Сайт "Юных теннисистов МАОУ СОШ№22" г.Новороссийск

Наш тренер - Лукинова Татьяна Степановна

            Т.к. наши тренировки и соревнования проходят по воскресеньям и зачастую попадают в праздничные дни, то и группе теннисистов понрапвилось начинать праздничные утра смини-соревновай, подвижных игр и эстафет. Затем после проходит праздничное чаепитие и с хорошим настроением ребята отправляются домой рассказывая всем как всё прошло!!! 

      Уважаемые родители!!!

       Все соревнования, начиная от соревнований на право участия команды или ребенка в школьной сборной и до первенства России, проводятся по определённому календарному  плану и согласованы по срокам. Это даёт возможность подготовки в учебно-тренировочной деятельности ребёнка и в течении всего года конкретно подготавливаться к тому или иному турниру.

      Главная задача, стоящая перед ребёнком (юным спортсменом) в основном учебно-тренировочном периоде – достижение наилучшей спортивной формы и успехов на соревнованиях.

Родителю при подготовке к тому или иному конкретному соревнованию.

        1. Подготовку с соревнованиям целесообразно проводить по индивидуальному плану, составленному на несколько занятий (обычно не более чем на 5-8 занятий), непосредственно перед соревнованиями

        2. Основное содержание тренировок в этот период является тактико-техническое совершенствование игрока,  а также общая физическая и морально-волевая подготовка, без которых нельзя достигнуть наивысшей тренированности организма

        3. Юный теннисист прежде всего его родители должны следить за спортивным режимом: сон не менее 8 часов в сутки, утренняя гимнастика, разумное сочетание рабочего(учёба) и тренировочного времени с периодами отдыха.  

        4. Пищу необходимо принимать за 1,5 – 2 часа перед началом тренировок, иначе ребёнок будет вял, сонлив, затрудненно дыхание.

         Не следует наедаться сразу же после окончания тренировок или встречи, желательно принять душ и немного отдохнуть. После поесть и пища не должна быть слишком тяжёлой, особенно на ночь. Ужин у спортсмена не менее чем за 2 часа до сна.

        5. В период соревнований в возможно исключить утреннюю зарядку, немного уменьшить разминку перед встречей.

        6. На протяжении всего периода подготовки необходимо следить за весом тела, давлением. Иногда плохой сон или снижение веса могут являться перетренированость, которая в период тренировки может приводить к нежелательным последствиям.

        Работая над техникой и тактикой игры на тренировках нужно обязательно отрабатывать наиболее удачные удары, они обязательно есть и на них необходимо рассчитывать на соревнованиях.

        Вполне понятно, что на соревнованиях, в отличие от обычных тренировочных занятий, нужно стараться возможно больше пользоваться именно своими лучшими ударами, а худшими — возможно меньше, всячески стараясь замаскировать имеющиеся пробелы и, наоборот, нащупать слабые места в игре противника.

        На решение этой задачи и должна быть направлена подготовка  игрока на тренировках перед соревнованиями. Для этого спортсмен самостоятельно или с помощью более опытного товарища (тренера, инструктора-общественника) должен разработать несколько тактико-технических схем ведения игры с различными по стилю противниками. Такая схема включает в себя несколько типовых комбинаций, рассчитанных на то, чтобы противник, в конце концов, был вынужден направить мяч под ваш наилучший удар, завершающий розыгрыш очка.

        В качестве примера игры по такой схеме приведем следующий случай. Предположим, что наиболее результативным и безотказным завершающим ударом у вас является короткий косой удар справа в левый угол стола (т. е. под левую руку противника). Очевидно, чтобы подготовить выигрыш очка таким ударом, вам нужно заставить противника переместиться возможно дальше от левого угла. Добиться этого можно, например, коротким косым ударом под правую руку соперника. При удачном выполнении такого удара противник, чтобы принять мяч, будет вынужден зайти за боковую линию стола (налево от вас), в этот момент он окажется в максимальном удалении от предполагаемого направления вашего завершающего удара, и вы имеете полную возможность выиграть очко. Такова в общих чертах тактическая схема одной из основных комбинаций, которую вы последовательно будете стараться осуществлять в данной встрече.

        Техническая подготовка к любому соревнованию в основном сводится к разучиванию комбинаций подобного типа. Не следует, однако, гнаться за числом разучиваемых комбинаций, лучше отработать три-четыре комбинации, но вполне надежно. Очень часто, например, при розыгрыше личного первенства города по круговой системе заранее известны возможные противники. В этом случае тактический план встречи составляется против каждого предполагаемого противника отдельно, с учетом слабых и сильных сторон его игры. Помимо разучивания комбинаций и тренировок по схемам перед соревнованиями, необходимо, как мы уже говорили, часто играть со счетом на выигрыш, проверяя на практике разработанные тактические комбинации розыгрыша очка. Полезно провести 2—3 серьезные встречи с судьей, стремясь при этом к победе с наилучшим счетом.
Однако большое число таких встреч, а тем более разыгрывание каких-либо отборочных «пулек» проводить непосредственно перед основным соревнованием не следует.

       Если необходимо, для втягивания игроков атмосферу соревнований, лучше всего проводить с игроками наиболее сильными при этом более сильный игрок может начинать с 3, 5, 7, 10 очков и их возможности уравниваются и результат повышается.

       В программу нескольких уроков последнего подготовительного периоды нужно включать соревновательные игры с учётом времени. Для этого полезно разыгрывать  укороченные партии (4-5 минут), привыкая играть на стремительную победу, подготавливая к сильной морально-волевой игре.

      Без надобности не находится на соревнованиях, наблюдая за играми других спортсменов, не утомлять слух, зрение, внимание.

      Есть и другая крайность. Некоторые игроки, чтобы больше отдохнуть стараются дольше находится в постели без движения, зачастую, переволновавшись,  выступают ниже своих возможностей.

      Если есть время перед соревнованиями, лучше несколько часов прогулки или заняться кроссвордами, найти интересное занятие для ребёнка, не утомляющего мышцы и зрение. Не желателен просмотр фильмов, танцы и чтение.

        Помните, что успех в настольном теннисе приносит не только превосходство в технике, тактике и общей физической подготовке ребёнка, но и разумная подготовка к состязанию, воля к победе!!!

               Игра заключается в перебрасывании мяча ударами ракетки через сетку, натянутую поперек стола. Играть могут двое или четверо. Минимальные размеры помещения для 1 стола - 7,7*4,5 м. Для игры необходимо иметь: стол, сетку, ракетку, мяч.

               Игра начинается с подачи мяча одним из игроков (по жребию). После удара ракеткой по мячу последний должен сделать отскок от стола на стороне подающего, перелететь сетку, не задев ее, и коснуться стола на другой стороне. При подаче играющий, а также его ракетка и мяч, должны находится за задней линией стола.

               Подача считается неправильной, если мяч подан над столом или с ходу (с 1 сентября 2002 г. - подача регламентируется новыми правилами). Если мяч при подаче сделал отскок от стола на стороне подающего, перелетел сетку, задев ее или стойки сетки, и коснулся стола на другой стороне , то проводят переподачу, а очко не засчитывают. Количество переподач не ограничено.

               Принимающий отражает отскочивший на его стороне мяч обратно на сторону подающего; тот, в свою очередь, отправляет его на сторону принимающего, и так продолжается до тех пор, пока кто-либо из игроков не допустит ошибки.

               Каждая ошибка дает противнику 1 очко. Играющий выигрывает очко если противник: 
- неправильно подаст мяч; 
- отразит мяч с лета до его прикосновения к столу; 
- отразит мяч за пределы стола; 
- не сможет принять правильно посланный мяч; 
- отражая мяч, тронет его ракеткой более одного раза или поймает мяч на ракетку, а потом бросит его; 
- коснется мяча во время розыгрыша любой частью тела, находящейся над столом, или заденет сетку, стойку стола.

                После каждых 2 очков (до 1 сентября 2001 г. - каждых 5 очков) подача переходит к принимавшему. Партия считается выигранной после того, как один из игроков наберет 11 очков (до 1 сентября 2001 г. - наберет 21 очко) при перевесе не менее чем в 2 очка. При счете 10:10 (до 1 сентября 2001 г. - при счете 20:20) подачи чередуются после каждого очка. После каждой партии игроки меняются сторонами и очередностью подач. Игра состоит из 5 или 7 партий (до 1 сентября 2001 г. - число партий было 3 или 5).

В 2016-2017 учебном году спортивная секция работает по расписанию вторник 12.30-13.30, среда 12.30-13.30 и воскресенье с 11.00-12.00