Конспект-урока по физической культуре
план-конспект урока по физкультуре (11 класс) по теме

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть- 20 мин.

1). Построение. Приветствие.

Сообщение темы и задач урока.

3 мин

Проверить готовность учащихся к уроку (наличие спортивной формы и обуви; выявление больных и отсутствующих).

Учитель приветствует группу, подаёт команды:        

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«Здравствуйте!»

«По порядку рассчитайсь!»

«Вольно!»

Сегодня у вас урок проведут: Мария Николаевна, Светлана Сергеевна

Тема урока: Баскетбол. Правила игры. Ведение. Броски и ловля.

Команда: «Направо – раз - два!», «За направляющим шагом марш!»

2).Ходьба с заданием:

• на носках, руки вверх;

• на пятках, руки в стороны;

• на внешней стороне стопы, руки на пояс

• на внутренней стороне стопы, руки на пояс

• полуприсед, руки за голову

• 3). Бег.

3 мин

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

2 круга

Задание выполняется на волейбольной площадке.

Взгляд вперёд. Спина прямая. Подушечки пальцев правой руки соприкасаются с подушечками пальцев левой руки, создаётся напряжение (пальцы левой руки давят на пальцы правой руки).

Взгляд вперёд. Темп медленный. Спина прямая.

Взгляд вперёд. Спину держать ровно.

Взгляд вперед. Спину держать ровно

Темп медленный, взгляд вперед.

Учитель подаёт команду:

«Бегом-марш!»

Темп средний. Бег по стадиону. Дистанция 2-3 шага.

4). Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе.

0,5 круга

На 1-2-руки через стороны вверх -вдох(через нос);на 3-4-руки через стороны вниз- выдох(через рот).

5). Перестроение:

1 мин

Учитель подает команды, строевые приемы:

«Направляющий на месте стой раз-два!»

«Нале-во!»

« На 6, 3 на месте рассчитайсь!»

«По расчету шагом марш!»

6). ОРУ

- Наклоны головы.

И.П.- ноги врозь, руки на пояс.

1 – вправо;

2 – вперед;

3 – влево;

4 – и.п.

-Повороты головы в левую-правую сторону.

И.П.- ноги врозь, руки на пояс.

1-вправо;

2-И.п.;

3-влево;

4-И.п.

- Круговые вращения в плечевом суставе.

И.П.- Ноги врозь, руки к плечам.

1- 4 - вперёд;

5- 8 - назад.

- Рывки прямыми руками назад.

И.П.- ноги врозь, правая вверху , левая внизу.

1-2-назад, правая вверху;

3-4-левая вверху.

- Рывки руками с разворотом туловища

И.П.- ноги врозь, руки перед грудью, согнуты в локте.

1- рывок;

2- поворот туловища в право, руки раскрыть;

3- рывок;

4- то же влево.

-Наклоны туловища в левую-правую сторону.

И.П.- ноги врозь, руки на пояс.

1-2-в правую;

3-4-в левую.

-Повороты туловища.

И.П.- ноги врозь, руки за голову.

1- поворот туловища вправо.

2- и.п.

3- поворот туловища влево.

4- и.п.

-Круговые движения тазом, в левую-правую сторону.

И.П.- ноги врозь, руки на пояс.

1-4-в правую;

5-8-в левую.

- И.п.- ноги врозь, руки на пояс, наклоны.

1- наклон к правой ноге.

2- наклон к середине

3- наклон к левой ноге.

4- и.п.

- И.п.- ноги врозь, руки внизу.

1- руки вверх.

2- наклон вперед тянемся к носочкам.

3- присед руки впереди.

4- и.п.

- И.п.- ноги врозь, руки на пояс, выпады.

1- выпад правой ногой, руки на пояс

2- и.п.

3- выпад левой ногой, руки на пояс

4- и.п.

- Приседания

8 мин

6 раз.

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

15 раз

И.п принять.

«Упражнение в правую сторону начинай!», «Стой!»

Спину держать ровно, плечи расслаблены.

И.п принять.

«Упражнение в правую сторону начинай!», «Стой!»

Темп медленный. Спина прямая.

И.п принять.

«Упражнение вперед начинай!», Стой!»

Плечи расслаблены. Взгляд вперёд.

И.п принять.

«Упражнение с правой руки начинай!», «Стой!»

Руки в локте не сгибать. Спина прямая.

И.п принять.

«Упражнение в правую сторону начинай!», «Стой!»

Локти на уровне плеч. Темп средний.

И.п принять.

«Упражнение в правую сторону начинай!», «Стой!»

Ноги в коленях не сгибать. При выполнении наклона в правую сторону, левая рука ….

И.п принять.

«Упражнение в право начинай!», «Стой!»

Руки за головой скреплены в замок. Темп средний

И.п принять.

«Упражнение в правую сторону начинай!», «Стой!»

Темп медленный.

И.п принять.

«Упражнение к правой ноге начинай!», «Стой!»

Темп средний, колени не сгибать.

И.п принять.

«Упражнение начинай!», «Стой!»

Темп средний

И.п принять.

«Упражнение с правой ноги начинай!», «Стой!»

Темп средний, взгляд вперед, спина прямая

«Упражнение начинай!», «Стой!»

7).Перестроение:

1 мин

Учитель дает распоряжение:

«На свои места шагом марш!»

«Направо шагом марш!»

«Через центр зала в колону по 2 марш!»

8).Специальные упражнения баскетболиста.

-бег приставным шагом по прямой в защитной стойке баскетболиста (левым, правым боком)

-бег спиной вперед приставным шагом в защитной стойке баскетболиста;

-бег приставным шагом змейкой лицом вперед в защитной стойке баскетболиста;

-бег приставным шагом змейкой спиной вперед в защитной стойке баскетболиста;

9). Перестроение

3 мин

4 раза

2 раза

2 раза

2 раза

1 мин

 Задания выполняются на волейбольном поле.

Учащиеся после выполнения задания расходятся веером и возвращаются шагом.

Толчок мягкий. Прыгать не вверх, а в сторону направления движения.

Продвижение вперед при минимальном сгибании ноги в коленном суставе. Туловище немного наклонено вперед. Маховой ногой тянуться в направлении движения. Постановка ноги на носок. Руки и плечи расслаблении, работают как при беге.

Толчок мягкий. Прыгать не вверх, а в сторону направления движения.

Толчок мягкий. Прыгать не вверх, а в сторону направления движения.

«Группа на вытянутые руки разомкнись»

Основная часть 54 мин

1). Подготовительные упражнения баскетболиста:

- Подбрасывание- 2 хлопка

-Подбрасывание -хлопок за спиной

-Подбрасывание- коснуться пола

-Подбрасывание- поворот на 360°

-Подбрасывание- хлопок перед собой и за спиной

-Выбрасывание из-за спины двумя руками

-Выбрасывание из-за спины правой рукой

-Выбрасывание из-за спины левой рукой

4 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

Не наклоняться сильно вперед. Подбрасывать мяч выше, что бы успеть выполнить упражнение. После броска ловить мяч в руки.

Упражнение начинаются по свистку, и заканчиваются тоже по  свистку

2). Передача мяча от груди и ловля двумя руками:

Баскетболист находится в основной стойке, когда мяч удерживается двумя руками у груди, локти свободно опущены, пальцы широко расставлены - большие сзади, направлены друг к другу под углом 90-120°, остальные вверх-вперед. Замах начинается небольшим круговым движением рук вниз (при этом пальцы смотрят вперед, а ноги сгибаются) на себя - вверх, до исходного положения перед грудью (ноги при этом начинают выпрямляться), после чего руки быстро разгибаются вперед (пальцы смотрят вверх). Вес тела переносится на впереди стоящую ногу. Завершается передача активным движением кистей. Мячу придается обратное вращение. После выпуска мяча руки выпрямлены и находятся параллельно друг другу, направлены в сторону передачи, а кисти опущены вниз. Затем вес тела переносится на обе ноги равномерно, руки сгибаются к груди. Принимается положение основной стойки.

Приём мяча осуществляется из стойки баскетболиста. Во время полёта мяча делаем шаг вперёд, выпрямляем руки вперёд по направлению  мяча, производим приём, подтягиваем мяч к груди круговым движением, шаг назад.

Подводящие упражнения:

- передача от груди двумя руками.

- передача в пола двумя руками.

-передача от груди одной рукой

- от плеча левой рукой.

- от плеча правой рукой.

- передача с верху правой рукой.

-из-за спины 2-мя руками.

- из-за спины правой рукой.

- из-за спины левой рукой.

- спиной вперед.

5 мин

4  мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

Типичные ошибки:

- нет согласованной работы рук и ног;

- большое разведение локтей при выполнении замаха;

- слишком большой замах;

- во время замаха отсутствует круговое движение мячом.

- вес тела не переносится на впередистоящую ногу;

- при завершении передачи нет активной работы кистей.

Задания выполняются в двух шеренгах лицом друг к другу, по сигналу преподавателя.

Правая ног впереди левая позади, передача партнеру на уровне груди.

Правая впереди левая позади, передача выполняется ближе к партнеру;

Левая нога впереди правая позади, передача прямо в руки партнёру.

Правая нога впереди левая позади, передача прямо в руки партнеру.

В стоики баскетболиста, правая рука вытянута в верх.

3). Ведение:

Толкай (но не ударяй)его движением кисти и пальцев одной руки вперед-вниз с такой силой, чтобы мяч, отскочив от пола, был на уровне руки. Не забывай о правильной стоике. Если ведешь мяч правой рукой, левая нога должна быть на пол шага выдвинута вперед. Мяч придерживать расставленными пальцами сверху-сзади. Начиная вести мяч, сделай шаг левой ногой, а правой рукой толкай мяч вперед-вниз. Видя мяч немного перед собой, сбоку, обязательно дальней от противника рукой. Научись вести мяч, не глядя на противника. Тогда ты будешь хорошо видеть, что делается на площадке, и, когда твой товарищ окажется в выгодном положении, сможешь сразу же передать ему мяч.

Нужно уметь вести мяч не только по прямой. Учись вести мяч, меняя направление, то правой, то левой рукой. Не бегай на вытянутых ногах, наклонившись вперед. Согни ноги в коленях и обязательно смотри вперед, а не на мяч. Прежде всего научись хорошо вести то выше, то ниже отскакивающего от пола мяч правой и левой рукой и на месте.

Подводящие упражнения:

- Ведение на месте правой рукой

- Ведение на месте левой рукой

- Ведение на месте перекаты с

- Ведение мяча в низкой, средней, высокой стоики баскетболиста

- Ведение на месте, передача из рук в руки под ногой.

- Ведение на месте, передача из рук в руки за спиной с ударом об пол.

- Ведение правой рукой до партнера, обратно левой, передача от груди.

- Ведение правой рукой до партнера, обратно приставным левым боком, передача от плеча.

- Ведение левой рукой до партнера, обратно приставным правым боком, передача от плеча.

-Ведение правой рукой до партнера, обратно в защитной стойки баскетболиста, передача от плеча.

-Ведение до партнера, обратно спиной.

-Ведение правой левой рукой, передача от груди.

-Ведение на месте, по хлопку передача от груди партнеру

- Ведение змейкой.

5 мин

7 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

Типичные ошибки:

- двумя руками одновременно.

- пронос мяча.

- хлопок по мячу или удар.

- 2-е ведение.

- задержка мяча.

- смотреть на мяч.

Упражнение выполняется после свистка.

Ученик стоит в стоики баскетболиста.

Ученик стоит в стойки баскетболиста.

Ученики стоят в низкой стоики баскетболиста.

Смена стоек выполняется по свистку, 1-свисток высокая стойка, 2-свистка средняя стойка, 3-стойка низкая стойка.

Не задевать спину

Туловище слегка направлено вперед. ноги согнуты в коленях

Первые номера на право ведение змейкой марш!

4).Подвижная игра «10 передач»

(4 команды)

5). Правила игры в баскетбол.

15 мин

5мин

Игра проводится на половине площадки. Соревнуются две команды по 4–6 человек. Игроки команды, владеющие мячом, передают, двигаясь в любом направлении по площадке, мяч друг другу. Соперники пытаются этот мяч перехватить и, если им это удается, уже сами его контролируют. Побеждает команда, которой удалось продержать мяч с помощью 10 передач подряд. Как только команде с мячом удалось это сделать, ей присуждается одно очко.

Варианты: можно играть не до 10, а до 20 передач подряд; не на половине, а на всей площадке, набирать например, наибольшее общее количество передач (а не подряд); выполнять броски в корзину соперника после того, как команда набрала необходимое количествопередач.

В баскетболе играют две команды из пяти игроков на поле( остальные находятся в запасе- не более 7 человек от команды, а меняться можно в любое время). Главная цель игры – забросить баскетбольный мяч в корзину команды-соперника и помешать  это  сделать другой команде с помощью технических приемов.  

Обычно весь матч состоит из четырех частей  по 10 минут каждая. Перерыв между каждой частью – 2 минуты, а после второй части – 15 минут, и в этом перерыве команды обязаны меняться полями. Важна техника передвижения с мячом  по полю: обязательно нужно бежать с ведением мяча. Специально бить по нему ногой или кулаком – это нарушение.

Самые частые нарушения у школьников:

1.«Аут» - когда мяч попадает за ограничительную линию баскетбольной площадки;

2. «Пробежка» и «Пронос мяча» - один из игроков, который ведет мяч, делает 3 шага подряд, не ударяя при этом мяч рукой об пол, или вовсе бежит с мячом в руках;

3. «Нарушение 3-х секунд» - игрок находится более трех секунд под корзиной противника, при pэтом не владеет мячом;

4. «Двойное введение»- игрок владеющий мячом после остановки ведения ловит мяч в руки и продолжает ведение;

5. «Фол» - толчок, помеха атаке, неправильный заслон, удар по рукам и т.д

Заключительная часть 7 мин

1) Построение.

2) Подведение итогов урока, выставление оценок.

3) Организованный уход в раздевалку.

2 мин

3 мин

2 мин

Учитель даёт команду:

«В одну шеренгу становись!»

Учитель отмечает положительные и отрицательные моменты урока. При необходимости выставляет оценки