ЗОЖ Усиление мотивации к здоровому образу жизни и выполнение санитарных норм в быту
статья

Статья

Усиление мотивации к здоровому образу жизни и выполнение санитарных норм в быту.

Интенсивные  изменения  в  системе  образования,инновационные  процессы  в  Российской  школе  ставят  вопросы  о  сохранении  здоровья  школьников

Дмитрий Анатольевич  Медведев    утвердил  инициативу «Наша  новая  школа», одно  из  направлений  которой – сохранение  и  укрепление  здоровья  школьников.

Цель:

Формирование положительной  мотивации   воспитанников – спортсменов проживающих в общежитии УОР№1  к  здоровому  образу  жизни и формирование санитарных норм в быту.

Задачи:

1. добиться  понимания  воспитанниками – спортсменами   сущности здоровья и здорового образа жизни;
2. воспитывать  ответственное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих;
3. развивать  навыки управления своим здоровьем;
4. формировать культуру питания;
5. повышение уровня осведомленности учащихся  о вредном воздействии алкоголя и сигарет на здоровье человека, а также о последствиях, влияющих на здоровье будущего поколения.

Ожидаемый  результат:

1. Повышение  у  воспитанников – спортсменов  приоритета  здорового  образа  жизни;

2. Осознание  воспитанниками – спортсменами  негативного  влияния на здоровье  вредных  привычек;
3. Понимание  необходимости и важности соблюдения санитарных норм в быту.

Работа по усилению мотивации к ЗОЖ и выполнению санитарных норм в быту в основном проводится с группой воспитанников – спортсменов отделения баскетбола и футбола, проживающими в общежитии УОР№1 на 4 этаже юношей.

Основные формы работы:

• Беседы (групповые и индивидуальные)
• Устные журналы (тематические)
• Совместное дело ( Трудовой десант. Проведение генеральных уборок на этаже)

Мотивация — это активное побуждение к действию, которое заставляет личность использовать все свои ресурсы для достижения результата и улучшения качества жизни.

Правильная мотивация способна значительно приблизить реализацию целей, которые ставит перед собой человек. Из чего она состоит? Прежде всего, это наличие сильного желания обладать чем-то необходимым. Сюда могут относиться как материальные вещи, такие как покупки и приобретения, так и нематериальные — эффективное поведение, овладение новыми способами общения и мышления. Обладать сильной мотивацией означает чего-то очень сильно хотеть, знать, как можно этого достичь и владеть практическими навыками. Когда человек чего-то очень хочет, в его руках сосредотачивается большая сила, помогающая идти к своей цели и преодолевать препятствия. Поэтому становится понятным, почему без желания и побуждения к действию не удается прийти к изменениям. Привычки человека улучшать свою жизнь могут меняться на протяжении всего существования и зависят от условий, в которых он живет.  

Опираясь на одно только мышление, без практических действий, достичь изменений в своей жизни будет сложно. Поэтому формирование здорового образа жизни должно начинаться с практических навыков. Одна из полезных привычек для ЗОЖ заключается в контроле режима работы и отдыха.

 Для воспитанников- спортсменов это крайне важно. Необходимость соблюдения режима дня и режима питания сразу сказывается на спортивном результате. Можно наблюдать, что те воспитанники, которые более организованы в быту имеют лучше спортивный результат, чем ребята не организованные. Задача воспитателя объяснить важность и необходимость соблюдения режима дня и питания, не полезность заказываемой ими еды, вовремя менять постельное белье, правильно пользоваться местами общего пользования, содержать тренировочную одежду и обувь в чистоте.

Приучить себя вставать и ложиться примерно в одно и то же время означает способствовать не только развитию навыков саморегуляции, но и испытывать хорошее самочувствие каждый день. Привычка откладывать дела на потом отнимает много сил и времени, особенно, когда они превращаются в нерешенные вопросы. Важно научиться решать проблемы своевременно, составляя план по их осуществлению. Привычка лениться — это одно из первых качеств характера, от которых следует избавиться на пути к здоровому образу жизни. Для того чтобы сделать это, важно понять, что на самом деле стоит за ленью? Возможно, это нежелание быть активным. Любая мотивация начинается со слов: для чего мне нужно то, к чему я стремлюсь? Спортсмен всегда должен быть нацелен на результат. Как только будут обозначены видимые и скрытые плюсы, результаты и изменения в жизни, здоровье, внешности, лень отойдет на задний план, уступив место здоровому стремлению к улучшению качества своего существования.

Гигиена, а также естественные условия внешней среды (воздействие солнечных лучей, воздуха, воды) являются средствами физического воспитания. Физическая культура не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в виде спорта, гимнастики, подвижных игр и прочего, но должна обнимать и общественную и личную гигиену труда и быта, использование естественных сил природы, правильный режим труда и отдыха.

Гигиена - наука о здоровье, о создании условий, благоприятных для сохранения человеком здоровья, о правильной организации труда и отдыха, о предупреждении болезней. Её целью является изучение влияния условий жизни и труда на здоровье людей, предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования человека, сохранение его здоровья и долголетия. Гигиена является основой профилактики заболеваний.

Основные задачи гигиены - изучение влияния внешней среды на состояние здоровья и работоспособность людей; научное обоснование и разработка гигиенических норм, правил и мероприятий по оздоровлению внешней среды и устранению вредно действующих факторов; научное обоснование и разработка гигиенических нормативов, правил и мероприятий по повышению сопротивляемости организма к возможным вредным влияниям окружающей среды в целях улучшения здоровья и физического развития, повышения работоспособности.

Санитария - практическое осуществление требований гигиены, выполнение необходимых гигиенических правил и мероприятий.

В ходе развития гигиены сформировался ряд гигиенических дисциплин: гигиена труда, социальная гигиена, гигиена детей и подростков, гигиена физической культуры и спорта и др.

Гигиена физической культуры и спорта, изучающая взаимодействие организма занимающихся физической культурой и спортом с внешней средой, играет важную роль в процессе физического воспитания. Гигиенические положения, нормы и правила широко используются в физкультурном движении.

Гигиенические положения занимают столь большое значение потому, что без них невозможно выполнить основные задачи по всестороннему и гармоничному развитию людей, сохранению на долгие годы крепкого здоровья и творческой активности, по подготовке населения к высокопроизводительному труду и защите Родины.

Молодые специалисты, оканчивающие в частности Училище олимпийского резерва №1 , должны хорошо знать основные положения личной и общественной гигиены и умело применять их в быту, учёбе, на тренировках.

Гигиена физической культуры и спорта включает разделы: личная гигиена, закаливание, гигиена жилища, гигиенические требования к спортивным сооружениям и местам занятий физическими упражнениями, вспомогательные гигиенические средства восстановления и повышения работоспособности.

Спорт помогает настроиться на здоровый образ жизни, формирует навык следить за собой и относиться к своему телу с любовью, помогает поддерживать здоровье и отличный внешний вид. Большинство наших воспитанников с этим справляются на «отлично». В этом, конечно же, заслуга профилактических бесед и каждодневной работы воспитателей.

Список литературы

• Баль Л.В., Барканов С.В. Формирования здорового образа жизни российских подростков. М., 2003.
• Бойко А. Здоровые тесты. М., 2003.
• Гузиков Б.М., Мейроян А.А. Что губит нас… О проблеме алкоголизма, наркомании и табакокурения. М., 1990.
• Справочник  классного  руководителя № 9.2007/статья Р.В.Бабенко «Оформление  документации  классного  руководителя»