Доклады, темы выступлений по вопросам преодавания физической культуры
методическая разработка
Методические материалы в помощь новичку
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 текстовая часть выступления | 10.01 КБ |
 Презентация к докладу | 384.59 КБ |
| мастер класс по теме прыжок в длину | 11.83 КБ |
Предварительный просмотр:
Выполнил: Федерягин А.Е.
Группа: АФК 22-3с
Доклад на тему:
"Основные свойства и показатели спортивной подготовки"
Спортивная подготовка - это комплексный процесс, направленный на развитие физических, технических, тактических, психологических и интеллектуальных качеств спортсмена для достижения максимальных результатов в выбранном виде спорта.
Основные свойства спортивной подготовки:
Физические качества: это врожденные и приобретенные свойства организма человека, которые определяют его физические возможности. К основным физическим качествам относятся: сила, выносливость, скорость, гибкость и координация. Пример: марафонец должен обладать высокой выносливостью, а спринтер - высокой скоростью.
Технические навыки: это умение выполнять спортивные движения правильно и эффективно. Технические навыки приобретаются в процессе тренировок и совершенствуются с опытом. Пример: гимнаст должен уметь выполнять сложные акробатические элементы, а футболист - точно бить по мячу.
Тактические навыки: это умение принимать правильные решения в условиях соревнований. Тактические навыки включают в себя умение анализировать ситуацию, прогнозировать действия соперника и выбирать наиболее эффективные действия. Пример: шахматист должен уметь просчитывать ходы наперед, а футболист - выбирать позицию на поле и предугадывать действия соперника.
Психологические навыки: это умение управлять своими эмоциями, сохранять концентрацию и мотивацию. Психологические навыки играют важную роль в достижении спортивных результатов, так как они позволяют спортсмену сохранять хладнокровие и сосредоточенность в стрессовых ситуациях. Пример: стрелок должен уметь сохранять спокойствие и концентрацию в стрессовой ситуации, а боксер - быть уверенным в себе и обладать высокой мотивацией.
Интеллектуальные навыки: это умение анализировать ситуацию, прогнозировать действия соперника и принимать решения. Интеллектуальные навыки важны для спортсменов всех видов спорта, но особенно они важны в таких видах спорта, как шахматы и т. Д. Пример: шахматист должен уметь анализировать позицию и находить нестандартные решения, а футболист -понимать тактику игры и принимать решения в соответствии с ней.
Показатели спортивной подготовки:
Для оценки уровня развития каждого из свойств используются различные показатели.
Физические показатели: максимальное потребление кислорода, анаэробный порог, мышечная сила и выносливость.
Технические показатели: точность, скорость и эффективность выполнения движений.
Тактические показатели: умение использовать различные тактические схемы, реагировать на действия соперника и принимать решения.
Психологические показатели: уровень мотивации, уверенности в себе, концентрации и стрессоустойчивости.
Интеллектуальные показатели: умение анализировать ситуацию, прогнозировать действия соперника и принимать решения.
Вывод: Все эти навыки важны для достижения спортивных результатов. Спортсмены, которые хотят добиться успеха, должны развивать все эти навыки в комплексе.
Способы развития свойств спортивной подготовки:
Существует множество различных способов, вот некоторые из наиболее распространенных:
Интервальная тренировка: чередование периодов высокой интенсивности с периодами отдыха.
Непрерывная тренировка: выполнение упражнений в течение длительного периода времени с постоянной интенсивностью.
Силовая тренировка: использование отягощений для развития силы и мышечной массы.
Плиометрическая тренировка: выполнение упражнений с быстрыми и мощными движениями для развития взрывной силы.
Техническая тренировка: отработка техники выполнения спортивных движений.
Тактическая тренировка: изучение и применение различных тактических схем.
Психологическая тренировка: развитие психологических навыков, таких как концентрация, уверенность в себе и мотивация.
Заключение:
Важно отметить, что все свойства и показатели спортивной подготовки взаимосвязаны и влияют друг на друга. Комплексный подход к тренировкам, учитывающий все аспекты, является ключом к достижению высоких результатов.
Выбор методик и определение оптимальных нагрузок должны осуществляться с учетом индивидуальных особенностей спортсмена, его возраста, уровня подготовки и специфики вида спорта.
Источники:
1.Смирнов Ю. И. Основные свойства и показатели спортивной подготовленности: учебное пособие / Ю. И. Смирнов; МОГИФК. – Малаховка, 1987. – 48 с. – 0.25. – Текст (визуальный) : непосредственный
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Основные свойства и показатели спортивной подготовки Основные свойства и показатели спортивной подготовки включают: Выносливость Сила Гибкость Скорость Координация Быстрота мышечных реакций
1. Выносливость Выносливость - это способность удерживать высокий уровень физической активности в течение продолжительного времени. Сильная выносливость позволяет спортсмену эффективно выполнять свои задачи и достигать высоких результатов в различных спортивных дисциплинах. Показатели выносливости могут быть разделены на два основных вида: 1. Аэробная выносливость: показатель способности к длительной физической активности, требующей достаточного поступления кислорода в организм. Примеры: - Бег на длинные дистанции: спортсмен, способный удерживать высокую скорость бега на дистанции 5,000 метров или больше, обладает высоким уровнем аэробной выносливости. - Велотренировки: спортсмен, способный преодолевать большие расстояния на велосипеде, сохраняя умеренную или высокую скорость, имеет высокую аэробную выносливость.
1 . Выносливость Выносливость - это способность удерживать высокий уровень физической активности в течение продолжительного времени. 2. Анаэробная выносливость : показатель способности к интенсивной физической активности, которую спортсмен может выполнять без достаточного поступления кислорода в организм. Примеры: - Спринтер в легкой атлетике: спортсмен, способный поддерживать максимальную скорость на коротких дистанциях (например, 100 или 200 метров), обладает хорошей анаэробной выносливостью. - Пауэрлифтинг: спортсмен, способный поднять максимальные или близкие к максимальным веса в трех основных упражнениях (приседания, жим лежа, становая тяга) без существенной потери силы, обладает хорошей анаэробной выносливостью.
2. Сила Сила - это способность развивать максимальное усилие и противодействовать сопротивлению. Основные показатели силы включают силу мышц и силу скорости, которые могут быть оценены через различные силовые тренировки и тесты, включая подтягивания, жим штанги или прыжки в длину. Показатели силы могут быть разделены на два основных вида: 1. Сила мышц: способность мышц производить усилие и контролировать движения. Примеры: - Подтягивания: спортсмен, способный поднять собственный вес с помощью мышц спины и рук, демонстрирует высокий уровень силы мышц верхней части тела. - Приседания: спортсмен, способный выполнить приседание с большим весом на спине, показывает высокий уровень силы мышц нижней части тела.
2. Сила Сила - это способность развивать максимальное усилие и противодействовать сопротивлению. 2. Сила скорости : способность генерировать высокую силу в кратчайший промежуток времени. Примеры: - Жим штанги: спортсмен, способный поднять максимальный вес в жиме лежа, демонстрирует высокую силу скорости верхней части тела. - Вертикальный прыжок: спортсмен, способный с высокой силой скорости подпрыгнуть на большую высоту, обладает высоким уровнем силы скорости нижней части тела. Развитие силы требует специальных тренировочных методов, таких как силовые тренировки с использованием свободных весов, тренировки с использованием силовых тренажеров или платформ для развития максимальной силы, а также тренировки с упором на быстроту выполнения упражнений для развития силы скорости. Эти тренировки могут включать различные упражнения, такие как жим штанги, приседания, подтягивания, становую тягу и другие, в зависимости от спорта и целей спортсмена.
3. Гибкость Гибкость - это способность двигаться в полном диапазоне движения без ограничений. Основные показатели гибкости включают гибкость мышц и суставов, которые оцениваются через различные тесты и упражнения, такие как наклоны, скручивания и растяжки. Показатели гибкости могут быть разделены на два основных вида: 1. Гибкость мышц: способность мышц клониться до предельных точек и сохранять эластичность. Примеры: - Шпагат: спортсмен, способный полностью растягиваться в стороны, демонстрирует высокий уровень гибкости мышц бедер и паховой области. - Сгибание назад: спортсмен, способный согнуться назад, чтобы коснуться головой пола, обладает высоким уровнем гибкости мышц спины.
3. Гибкость Гибкость - это способность двигаться в полном диапазоне движения без ограничений. 2. Гибкость суставов : способность суставов двигаться в полном диапазоне движения без ограничений. Примеры: - Флексия/экстензия ног: спортсмен, способный согнуть или выпрямить ногу в полном объеме в коленном или тазобедренном суставе, демонстрирует высокий уровень гибкости суставов нижней части тела. - Разгибание/сгибание рук: спортсмен, способный разогнуть или согнуть руку влегкую, демонстрирует высокий уровень гибкости суставов верхней части тела. Развитие гибкости требует регулярной тренировки и растяжки. Растяжка может включать различные упражнения, такие как скручивания, наклоны, спады и другие, которые дополняют специфические тренировки и движения, характерные для каждой спортивной дисциплины. Также важно помнить о правильной технике и постепенном увеличении интенсивности растяжки, чтобы избежать возможных травм и обеспечить эффективное развитие гибкости.
4. Скорость Скорость -это способность перемещаться со стабильной и максимальной скоростью. Основные показатели скорости включают скоростную выносливость, реакционную скорость и максимальную скорость, которые могут быть оценены путем проведения специфических тестов и тренировок, таких как бег на различные дистанции или спринты. Показатели скорости могут быть разделены на несколько видов: 1. Максимальная скорость : показатель способности развивать максимально возможную скорость. Примеры: - Спринт на короткие дистанции: спортсмен, способный достичь высокой скорости на дистанции 100 метров или меньше, демонстрирует высокий уровень максимальной скорости. - Велоспорт: спортсмен, способный развивать высокую скорость на велосипеде на короткой дистанции, такой как трековые гонки и шоссейные спринты, обладает высоким уровнем максимальной скорости.
4. Скорость 2. Скоростная выносливость: показатель способности поддерживать высокую скорость на протяжении продолжительного времени. Примеры: - Марафон: спортсмен, способный поддерживать умеренно высокую скорость бега на дистанции 42,195 километра, демонстрирует высокий уровень скоростной выносливости. - Длительные заплывы в бассейне: пловец, способный поддерживать высокую скорость во время длительных заплывов, таких как 800 или 1500 метров, велосипед, обладает высокой скоростной выносливостью. Развитие скорости требует специфических тренировочных методов и тренировок. Это может включать проведение специальных тренировок с упором на развитие максимальной скорости или скоростной выносливости, а также использование различных технических упражнений и тренировок на беговой дорожке или в бассейне, чтобы улучшить биомеханику движения и эффективность спортсмена в достижении максимальной скорости.
5. Координация Координация - это способность управлять движениями тела и контролировать их точность и плавность. Основные показатели координации включают баланс, ритм, реакцию и точность движений, которые демонстрируются через особенности техники выполнения различных видов спорта. Показатели координации могут быть разделены на несколько видов: 1. Баланс: показатель способности контролировать равновесие тела в различных положениях. Примеры: - Гимнастика на брусьях: спортсмен, способный поддерживать статическое равновесие на узкой поверхности и выполнять сложные фигуры и элементы на брусьях, демонстрирует высокий уровень баланса. - Серфинг: спортсмен, способный поддерживать равновесие на доске во время движения по волнам, обладает хорошим уровнем баланса.
5. Координация 2. Ритм: показатель способности контролировать движения в соответствии с определенным ритмом. Примеры: - Танцы: танцор, способный точно и плавно выполнять движения в соответствии с указанным музыкальным ритмом, демонстрирует высокий уровень ритма. - Удар в теннисе: теннисист, способный точно контролировать движение ракеткой и ударять по мячу в определенный момент времени, обладает хорошим уровнем ритма.
5. Координация 3 . Реакция: показатель способности быстро и точно реагировать на внешние стимулы. Примеры: - Борьба: борец, способный быстро реагировать на действия соперника, включая уклонения, партеры и контратаки, демонстрирует хороший уровень реакции. - Теннис: теннисист, способный быстро реагировать на движение и положение соперника, чтобы эффективно изменять стратегию игры, обладает хорошим уровнем реакции. Развитие координации требует специфических тренировочных методов, таких как упражнения на балансировку, тренировки ритмичности движений, тренировки на реакцию и другие. Важно применять разнообразные упражнения и игры, чтобы развивать различные аспекты координации и обеспечивать адаптацию координационных навыков в специфических спортивных ситуациях.
6.Быстрота мышечных реакций Быстрота мышечных реакций - это способность быстро и точно реагировать на внешние стимулы. Основные показатели быстроты мышечных реакций включают время реакции и точность выполнения движений, которые могут быть оценены путем проведения специфических тестов и тренировок, таких как реакционные упражнения или игровые ситуации. Показатели быстроты мышечных реакций могут быть разделены на несколько видов: 1. Время реакции : показатель времени, которое требуется спортсмену для принятия решения и начала выполнения действий после появления стимула. Примеры: - Тест на реакцию на старт: спортсмен, способный мгновенно отреагировать и начать движение сразу после старта, демонстрирует высокий уровень быстроты мышечной реакции. - Тест на реакцию на мяч: спортсмен, способный мгновенно реагировать на движение мяча и адаптировать свои движения, например, в теннисе или в волейболе, обладает хорошим уровнем быстроты мышечной реакции.
6.Быстрота мышечных реакций 2. Точность движений: показатель способности выполнять движения быстро и с высокой точностью. Примеры: - Бокс: боксер, способный мгновенно уклоняться от ударов соперника и совершать контратаки с высокой точностью, обладает высоким уровнем быстроты мышечной реакции. - Гимнастика: гимнаст, способный мгновенно реагировать на изменения в положении тела и выполнять сложные акробатические элементы с точностью и плавностью, демонстрирует высокий уровень быстроты мышечной реакции. Развитие быстроты мышечных реакций требует специальных тренировочных методов. Это может включать тренировки на улучшение времени реакции с использованием различных реакционных упражнений и игр, а также тренировки на повышение точности движений через специфические технические упражнения и тренировки, направленные на ускорение конкретных движений или комбинаций движений. Частота и интенсивность тренировок должны быть адаптированы в соответствии с требованиями конкретного спорта и уровня подготовленности спортсмена.
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
Предварительный просмотр:
План проведения мастер класса
Тема: “Изучение прыжка в длину с разбега»
Цель: Создание условий для овладения обучающимися основных приемов техники выполнения прыжка в длину с разбега, мотивация учебной деятельности.
Этапы проведения мастер класса | Седержание | |
1. | Вступительная часть | 1. Организационный момент: Проверяет готовность обучающихся к уроку. Построение; приветствие. Настроить детей на работу. 2. Актуализация знаний Вопрос. Ребята, какие виды прыжков Вы знаете? - Молодцы, ребята. - Сегодня мы будем с вами изучать прыжок в длину с разбега. Беседа по теме: «Что такое координация». Объясняет, что такое координация и какое значение она имеет для физической подготовки человека. * класс «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку номеров расcчитайсь!» * выполнение строевых упражнений /повороты налево, направо, кругом на месте/ Повторение правила ТБ на уроках лёгкой атлетики * направо, ходьба на носках (руки на пояс, спина прямая). * на пятках (руки за головой, спина прямая) * бег в равномерном темпе Выполнение команд. Построение и перестроение. Даёт команды: «НАлево в колонну по 4 - марш! «Интервал, дистанция 2 шага!» * Комплекс ОРУ на месте. |
2. | Основная часть (демонстрационная) | 1. Применение теоретических положений в условиях выполнения упражнений и решение задач. Объяснение учителем техники правильного выполнения упражнения и показ более подготовленным учеником прыжка в длину с разбега. 2. Изучение нового материала. Формулирует задание, осуществляет контроль. Даёт команду построиться перед прыжковой ямой. Проводит подготовительные упражнения: * многократные прыжки на двух ногах, через линию (гимнастическую палку) * выпрыгивание из глубокого приседа и полуприседа толчком двух ног, * прыжок в длину с места толчком одной ноги при активном махе второй. (Повторить 4-6 раз.) Обратить внимание на выпрямление ног и туловища. Выполнение прыжка с небольшого разбега. Объясняет технику выполнения. Формулирует задание, обеспечивает мотивацию выполнения, осуществляет индивидуальный контроль. *прыжок в длину с разбега Выполнение прыжка. 3. Самостоятельное творческое использование сформированных учебных умений. Помогает учащимся корректировать и исправлять ошибки. Контролирует технику безопасности. Из и.п. - о.с 1 - присед на двух ногах 2 - прыжок вперёд с места. И.п - о.с толчком одной, махом другой прыжок вперёд, приземление. И.п. - о.с 1 - три шага вперёд, 2 - толчок одной, приземление. Ориентировать учащихся на согласованность действий при выполнении прыжков. 3. Первичное осмысление и закрепление Проводит круговую тренировку. Поясняет задание, контролирует его выполнение. Проводит дыхательные упражнения. Объясняет правила выполнения диафрагмального дыхания. 4. Рефлексия и итог занятия. Построение в одну шеренгу и подведение итогов. - Молодцы! Вы сегодня показали, что действительно очень подготовленный класс. На уроке была хорошая дисциплина. Обобщить полученные на уроке сведения. Проводит беседу по вопросам: - Чему новому Вы сегодня научились? - Какие упражнения для развития прыгучести вы знаете? - Как правильно выполнить диафрагмальное дыхание? /отвечают по поднятой руке/ Похвалить всех детей, выделить особо отличившихся. Домашнее задание прыжки на двух ногах на месте. |
3. | Комментирующая часть | Руководитель поясняет присутствующим важные моменты мастер-класса: 1.Планируемый результат мастер-класса: (объем освоения и уровень владения компетенциями): -научатся: в доступной форме объяснять технику выполнения прыжков, анализировать и находить ошибки; координировать и контролировать действия. -получат возможность научиться: оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении упражнений. (компоненты культурно-компетентностного опыта/приобретенная компетентность): -овладеют способностью оценивать свои результаты, указывать на свои ошибки и ошибки одноклассников, формирование представления о технике выполнения прыжков в длину с разбега; (личностное развитие): -Самостоятельность и личная ответственность за свои поступки, установка на здоровый образ жизни, формирование навыка работать в группе, развивать внимание, ловкость, координацию; умения соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время выполнения прыжков в длину с разбега. 2. Отмечает достижения учащихся при освоении учебных умений. 3. Отмечает какие упражнения и средства позволили достичь результата |
4. | Обсуждение мастер класса | Предлагается присутствующим задать вопросы к руководителю мастер-класса Выступления и рекомендации присутствующих педагогов. |
5. | Итог мастер класса | Подводятся итоги мастер-класса, высказаны отзывы присутствующих педагогов. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Выступление на педагогическом совете. Тема: «Использование современных образовательных технологий. Здоровьесберегающие технологии на уроках физической культуры».
знакомит с использованием здоровьесбегерающих технологий на уроках физкультуры из опыта работы....
Доклад на тему:"Современные образовательные технологии на уроках физической культуры"
Данный доклад служит методической помощью для преподавателей физической культуры....
Доклад на тему: «Инновационная деятельность преподавателя физической культуры»
Сегодня нельзя найти ни одной сферы человеческой деятельности, не связанной с физической культурой, поскольку физическая культура и спорт - общепризнанные материальные и духовные ценности общества в ц...
Презентация на тему: Организация занятий по предмету Физическая культура
В презентации представлен материал, содержащий особенности проведения занятий по предмету Физическая культурв в условиях дистанционного обучения....
Выступление на заседании межшкольного МО учителей физкультуры по теме: -«Развитие нравственных качеств личности обучающихся разных образовательных возможностей и способностей средствами физической культуры».
Физическая культура играет важную роль в формировании личности, содействуя нормальному физическому развитию, укреплению здоровья и формированию духовных качеств. Занятия физической культурой способств...