Тренинг: Курить- здоровью вредить!
классный час по теме

Воспитатель коррекционных групп        Якушева Т.Ю.

Тренинг по профилактике курения

Цель: профилактика курения, формирования установки на здоровый образ жизни.

Задачи:  1. Информирование (просвещение) учащихся об истории распространения курения среди людей и последствия этой вредной привычки;

                2. Активизация размышлений о вреде курения и его последствий;

                3. Формирование установки на здоровый образ жизни и отказе от курения.

Используемая литература:

1. Журнал «Школьный психолог» №6,2005.
2. Здоровье: Учебно-методическое пособие для учителей 1-11классов. Под редакцией В.Н.Касаткина, Л.А. Щеплягиной.  Ярославль: Аверс Пресс, 2005.
3. Орлова Т.Г. как помочь подростку войти во взрослую жизнь.- М.:ЗАО Ценрполиграф,2005.
4. Сазонов А.Н., Хриптович В.А. Модульный курс профилактики курения. Школа без табака.5-11класс, ПТУ.М.: Дако;2004.

План:

Организационный блок:

1. Знакомство с группой;
2. Выработка правил работы в группе;
3. Постановка целей;
4. Приветствие;
5. Разминка.

Основная часть:

1. Упражнение «Корзина покупателя»;
2. Упражнение «Мое мнение»;
3. Упражнение «Привычка и внешность»;
4. Упражнение «Мы против курения»;
5. Упражнение «Подведение итогов»;
6. Упражнение «Прощания».

Организационный блок:

1. Упражнение «Знакомство»

Цель: Знакомство с группой.

Время: 5 минут.

Материалы: не требуются

Обсуждение: не требуется.

Комментарии: Это упражнение носит информативных характер.

Объяснение ведущего:

Приветствие. Участникам предлагается называть свои имена и на первую букву имени назвать прилагательное. Например: «Меня зовут Ольга, Общительная».

2. Упражнение «Правила группы»

Цель: Установление правил группы.

Время: 5 минут.

Материалы: доска, мел.

Обсуждение: не требуется.

Комментарии: Это упражнение носит регламентирующий характер.

Объяснение ведущего:

Давайте составим правила для работы в нашей группе, чтобы нам было легче работать, и мы уважали мнение друг друга.

Примеры правил:

1. Уважение к другому участнику;
2. Конфиденциальность информации;
3. Правило «Здесь и сейчас»;
4. Отключать мобильные телефоны;
5. Не перебивать друг друга;

3. Упражнение «Разминка»

Цель: Сплочение рабочей группы, практическая обработка навыков понимания человека на невербальном уровне.

Время: 10 минут.

Материалы: не требуется.

Обсуждение: чтобы было тяжело в этом упражнением, насколько важно понимать другого человека.

Объяснение ведущего:

Участники делятся на пары, выстроившись в шеренги. Предложена ситуации: «Вы и ваши знакомые едете в общественном транспорте в противоположные стороны. На светофоре оба автобуса остановились. Вы увидели друг друга, но между вами стекло, и вы не слышите друг друга. Вы не можете выйти, а вам надо договориться о встрече».

Один участник пытается назначить встречу, а другой пытается понять где, когда и во сколько назначена встреча. Затем участники меняются ролями.

Примеры ситуаций:

1. В 20.00  в пиццерии;
2. В 15.00 в кинотеатре;
3. В 14.00 возле остановки;
4. В 12.00 в столовой.

Задача:

- Развитие эмоциональной грамотности;

- Обучение снятию стрессового напряжения;

- Обучение эмоциональной разрядки;

- Обучение приемам эмоционального сдерживания.

Основная часть:

1. Упражнение «Корзина потребителя»

Цель: Вводное упражнение.

Время: 10 минут.

Материалы: карточки с наименованием продуктов.

Объяснение ведущего:

Ведущий заготавливает карточки, на некоторых указаны семейные роли (муж, жена, сын, дочь, бабушка, дедушка, тетя и др.). Таких карточек- небольшое количество, остальные- пустые. Предлагается учащимся вытянуть карточки. Далее активно работают те, кому достались «роли», у кого пустые карточки - наблюдатели.

Таким образом, активные участники образуют «семью», которая идет в магазин за покупками. У них есть определенная сумма денег. Все члены семьи высказывают свои пожелания о том, что им хочется купить в магазине. В магазине имеются разные товары (на столе разложены карточки, на которых написаны названия товаров, в том числе и сигареты). Семья осуществляет покупки и обосновывает свой выбор или отказ от покупки.

Обсуждение: 

Сегодня я предлагаю вам обсудить тему: Курение как угроза…Безусловно, выбор остается всегда за человеком , курить или нет, дружить или нет, учиться или работать, пить или вести здоровый образ жизни. Но прежде каждый человек и вы тоже должны владеть информацией о различных последствиях, отрицательных проявлений, сформировать отношение к социальным явлениям, как алкоголизм, табакокурение и т.п. Ответственное поведение, самоуважение, самоценность позволяет человеку обоснованно отказываться от опасных для здоровья и жизни действий (курение, алкоголь, наркотики). Наше занятие нацелено на то, чтобы вы все увидели в себе ресурсы для сохранения здоровья. Предлагаю продолжить обсуждение.

2. Упражнение «Мое мнение»

Цель: выявление отношения к курению, мотивов, побуждающих к курению.

Время: 5 минут.

Материалы: карточки с неоконченными предложениями

Объяснение ведущего:

Участниками выбираются карточки с неоконченными предложениями, которые им нужно продолжить. (прил. 2)

3. Упражнение «Привычка и внешность»

Цель: выявление личностных особенностей курящих людей.

Время: 10 минут

Материалы: не требуется

Объяснение ведущего: Участникам предлагается изобразить курящего человека, используя жесты и мимику.

Обсуждение:  

Вы, очевидно, заметили, что у курящих людей изменяются привычки, жесты, мимика. Это происходит из-за возникающей зависимости от курения. Такое аддиктивное, т.е. зависимое поведение, не может приносить положительных результатов в деятельности. Появляется нервозность, раздражительность, легко возбудимость, нетерпеливость, частая смена настроения  и сильно выраженная  тяга к курению.

Рассмотрим развитие привыкания к курению:

1. Преклиническая стадия

В преклинической стадии человек курит достаточно редко, в основном в компании курильщиков. Он может полностью воздерживаться от курения, а если курит, то количество выкуриваемых им сигарет не превышает 2—5 в день.

Начальная стадия курения характеризуется прежде всего нестойким влечением к табаку. Со стороны центральной нервной системы и внутренних органов патологических изменений у курильщиков в этот период не отмечается. Иногда могут иметь место лишь функциональные, легко обратимые нарушения (например, вегетативная дистония). Количество выкуриваемых сигарет или папирос курильщиками не превышает 5—10 штук в сутки. При известном усилии воли такие люди в состоянии самостоятельно прекратить курение. Они могут не курить даже по нескольку дней, не испытывая при этом какого-либо неудобства. У них иногда возникает влечение к курению, но оно не носит стойкого характера. Эти люди обычно прибегают к сигарете лишь в компании курящих. Следовательно, в указанной стадии не отмечается выраженных абстинентных явлений.

2. Вторая стадия (развернутая, или выраженная стадия} “хронической интоксикации” табаком

 О второй стадии хронической интоксикации табаком можно говорить тогда, когда тяга к сигарете становится стойкой. В этой стадии прекращение курения приводит к развитию абстинентного синдрома. Степень его интенсивности выражается в зависимости от длительности курения, количества выкуриваемых сигарет и динамической реакции на него. Во внутренних органах курильщика могут возникать различные патологические изменения, которые все более нарастают. Никотин в таком случае вредно влияет на нервную систему.

 В описываемой стадии отмечается повышенная раздражительность, неуравновешенность, головные боли, головокружения, расстройство сна. Нарушения в функционировании сердечно-сосудистой системы проявляются учащением сердцебиений, повышением артериального давления, иногда нередко выраженными симптомами стенокардии. Поражается дыхательная система — развиваются бронхит, ларингит, фарингит. Указанные заболевания, если они не приняли хроническую форму после прекращения курения могут претерпевать обратное развитие.

 Во второй стадии человек обычно выкуривает от 15 до 20 сигарет в сутки.

3. Тяжелая стадия хронической интоксикации табаком.

Тяжелая стадия хронической интоксикации табаком наблюдается у людей со «стажем» курения свыше 30— 40 лет. Наряду с резко выраженной тягой к курению и абстинентным синдромом, протекающим более тяжело, отмечается высокая толерантность к табаку. Эти люди выкуривают по 40—50 сигарет в день. Со стороны соматической сферы у части из них наблюдаются серьезные нарушения, нередко оказывающиеся необратимыми: хронический бронхит («бронхит курильщиков»), атеросклероз (общий и коронарных сосудов сердца), гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка, патологические изменения в сосудах печени, поджелудочной железы, мочеполовой системы.

 В молодом возрасте эти болезни могут быть невыраженными, но в среднем, пожилом и старческом возрасте они дают себя знать — проявляются в той или иной патологии.

4. Упражнение «Мы против курения»

Цель: Определение список важных причин, чтобы не курить.

Время: 10 минут

Материалы: лист бумаги.

Объяснение ведущего: Участникам предлагается придумать слоган о вреде курения, предложить на каком продукте потребления он может быть использован. А так же написать список важных причин из-за которых стоит отказать от курения.

Обсуждение:  Самопрезентация в группе «проекта».

5. Упражнение «Подведение итогов»

6. Упражнение «Прощание»

Объяснение ведущего:

Участники тренинга прощаются и говорят пожелания друг другу.

Приложение №1

Список продуктов:

Приложение №2

Список неоконченных предложений

Люди курят, потому что…

Сигарета в руке- это…

Для того, чтобы бросить курить, надо…

Курение дает возможность…

Когда мне предлагают закурить, я говорю…

Если мне предлагают закурить, я говорю…

Когда я смотрю на курящих, то…

Удержаться от сигарет можно, если…

Свобода от вредных привычек- это…

Жизнь без табака- это…

Если возникают мысли о курении, то…

Замах сигарет вызывает у меня…

«Курильщики» теряют…

Реклама сигарет- это…

Курящий человек похож на….

Человека от сигареты может уберечь…

Курить-это…

Не курить-это…

Если я отведаю вкус табака, то…

Я думаю людей волнует проблема курения, потому что…

Опаснее курения может быть…

Зависимость от курения можно победить, если…

Люди начинают курить тогда, когда…

Люди, которые курят, знают о вреде сигарет, но продолжают курить, потому что…

Последствиями курения являются…

Бросить курить можно, если…

Приложение №3

 Последствия курения

Приложение №4

ПОСЛЕДСТВИЯ ОТВЫКАНИЯ ОТ КУРЕНИЯ