо без сопротивления и с сопротивлением противника.

2

2

5

Тема 33. Совершенствование техники броска мяча в кольцо: одной рукой от плеча, 2-мя руками от груди в движении, с 2-х шагов

4

4

6

Тема 34. Совершенствование техники передвижений и остановок. Комбинации из основных элементов техники передвижений.

4

4

7

Тема35. Обучение  технике подбора мяча под щитом. Индивидуальная тактика игры в защите

2

2

8

Тема 36. Действия против игрока с мячом. Вырывание, выбивание, накрывание, перехват мяча.

4

4

9

Тема37. Совершенствование техники нападения. Быстрый прорыв.

4

4

10

Тема 38. Совершенствование техники личной и зонной защиты.

2

2

11

Тема 39. Совершенствование тактики игры.

2

2

Раздел 5.

Лёгкая атлетика

34

34

12

Тема 40 Инструктаж по ТБ. Равномерный бег 1000м. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега.

4

4

2

Тема.41. Совершенствование техники бега на 100м, 400м. Прыжки в  длину с разбега.

4

4

3

Тема 42.  Совершенствование бега на средние дистанции. Бег 100м-зачёт.

4

4

4

Тема 43. Совершенствование техники бега на дистанции 1000м,   2000м. Бег 400м – зачёт.

2

2

5

Тема 44.  Бег 1000м, 2000м – зачёт

2

2

6

Тема 45. Совершенствование техники бега на дистанции 2000м  (дев), 3000м (юн) - зачёт.

4

4

7

Тема46.  Эстафетный бег 4 по 100м. Спортивные игры (футбол, волейбол)  

4

4

8

Тема47  Эстафетный бег (800*400*200*100)  Спорт.игры                                      

2

2

9

Тема48.  Совершенствование техники прыжков в длину с разбега. Метание малого мяча.

4

4

10

Тема 49. Тестирование. Спорт.игры

4

4

Семестр 5

68

68

РАЗДЕЛ 1.                  Лёгкая атлетика

22

22

1

Тема 1. Инструктаж по технике безопасности на занятиях лёгкой атлетикой. Совершенствование техники бега на короткие дистанции

4

4

2

Тема 2.. Совершенствование техники низкого старта. Бег 100,400м.

2

2

3

Тема 3. Совершенствование техники  низкого старта и бега на дистанции 1000 м. Зачёт 100м

2

2

4

Тема 4. Совершенствование техники низкого старта и бега на дистанции 2000м. Бег на выносливость.

2

2

5

Тема 5 .Совершенство-вание техники бега на дистанции 1000м (девушки), 2000м (юноши)

2

2

6

Тема 6. Совершенствование техники высокого старта и бега на дистанции  2000м (девушки), 3000м (юноши)

2

2

7

Тема 7.Совершенство-вание техники прыжков в длину с места .Бег 2000м, 3000м.

2

2

8

Тема 8 Совершенствование техники прыжков  в длину с разбега. Бег  2000м (девушки), 3000м (юноши) -зачёт

2

2

9

Тема 9 Совершенствование техники прыжков  в длину с разбега. Метание малого мяча.

2

2

10

Тема 10. Прыжки в длину с разбега. Метание малого мяча

2

2

РАЗДЕЛ 2 

Волейбол

32

32

1

Тема 11.Инструктаж по технике безопасности. Совершенствование техники нижней боковой подачи. Передачи 2-мя руками сверху.

4

4

2

Тема12. Совершенствование техники верхней боковой подачи.

2

2

3

Тема13. Совершенствование техники верхней прямой подачи.

2

2

4

Тема14. Совершенствование техники верхней прямой и верхней боковой подачи.

2

2

5

Тема 15 Совершенствование техники нижней прямой подачи

2

2

6

Тема16 Совершенствование техники нижней боковой подачи.

2

2

7

Тема17 Совершенствование техники нижней прямой и нижней боковой подачи.

2

2

8

Тема18 Совершенствование техники приёма и передачи мяча 2-мя руками снизу и сверху.

2

2

9

Тема19. Совершенствование техники нападающего удара. Передвижения, остановки, стойки.

6

6

10

Тема20. Совершенствование техники защитных действий передвижения, остановки, стойки.

2

2

11

Тема21. Совершенствование техники защитных действий

2

2

12

Тема.22.Совершенство-вание техники защитных действий. Комбинации из освоенных элементов

4

4

Раздел3.

ОФП. Плавание

14

14

1

Тема 23. Инструктаж по технике безопасности. Совершенствование техники плавания кролем. отжимание от пола, от скамейки.

2

2

2

Тема 24. Совершенствование техники плавания кролем. Подтягивание на высокой перекладине (юн), подтягивание из положения лёжа (дев)

2

2

3

Тема 25. Совершенствование техники плавания кролем. Наклоны туловища. Упражнения для брюшного пресса..

2

2

4

Тема 26 Совершенствование техники плавания брасом..Приседания на одной ноге (пистолет)

2

2

5

Тема 27 Совершенствование техники плавания брасом. Прыжки в длину с места.

2

2

6

Тема 28.Плавание брасом, кролем-50м. Общеразвивающие упражнения на месте и в движении.

4

4

Семестр 6.

68

68

РАЗДЕЛ 4.

 Баскетбол

34

34

1

Тема29.Инструктаж по технике безопасности. Совершенствование техники ведения, ловли и передач мяча.

2

2

2

Тема 30. Совершенствование техники ведения, ловли и передач мяча. Варианты ловли и передач мяча с сопротивлением защитника.

2

2

3

Тема31. Совершенствование техники бросков мяча одной рукой с места, в движении, с 2-х шагов.

4

4

4

Тема 32 Совершенствование техники броска мяча в кольцо без сопротивления и с сопротивлением противника.

2

2

5

Тема 33. Совершенствование техники броска мяча в кольцо: одной рукой от плеча, 2-мя руками от груди в движении, с 2-х шагов

4

4

6

Тема 34. Совершенствование техники передвижений и остановок. Комбинации из основных элементов техники передвижений.

4

4

7

Тема35. Обучение  технике подбора мяча под щитом. Индивидуальная тактика игры в защите

2

2

8

Тема 36. Действия против игрока с мячом. Вырывание, выбивание, накрывание, перехват мяча.

4

4

9

Тема37. Совершенствование техники нападения. Быстрый прорыв.

4

4

10

Тема 38. Совершенствование техники личной и зонной защиты.

2

2

11

Тема 39. Совершенствование тактики игры.

2

2

Раздел 5.-

Лёгкая атлетика

34

34

1

Тема 40 Инструктаж по ТБ. Равномерный бег 1000м. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега.

4

4

2

Тема.41. Совершенствование техники бега на 100м, 400м. Прыжки в  длину с разбега.

4

4

3

Тема 42.  Совершенствование бега на средние дистанции. Бег 100м-зачёт.

4

4

4

Тема 43. Совершенствование техники бега на дистанции 1000м,   2000м. Бег 400м – зачёт.

2

2

5

Тема 44.  Бег 1000м, 2000м – зачёт

2

2

6

Тема 45. Совершенствование техники бега на дистанции 2000м  (дев), 3000м (юн) - зачёт.

4

4

7

Тема46.  Эстафетный бег 4 по 100м. Спортивные игры (футбол, волейбол)  

4

4

8

Тема47  Эстафетный бег (800*400*200*100)  Спорт.игры                                      

2

2

9

Тема48.  Совершенствование техники прыжков в длину с разбега. Метание малого мяча.

4

4

10

Тема 49. Тестирование. Спорт.  игры

4

4

Семестр 7

34

      34

РАЗДЕЛ 1.                  Лёгкая атлетика

6

6

1

Тема 1 Совершенствование техники бега, прыжков в длину.Бег 100м.

2

2

2

Тема 2..Совершенство-вание техники бега, прыжков в длину с разбега. Бег 400м.

2

2

3

Тема 3. Совершенствование техники бега, прыжков в длину.Бег 1000м

2

2

Раздел 2.Баскетбол

28

28

1

Совершенствование техники передач и ведения мяча в движении. Двусторонняя игра.

10

10

2

совершенствование техники броска. Зонная защита. Двусторонняя игра.

18

18

Семестр 8

34

34

Раздел 3 Волейбол

22

22

1

Совершенствование техники приёма мяча  2-мя снизу, 2-мя сверху. Двусторонняя игра.

4

4

2

Совершенствование техники подачи верхней прямой и верхней боковой подачи

4

4

3

Совершенствование техники блокирования. Варианты блокирования нападающих ударов.

4

4

4.

Совершенствование техники нападающего удара. Варианты нападающего удара.

6

6

5.

Совершенствование техники защитных действий Варианты блокирования нападающих ударов (одиночных, вдвоём)

2

2

6.

Совершенствование тактики игры. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия.

2

2

Раздел 4 Стрит-Баскет

12

12

1.

Правила игры освоение индивидуальной техники защиты.

2

2

2.

Совершенствование индивидуальной техники защиты. Техника перемещения, владение мячом.

2

2

3.

Финты. Тактика свободного нападения.

2

2

4.

Тактика нападения быстрым прорывом.

2

2

5.

Совершенствования тактике игры. Игра в Стрит-Баскет.

4

4

Итого

408

408

Вид промежуточной аттестации: зачет в 2,4, 6 семестре.

                              2.3. Темы занятий и краткое содержание.

 РАЗДЕЛ 1. Лёгкая атлетика

 Тема 1. Инструктаж по технике безопасности на занятиях лёгкой атлетикой. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. (4часа)

Тема 2. Совершенствование техники низкого старта. Бег 100,400м. (2 часа)

Тема 3.Совершенствование техники  низкого старта и бега на дистанции 1000 м. Зачёт 100м. .(2 часа)

Тема4.Совершенствование техники низкого старта и бега на дистанции 2000м. Бег на выносливость. ( 2 часа)

Тема 5 .Совершенствование техники бега на дистанции 1000м (дев), 2000м (юн) 2часа.

Тема 6. Совершенствование техники высокого старта и бега на дистанции  2000м (дев), 3000м (юн) 2часа.

Тема 7.Совершенствование техники прыжков в длину с места . Бег 2000м, 3000м. (2часа)

Тема 8 Совершенствование техники прыжков  в длину с разбега. Бег  2000м (девушки), 3000м (юноши) –зачёт (2 часа)                                                                                                                Тема 9 Совершенствование техники прыжков  в длину с разбега. Метание малого мяча.  2

Тема 10. Прыжки в длину с разбега. Метание малого мяча (2 часа)

РАЗДЕЛ 2. Волейбол.

Тема 11.Инструктаж по технике безопасности. Совершенствование техники нижней боковой подачи. Передачи 2-мя руками сверху.(4 часа)

Тема12.Совершенствование техники верхней боковой подачи.(2 часа )

Тема13.Совершенствование техники верхней прямой подачи. .(2 часа

Тема14.Совершенствование техники верхней прямой и верхней боковой подачи. .(2 часа)

Тема 15 Совершенствование техники нижней прямой подачи.(2 часа)

Тема16 Совершенствование техники нижней боковой подачи. .(2 часа)

Тема17 Совершенствование техники нижней прямой и нижней боковой подачи.(2часа)

Тема18 Совершенствование техники приёма и передачи мяча 2-мя руками снизу и сверху. .(2 часа)

Тема 19.Совершенствование техники нападающего удара. .

Передвижения, остановки, стойки.(2 часа)

Тема 20.Совершенствование техники защитных действий. .(2 часа)

Передвижения, остановки, стойки. .(2 часа)

Тема.21.Совершенствование техники защитных действий. .(2 часа)

Тема.22.Совершенствование техники защитных действий. (2 часа)

 Комбинации из освоенных элементов.(4 часа)

Раздел 3.  ОФП. Плавание

Тема23.Инструктаж по технике безопасности. Совершенствование техники плавания кролем. отжимание от пола, от скамейки. (2 часа)

Тема24.Совершенствование техники плавания кролем. Подтягивание на высокой перекладине (юн), подтягивание из положения лёжа (дев)  (2 часа)

Тема25.Совершенствование техники плавания кролем. Наклоны туловища. Упражнения для брюшного пресса. (2 часа)

Тема26.Совершенствование техники плавания брасом..Приседания на одной ноге (пистолет) (2 часа)

Тема27.Совершенствование техники плавания брасом. Прыжки в длину с места. (2 часа)

Тема28.Плавание брасом, кролем-50м. Общеразвивающие упражнения на месте и в движении.(4 часа)

РАЗДЕЛ 4. Баскетбол

Тема29.Инструктаж по технике безопасности. Совершенствование техники ведения, ловли и передач мяча.( 2 часа)

Тема 30. Совершенствование техники ведения, ловли и передач мяча. Варианты ловли и передач мяча с сопротивлением защитника.(  2часа)

Тема31.Совершенствование техники бросков мяча одной рукой с места, в движении, с 2-х шагов. (4 часа)

Тема 32 Совершенствование техники броска мяча в кольцо без сопротивления и с сопротивлением противника .(2часа)

Тема 33. Совершенствование техники броска мяча в кольцо: одной рукой от плеча, 2-мя руками от груди в движении, с 2-х шагов ( 4 часа)

Тема 34.Совершенствование техники передвижений и остановок. Комбинации из основных элементов техники передвижений. (4часа)

Тема35.Обучение  технике подбора мяча под щитом. Индивидуальная тактика игры в защите.( 2 часа)

Тема 36.Действия против игрока с мячом. Вырывание, выбивание, накрывание, перехват мяча.( 4 часа)

Тема37.Совершенствование техники нападения. Быстрый прорыв.( 4 часа)

Тема 38. Совершенствование техники личной и зонной защиты.( 2 часа)

Тема 39. Совершенствование тактики игры.( 2 часа)

Раздел 5.  Лёгкая атлетика

Тема 40. Инструктаж по ТБ. Равномерный бег 1000м Совершенствование техники прыжков в длину с разбега.( 4 часа)

Тема 41.Совершенствование техники бега на 100м, 400м( 4 часа)

Прыжки в  длину с разбега.

Тема 42. Совершенствование бега на средние дистанции. Бег 100 м -зачёт. (4 часа)

Тема 43. Совершенствование техники бега на дистанции 1000м, 2000м.  (2 часа)                           Бег 400м – зачёт.(2часа)

Тема 44.  Бег 1000м, 2000м – зачёт ( 2 часа)

Тема 45. Совершенствование техники бега на дистанции 2000м  (дев), 3000м (юн)

 зачёт. (4 часа)

Тема46.  Эстафетный бег 4 по 100м. Спортивные игры (футбол, волейбол)  (4  часа)

Тема47  Эстафетный бег (800*400*200*100)  Спорт.игры  ( 2 часа)                                                                  Тема48.  Совершенствование техники прыжков в длину с разбега.                                                         Метание малого  мяча. ( 4 часа)

Тема 49. Тестирование. Спорт.игры.( 4 часа)

2.4.Самостоятельной работы не предусмотрено.Студенты, освобождённые от занятий по физической культуры  по состоянию здоровья выполняют рефераты.

2.4. Самостоятельная работа.

Самостоятельной работы не предусмотрено.Студенты, освобождённые от занятий по физической культуры  по состоянию здоровья выполняют рефераты.

2.5. Промежуточная аттестация и требования к уровню освоения дисциплины.

Примерный перечень вопросов к зачету.

III. Учебно-методическое и информационное обеспечение учебной дисциплины

3.1. Рекомендуемая основная литература.

Название

Количество единиц в библиотеке

Бондарь С.Б.,О,А. « Занятия  по физической культуре со студентами специальных медицинских групп» Ч. 2007г.

10

Маркиянов О.А. Яковлев П.Я. Физическая культура. Тесты. Чувашский университет Ч.,2008г.

10

Маркиянов О.А., Яковлев П.Я. « Теоретические основы физкультурного непрофессионального образования молодёжи» Учебное пособие Ч.,2007г.

10

Титов В.А., Маркиянов О.А. « Основы физкультурно-спортивных знаний студентов высших учебных заведений. » Учебное пособие Ч. 2007 г.

10

3.2. Рекомендуемая дополнительная литература.

Название

Количество единиц в библиотеке

Анищенко В.С. Физическая культура: Методико-практические занятия студентов: Учеб. пособие – М.:Изд-во РУДП, 1999.

1

Виленский М.Я., Сафин Р.С. Профессиональная направленность физического воспитания студентов педагогических специальностей – М.: Высшая школа,б 1989.

1

3.

Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь. М.: АО «Аспект Пресс», 1995.

1

4.

Гомелевский А.Я. «Вечный экзамен» М.Физкультура и спорт 1978г.

-

5.

Кит Д.С. , Баженов  В.Н. « Спортивные травмы » Минск. Попури ,2009 г.

-

6.

Решетников Н.В., Кислицин Ю.Л., Полтиевич Р.Л. « Физическая  культура» М.Издательский центр « Академия» 2009г.

-

7.

Яхонтов Е.Р., Кит Л.С. « Индивидуальные упражнения баскетболиста»  М.,Физкультура и спорт,1978 г.

-

8.

Физическая культура в вузе (учебное пособие) Маркиянов О.А., Орлов А.И., Трофимова Т.А. 2001.

-

9.

Оздоровительная аэробика (методическое пособие) Апряткина М.Г., Орешкина Т.И., Орлов А.И. 2001.

-

10.

 Формирование управленческих способностей у студентов средствами физического воспитания (монография) Киселев Г.Ф., Маркиянов О.А. 2002.

-

11.

Приказ Минобразования России «Об организации процесса физического воспитания в образовательных учреждениях начального среднего и высшего профессионального образования» от 01.12.99 №1025.

-

12.

Реабилитация здоровья студентов средствами физической культуры: Учебное пособие/Волков В.Ю., Волкова Л.М., СПб. гос. Техн. ун-т Санкт-Петербург, 1998. – 97 с.

13.

Федеральный закон «о физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 29.04.99 №80-ФЗ.

2

14.

Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов. /Под. Общ. Ред. В.И. Ильинича – М.: Гардарика, 1999.

-

15.

Физическая культура (курс лекций): Учебное пособие/ Под. Общ. Ред. Волковой Л.М., Половникова П.В.: СПб, 1996.-153

-

3.3. Программное обеспечение и Интернет-ресурсы.

http://method.novgorod.rcde.ru    Методическое хранилище предназначено для дистанционной поддержки учебного процесса.

http://nsportal.ru/node/add/mini-site-page

http://www.unitex.chebnet.com

http://www.fisio.ru/fisioinschool.html  Сайт, посвященный Здоровому образу  жизни, оздоровительной, адаптивной физкультуре.

http://www.abcsport.ru/  Обзор спортивных школ и спортивных обществ. Новости спорта, освещение событий Тематический каталог по различным видам спорта.

http://ipulsar.net Портал посвящен проблемам сохранения здоровья, правильному питанию, диетам, физической культуре, упражнениям, фототерапии, лечению болезней природными средствами, здоровому образу жизни.

http://cnit.ssau.ru/do/articles/fizo/fizo1  Информационные  технологии обучения в преподавании физической культуры.

http://www.school.edu.ru Российский образовательный портал.

http://portfolio.1september.ru  фестиваль исследовательских и творческих работ учащихся по физической культуре и спорту.

http://spo.1september.ru  Газета в газете «Спорт в школе»

IV. Материально-техническое обеспечение учебной дисциплины

4.1. Аудиторный фонд со специализированным и лабораторным оборудованием.

п/п

Номер аудитории

Наименование специализированных аудиторий и  лабораторий

Перечень оборудования

Краткое описание и характеристика состава установок, измерительно-диагностического оборудования, компьютерной техники и средств автоматизации экспериментов.спортивного

инвентаря

1

Спортивный зал

шведская стенка-3

гимнастическая перекладина-1,

сетка волейбольная-1,

щиты баскетбольные -2

гимнастические скамейки-3

 

мячи баскетбольные- 6 шт

мячи волейбольные- 5 шт ракетки теннисные-3 пары гранаты-4шт,

набивные мячи- 4шт

скакалки-10 штук,

обручи- 4 шт,

секундомер-1,

рулетка-1

2

Бассейн

дорожки плавательные-6

дощечки для плавания-20

3.

Стадион

беговая дорожка, футбольное поле

турник,

прыжковая яма


 

Комментарии

Комарова Валентина Ивановна

Данное планирование может быть использовано преподавателями в работе со студентами техникумов, институтов.