Как уберечь себя от травм ?
статья

Самые распространенные зимние травмы:

1.    Перелом нижней трети лучевой кости.

2.    Перелом плечевой кости, костей предплечья (из-за падения на локоть или плечо).

3.     Травмы голеностопного сустава (перелом лодыжек).

4.     Перелом бедренной кости (у людей старшего возраста).

5.     Ушиб головы. Причем ушиб мягких тканей не так страшен, как сотрясение мозга, а еще более тяжелое повреждение — ушиб головного мозга, вплоть до длительной потери сознания.

6.     Травмы при занятиях зимними видами спорта - катание на коньках, сноуборде и лыжах, особенно горных

Как же уберечь себя от травм в период холодов и что делать, если неприятность все-таки случилась

Самые распространенные зимние травмы:

1.    Перелом нижней трети лучевой кости.

2.    Перелом плечевой кости, костей предплечья (из-за падения на локоть или плечо).

3.     Травмы голеностопного сустава (перелом лодыжек).

4.     Перелом бедренной кости (у людей старшего возраста).

5.     Ушиб головы. Причем ушиб мягких тканей не так страшен, как сотрясение мозга, а еще более тяжелое повреждение — ушиб головного мозга, вплоть до длительной потери сознания.

6.     Травмы при занятиях зимними видами спорта - катание на коньках, сноуборде и лыжах, особенно горных

Как же уберечь себя от травм в период холодов и что делать, если неприятность все-таки случилась?

Учитесь падать!

В идеале лучше заранее отработать на практике следующие правила.

·         При падении не бойтесь испачкать или порвать одежду! Падайте удобно!

·         При падении назад необходимо сгруппироваться, напрячь мышцы и падать не на копчик, а на ягодицы, при этом стараясь сделать перекат на спину. Подбородок нужно прижать к груди. Это спасет от удара затылком.

·         Падая на бок, ни в коем случае не выставляйте прямые руки — их лучше согнуть и пытаться, как бы проскользнуть, чтобы смягчить удар о землю.

·         При падении вперед действуем аналогично – руки работают, как амортизатор, главное — не приземляться со всей силой, перенося на них всю массу тела.

Потренируйтесь. Действия при падении должны совершаться на автомате. Таким образом, удастся избежать переломов, сильных ушибов и вывихов.

Первая помощь пострадавшему:

Во-первых, необходимо обеспечить неподвижность травмированной поверхности. Это можно сделать с помощью иммобилизирующей повязки, предварительно зафиксировав поврежденную конечность подручными материалами - картонкой, дощечкой и т.п. На место перелома нужно приложить лед или снег, но нельзя допустить переохлаждения.

Во-вторых - немедленно вызвать скорую или, как можно скорее добраться до травмпункта.