Что такое ЗОЖ

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – понятие разностороннее, но важно понимать, что он направлен на укрепление организма и профилактику развития патологий. Для этого нужно отдать предпочтение здоровому питанию, умеренным физическим нагрузкам, строго соблюдать режимы бодрствования и покоя, избавиться от вредных привычек и научиться контролировать свои мысли и эмоции.

Как помочь ребёнку сберечь своё здоровье?

· Физическая активность.

· Сбалансированное питание.

· Соблюдение режима дня.

· Благополучное психическое и эмоциональное состояние ребёнка.

· Укрепление организма

Эти составляющие помогут ребёнку быть здоровым и счастливым.

У в группе "Утята", есть много развлекательных, подвижных и мало - подвижных игр и игрушек для развития малышей.

· Дыхательная игра «Вихрь» - важность дыхательных упражнений для развития ребенка не сводиться только к возможности его расслабления с помощью их. Посредством дыхательных игр развивается речь ребенка, к тому же они имеют и оздоравливающее направление.

· Дидактическая игра «Собери бусы» - развивает мелкую моторику рук, что даёт нам стимулирование развития речи и мышления у детей.

· Дыхательная игра «Пищалки» - имеет оздоровительную направленность, помогает научится правильно дышать.

· «Жилетки с хвостиками» - помогают детям соблюдать двигательную активность весело и с удовольствием.

А также, был проведен онлайн «Мастер – класс», для родителей: «Здоровьесберегающие технологии в детском саду».

· Пальчиковые игры: «По реке плывёт кораблик», «Рыбки», «Строим дом» -

1) Улучшение концентрации и распределения внимания.

2) Благоприятный эмоциональный фон, возникающий в игре.

3) Развитие памяти.

4) Активизация воображения и фантазии.

5) Развитие умения подражать взрослому, вслушиваться и понимать речь.

6) Возбуждение речевых центров мозга и усилению их согласованной деятельности.

7) Увеличение гибкости и силы кистей рук и пальцев.

Подвижные игры: «Мыши водят хоровод», «Медведь», «Гуси – гуси» - положительно влияют на физическое развитие ребенка. С помощью подобных игр дети учатся ориентироваться в пространстве, улучшается координация движений. Также активные игры заряжают ребенка положительными эмоциями, а это благотворно сказывается на его настроении в течение дня и здоровье в целом.·
Самомассаж с карандашами - Очень актуально делать этот вид массажа во время творческой изобразительной деятельности. Этот массаж позволяет сделать паузу во время творческого процесса, размять кисти рук, улучшить кровообращение. Так же можно выполнять такой массаж под веселую музыку.

· Дыхательная гимнастика «Собачка» - закаляет горло резкими потоками прохладного воздуха.

· Физминутка: «Деревце» - снимает напряжение мышц, вызванное неподвижным состоянием, переключает внимание с одной деятельности на другую, успокаивает нервную систему и восстанавливает работоспособность детей.

Родителям было предложено повторить или показать как они дома избавляются от усталости и утомления. Особое внимание родителей и детей привлекли игры с крупой.