Статья "Иммунитет на всю жизнь"

РОЛЬ ИММУНИТЕТА В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

ОТНОШЕНИЕ ПОДРАСТАЮЩЕГО ПОКОЛЕНИЯ В ПОДДЕРЖАНИИ СВОЕГО ИММУНИТЕТА

Авторы: Чащина Анастасия Владимировна, Шилина Екатерина Павловна

ГБПОУ ДЗМ «МК № 7»

                                                   Специальность 34.02.01 Сестринское дело, группа З – 11 С

Научные руководители: Каплина Оксана Демьяновна, преподаватель специальных дисциплин

                                          ГБПОУ ДЗМ «МК № 7» квалификационная категория высшая.

                                          Литвиненко Светлана Анатольевна, преподаватель специальных дисциплин

                                          ГБПОУ ДЗМ «МК № 7» квалификационная категория высшая.

Работа выполнена в Государственном бюджетном профессиональном образовательном учреждении

Департамента здравоохранения города Москвы « Медицинский колледж № 7»

АКТУАЛЬНОСТЬ

На иммунной системе человека отражается все неблагоприятное, что его окружает: ухудшение экологической ситуации, увеличение нагрузок и стрессов на организм, изменение характера питания вредные привычки, отсутствие достаточного количества физических нагрузок - все это приводит к нарушениям в системе иммунитета.

Цель работы: изучить  влияние факторов среды на иммунитет человека, а также  определить

отношение студентов в поддержании своего иммунитета.                                                      

Задачи исследования:

• Изучить медицинскую литературу
• Выявить факторы снижающие иммунитет
• Провести анкетирование среди студентов 1 курса
• Проанализировать полученные результаты исследования и сформулировать выводы

Объект исследования: Иммунитет человека

Предмет исследования: Отношение студентов 1 курса в поддержании своего иммунитета

Методы исследования: Анализ теоретического материала по теме. Анкетирование среди студентов 1 курса. Статистическая обработка полученных данных

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

Среди студентов ГБПОУ ДЗМ МК 7 было проведено анкетирование о выявлении факторов влияющих на снижение иммунитета. В анкетировании участвовали студенты 1 курса.

Стрессы.

Меньше плохих мыслей! Поддерживать хорошее настроение. Ключ к здоровой иммунной системе - оптимизм.

Психологи уже давно говорят, что пессимисты болеют чаще и тяжелее, чем оптимисты.

Недостаточная физическая активность.

Вести активный образ жизни. 
Бег, плавание, длительные пешие прогулки, регулярные занятия гимнастикой прекрасно поддерживают иммунитет.

Вредные привычки   подрывают иммунную систему, необходимо отказаться от них.

Инфекционное заболевание.  Любое заболевание ослабляет иммунитет. Даже простая простуда снижает иммунитет, что в результате может привести к осложнениям.

Чтобы избежать болезни, простуды и инфекции – необходимо поддерживать свой иммунитет, укреплять свой организм. Приём лекарственных средствНегативно на состояние иммунной системы влияет регулярный прием лекарств, особенно антибиотиков.  Антибиотики – лекарства, уничтожающие все бактерии: и полезные, и плохие. После приема антибиотиков начинается дисбактериоз – нарушение равновесия микрофлоры. После приема антибиотиков обычно пропивают курс «полезных бактерий», для дисбаланса.

Восстанавливать дисбаланс, пропивая лекарства по назначению врача.

Нарушение режима сна:

Высыпаться – очень важно, иначе возникает недосып. Как недосып, так и пересып - вредны. Оптимальное время сна составляет 8-9 часов.

Вывод: Соблюдать режим и длительность сна очень важно. Нужен полноценный 8 часовой сон, так как сон - это залог восстановления организма.

Неправильное питание:

Однообразное питание с повышенным содержанием сахара и жира почти не содержит витаминов, минеральных веществ и других элементов, необходимых для развития иммунитета. Очень полезно сбалансированное питание, с включением в ежедневный рацион фруктов и овощей.

Не переедать. Жареному предпочтительнее вареное и приготовленное на пару. Больше есть свежих фруктов и овощей, употреблять клетчатку и белковую пищу. Питаться чаще, но небольшими дозами. Стараться не кушать минимум за 3 часа до сна.

Неблагоприятные экологические условия

Отрицательно влияют на организм и в том числе его защитные свойства не только загрязненный воздух, но и повышенный уровень шума, который присущ большинству крупных городов. Однако, если с предыдущими факторами еще можно как-то бороться, то в данном случае мы чаще всего бессильны. Ведь далеко не каждый решиться покинуть пыльный загазованный город и уехать "в деревню, в глушь...".

Влияние экологии можно постараться уменьшить, а также компенсировать. Перестать самим мусорить, ходить на совместные уборки во дворе. Помогать друг другу.