Внеклассное мероприятие "Мы за здоровый образ жизни"
методическая разработка на тему

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ МОРДОВИЯ

Государственное бюджетное  учреждение

 профессионального образования Республики Мордовия

 «Рузаевский железнодорожно-промышленный техникум

имени А.П. Байкузова»

                                 Внеклассное мероприятие

по профилактике вредных привычек

Разработали  кураторы групп:  Федотова С.Н.

                                                                                            Попова В.И.

г. Рузаевка, 2016

СОДЕРЖАНИЕ

1. Пояснительная записка.
2. Структурные компоненты   мероприятия.
3. Формирование общих компетенций.
4. Воспитание  базовых национальных  ценностей.
5. Ход  мероприятия.
6. Заключение.
7. Список используемых источников

Пояснительная записка.

       Курение и потребление алкоголя несовместимы со здоровым образом жизни.

     Академик Иван Петрович Павлов говорил: "Не пейте вина, не огорчайте сердце табачищем - и проживете столько, сколько жил Тициан" (Тициан, гениальный итальянский художник, прожил 99 лет и умер от заболевания чумой). Сам Павлов не пил вина и прожил 87 лет.

    Каждый курильщик, потребляющий в день 20 сигарет, добровольно сокращает свою жизнь на пять лет, каждая выкуренная сигарета "стоит" ему пять с половиной минут жизни. Смертность среди курильщиков в среднем на 50 процентов выше, чем среди некурящих.

    "Капля камень точит" - так гласит народная пословица. Действительно, каждая выкуренная сигарета оставляет определенный след в организме. В итоге рано или поздно у курильщиков возникают патологические изменения в дыхательных путях, сердце, сосудах, желудочно-кишечном тракте, что приводит к развитию тяжелых болезней и укорачивает жизнь.

       По данным доклада Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно курение является причиной смерти одного миллиона человек.

По данным европейского отделения ВОЗ, в 1982-2000 годах в одной лишь Европе курение будет причиной смерти 10 миллионов человек от таких заболеваний, как рак легких, болезни сердца и эмфизема.

Курение - одна из основных причин возникновения раковых заболеваний в США. Здесь в среднем 85 процентов заболеваний раком легких вызывается этой вредной привычкой. Число больных среди курильщиков более чем в два раза превышает аналогичный показатель среди тех, кто не курит.

Сейчас все больше появляется людей, подчеркнуто отрицательно относящихся к спиртному и табаку. Они вводят в моду - хорошую моду - подтянутость, спортивный вид, простоту и вежливость в общении с окружающими, ориентируются на здоровый образ жизни, работу, которая развивала бы творческие задатки и вела к реализации способностей. И тем самым противостоят ослабляющим волю и отупляющим интеллект привычкам.

         По данным Всемирной организации здравоохранения, в настоящее время в мире от заболеваний, связанных с курением табака каждые 6 секунд умирает один человек, а ежегодно по этой причине умирают около 5 миллионов человек.  Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь человека на 14 минут.

Специалистами подсчитано, что 1 – 2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает только то, что эта доза вводится в организм постепенно и часть никотина нейтрализует другой яд –формальдегид, содержащийся в табаке.

В глобальном масштабе курят 47% мужчин и 42% женщин. Сигаретный дым содержит более 400 различных ядовитых веществ. Наиболее активными компонентами являются никотин, окись углерода и смолы. От этих ядов страдает весь организм.

Рак легкого – опухоль, возникающая в поверхностных тканях легких – примерно в 90% случаев обусловлена длительным курением. Курение резко повышает риск инсульта. Инсульт – это расстройство функций головного мозга, вызванного нарушением его кровоснабжения.

Доставка кислорода к сердечной мышце резко нарушается из-за блокирования гемоглобина крови окисью углерода из табачного дыма. Это приводит к серьезным поражениям сердца и сосудов.

Одним из эффектов длительного курения является стимуляция секреции соляной кислоты в желудке, которая разъедает защитный слой в его полости и способствует возникновению желудочной язвы. Язвенная болезнь может привести к раку желудка.

Глаза длительно курящего человека имеют склонность к покраснению и слезоточивости, края век распухают, теряется острота зрения.

Дым сигарет имеет отвратительный запах, который прочно въедается в одежду, пропитывает кожу и дыхание. У вас есть все шансы приобрести желто-серые зубы, дурной запах изо рта, от которого не избавят ни полоскания, ни жвачка. Кожа рук из-за никотина, приобретет желто-серый цвет, а кожа лица будет напоминать морщинистое печеное яблоко.

Никотин разрушает нервную систему, в том числе те ее отделы, которые отвечают за половое поведение человека и его способность к воспроизведению потомства. С возрастом способность к деторождению у курильщиков прогрессивно понижается. Согласно врачебной статистике, более 10% случаев полового бессилия у мужчин связаны с неумеренным употреблением табака.

Количество зачатых и выношенных детей у заядлых курильщиц составляет всего 72% относительно некурящих. Табак вызывает прерывание беременности, преждевременные роды, мертворождение. Уровень смертности детей во время родов у курящих матерей в среднем на треть выше, чем у некурящих.

У курящих женщин новорожденные дети имеют меньший вес, нежели у некурящих матерей. Никотин легко проникает через плацентарные барьеры и воздействует на мозг ребенка, что самым негативным образом влияет на его дальнейший интеллектуальный потенциал, нарушается развитие речи и слуховой зоны мозга, снижается способность регулировать эмоции, фокусировать и удерживать внимание. Отставая в физическом и умственном развитии (чтении, письме, речи), ребенок хуже справляется со школьной программой. Когда дома курят один или оба родителя, у ребенка чаще возникают простудные заболевания, бронхиты, пневмонии, гастриты, колиты, язвы желудка. Дети курящих родителей более склонны к аллергии.

Существует понятие «легкие» сигареты.

Они воспринимаются курильщиками как не такие крепкие, как обычные, благодаря табачным добавкам. Чаще всего для маскировки горького вкуса никотина используется сахар. Использование сахара, меда, какао, шоколада и других ароматизаторов делает сигареты более привлекательными, особенно для детей, молодежи и женщин. Известной добавкой служит ментол, который обладает анестезирующим действием, благодаря чему затяжки дымом становятся глубже. При более глубоких затяжках поражаются нижние части легких и вред для здоровья курильщика возрастает. Употребление легких сигарет привело к увеличению случаев заболевания раком нижней доли легких.

Курящий вдыхает дым, который профильтрован табаком, содержащимся в сигарете (и обычно еще ее фильтром), в то время как некурящий вдыхает абсолютно неотфильтрованный дым. Этот неотфильтрованный дым содержит в пятьдесят раз больше канцерогенов, вдвое больше смол и никотина, в пять раз больше окиси углерода и в пятьдесят раз больше аммиака, чем дым, вдыхаемый через сигарету.

Показать вредное влияние табака на организм человека и мотивировать его на здоровый образ жизни –основная цель данного мероприятия.

СТРУКТУРНЫЕ КОМПОНЕНТЫ  МЕРОПРИЯТИЯ

Цели:

     -  Проведение  профилактической   работы  со студентами   по  борьбе с вредными привычками; формирование здорового образа жизни;

     - Сформировать представление о качествах личности, присущих современному профессионалу; акцентировать внимание на личностных качествах, необходимых для аргументированного принятия решения;

    - Воспитание  активной жизненной  позиции, как средство борьбы с вредными привычками; 

   -  Формировать свое собственное представление о здоровом образе жизни при становлении успешной личности;

    -  Определить вредные привычки человека, которые мешают добиться успеха, разработать действия по борьбе с ними.

Задачи  мероприятия:

1. Способствовать  развитию  стремления  к  здоровому  образу  жизни;
2. Стремиться  развить  у  студентов  чувство  самосохранения;
3. активизировать  студентов  в  борьбе  с  негативными  воздействиями  окружающей  среды;
4. Формирование навыков самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации;
5. Воспитание активной  жизненной позиции, ответственного отношения  к своему здоровью

 Метод: игра, беседа
Содержание:  Беседа о качествах  личности необходимых современному работнику железной дороги профессионала /; беседа о здоровом образе жизни, как необходимом компоненте при решении производственных задач.
Развивающая процедура:  викторина

Форма проведения: круглый стол с элементами командной игры

Оборудование:  

Мультимедийная установка;

Памятки о здоровом образе жизни;

Тематическая презентация;

Тематический плакат.

ФОРМИРОВАНИЕ ОБЩИХ КОМПЕТЕНЦИЙ

ОК 1. Понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии,  проявлять к ней устойчивый интерес.

ОК 2. Организовывать собственную деятельность, выбирать типовые методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.

ОК 3. Осуществлять поиск информации, необходимой для эффективного выполнения профессиональных задач;

ОК 4. Работать в коллективе и в команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями;

ОК 5. Организовать собственную деятельность с соблюдением требований охраны труда и экологической безопасности.

ВОСПИТАНИЕ  БАЗОВЫХ НАЦИОНАЛЬНЫХ ЦЕННОСТЕЙ

– семья – любовь и верность, здоровье, достаток, уважение к родителям, забота о старших и младших, забота о продолжении рода;

– труд и творчество – уважение к труду, творчество и созидание, целеустремленность и настойчивость;

Ход мероприятия:

 Ведущий1  

Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее слово, желая друг другу здоровья. Вот и я обращаюсь к вам – здравствуйте, дорогие ребята, гости.

 «Вы любите жизнь? Что за вопрос? Жизнь – это богатство, данное каждому изначально, и очень хочется, чтобы она была прекрасной и счастливой. Здоровье - это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Знаете ли вы, что 10% здоровья заложено в нас генетически, 5% дает медицина, а 85% зависит от нас самих, от нашего образа жизни.  Поэтому без здоровья очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. И часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье  легко, а вот вернуть его очень и очень трудно.

Лучше быть активным и здоровым, чем пассивным и больным! Лучше идти по жизни со светлой улыбкой, чем с гримасой боли. Навыки здорового образа жизни столь же необходимы, как воздух, вода, пища!

Здоровый образ жизни становится все более популярным среди подростков, однако очень многое зависит от самого человека, от того, как он относится к себе, к своему будущему.

 Ведущий2:  

Мы рады приветствовать вас на нашем мероприятии, которое посвящено актуальной проблеме табакокурения среди молодежи.

Сегодня на планете каждые 10 секунд умирает один заядлый курильщик, а к 2020 году этот показатель может повыситься до одного человека за 3 секунды. Сегодня среди курящих старшеклассников и студентов 28% - девушки. Возраст курильщиков постоянно молодеет. Если  представить эти данные в цифрах, то окажется, что в России курят более  3 млн. подростков (хотя реальная цифра значительно выше).

Ведущий3:

 Казалось бы, никаких новых данных по этой теме нет, о вреде курения знают все. Но почему же тогда мы продолжаем курить у парадных административных зданий, равнодушно проходить мимо курящих молодых людей? От кого зависит, чтобы этого не было? Конечно же, от нас самих. Мы творцы своей жизни и своего здоровья.

Вот именно по этой причине, мы сегодня все  собрались здесь, чтобы  дружно сказать: «Нет – табаку и куренью! Мы все голосуем за здоровый образ жизни!

Куренью – бой! Идем вперед:

Спорт и музыка нас  зовет!

Итак, сегодня речь пойдет о здоровом образе жизни!

 Ведущий  1:

 До  середины XX века считалось, что здоровье это отсутствие болезней. Ребята вы согласны с этим? А вот такой пример: у человека ничего не болит, но у него плохая память. Разве он здоров? Или еще пример: постоянно пьяный человек. У него тоже ничего не болит, но можно ли его назвать здоровым?

 Ведущий 2:

Нет. Здоровье – это не только отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия. 

Ведущий3:

Итак, сегодня на нашем мероприятии присутствуют три команды. Проверим эрудицию ребят.  Начнем с пословиц, ведь народная мудрость гласит истину.   Для наших участников мы предлагаем первый конкурс: «Закончи пословицы и изречения о вреде курения и о здоровье»: Я начну пословицы, а вы продолжите.

Пословицы

Для команды 1:

Береги платье снову,  а здоровье…(смолоду)

Чистота- половина…                        (здоровья)

От здоровья…                                   (не лечатся)

Было бы здоровье, а счастье…       (найдется)

Где здоровье там же…                     (красота)

Двигайся больше- проживешь…   (дольше)

Кто курит табак…                         (тот сам себе враг)

Если хочешь долго жить…           ( брось курить)

Для команды  2:     

После обеда полежи, после ужина…(походи)

Лук семь недугов…                            (лечит)

Не по лесу болезнь ходит…              (а по людям)

Забота о здоровье- лучшее…            (лекарство)

Без куренья сможешь, здоровье     (дороже)

Курить –                                          (себя губить)

Сигарету, мальчик, брось ……….(чтобы зло не прижилось)

Лучше знаться с дураком, чем с.. (табаком)

Для команда 3:

Здоровье сгубишь - новое…                (не купишь)

Смолоду закалиться- на век…           (пригодится)

В здоровом теле …                               (здоровый дух)

Тот здоровья не знает, кто болен…    ( не бывает)

Болен - лечись, а здоров…                   (берегись)

Дым сигары часто сладок,               ( да результат уж очень гадок)

Оставь, не кури,                                (пример с лучшего бери)

У курца плохая слава,                       (всем вредит его забава)

Ведущий 1: 

А откуда появилось это зелье? Давайте совершим небольшой экскурс  и узнаем историю табака. С чего все начиналось.

В объятьях табачного дыма

Курение табака возникло еще в глубокой древности. Родина табака – тропическая Америка. Его семена в 1496 году привезли в Европу члены экспедиции Колумба. Высадившись на незнакомый берег, Колумб и его спутники увидели, что туземцы – взрослые и дети – держали в зубах дымящиеся пучки тлеющих листьев неизвестного европейцам растения. Выяснили, что дикари традиционно используют листья для частого вдыхания дыма. Туземцы предлагали путешественникам покурить и воспринимали отказ, как проявление враждебности или недоверия.

        Возвращаясь в Европу, Колумб захватил с собой несколько кип сушеных листьев «табакко» и…несколько курильщиков. Он рассчитывал развлечь своих соотечественников невиданной экзотикой. Так и случилось: краснолицые дикари, украшенные перьями и пускающие дым изо рта, поразили весь испанский двор. И европейцы стали приобщаться к новому обычаю – курению. О том, что этот обычай вредный, испанцы писали еще в 1535 году. Но потом заговорили и о целебных свойствах табака (он способен «выгонять и уничтожать болезни головы и мозга»). Были и периоды запретов. Но табачное нашествие оказалось слишком сильным, и привычка курить все больше укоренялась.

        Вскоре табак попал во Францию: Жан Нико, бывший послом в Испании, привез оттуда листья и семена табака в подарок своей королеве Екатерине Медичи. От фамилии Нико произошло слово «никотин» - так называют основной компонент табака, самый ядовитый. Постепенно курение стало «путешествовать» по Европе, а торговля табаком приносила огромные прибыли.

Одни – курили и страдали,

Другие – денежки считали.

        В Россию табак завезли иностранные купцы в XVI веке. Царская власть и духовенство отнеслись к нему отрицательно. Но борьба с курением потерпела неудачу уже в то время. Постепенно табак стали выращивать как сельскохозяйственную культуру. И так курение стало модным, а для некоторых уже просто необходимым. Курение распространилось по всей стране. Тогда еще никто не знал, насколько опасна эта привычка.

Ведущий 2:

 Мы все с вами  живем в 21 веке, считаемся людьми образованными и культурными. А знаете ли вы, ребята, какие правила этикета  существовали и существуют для курящих? Нет? И никогда не слышали?  Тогда послушайте.

Этикет говорит: «Нет»

        В XIX  веке в обществе существовали довольно строгие правила этикета. Если в доме устраивался бал  или прием, для курения отводилось специальное помещение – отдаленная комната или кабинет хозяина. Если бы кто-то вздумал курить за столом или в танцевальном зале, такого гостя немедленно перестали бы принимать. Курить в гостиной, при дамах было просто непозволительно: в курительной комнате, разумеется, находились только мужчины. Курящая женщина была такой же редкостью, как сказочная Баба-Яга. Даже курение на улице считалось неприличным.

Ведущий: В современном мире, на фоне, проходящей на Западе широкой и разноплановой компании против курения (вплоть до отказа курящим в приеме на работу) вопрос о курении в общественных местах и на официальных мероприятиях становится все более щепетильным. Согласно устоявшимся правилам этикета курить за обедом или ужином можно только с разрешения хозяйки и присутствующих. Если в помещении, где проводится прием, на столах не стоят пепельницы, то это означает, что здесь курение не предусмотрено. Курение допускается в специально отведенных местах. Прежде чем зажечь сигарету, спрашивают разрешения у собеседника по столу. Трубку за праздничным столом курить не принято. В Великобритании на официальных банкетах курение может разрешаться только после тоста за здоровье королевы. Первыми закуривают старшие по возрасту, почетные гости, а затем и все остальные.  Считается невежливым зажигать сигарету, когда кто-то говорит речь или произносит тост. Но если курение начато раньше, то можно сигарету не гасить. 

Ведущий 3:

А теперь мы предлагаем следующее задание для наших участников. Вы, ребята, попробуйте сделать антирекламу курения. Придумайте четверостишия на заданные рифмы: «зря – нельзя – бросай – меняй»; «вред – бред – табак – рак»; «курить – вредить – береги – беги»; «сигареты – конфеты – будешь – не забудешь».

Ведущий 1:   

 Табакокурение часто относят к вредным привычкам, а ведь это одна из опасных болезней, называемая химической зависимостью. Согласно мировой статистике, ежегодно из числа курильщиков преждевременно умирают около 2,5 млн. человек. В табачном дыме около 400 компонентов, 40 из которых имеют канцерогенный эффект, т.е. способны вызвать раковые заболевания. Наиболее опасен радиоактивный полоний-210.

Ведущий 2:

Никотин- возбуждает центральную нервную систему; вызывает спазм кровеносных сосудов, ухудшение кровоснабжения клеток мозга; повышает артериальное давление крови и увеличивает работу сердца; В целом создает субьективные ощущения повышения работоспособности. Никотин - это наркотик. А это означает, что с каждым годом тебе будет все труднее…

Ведущий 1:

Аммиак - Раздражает слизистые оболочки вызывая боли в желудке; Происходит слезотечение, повышенное отделение мокроты; вызывает удушье, головокружение; Снижается сопротивляемость легких к инфекционным заболеваниям, в частности к туберкулезу; (Из 100 случаев заболеваний туберкулеза - 95 приходится на курильщиков)

Ведущий 2:

Метанол- это очень ядовитое вещество, вызывающее тяжелое отравление,   слепоту, смерть.

Формальдегид - это ядовитое вещество, вызывающее боль в     груди, кашель, бронхит, коньюктивит, сильные отеки кожи...

Сероводород - это токсическое вещество, вызывающее острую кислородную недостаточность, приводящую к поражению нервной системы

Ведущий 1:

Ацетальгид  - это ядовитый пар, раздражающий глаза,         дыхательные пути, вызывающий удушье   и головную боль.

Особенно пагубно влияет курение на организм женщины. Очень вредно курение для детей и подростков, юношей и девушек. Ведь именно в подростковом возрасте окончательно формируется организм, который должен служить всю жизнь. Курение опасно не только для самого курильщика, но и для окружающих его людей. Так называемое «пассивное курение», когда человек вынужден вдыхать дым, находясь в прокуренном помещении, оказывает на организм такое же отрицательное воздействие, как и собственно курение.

(просмотр фильма «Вред курения»)

Ведущий 2:

Сейчас многие начинают курить, как говорится, с младых лет. И вы уже знаете, к чему это опасное увлечение приводит. Как гласит народная мудрость: «Кто курит табак, тот сам себе враг». Ученые установили, что:

• одна сигарета сокращает жизнь на 12 минут
• курильщик живет в среднем на 8 лет меньше некурящего
• курение снижает возможность восприятия запахов
• курение снижает возможность чувствовать вкус пищи
• 20% всех смертей от рака обусловлено курением табака
• зарплата у курящих людей меньше, чем у некурящих
• работоспособность у некурящих людей выше: они быстрее решают поставленные задачи

Список можно продолжать до бесконечности…

А теперь предлагаем вам викторину.

Викторина для команд «ДА или НЕТ»

1. Верно ли, что жевательная резинка сохраняет зубы?      (нет)

Комментарий: жевательная резинка вычищает только лишь жевательную поверхность зубов, а самые опасные в плане кариеса зоны в промежутках между зубами с помощью жевательной резинки не очистишь! Лучшее средство борьбы с кариесом - зубная щетка.

2. Правда ли бананы поднимают настроение?     (да)

Комментарий: настроение в первую очередь улучшают продукты, содержащие серотанин, который способствует выработке в организме эндорфинов или «гормонов радости». Это шоколад, сыр, мороженое, кофе, бананы, зеленые яблоки, виноград, орехи.

Положительно действуют на настроение напитки, содержащие мяту, душицу, или мелису. Из зелени - салат, укроп, шпинат. Из ягод - черная смородина, клубника.

3.Верно ли, что морковь замедляет процесс старения? (да)

Комментарий: морковь называют аптекой в миниатюре за редчайший состав витаминов минеральных соединений. Морковь улучшает аппетит, пищеварение и структуру зубов.

Морковь является прекрасным заживляющим  средством при язве желудка, и двенадцатиперстной кишки. Ее сок повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. Он укрепляет нервную систему и, пожалуй, не знает себе равных для повышения энергии. К тому же этот сок  крайне необходим нашим глазам для улучшения зрения.

4.Правда ли, что есть безвредные наркотики? (нет)

Комментарий: нет ни одного безвредного наркотика, это как нет  бесплатного сыра. В мире проведено огромное  количество исследований, направленных на поиски пагубных эффектов даже самых  безобидных на первый взгляд наркотических веществ  (кстати, алкоголь и никотин тоже к ним относятся). Результат всегда был один: если не сразу, то через некоторое время вредное воздействие проявлялось.

5. Правда ли, что отказаться от курения легко?     (нет)

Комментарий: никогда не поздно начать думать о своем здоровье и прекратить курить. Чем  раньше человек бросает курить, тем больше у него шансов не только не заболеть раком легкого и другими заболеваниями, но и вылечиться от них. Важно, чтобы решение бросить курить принял сам курильщик. Без этого ему  не помогут ни сочувствующие друзья и родные ни чудодейственные пилюли, ни медики.

6. Правда ли , что не есть после шести можно похудеть   (да)

Именно после 18-00 снижается двигательная активность, следовательно, нерастраченная энергия отложится в проблемных зонах.

Ужинать нужно не позднее, чем за 3 часа до сна. Если ложиться в 9-10 часов, то после 6 принимать пищу нежелательно.

Пища, съеденная вечером, плохо переваривается и остается в желудке всю ночь. Кроме того, в ночное время организм не впитывает полезные вещества из еды.

Ведущий 1: Русский ученый-гигиенист, профессор Г.В. Хлопин назвал курение антисоциальной привычкой. Эта привычка, как говорит история, жестоко преследовалась в свое время.

Антитабачная викторина

Когда, кем и откуда был впервые завезен табак в Европу?

А) в XVI в. испанцами из Америки;

Б) в XVII в. китайцами;

В) в XVIII в. англичанами из Индии.

Есть ли сигареты, которые не приносят вред?

А) сигареты с фильтром;

Б) сигареты с низким содержанием никотина;

В) нет.

Сколько веществ содержится в табачном дыме?

А) 20-30;

Б) 200-300;

В) свыше 4000.

Сколько процентов вредных веществ способен задержать сигаретный фильтр?

А) не более 20%;

Б) 40%;

В) 100%.

Как курение влияет на работу сердца?

А) замедляет его работу;

Б) заставляет учащенно биться;

В) не влияет на его работу.

Какие заболевания считаются наиболее связанными с курением?

А) аллергия;

Б) рак легкого;

В) гастрит.

Что происходит с физическими возможностями человека, который курит?

А) они повышаются;

Б) они понижаются;

В) не изменяются;

Сколько микрочастиц сажи содержится в 1 см3 табачного дыма?

А) до 3 миллионов;

Б) до 10 000;

В) до 1000.

Зависит ли возможность бросить курить от стажа курения?

А) стаж не имеет значения;

Б) чем больше куришь, тем сложнее бросить;

В) чем больше куришь, тем легче бросить.

Верно ли, что в большинстве стран модно курить?

А) курить никогда не было модно;

Б) курить модно;

В) мода на курение прошла.

Что такое пассивное курение?

А) нахождение в помещении, где курят;

Б) когда куришь за компанию;

В) когда активно не затягиваешься сигаретой.

Что вреднее?

А) дым от сигареты;

Б) дым от газовой горелки;

В) выхлопные газы.

Какие профессии менее доступны для курящих?

А) спортсмен-профессионал;

Б) токарь;

В) врач.

При каком царе табак появился в России?

А) при Иване Грозном;

Б) при Петре I;

В) при Екатерине II.

Какой русский царь ввел запрет на курение?

А) Алексей Михайлович;

Б) Петр I;

В) Екатерина II.

Как курение влияет на массу человека?

А) снижает его;

Б) повышает;

В) не изменяет.

Какое основное действие угарного газа?

А) образование карбоксигемоглобина;

Б) вызывает кашель;

В) влияет на работу печени.

На сколько лет рискует раньше умереть женщина, муж которой курит?

А) на 4 года;

Б) на 10 лет;

В) на 15 лет.

Как много взрослых мужчин в нашей стране курит?

А) 10%;

Б) 30%;

В) около 50 %.

Много ли мужчин осуждает курение женщин?

А) 10-20%;

Б) 40-60%;

В) более 80%.

Если человек начал курить в 15 лет, насколько в среднем уменьшается продолжительность его жизни?

А) на 1-2 года;

Б) на 5-6 лет;

В) на 8 лет и более.

Из тысячи подростков, начавших курить, как много умрут от болезней, связанных с курением?

А) не менее 100 человек;

Б) менее 200 человек;

В) около 250 человек.

Каков процент желающих бросить курить?

А) 25%;

Б) 65%;

В) 85%;

Г) 100%.

У кого наибольшая зависимость от табака?

А) у тех, кто начал курить до 20 лет;

Б) у тех, кто начал курить после 20 лет;

В) табачная зависимость не связана с возрастом, в котором человек начал курить.

Преступление и наказание

        С табачным зельем в давние времена велась жестокая борьба. В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту, выставляли на площади. Французский король Людовик VIII издал специальный указ о том, что лишь аптекарям разрешается продавать табак, и только как лечебное средство. В Турции курильщиков сажали на кол. В Италии в назидание потомству пятеро монахов, уличенных в курении, были заживо замурованы в монастырской стене. В Англии по указу Елизаветы I курильщиков приравнивали к ворам и водили по улицам с веревкой на шее. В России в царствование Михаила Федоровича, уличенных в курении в первый раз наказывали палочными ударами, во второй – отрезанием носа или ушей.

        В настоящее время в отношении любителей табака в разных странах применяют различные ограничения:

-Наиболее строго преследуют любителей никотина в США. Штраф до 1000 долларов ждет каждого, кто вздумает закурить в ресторане или кафе.

-В Италии не курят во всех общественных местах. С нарушителей взимают штраф до 125 долларов.

-В Англии на деньги, которые в качестве штрафа платит нарушитель правил курения, можно купить поддержанный автомобиль

-Курить на улицах Сингапура вообще-то разрешается, но стряхивать пепел запрещено. Тому же, кто выбросит, пустую коробку из-под сигарет, грозит  штраф до 625 долларов.

-А во многих фирмах США, например, некурящие сотрудники, получают надбавку к зарплате.

-В России курящих за рулем в будущем планируется  наказывать рублем. В первый раз – 900 рублей,  при повторном  же нарушении – от 1 до 2 тысячи рублей. А за курение в тамбуре электрички уже сейчас применяется административное предупреждение или штраф в размере 100 рублей.

Ведущий 3:

 Следующее задание для наших участников состоит в том, чтобы: разработать свои «легкие» и надуть шар величиной в один метр. Кто быстрее это сделает, тот получит очко.

Ведущий 3: Чтобы нашим болельщикам не было скучно, мы их сейчас попросим поработать, т.е. ответить на вопросы викторины «А знаете ли вы?».

Вопросы болельщикам наших команд:

1. В XIX веке в Петербурге запрещалось курить на улице. Нарушителей порядка строго штрафовали. Кто выступал инициатором запретов на курение?

а. Медики

б. Пожарные

в. Церковь

2. При каком царе за курение табака – «дьявольского зелья» в России секли кнутом, рвали ноздри и ссылали в Сибирь?

а. При Петре I

б. При Михаиле Федоровиче

в. При Алексее Михайловиче

3. В школах Китая курильщиков ожидает изнурительное наказание. Какое?

а. Тренировка на велотренажере

б. Бег на 1,5 км.

в. Мытье полов в школе

4. Широко ведется борьба с курением в Болгарии. Какие профессии объявлены там «профессиями некурящих»?

а. Учителей и медиков

б. Пожарных и милиционеров

в. Егерей и подводников

5. В 1934 году во французском городе Ницце компания молодежи устроила соревнование – кто выкурит больше папирос! Двое «победителей» не смогли получить приз, так как скончалась, выкурив…

а. 40 папирос

б. 50 папирос

в. 60 папирос

                6 Существуют ли сигареты, которые не приносят вред?

               А) сигареты с фильтром;

               Б) сигареты с низким содержанием никотина;

               В) нет.

(Болельщики, ответившие первыми, приносят команде очко).

Преподаватель:

Итак ребята, я думаю что каждый уже определил для себя от чего нужно отказаться для того чтобы жить долго и счастливо.

  А давайте подумаем, что же является компонентами здорового образа жизни.

(ответы студентов)

1.Рациональное питание. 

  Выступление учащегося. Известный русский публицист и литературный критик Д.И. Писарев уверял: «Измените пищу человека, и весь человек мало-помалу изменится». Здоровье человека во многом определяется количеством и качеством пищи, режимом питания. Современный рацион питания большинства людей отличается большим потреблением продуктов, содержащих много углеводов. Результат – переедание и ожирение.

 Пища должна содержать витамины! Свежие овощи и фрукты, мед, курага, орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено – вот продукты,  повышающие жизнедеятельность организма. Необходимо включать их в свой рацион. А хлеб из муки мелкого помола, макароны, сосиски, колбасы, жареный картофель лишены большей части биологически активных веществ. Такой рацион понижает жизнедеятельность организма. Также важно помнить, что продукты, которые содержат различные консерванты, подсластители и красители, не полезны и даже опасны для здоровья..

  2Двигательная активность, занятия физкультурой и спортом, положительные эмоции и закаливание  

Выступление учащегося.  Необходимо добавить, что к компонентам здорового образа жизни относится еще и двигательная активность (не менее 30 минут в день). Она улучшает работу всех жизненно важных органов. Без физической нагрузки не может быть здоровья. «Если не бегать, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь», – так считал римский поэт Гораций.

  Самые полезные и доступные виды спорта: плавание, езда на велосипеде, гимнастика, походы.

Положительные эмоции тоже необходимы для здорового образа жизни: радость, счастье, удовлетворенность жизнью, доброта. Отрицательные эмоции, которые разрушают здоровье: злость, страх, обида, тревога, тоска, мнительность, жадность. Старайтесь избегать таких эмоций и оберегать от них окружающих вас людей.

Преподаватель: Будем ли мы и наша страна здоровой, зависит от нас. От  каждого из нас.

 Ведущие 1 и 2: 

-Здоровье - наш бесценный дар.

Оно не безгранично.

Оно напоминает шар,

И все в нем гармонично.

В нем есть любовь и красота,

Есть ценность и величье.

Все укрепляет доброта.

А символ - наша личность.

-Здоровье – наш бесценный дар,

Который дан от Бога.

И все готовы мы отдать

Лишь только б быть здоровым.

Но так бывает не всегда –

Сердиться мы не будем,

И если вдруг придет беда,

Мы встанем все, поможем людям.

Вот на такой позитивной ноте мы заканчиваем наше мероприятие. У выхода вы увидите плакат «Голосуем за здоровый образ жизни» Я думаю, что каждый из вас оставит на нём свой автограф.

ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ, НАГРАЖДЕНИЕ ПОБЕДИВШЕЙ КОМАНДЫ

Заключение

Курение и употребление алкогольных напитков сильнейшим образом подрывает здоровье человека. Каждому необходимо это как можно глубже понять и осознать. Никто не должен добровольно разрушать свой организм.

Отжило свой век мнение о том, что "выпить можно - напиваться нельзя". Трезвость - норма жизни. Ее достижение связано с осуществлением комплекса крупных социально-политических, административных, медицинских и других мер, широким развертыванием антиалкогольной пропаганды.

Продажей табачных изделий и алкогольных напитков должны заниматься только фирменные магазины и палатки, а не все торговые точки. Нужно запретить рекламу этих товаров, и продажу их детям и подросткам.

Физическая культура, спорт, занятия в кружках, библиотеках, правильная организация свободного времени, интересного и содержательного отдыха - все это, разумеется, противостоит развитию вредных привычек, и, прежде всего привычек к употреблению алкоголя и табачных изделий. Праздность, безделье, сидка, наоборот наиболее плодородная почва для ее формирования.

Утверждение здорового образа жизни - важная общегосударственная задача. Всеми силами способствовать ее решению - долг всех людей, каждого жителя нашей страны.

Список используемых источников

1) Г.И. Куценко, Ю. В. Новиков, "Книга о здоровом образе жизни", Москва, "ПРОФИЗДАТ" 2007.

2) Популярная медицинская энциклопедия, Москва, "Советская энциклопедия" 1999.

3) Большая советская энциклопедия, Москва, "Советская энциклопедия"2011.

4) З.А. Васильева, С.М. Любинская, "Резервы здоровья", Москва, 2010.